Dans les arts martiaux, nous avons l’habitude de privilégier une direction technique orientée vers les percussions ou les projections. Nous partons du principe que l’élément clé est, bien sûr, de neutraliser l’opposant ou de gagner un match. Au cours de notre cheminement, comme nous pratiquons un exercice physique, nous respirons naturellement de différentes façons.
On nous apprend à pousser des Kiai, à expirer lors de la percussion ou pendant la projection, à gérer notre souffle au sol, ou du moins à exploiter notre cardio. Pourtant, nous nous retrouvons très souvent à bout de souffle, que ce soit en sparring ou simplement lors de la répétition technique au sein de notre système.
On parle parfois du souffle et de la respiration pour revenir à un état de relâchement ou pour récupérer entre deux rounds. Cependant, trop peu d’attention est accordée au souffle lui-même. Il existe certains katas dits « respiratoires » qui se focalisent sur la respiration, mais dans la pratique ordinaire, nous apprenons assez rarement à utiliser techniquement et correctement le souffle.
L’un des rares systèmes qui intègre cela est le Systema. Leur approche est intéressante, bien qu’elle semble un peu décalée par rapport à ce que l’on propose généralement dans une opposition, où la récupération et l’explosivité semblent être les priorités absolues. Il n’y a pas de katas de respiration à proprement parler.
En tout cas, il n’y en a pas dans la plupart des arts martiaux. Il en existe avec différentes techniques en Pranayama (Yoga), mais c’est rarement enseigné dans le cadre du combat. Il serait peut-être intéressant, pendant nos cours, de réfléchir davantage à fournir une explication aussi bien technique et martiale que respiratoire. En effet, tout comme les arts martiaux, la maîtrise du souffle peut être utile au quotidien.
Prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be One, Pank.https://www.passioncombat.net/
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Martial Reflections of an Hypnofighter #533: Breath as a Fundamental Technical Learning in Martial Arts
In martial arts, we are used to focusing on technical directions oriented towards striking or grappling. We often assume that the key element is, of course, neutralizing the opponent or winning a match. Throughout our journey, as we engage in physical exercise, we naturally breathe in various ways.
We are taught to perform Kiai, to exhale upon impact or during a throw, to manage our breath on the ground, or at least to utilize our cardio. Yet, we very often find ourselves out of breath, whether in sparring or simply during the technical repetition of our system.
Breath and respiration are sometimes mentioned to return to a state of relaxation or to recover between rounds. However, too little attention is generally paid to the breath itself. There are some so-called « respiratory katas » that focus on breathing, but in ordinary practice, we rarely learn to use the breath technically and correctly.
One of the rare systems that integrates this is Systema. Their approach is interesting, although it seems a bit disconnected from what is usually offered in opposition contexts, where recovery and explosiveness seem to be the absolute priorities. There are no breathing katas strictly speaking.
At least, not in most martial arts. They exist with various techniques in Pranayama (Yoga), but this is rarely taught in the context of combat. It might be interesting, during our classes, to think more about providing an explanation that is as much technical and martial as it is respiratory. Indeed, just like martial arts, mastering the breath can be useful in daily life.
Take what is good and right for you. Be One, Pank.
Laboratoire Hypnose 