10.03.26
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Réflexions de Pank / Instantané n° 631 : La métamorphose du quotidien : transes dissociatives et régulation de la conscience par l’autohypnose

Il est difficile dans le quotidien, et surtout à mesure que l’âge avance, de se rendre compte que nous fonctionnons peut-être de façon différente par rapport à ce que nous étions il y a encore quelques mois. On ne se rend pas compte des déclins divers que nous subissons avec le temps.

Ce qui est particulièrement agaçant, c’est qu’au lieu d’enseigner simplement des outils pour améliorer et faire progresser certains aspects de son quotidien, les entreprises proposent des programmes, des aliments ou des compléments — bref, de quoi faire dépenser de l’argent et consommer avec les promesses d’un retour au passé.

En cabinet, je constate que ce qui est décrit comme un malaise physique et psychique provient souvent de transes fermées qui se déclenchent. Pour certains, elles empêchent de bouger ou de se mettre en mouvement ; pour d’autres, ces transes induisent des pensées récurrentes, altèrent la clarté mentale et peuvent entraîner des déprimes importantes.

Les transes sont des états dissociatifs du quotidien, déconnectés de ce qui se passe matériellement à un moment T. Nous nous retrouvons ainsi privés d’une perception neutre de l’instant présent. Ce qui se produit dans l’appareil perceptif nous empêche de capter le réel et nous entraîne dans des états parfois difficiles à gérer.

Il existe pourtant des outils gratuits offrant la possibilité d’interrompre ces états, comme l’autohypnose en mode hyperempiria ou la pleine conscience (mindfulness). Ces méthodes associent le corps et l’esprit, redonnent une présence et altèrent les discours absurdes pour assigner à notre psyché un autre objectif que celui de la rumination : être présent, être davantage associé à soi-même, au monde et à l’instant.

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Pank’s Reflections / Instantaneous No. 631 :The Metamorphosis of Daily Life: Dissociative Trances and Consciousness Regulation via Self-Hypnosis

With advancing age, it becomes increasingly difficult to realize that our daily cognitive and physiological functioning may differ significantly from how we operated just a few months prior, often rendering us unaware of progressive age-related declines.

Regrettably, rather than disseminating accessible techniques for self-improvement and daily enhancement, commercial entities frequently promote programs, dietary regimens, and supplements designed to induce expenditure through promises of restoring past states.

In clinical practice, somatic and psychological distress often stems from automated, restrictive trance states. These dissociative episodes can cause psychomotor inhibition or foster recurrent negative ideation, compromising cognitive clarity and potentially triggering depressive states.

These trances represent daily dissociative phenomena that detach the individual from objective sensory reality at a given moment $T$. By impairing neutral perceptual processing, they prevent accurate engagement with present reality, leading to challenging internal states.

Crucially, accessible interventions exist to disrupt these states, notably self-hypnosis (such as the hyperempiria framework) and mindfulness. By integrating somatic and cognitive processes, these modalities restore present-moment awareness, disrupt dysfunctional internal narratives, and realign the psyche toward grounded engagement with oneself and the environment.

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10.03.26
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Papotage avec Lee Pascoe #28 : hypnose et douleur, gérer la douleur est ‘naturelle’

On papote avec Lee Pascoe de différents sujets au delà de la Méthode Silva dont elle a été directrice en France pendant plusieurs décennies.

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#laméthodesilva #hypnose #pnl #nlp #EMDR #EFT #Hypnothérapie #Hypnosis

10.02.26
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Réflexions martiales d’un Hypnofighter #625 : Préparation, transition et timing (Partie 2)

Nous pouvons connaître des tas de techniques ; d’ailleurs, Internet nous propose des millions de variations d’attaques ou de défenses en BJJ. Nous pouvons même répéter sans cesse la forme vers laquelle nous souhaitons aller. Seulement, si je n’ai pas les conditions pour initier mon mouvement, j’aurai beau avoir un plan de jeu (game plan), aucune étape de ce que j’ai en tête ne fonctionnera.

