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Les instantanés de Pank / Réflexion #19 : Apprendre à écouter ?
Nous aimons parler de nous, même les personnes qui sont en retenues. Une fois lancées sur des sujets qui les passionnent, elles vont facilement partager leurs pensées. Nous apprenons à parler, mais rarement à nous taire. Souvent, c’est une injonction que les parents donnent aux enfants. Pourtant, se taire ne signifie pas écouter. De plus, l’écoute est un processus particulièrement exigeant en termes d’énergie. Paradoxalement, lorsque nous maîtrisons cet art, nous découvrons qu’il est stimulant, passionnant et peut même nous faire oublier de parler.
Lorsque nous prenons le temps d’écouter et d’interroger, nous modifions notre attitude envers notre interlocuteur. Nous ne nous centrons plus sur nous-mêmes ou sur ce que nous devons « vendre », mais nous restons simplement tournés vers l’autre. Nous devenons des récepteurs plus sensibles, capables de jongler entre sympathie et empathie. Dans le cas de la thérapie, nous nous en tenons souvent à la seconde modalité.
À mesure que l’interlocuteur se sent écouté, un lien particulier se forme. Une sensation de fluidité et un désir lui donnent la capacité d’approfondir davantage ses pensées. Nous sommes souvent pris dans des échanges ritualisés, portant sur des sujets qui nous impliquent peu. En revanche, lorsque nous nous sentons écoutés et interrogés avec finesse, nous avons envie de développer notre réflexion.
L’accueil de l’auditeur est un déclencheur possible pour montrer que nous sommes prêts à investir de l’énergie avec lui. C’est une sensation qui laisse croire à une compréhension, même si souvent ce n’est qu’une simple envie de comprendre.
Il est beau de voir l’autre s’investir dans l’échange, cherchant à se faire comprendre, partageant ses expériences et ses mondes intérieurs. Il y a une intimité éphémère, le temps de ce dialogue, un partage qui va plus en profondeur que bien des discussions que vous avez pu avoir au fil des années.
Il est certain que l’attention de l’auditeur doit être aussi concentrée que possible. Pas de téléphone qui sonne toutes les minutes, mais plutôt la capacité à créer une bulle entre lui et son interlocuteur, même si des gens passent à côté, la sensation de proximité reste palpable.
Pour bien écouter, il est utile d’accepter que ce que nous avons à dire n’est pas indispensable. Nos pensées sont rarement révolutionnaires et si nous parlons juste de nous-mêmes sans apporter de valeur ajoutée au sujet, autant réduire nos mots. Il ne s’agit pas d’être mutique, car dans ce cas, notre communication devient une punition pour la personne en face de nous.
Il est bon de se questionner sur la qualité de ce que nous allons dire. Si nous nous contentons de renvoyer un miroir d’une histoire de notre partenaire d’échange, cela montre souvent que nous ne nous intéressons pas réellement à l’autre. Nous cherchons simplement à recentrer la conversation sur nous-mêmes.
Je vous invite, pendant deux ou trois jours, à réduire vos mots et à prendre le temps d’écouter et d’interroger. Vous constaterez certainement que de nombreux dialogues sont sans intérêt. Vous pourrez les classer dans la catégorie des interactions sociales, qui ont une importance capitale mais qui offrent peu de stimulation intellectuelle.
Lorsque vous appréciez une personne, prenez le temps de l’écouter et de lui laisser de la place dans la conversation. Vous constaterez rapidement que l’échange devient plus intense et que vous vous sentez curieux et ouvert à ce qui est partagé. Le temps passera sans que vous vous en rendiez compte, et vous vous sentirez bien en vivant une relation différente, empreinte de justesse et d’authenticité.
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Cadre, Posture et Questiosophie #75 : Apprendre à refuser de travailler avec des clients/partenaires
Ne pas se laisser emporter par des clients/partenaires que nous ne pouvons pas vraiment aider et surtout qui pourraient nous mettre dans de mauvaises dispositions.
