Nous le savons, notre avenir va s’inscrire en association étroite avec les intelligences artificielles, et ce qu’elles accomplissent déjà est remarquable. Cependant, au quotidien, pour de nombreux utilisateurs, l’IA s’apparente à un moteur de recherche géant. Je ne cesse d’observer, dans la rue ou lors de discussions, des personnes solliciter des conseils, des confirmations ou des orientations auprès de leur téléphone, tout comme nous cherchions auparavant sur Google.

Cette sensation de sécurité cognitive procure l’impression qu’à partir du moment où l’on dispose de l’IA, il devient possible de trouver une solution à chaque situation de la vie quotidienne. Plus préoccupant encore, il est probable que cela réduise notre niveau d’attention et nous éloigne des modes de « friction », tels que le fait de mémoriser une information ou de se préparer mentalement à un événement. Nous l’observons déjà avec les systèmes GPS qui, depuis des années, amoindrissent la vigilance sur la route, ou avec les répertoires téléphoniques qui ont remplacé nos carnets et, surtout, notre mémoire.

Il s’installe ainsi une dépendance potentiellement plus marquée — ne serait-ce que sur le plan psychologique — envers l’IA. Alors que nous critiquions déjà le téléphone portable perçu comme une extension de soi ou une prothèse cognitive, l’IA est devenue, pour une grande partie des individus dans leur vie quotidienne (hors usage professionnel), une composante intégrante de l’humain moderne.

Nous envisagions d’un mauvais œil l’idée d’implants cérébraux destinés à faire de nous des humains « évolués » ; or, nous sommes déjà ces versions technologiquement « supérieures », avec les conséquences comportementales qu’implique ce statut d’Homo-IA.

Prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

—

Reflections by Pank / Snapshot No. 649: From Smartphone to Homo-AI: Cognitive Offloading, Psychological Dependence, and the Loss of Functional Friction

We know that our future will unfold in close symbiosis with artificial intelligence, and what these systems are already achieving is remarkable. In daily life, however, many users treat AI merely as an expanded search engine. I constantly observe people in the street or in conversation seeking advice, confirmation, or guidance from their smartphones, much like we previously did with traditional search engines.

This sense of cognitive security fosters the illusion that possessing AI guarantees a solution for any situation daily life presents. More concerning is the likelihood that it decreases our attentiveness and disengages us from « friction » modes—such as committing information to memory or mentally preparing for an upcoming event. This phenomenon is already evident with GPS navigation, which has reduced spatial vigilance on the road for years, or digital contact lists, which replaced notebooks and, crucially, human memory.

Consequently, a growing dependence—at least psychologically—on AI is emerging. While we previously criticized mobile phones as mere extensions of the self or cognitive prostheses, AI has now become an integral dimension of the modern human experience in everyday contexts (beyond professional applications).

We once viewed the concept of brain microchips for human enhancement with suspicion; yet, we have already stepped into these technologically « augmented » iterations of ourselves, incurring all the behavioral consequences inherent to the Homo-AI.

Take what is good and right for you. Be One, Pank.

Un petit article du dernier cerveau et psycho d’octobre 26 sur une thérapie que développe Alicia Meuret aux US, le Positive Affect Treatment.

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Mon Linktree : https://linktr.ee/pankhno

Soutenez la chaîne : https://pots.lydia.me/collect/pots?id=50773-soutien-chaine-hypnose

#PAT #NAT #Positif #hypnotherapie #autohypnose #hypnose

Je vous en avais parlé dans un précédent article : Lowe Sensei a été celui qui a développé la partie self-défense du Kyokushin. Ce que je trouve intéressant par rapport à mon avant-dernier article avec Sensei Lobo sur sa vision de la self-défense, c’est que le modèle Kyokushin peut être l’une des réponses les plus pertinentes si l’on souhaite rester dans une dimension légale.

Vous connaissez la forme de compétition du Kyokushin : un travail de poings nus ciblant le corps et la quête du K.-O. soit par des percussions au buste et dans les jambes, soit par des frappes de genou ou de jambe autorisées au visage. Dans ce qui nous intéresse, et même selon une vision plus standard de la défense personnelle, les high kicks ne constituent pas l’optimum au vu des risques qu’ils entraînent.

En revanche, les écoles de karaté au K.-O. issues de la philosophie Kyokushin forment des pratiquants capables de frapper à pleine puissance à mains nues au corps et de faire tomber l’adversaire sur un shita tsuki ou un low kick destructeur.