Préparer une technique ne consiste pas simplement à initier le mouvement : c’est mettre en place les différents paramètres afin de minimiser l’échec de ce dernier et, éventuellement, savoir que ce coup raté prépare mon plan B. Nous avons le devoir de préparer les situations, aussi bien internes qu’externes.

Il faut savoir ce que nous allons tirer, pousser, voire feinter pour obtenir une réaction proche de celle que nous aimerions idéalement provoquer. La préparation comporte une part d’incertitude, à l’image d’un voyage : on a beau tout réserver, on ignore quel sera le climat ou quelles seront les rencontres que nous ferons.

En combat, on peut chercher à amener l’autre dans une posture ou une réaction qui enclenche la dynamique technique, mais il existe des inconnues que nous allons devoir compenser pour conserver la rampe de lancement de notre mouvement. C’est également la préparation aux techniques que l’on va subir, que ce soit en boxe — où l’on sait que l’on ne pourra pas esquiver la frappe et où l’on prépare simultanément la protection et la riposte — ou en jiu-jitsu, lors de ce moment où l’on sait qu’empêcher le sweep entraînerait une forte dépense d’énergie, voire une position de danger. On prépare alors le mouvement de renversement pour saisir un temps, un angle ou un élément qui permettra de gérer la transition.

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Martial Reflections of a Hypnofighter #625:  Preparation, Transition, and Timing (Part 2

We may master a vast array of techniques, and the internet offers millions of offensive and defensive variations in Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). We can endlessly rehearse the precise form we aim to execute. However, without establishing the prerequisite conditions to initiate the movement, a game plan remains purely theoretical, and none of its intended sequences will materialize.

Preparing a technique extends beyond merely initiating a movement; it requires structuring environmental and positional parameters to minimize the probability of failure, ensuring that a misstep deliberately setups a secondary plan (Plan B). Both internal cognitive states and external physical dynamics must be systematically conditioned.

Anticipating what to pull, push, or feint allows practitioners to elicit predictable motor responses from the opponent. Yet, preparation inherently encompasses uncertainty, akin to travel: regardless of meticulous planning, environmental variables and external interactions remain unpredictable.

In combat, one strives to induce a specific posture or response that triggers a dynamic sequence. Nevertheless, unforeseen variables must be offset to maintain a functional biomechanical platform for the technique. This principle applies equally to defensive adaptation: in boxing, recognizing an unavoidable strike prompts the simultaneous organization of guard and counter-attack; in Jiu-Jitsu, acknowledging that blocking a sweep would incur excessive metabolic cost or positional jeopardy leads to yielding with the reversal to secure time, leverage, or angle necessary to navigate the transition successfully.

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10.02.26
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Papotage avec Lee Pascoe #27 : L’IA, l’hypnose et les psychothérapies, il en faut pour tout le monde

On papote avec Lee Pascoe de différents sujets au delà de la Méthode Silva dont elle a été directrice en France pendant plusieurs décennies.

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10.01.26
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Réflexions de Pank / Instantané n° 630 : L’Illusion du Singulier : Naviguer entre l’Improbabilité Statistique et la Normativité Sociale

C’est fou de se dire que nous ne sommes qu’une faible statistique à naître et que pourtant nous sommes là, moi en train d’écrire et vous en train de lire. Nous sommes environ 110 milliards à avoir foulé la planète Terre : c’est à la fois beaucoup (mon cerveau ne capte même pas ce que représente un milliard) et, en même temps, quand on voit l’immensité de la Terre et de l’Univers, ce n’est pas « tant que ça ».

Ainsi, nous sommes exceptionnels sur le plan statistique et, paradoxalement, communs pour les autres humains que nous croisons et avec lesquels nous vivons. Nous ne sommes pas toutes les 30 secondes en train de nous dire que ce que nous vivons est exceptionnel. Nous sommes « normaux » ; et même si nous disposons d’une multitude de possibilités d’être un humain spécifique, nous nous inscrivons tellement dans le mimétisme et la modélisation que nous nous harmonisons naturellement avec les autres.