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HnO Mp3 Hypnose #949 : Développer sa capacité et qualité d’écoute (050623)
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Les instantanés de Pank / Réflexion #18 : Chercher le positif, pas seulement positiver
Dans l’exploration du développement personnel, il est important de chercher le positif, mais pas seulement pour positiver. Souvent, nous rencontrons des discours standardisés qui tentent de rationaliser cette approche. L’un des aspects les plus marquants est l’idée selon laquelle il faut toujours voir les choses de manière positive. Cependant, cela peut facilement nous conduire à nier la réalité.
Il est utile de remettre en question cette idée et de l’examiner de manière critique. Le monde, selon moi, est absurde, mais il est intellectuellement et émotionnellement facile de conserver cette perspective. Toutefois, il est intéressant de jouer avec nos perspectives et d’explorer d’autres possibilités.
Si nous nous mentons à nous-mêmes, nous pouvons facilement prétendre que la vie est pleine de sens et de beauté. Cependant, il y a de fortes chances que nous soyons en incohérence, et tant nos interlocuteurs que nous-mêmes ressentirons des dissonances.
Il est possible que, par répétition, les suggestions positives finissent par s’ancrer en nous. Toutefois, dans notre quête d’une première suggestion, d’un objectif, il est bien plus intéressant qu’elle soit précise, réaliste, écologique et mesurable. Malheureusement, de nombreux discours basés sur un positivisme exacerbé ne sont ni réalistes ni écologiques.
En revanche, si nous restons dans notre dynamique de travail sur nous-mêmes, si nous souhaitons recadrer nos pensées et nos perceptions pour les aligner davantage avec notre réalité, nous pouvons progressivement nous demander ce qui peut être positif et, plus précisément, comment nous pouvons utiliser les éléments qui nous dérangent comme des opportunités constructives pour notre croissance personnelle.
Il est certain que nos expériences vécues et nos perceptions orienteront la recherche du positif dans des directions différentes. Un fait ou un événement est neutre, en particulier si nous nous dissocions de nos émotions. La manière dont nous les percevons dépendra de nos éducations, de nos croyances et de nos valeurs.
Trouver le positif et en tirer des enseignements demande du temps. Cela peut nous amener à nous questionner, à régresser parfois jusqu’à la cause profonde ou à rechercher les bénéfices secondaires. Pour ceux qui aiment explorer leur psyché, il existe de nombreuses façons d’aborder cette recherche. La gestion de la ligne du temps est l’une d’entre elles. Allons-nous traiter l’information dès le début de l’événement, pendant son déroulement ou après coup ?
Les éléments qui nous permettront d’exploiter au mieux les situations ne se trouvent pas aussi facilement que lorsque nous déformons les choses ou tirons des conclusions simplistes comme « c’est comme ça » ou « c’est la vie ».
Lorsque nous parvenons à trouver le positif, il est intéressant de constater que notre discours n’est pas excessivement positif, mais plutôt empreint d’une sagesse tranquille et d’une vision réaliste des éléments.
Il faut du temps pour assimiler l’effort et les résultats obtenus, sans artifice, en profondeur.
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HnO Hypnosophie #822 : Debrief Formation Provocative Change Works PCW de Nick Kemp 7 à 9
Quelques éléments de réflexions sur le travail de PCW de Nick Kemp.
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Les instantanés de Pank / Réflexion #17 : Travailler sur soi pour se compléter
Il est toujours délicat de s’engager dans un travail sur soi. Cela demande du temps et de l’énergie. Les retours sur investissement ne sont pas nécessairement positifs et il arrive parfois que nous ayons l’impression de ne pas progresser, voire de ne pas nous rendre compte que cela est suffisant.
Dans notre cheminement personnel, nous allons rencontrer des résistances, et nous savons que des parties obscures peuvent émerger, ce qui n’est pas simple. Le praticien nous permettra d’explorer des zones que nous avons peut-être réprimées. Il est toujours plus confortable de laisser aller nos schémas automatiques, de les corriger un peu, voire de les renouveler.