Puisque l’idée n’est pas de traumatiser inutilement mais d’interrompre l’agression, la forme Kyokushin offre une excellente structure pour incarner cette philosophie. De plus — et c’est parfois ce qui fait défaut dans certains enseignements de self-défense —, l’entraînement intègre des oppositions à pleine puissance et à mains nues pour mesurer l’efficacité des techniques dans un contexte d’affrontement réel.

Le Kyokushin privilégiant des reprises (rounds) courtes, cela favorise l’explosivité et l’aptitude à encaisser sur un laps de temps réduit. C’est analogue à la rue, où une phase de défense personnelle ne dure que quelques secondes durant lesquelles il faut savoir exploser et neutraliser temporairement l’agresseur afin de fuir et de se mettre en sécurité.

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One, Pank.

— 

Martial Reflections of an Hypnofighter #641: Kyokushin Karate in Self-Defense: Balancing Explosiveness, Full-Contact Conditioning, and Legal Boundaries

As I mentioned in a previous article, Lowe Sensei was the pioneer who developed the self-defense curriculum within Kyokushin. What I find particularly compelling, in light of my penultimate article with Sensei Lobo regarding his perspective on self-defense, is that the Kyokushin model can offer one of the most effective solutions while strictly adhering to legal constraints.

Most are familiar with the competitive format of Kyokushin, characterized by bare-knuckle body strikes and the pursuit of a knock-out via body and leg shots, or permitted knee and kick strikes to the head. However, within our framework and from a broader self-defense perspective, high kicks do not represent an optimal tactical choice due to the balance and exposure risks they entail.

On the other hand, full-contact karate schools rooted in Kyokushin philosophy train individuals to strike at full power with bare fists to the torso, frequently incapacitating an opponent with a well-placed shita tsuki (short uppercut/hook) or a devastating low kick.

Since the primary objective of self-defense is not to inflict unnecessary trauma but to stop an assault, the Kyokushin methodology serves as a robust foundation for this principle. Furthermore—addressing a common shortcoming in modern self-defense systems—training incorporates full-power, bare-knuckle sparring, allowing practitioners to pressure-test their techniques under realistic combat conditions.

Because Kyokushin operates on brief rounds, it fosters maximal explosive power and stress tolerance over short durations. This mirrors real-world physical altercations, where a self-defense encounter typically lasts only a few seconds—a window in which one must explode, disrupt the aggressor, and immediately disengage to reach safety.

Take what is good and right for you.

Be One, Pank.

On a un peu l’impression que la diminution est un état de fait figé, alors qu’avec un peu de friction nous sommes capables de retrouver cette compétence.

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Mon Linktree : https://linktr.ee/pankhno

Soutenez la chaîne : https://pots.lydia.me/collect/pots?id=50773-soutien-chaine-hypnose

#attention #réseauxsociaux #hypnotherapie #autohypnose #hypnose

Nous sommes des organismes qui copions ce que les autres font, ne serait-ce que pour passer de l’état de bébé à jeune enfant. Nous le voyons également quand nous arrivons dans une nouvelle organisation ou un nouveau pays : nous cherchons, pour la grande majorité, à comprendre les codes qui régissent les espaces dans lesquels nous nous trouvons.

Nous allons en quête de points de référence qui pourraient nous orienter vers ce qui nous semble le plus juste pour exploiter nos efforts au mieux. Seulement, nous sommes tous assez naïfs dans un premier temps, surtout quand nous rencontrons des personnes qui semblent avenantes et pleines d’attention vis-à-vis de nous lorsque nous sommes « perdus » dans ces nouveaux encodages.

Nous pouvons rapidement prendre pour modèles les personnes qui ont établi le meilleur rapport avec notre personne, même si ce n’est pas toujours la meilleure idée. Nous le savons, dans certains contextes, cela peut être une arnaque.

Les modèles que nous cherchons sont bien entendu différents en fonction de nos personnalités. Nous évoluons au sein de codes et de personnalités qui nous sont propres ; ainsi, trouver une personne à laquelle nous référer est parfois difficile.

Pourtant, une fois cette recherche faite et notre mode d’apprentissage mis en œuvre, nous pouvons nous rendre compte du bénéfice énorme d’avoir pris ce temps, parce que nous allons reproduire et assimiler des compétences pour le système dans lequel nous sommes, ce qui pourra changer notre avenir.

C’est pour cette raison que le mentorat ou le compagnonnage de qualité peut complètement changer la vie de ceux qui les suivent, même dans les difficultés. Pouvoir trouver ou parfois être un bon modèle peut vraiment apporter énormément.

Prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

—

Reflections by Pank / Snapshot No. 648: The Role of Mentorship and Behavioral Modeling in Social Adaptation and Skill Acquisition

We are organisms that replicate the behaviors of others, if only to transition from infancy to early childhood. We observe this same phenomenon upon entering a new organization or a foreign country: the vast majority of us seek to comprehend the implicit codes governing the environment in which we find ourselves.