Se souvenir que nous sommes une exception est une belle chose, mais se comporter comme une personne normale, avec moins d’ego, permet d’avoir conscience de la spécificité d’une vie.

Parce que c’est tout de même une étrangeté qui devrait naturellement nous inciter à porter une attention particulière à cette vie et à celle des autres. Être commun n’est pas une insulte, c’est une condition, tout comme le fait d’être une rareté.

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Pank’s Reflections / Instantaneous No. 630 : :  The Illusion of Singularity: Navigating Between Statistical Improbability and Social Conformity

It is mind-boggling to realize that our birth is the result of a minute statistical probability, yet here we are—myself writing and you reading. Approximately 110 billion human beings have walked the Earth. This is both immense (my brain can barely fathom what a billion represents) and yet, given the vastness of the Earth and the Universe, not « all that much. »

Consequently, we are statistically exceptional while remaining, paradoxically, ordinary to the fellow humans we encounter and live alongside. We do not spend every 30 seconds reflecting on how extraordinary our existence is. We are « normal »; even though we possess endless avenues to become unique individuals, we are so deeply rooted in mimicry and modeling that we naturally align ourselves with others.

Remembering that we are an exception is a profound thought, but acting like an ordinary person—with less ego—fosters a true awareness of the distinctiveness of life.

Ultimately, this very anomaly should naturally compel us to care for our own lives and those of others. Being ordinary is not an insult; it is a fundamental condition, much like being a rarity.

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10.01.26
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Pank Hypnose #1430 : Est ce que nos cours d’instructorat en hypnose ne manque pas de pédagogie ?

Un questionnement sur la mise à jour de la NGH sur le programme d’instructeur.

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#NGH #instructeur #hypnotherapie #autohypnose #hypnose

10.01.26
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Pank Hypnose #1415 : Non l’inconscient n’est ni plus sage, ni plus juste que VOUS

On aime se dire que nous avons une facette de nous assez sage et maîtresse de tout et pourtant.. le subconscient n’est pas cette partie de nous.

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09.30.26
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Réflexions martiales d’un Hypnofighter #624 : Préparation, transition et timing (Partie 1)

Il y a de nombreux éléments à prendre en compte dans les sports de combat et nous le savons : pendant un affrontement, nous ne laissons la plupart du temps que les schémas automatisés se mettre en place. Avec l’expérience et la gestion du stress, ou parfois parce que le niveau est différent avec notre opposant, nous pouvons commencer à activer des concepts, ce qui nous donne une sorte d’intelligence de combat.

En ce moment, il y a trois éléments que je propose à mes élèves, tout comme je les travaille moi-même depuis quelques mois : la préparation (setup), les transitions et la gestion du temps. Nous pourrions facilement nous dire que, dans le BJJ ou la Luta Livre, le plus important est la technique. Pour beaucoup, c’est la clé de tout, chaque centimètre est important et chaque grip est une nécessité. Cela dure jusqu’au jour où l’on a assez de recul pour savoir qu’une même technique existe en 50 variations, en fonction du poids, des principes mis en avant et d’autres critères plus liés à l’enseignant qu’à l’objectif même de la technique.

C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on raisonne de plus en plus en concepts ou qu’on se place à un niveau méta pour aborder les situations, plutôt que d’empiler des connaissances techniques. Si ce cumul de techniques est une bonne chose, le plus important reste de pouvoir les appliquer. Pour mettre en place une technique, il va nous falloir réussir à trouver ou créer la situation qui nous le permet. Nous commencerons donc ces quelques articles par la préparation et son importance pour nous en combat.

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Martial Reflections of a Hypnofighter #624:  Preparation, Transition, and Timing (Part 1)

Numerous factors must be taken into account in combat sports, and as we know, automated motor schemas predominantly drive performance during an engagement. Through experience, stress management, or dynamic skill asymmetries between opponents, practitioners can begin to deploy broader conceptual frameworks, fostering a form of combat intelligence.