Cependant, il est bien plus difficile d’aller là où nous ne connaissons pas nos réactions, là où les efforts seront démultipliés pour faire des découvertes et des rencontres déconcertantes. Si nous reprenons le principe des trois centres : mental, émotionnel et physique, nous avons souvent pris l’habitude d’utiliser certains centres et de laisser l’un d’entre eux en « freestyle ».
Lorsque nous prenons conscience de ce centre sous-utilisé, nous réalisons que nous l’avons évité ou fui. Le travail consistera d’abord à le réintégrer consciemment dans notre cheminement intérieur. C’est une nouvelle découverte et souvent un exercice qui ne nous apportera que peu de bien-être immédiat.
Si nous avons évité de l’explorer pendant des décennies, c’est parce que nous avions trouvé une raison ou que les circonstances de la vie ne nous avaient pas offert l’occasion de nous y aventurer en toute sécurité. Il est devenu une sorte de maison hantée au sein de notre être.
Cependant, nous savons qu’il ne nous est pas étranger, mais nous n’en avons pas une conscience suffisante pour nous rendre compte de sa présence et de son influence dans notre quotidien. Plus nous nous engageons à la rencontre de cette partie de nous-mêmes, plus nous devons remettre en question l’utilisation des autres centres.
Ce qui est le plus intéressant, c’est de réaliser que, en faisant cela, nous nous dirigeons vers une complétude. Parfois, nous avons l’impression, notamment avec la notion de PNL, que nous devons acquérir de nouvelles compétences pour impacter nos comportements (Pyramide de Dilts). Cependant, bien que cela puisse être une option viable, il y a comme une addition à notre être. Les greffes sont parfois parfaitement intégrées et parfois rejetées. Pourquoi ne pas simplement reprendre et activer ce qui est déjà en nous ?
Ce centre est une base de connaissances, de fonctionnements et donc de ressources qui peuvent nous aider à recadrer et à appréhender de nombreuses problématiques de notre quotidien. Le travail sur nous-mêmes ne consiste pas nécessairement à acquérir de nouvelles possibilités, mais à aligner les différentes parties de notre être afin de pouvoir nous orienter vers les objectifs que nous nous sommes fixés.
Dans notre vie quotidienne, nous pouvons réorganiser ce qui était en désaccord avec notre véritable nature vers des choses qui sont en harmonie avec notre être le plus profond. Ce centre fantôme reste un centre qui a été aussi présent et actif que les autres. Cependant, parfois, nous nous retrouvons dans des schémas négatifs de nos propres fonctionnements, sans même nous rendre compte que nous avons spontanément utilisé ce centre, car nous sommes inconsciemment pressés de le réprimer.
Nos récits intérieurs, notre « connaissance de soi », refusent que les choses ne se déroulent pas selon le scénario que nous avons établi. Se compléter et faire en sorte d’utiliser au mieux toutes les facettes de notre être est un objectif passionnant en soi.
En travaillant sur nous-mêmes, nous sommes confrontés à des défis et des résistances, mais cela nous permet de nous ouvrir à de nouvelles possibilités et de nous découvrir davantage. Même si le chemin peut sembler long et difficile, chaque pas vers notre complétude personnelle est précieux.
Alors, prenons le temps de nous engager dans ce travail sur nous-mêmes, en explorant nos zones d’ombre, en réintégrant tous les centres de notre être et en alignant nos actions sur nos valeurs profondes. C’est ainsi que nous pourrons véritablement nous compléter et avancer vers une vie plus épanouissante et authentique.
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HnO Hypnopapotage 2023 Paris #9 : L’inconscient, le moindre effort et l’alignement 1/2
Un papotage autour de l’alignement.
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Les instantanés de Pank / Réflexion #16 : Des punitions et des gratifications
Je ne suis pas un homme bienveillant. J’ai tendance à infliger des punitions, que ce soit dans mes cours, dans mes relations et naturellement avec moi-même. Je pense que les règles et les normes doivent être suivies, mais nous avons la possibilité de les dépasser, c’est notre décision. L’important est d’assumer les conséquences et le prix à payer. Combien de personnes se plaignent d’une amende alors qu’elles sont en tort ?
