HnO Coaching #324 / Hypnose et Sport #16 : Le dopage mental pour la récupération ?

Le dopage est un élément classique du sport, mais illégal. Souvent utilisé pour accroitre la récupération. Certaines transes peuvent aider à booster sa récupération physique et psychique.

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HnO Mp3 Hypnose #871 : Prépa mentale pour échéance sportive / Professionnelle / Personnelle (190822)

Un audio pour les sportifs, les professionnels ou n’importe qui souhaitant se préparer pour une échéance.

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HnO Hypnosophie #745 : Le sport ou les arts ne remplacent pas une thérapie.

Dans mon milieu de Jiujitsu depuis des années j’entends des personnes vendre « Jiujitsu is my Therapy »… Mais que ça soit le BJJ, le foot ou la peinture, le sport est l’art ne sont pas des thérapies, et vouloir s’en convaincre peut faire plus de mal que de bien.

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HnO Bougeons notre corps pendant le Coronavirus #4

Aujourd’hui un peu de gainage et des exercices simples pour bouger notre corps.
Pensez que à partager vos vidéos et photos de vos trainings 🙂

Rappel :

Yoga with Nastasia : https://www.facebook.com/groups/455709675168423/

Coaching avec Sonny :
https://instagram.com/sonny_coach?igshid=g74tc7moyjm9

Programme HnO pour cette période de confinement :

Matin : video du jour
Début après midi : vidéo activité physique
Soirée : Podcast

Certain soir formation en ligne.

Toujours consultations possibles via Skype

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HnO Auto Hypnose / Apprendre l’Auto Hypnose #52 : Exploiter ses transes sportives

Le sport nous entraîne dans des transes, elle ne sont pas ‘hypnotique’ , par contre elles peuvent être exploiter pour travailler sur soi.

Vous voulez apprendre l’auto hypnose gratuitement : https://hypnosefusion.com/apprendre-lauto-hypnose/
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HnO Coaching #81 : Hypnose et Sport #14 / Paradoxe de préparation Futurisation vs présence

Nous avons pour beaucoup de sportif développé des travaux de visualisation basés sur la futurisation. Pourtant ce qui manque et construit le plus de stress pour un athlète c’est ce fameux futur. Ne pourrions nous pas prendre en compte la présence ?
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HnO Coaching #78 : Hypnose et Sport #13 / Récupération pendant une blessure #3

Troisième partie de la récupération pour les blessures ou les accidents.

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HnO Coaching #77 / Hypnose et Sport #12 : Récupération pendant une blessure #2

Seconde partie de la récupération suite à accident ou blessure.

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HnO Coaching #76 / Hypnose et Sport #11 : Récupération pendant une blessure

Une introduction aux possibilités de mieux récupérer lors de blessures sportives.

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Préparer son combat contre la maladie

fightsisease

J’ai l’occasion dans ma profession de croiser de nombreuses personnes et régulièrement des patients qui vivent des maladies lourdes. Sous cette dénomination, nous retrouvons, les scléroses, les maladies immunitaires, les cancers…

Souvent en fin de session, nous prenons un petit moment pour parler des activités que ces malades mettent en place autour de leur traitement. De façon générale, ils s’enferment dans une inactivité difficile à gérer dans le quotidien. Quand on sait qu’un esprit plus affuté permet d’impacter le corps, je me dis qu’il est dommage que personne ne les oriente vers le sport.

Bien sûr, une maladie fatigue, fait mal et n’est pas une partie de plaisir. Néanmoins, je pense que le sport en général et la Luta Livre – JiuJitsu peuvent permettre de préparer à un mieux-être dans le quotidien.

Je prends mon cas. Ayant eu un cancer, je continuais tous les jours à partir à l’académie pour m’autoriser à ne pas être une pancarte, un diagnostic. Il est souvent difficile d’entendre que l’on a une maladie qui peut décider de nous envoyer dans les bras de la grande faucheuse. Les réactions sont diverses, certains reprennent conscience de la vie et d’autres s’enferment dans des pensées mortifères.

Le Jiujitsu, le dojo, le combat c’est la vie. Qu’est ce qui est plus primitif que se battre, combattre pour survivre. C’est le signe le plus fort de cette envie de continuer à rire, partager et aimer cette flamme de vie. Les néophytes de nos disciplines de combat peuvent avoir une image des pratiquants, comme des personnes masochistes, qui se font sciemment du mal. Pour moi, et la maladie me l’a encore plus montrée, ce sont des mouvements puissants de vie. Nous montons sur les tatamis pour reprendre conscience de nous-mêmes, au travers d’un effort, au travers d’une confrontation physique, qui nous rappellent que nous sommes un corps, que nous sommes un esprit, que nous sommes ce tout pendant ces rudes combats.

La Luta Livre et le BJJ sont uniques dans cette opposition physique, dans cette possibilité à la moindre erreur de se faire étrangler ou locker dans une clef articulaire. Il n’y a pas de demi-mesure, on peut se donner à fond dans chaque combat, il n’y a pas de mensonge, il n’y a que cette recherche de vrai, au travers de l’efficacité. Cela ramène le malade à cette vision des choses, qu’il n’y a plus de mensonges possibles, la mort est l’ultime finalisation, on sait que l’on peut perdre comme toutes ces fois où nous avons tapé pour abandonner. Mais cette fois c’est un peu notre final de l’ADCC ou des Worlds, même si on se fait casser le bras, on va continuer jusqu’à la fin du temps.

Dans ces disciplines de grappling, nous apprenons quotidiennement à souffrir sous la pression des partenaires, des contrôles puissants, des tentatives de soumissions pleine balle, nous apprenons à gérer nos peurs, mais aussi notre impuissance, comme quand nous réalisons que la maladie est grave, que ça va peut-être jamais passé, que nous avons peur de ce lendemain et pourtant nous gérons cette pression, comme un randori de plus .

Nous acceptons des jours plus difficiles, ces jours où rien ne va, rien ne se passe comme nous le souhaitons, comme quand la maladie qui parfois nous fait vomir, pleurer de douleur, se sentir à bout. Nous apprenons que parfois il est mieux de lâcher prise un moment pour retrouver un angle qui va nous permettre de se retrouver sur des bases/postures plus stables, comme ces jours où nos efforts pour se lever en forme ne servent à rien, que nous sommes fiévreux et le moral dans les chaussettes et qu’il faut simplement l’accepter pour reprendre goût aux petites victoires. Nos disciplines sont sans compromis, elles sont entières et nous enseignent cette humilité ainsi que cette force à continuer, recommencer, refaire inlassablement, choisir les solutions auxquelles on croit.

Nous devenons des stratèges de nos destins, de notre maladie, qui ne nous enlève pas la vie mais qui nous rappelle que nous pouvons avoir encore plus la niak pour gagner le prochain round. Chaque rendez-vous, chaque scanner, chaque prise de sang, nous pouvons les gérer comme des Lutadors, en acceptant d’avoir parfois perdu, mais en remontant sur notre surface de combat, notre lieu de vie pour contrôler puis soumettre ce mal interne. Alors si vous êtes malades, même si ce n’est pas une maladie dite lourde, osez plonger dans votre Jiujitsu / Luta Livre, apprenez les leçons les plus importantes de nos arts, ceux d’être des lutteurs de la vie. Cela on le verra dans un prochain article.

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Pank

Christophe « Pank » est ceinture noire de Jiu-Jitsu Brésilien et de Luta Livre et enseigne à Raça Luta BJJ en région parisienne. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages sur l’hypnose. Il partage ses pensées et ses coups de gueule sur son blog : http://lutabjj.wordpress.com