Currently, I emphasize three specific core pillars with my students, which I have also been personally refining over recent months: preparation (setup), transitions, and timing management. It is tempting to assume that technique is paramount in Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) and Luta Livre—viewed by many as the ultimate solution where every centimeter and grip is mandatory. However, experience reveals that a single technique possesses dozens of variations dictated by weight, underlying principles, and instructor preferences rather than the technique’s core objective itself.

Consequently, modern paradigms increasingly shift toward meta-cognitive conceptualization rather than the mere accumulation of technical knowledge. While possessing a vast repertoire is beneficial, application remains critical. Successfully executing a technique requires creating or identifying the necessary tactical conditions. Accordingly, this series begins by exploring preparation and its fundamental role in combat.

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09.30.26
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Pank Hypnose #1414 : L’hypnose du pourquoi et l’hypnose du comment.

L’hypnose peut s’aborder de beaucoup de façon. Et les deux questions pourquoi et comment, changent la dynamique de notre cheminement d’accompagnement.

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09.29.26
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Réflexions de Pank / Instantané n° 629 : De la modélisation au mimétisme superficiel : Péril et essence d’un apprentissage de structure

Pour les plus PNListes d’entre vous, cette idée de modélisation est quelque chose que vous connaissez bien ou, à minima, que vous avez beaucoup rencontrée dans votre cheminement dans cet univers. Pourtant, deux des trois fondateurs n’en parlent plus depuis un paquet de décennies, et parmi les co-développeurs, comme Dilts, celui-ci l’utilise au travers de son outil central : la pyramide.

Pourtant, il y a des co-développeurs comme Woodsmall ou Cameron qui avaient continué cette idée de prendre les compétences de ceux qui maîtrisent ce qui pourrait nous sembler si difficile à ne serait-ce qu’effectuer. C’est vrai qu’aujourd’hui, on a l’impression que c’est un peu obsolète de modéliser, et pire, on sait que naturellement nous faisons du mimétisme dans nos apprentissages.

C’est amusant de voir que ce qui a été l’essence d’une discipline a pu disparaître pour la majorité de ses pratiquants. Dans un monde axé sur l’influence, où certains reprennent des modèles qui fonctionnent et captent ce qui apporte de la notoriété, c’est le fondement même des « trends » des réseaux sociaux.

On modélise moins qu’on ne copie, et peut-être que c’est pour cette raison que la « compétence » restera éphémère et en surface : parce qu’il n’y aura pas l’intégration des éléments structurels de la « réussite », mais seulement la mise en place d’une surcouche parfois plus attractive, qui ne se transférera pas dans d’autres domaines.

La modélisation est un processus intéressant où nous pouvons, en plus, nous focaliser sur des compétences concrètes plutôt que sur des illusions subjectives d’acquisition.

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Pank’s Reflections / Instantaneous No. 629: From Modeling to Superficial Mimicry: The Decline and Essence of Structural Skill Acquisition

For the most seasoned NLP practitioners among you, this concept of modeling is familiar, or at least something you have encountered frequently along your journey in this discipline. Yet, two of the three founders have not spoken of it for decades, and co-developers such as Dilts utilize it primarily through his foundational tool, the Logical Levels pyramid.

Nevertheless, co-developers like Woodsmall or Cameron pursued the idea of extracting the skills of those who master complex capabilities that might seem difficult for us to even perform. Indeed, today one might feel that modeling has become somewhat obsolete; worse still, we know that human learning naturally relies on mimicry.

It is intriguing to observe how the very essence of a discipline could fade away for the majority of its practitioners. In a world driven by social influence, where individuals replicate functional paradigms solely to capture viral engagement, this mechanism forms the bedrock of social media « trends. »

We model far less than we copy. Perhaps this explains why acquired « skills » remain superficial and short-lived: there is no deep integration of the structural elements underlying success, but merely the application of an attractive outer layer that fails to transfer across domains.

Modeling remains a compelling scientific framework—one that allows us to concentrate on tangible skills rather than subjective illusions of competence.

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