Il est possible de constater des injustices en réinterprétant les règles, mais en réalité, si nous ne les suivons pas, le basket deviendrait du handball. Parfois, nous jouons avec les limites, voire les dépassons, comme une main dans une finale de coupe de football ou des personnes qui évitent de déclarer leurs revenus sur des îles.
D’un point de vue personnel, nous pouvons prendre du temps pour comprendre nos propres règles, nos normes internes. Nous pouvons analyser les valeurs, les croyances et les comportements que nous répétons (nos schémas). Dans environ 80 % des situations de la vie, nous savons assez facilement comment nous allons réagir. Nous ne sommes pas des êtres imprévisibles par nature.
Si vous ne l’avez pas déjà fait, prenez 10 minutes pour le faire…
Un gros problème pour beaucoup de personnes est de ne pas comprendre leurs règles internes, leur « parent intérieur ». Ils pensent être des enfants libres alors qu’en réalité, ils sont tout au plus des enfants un peu rebelles. Pour ceux qui ont une certaine expérience de leur monde intérieur, ils se rendent compte qu’ils ont acquis ou développé certaines lois et comportements acceptables, tandis que d’autres ne le sont pas. Nous pouvons repousser nos propres limites : nous adonner à la surconsommation d’alcool ou de drogue pour une raison ou une autre, nous mettre en danger dans des activités risquées, perdre le contrôle dans différentes situations…
Cependant, tout comme avec le code législatif, il y a un risque de représailles. Tant que nous restons dans une forme d’insouciance, tout va bien. Le problème survient souvent lorsque, pour continuer à maintenir cette insouciance, nous continuons à outrepasser nos limites, comme pour nier (comme on le voit avec l’alcool, la drogue et les comportements dangereux). Pourquoi cet abus ? Tout simplement parce que nous ne voulons pas faire face aux amendes, aux sanctions ou aux punitions que cela entraîne. Outre celles du monde extérieur, les plus douloureuses sont celles que nous nous infligeons.
Nous sommes très, mais vraiment très rarement bienveillants envers nous-mêmes. Même ceux qui cherchent le pardon pour leurs péchés sont souvent les premiers à se flageller autrement. Il y a comme un tribunal interne où le parent intérieur inflige des sanctions.
En soi, c’est normal, c’est sain, cela permet de recadrer et de remettre en question (je ne suis pas du tout partisan de l’éducation positive ou de l’enfant-roi ). Cependant, notre dynamique inconsciente de ne pas comprendre nos propres punitions, et par extension nos propres règles, fait que nous continuons à vivre sous le joug des punitions pendant des années, sans même nous rendre compte que notre peine est terminée.
Nous nous enfermons dans une sorte de répétition de notre tribunal intérieur, nous sanctionnant sans cesse. Pourtant, comme dans la vie quotidienne, une fois que vous avez payé une amende, une fois que vous avez ressenti votre culpabilité pour un acte, votre dette est rétribuée. Vous pouvez passer à autre chose.
Alors, qu’est-ce qui fait que tant de personnes ne cessent jamais de se punir, que ce soit physiquement, psychologiquement ou comportementalement ? Pourquoi n’acceptent-elles pas qu’elles ont payé ? Qu’elles se sont suffisamment fait de mal, qu’elles ont raté suffisamment de bonnes choses pour se dire : « J’ai payé ma dette » ? Et cela pendant des décennies…
Prenez un moment pour revisiter vos peines et assurez-vous d’avoir payé votre dû envers votre parent intérieur et la société, puis commencez à vous accorder des gratifications…
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HnO Loi D’attraction #57 : The Missing Secret de Joe Vitale
Quelques idées à prendre en compte pour les personnes qui veulent améliorer leur loi d’attraction.
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