We actively search for reference points that can guide us toward optimizing our efforts. However, we tend to be initially naive, particularly when encountering individuals who appear hospitable and attentive while we navigate these unfamiliar social codes.

Consequently, we may quickly adopt as role models those who establish the strongest interpersonal rapport with us, even though this may not always be prudent. As experience demonstrates, in certain contexts, such dynamics can prove predatory or manipulative.

The models we seek naturally vary according to our individual personalities. Because we are defined by unique traits and cognitive patterns, identifying an appropriate reference figure can be challenging.

Nevertheless, once this search is concluded and our observational learning mechanisms are engaged, the profound benefits of this investment become evident. By reproducing and internalizing skills tailored to our specific environment, we alter our future trajectories.

For this reason, high-quality mentorship or apprenticeship can radically transform the lives of mentees, even amidst adversity. Identifying—or oneself becoming—an effective role model yields significant personal and systemic value.

Take what is good and right for you. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

Le monde va vite et nous pouvons dans différents domaines de nos vies maintenir des projets qui ne nous apportent plus de gain par habitude ou par peur d’abandonner.

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Mon Linktree : https://linktr.ee/pankhno

Soutenez la chaîne : https://pots.lydia.me/collect/pots?id=50773-soutien-chaine-hypnose

#abandon #projet #echec #hypnotherapie #autohypnose #hypnose

Il y a un vrai problème que tous les pratiquants d’arts martiaux et de sports de combat connaissent : le danger de rester dans des techniques qui sont visuelles ou qui semblent valides au dojo, mais qui n’ont pas été testées en conditions d’opposition. Il y a bien sûr des degrés d’opposition allant jusqu’à la recherche du KO ou de la soumission avec un panel technique plus ou moins important.

Nous savons que sous stress nous sommes souvent moins performants, mais quand, en plus, ce qui a été travaillé au dojo l’a été avec des opposants « conciliants », on arrive rapidement à présumer de son efficacité ou même de celle de la technique. En BJJ (Jiu-Jitsu Brésilien), on a aussi ce problème avec les milliers de vidéos stylées sur les réseaux qui peuvent être bluffantes mais qui, en randori et plus encore en compétition, ne sont pas plaçables, ou seulement par des exceptions.

L’opposition, la pression et la mise en application avec le maximum de puissance sont essentielles pour que nous puissions avancer et surtout prendre confiance dans ce que l’on fait. À titre d’exemple, quand je pratiquais le karaté gamin, le combat était souvent basé sur l’idée d’ippon shobu ; tous les combattants étaient donc très forts en contre tsuki au plexus. Le souci, c’est que le karaté n’était déjà plus fan des KO en compétition, même au corps. Donc on marquait, mais la question était de savoir si ce coup était effectif.

En Lutte contact (proto-MMA français), je me suis retrouvé à combattre un Nak Muay et j’étais en panique à me dire que j’allais me faire exploser (le KO était autorisé). Je n’ai fait que ce que je « maîtrisais » : des oi tsuki (jab, en gros) et gyaku (cross), et surtout en contre. Et sur une action, ma frappe au plexus a fait s’écrouler mon opposant. L’aspect fonctionnel de la technique sous pression dans une opposition qui cherche le hors-combat est le moyen de « prouver » l’efficacité d’une technique, mais plus encore, pour un pratiquant, de se rendre compte de la confiance que l’on peut accorder à nos techniques, « approuvées sur le terrain ».

Prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

—

Reflections by Pank / Snapshot No. 647: The Trial of Reality: Full Opposition as a Technical Validator in Combat Sports

There is a genuine issue known to all martial arts and combat sports practitioners: the danger of relying on techniques that appear visually appealing or viable within the dojo, yet remain untested under non-compliant opposition. Naturally, levels of resistance vary, ranging up to the pursuit of a knockout or submission within a more or less expansive technical framework.

It is well established that stress impairs human performance; however, when training is conducted exclusively against cooperative opponents, practitioners readily overestimate both their personal efficacy and the validity of the techniques themselves. In Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), this phenomenon is exacerbated by thousands of curated social media videos displaying intricate moves that, while impressive, prove unviable in sparring (randori) and even less so in competition, except when executed by outlier practitioners.

Resistance, pressure, and high-intensity execution are essential for individual progression and for developing genuine confidence in one’s skillset. For instance, during my childhood karate practice, sparring was heavily centered on the concept of ippon shobu; consequently, fighters excelled at counter-strikes (tsuki) targeting the solar plexus. The underlying problem was that competitive karate no longer rewarded knockouts, even to the body. While points were scored, the functional efficacy of those strikes remained uncertain.

Later, during a Contact Wrestling match (a French proto-MMA format), I faced a Nak Muay. Panicked by the prospect of being overwhelmed in a full-contact ruleset where knockouts were permitted, I reverted strictly to fundamental mechanics I had thoroughly mastered: basic jabs (oi tsuki) and crosses (gyaku), primarily as counter-attacks. During one exchange, a counter-strike to the solar plexus dropped my opponent. The functional viability of a technique under pressure—against an opponent actively seeking a definitive stoppage—serves as the primary mechanism to validate technical efficacy. More importantly, it allows practitioners to establish grounded trust in their skill set, knowing it has been field-tested and proven.

Take what is good and right for you. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

On est dans une société qui est par période très violente, il est utile de prendre en compte que la violence impose des conséquences qui peuvent durer avec la vengeance.

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Mon Linktree : https://linktr.ee/pankhno

Soutenez la chaîne : https://pots.lydia.me/collect/pots?id=50773-soutien-chaine-hypnose

#violence #conséquence #hypnotherapie #autohypnose #hypnose

Combien de fois en session ou pour moi-même je m’entends dire que ce qui est mis en place ne fonctionne pas. Nous sommes des êtres de patterns, de modèles que nous ne cessons de répéter dans différents domaines de nos vies. C’est plus simple, moins énergivore, mais pas pour autant plus efficace.

Le plus amusant, c’est qu’en plus nous sommes souvent autant dans le gain que dans la perte si nous prenons le temps de regarder sur la balance de notre vie. Alors pourquoi rester avec des modèles qui ne sont au bout du compte pas fonctionnels ? Outre l’énergie, c’est souvent parce que les personnes me disent qu’elles vont déplaire et peut-être se sentir mises à l’écart.

Quand on analyse si la stratégie mise en place actuellement est fonctionnelle, et donc si la personne se sent aimée et acceptée : soit c’est le cas, mais elle se dit que la version appréciée n’est pas elle-même ; soit ce n’est pas le cas, et donc tout ce théâtre ne reste en réalité qu’une perte de temps et d’énergie — certes faible, mais tout de même assez pesante pour la mettre en avant pendant une session.

Alors bon, autant se dire que ce qu’on fait ne fonctionne pas, et qu’il est temps de tenter autre chose en ayant conscience des conséquences, comme les rejets ou les étonnements face à la nouvelle façon de fonctionner.

Mais au bout du compte, même si cela n’apporte pas plus au départ et que c’est une plus grosse dépense d’énergie, être dans une stratégie qui est moins dans la répression de ce que nous sommes et plus dans l’expression apportera, assez rapidement, un bénéfice bien plus important…

Prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

— 

Reflections by Pank / Snapshot No. 646: It Doesn’t Work Anyway…

How often during sessions, or even to myself, do I hear the statement that the strategies currently implemented simply do not work. Human beings are creatures of habit, bound to underlying patterns and models that we continually replicate across various domains of our lives. This approach is simpler and less cognitively demanding, yet it is by no means more effective.

What is intriguing is that, upon evaluating the overall balance of our lives, we often find ourselves in an equivalent state of gain and loss. Why, then, do we persist with models that are ultimately dysfunctional? Beyond energy conservation, individuals frequently state that changing these behaviors risks displeasing others or incurring social exclusion.

When evaluating whether a current strategy is functional—meaning the individual feels genuine love and acceptance—two outcomes emerge: either they are accepted, but believe the version being appreciated is inauthentic, or they are not accepted, rendering the entire social performance a futile expenditure of energy. Though the energy spent may seem minimal, it is weighty enough to become a central focus during a therapeutic session.

Consequentially, it is far better to acknowledge that current practices are failing and that it is time to experiment with alternative strategies, fully cognizant of potential outcomes such as rejection or peer surprise regarding this new mode of operation.

Ultimately, even if it yields no immediate surplus and demands a greater initial energy expenditure, adopting a strategy focused less on self-repression and more on self-expression will rapidly produce significantly greater long-term psychological benefits…

Take what is good and right for you. Be One, Pank. https://www.pank.one/blog

On ne peut rien pour un système, notre seule soutien possible est sur l’individu. Seulement nous ne pouvons pas négliger son existence.

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Mon Linktree : https://linktr.ee/pankhno

Soutenez la chaîne : https://pots.lydia.me/collect/pots?id=50773-soutien-chaine-hypnose

#mental #système #hypnotherapie #autohypnose #hypnose