HnO Loi D’attraction #52 : Apprendre et exploiter les éléments que nous avons attirés.
Nous travaillons en nous, pour attirer des éléments, cependant le monde extérieur nous apporte aussi des expressions imprévues, que nous allons devoir gérer.
HnO Coaching #259 : Pourquoi le dev perso nous prend des références passéistes ou sectarisées ?
Plus j’avance moins j’adhère aux exemples et références du petit village avec l’intelligence ‘ancienne’ ou le passé qui était bien mieux. Nous sommes aux 21e siècle pourquoi ne pas être un être de ce siècle ?
Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA 2014 Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C Chapitre 6 : Comment Utiliser le TPA ? (Part 2) 2e façon de l’utiliser : Outil d’amélioration de son état physique, psychique et émotionnel. Cette facette du TPA est certainement la plus simple à travailler. En effet, elle fonctionne sur deux aspects : 1- Répétitions Gestuelles 2- Répétition d’un Mantra Psychique A l’inverse du TPA, dans le modèle de CrossTherapy il n’y a pas besoin d’un travail en amont, il peut être appliqué de façon ponctuelle. Il suffit de bien définir sa problématique. Dans les systèmes plus analytiques il y a une différence à faire entre les problématiques et les objectifs de séance. Dans le cas du TPAction nous pouvons simplement poser ce qui nous dérange. Il n’y aura qu’à IMAGINER ce problème comme une FORME. Cette Forme pourra être une forme géométrique, un personnage, une scène. Il n’y a pas de limite à ce que vous allez proposer avec votre subconscient. Avant de commencer, pour que vous puissiez jauger au mieux, notez votre problématique sur une échelle de 1 à 10. Il est toujours utile de mesurer l’avancée d’un travail que l’on met en place sur soi-même. 1- Prenez un instant pour tendre une de vos mains devant vous. 2- Imaginez votre problématique dans le creux de votre main 3- Fixez-la une trentaine de secondes pour bien la ressentir. Cela peut être un poids, une sensation, une forme, une couleur, il n’y a pas besoin de voir mais surtout d’imaginer. Laissez-vous aller à PROJETER cette sensation/forme/perception comme si vous la teniez à bout de bras. Symboliquement, vous pouvez vous rendre compte que vous prenez ce mal, ce problème à bras le corps et que vous décidez d’y FAIRE FACE. Vous passez de la phase de DENI qui pouvait être pesante à une mise en place d’action par et pour vous même. 4- Vous allez poser l’autre main sur le problème et commencer à tourner dans le sens d’une aiguille d’une montre en vous répétant une phrase du type : *Je Tolère la présence de…. *Je Me Tolère avec… *Je tolère l’existence de… dans ma vie Faites-le pendant une Trentaine de secondes en cherchant à EFFACER ce symbole imaginaire de votre mal. On peut facilement imaginer une éponge qui nettoie un tableau, comme un effacement progressif et possible des choses. Même si cela peut prendre du temps dans les phases de stress ou celles de ‘crises’. En effet, les retours montrent que parfois certaines personnes passent une heure pour l’étape de TOLERANCE. Dans ce toucher, il y a régulièrement des remontées émotionnelles. Un moment qui est parfois proche de l’abréaction. Vous verrez avec quelques techniques en plus dans les phases avancées, la respiration pourra vous permettre d’accélérer certains processus. Faites bien des phases courtes de 30 secondes dans un sens, en vous répétant votre mantra. 5- A la fin du temps, claquez fort entre les mains. Le principe est d’interrompre symboliquement le schéma dissonant avec un geste et un son fort afin de permettre la rupture de ce dernier. Ce geste a toute son importance, au départ nous pouvons l’oublier parce que nous nous trouvons dans des excès émotionnels, et nous arrêter pour claquer dans les mains paraît inopportun. Testez et observez ce que cela apporte. 6- Reprenez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Vous continuez la même dynamique que vous avez mise en place, toujours avec la perception de votre mal. Vous le faites pendant trente secondes et vous vous fixez à la fois sur le mantra et sur le fait d’effacer votre problématique. 7- Claquez fort dans les mains et vérifiez votre ECHELLE. Il n’y a rien d’autre à faire sur chaque étape que cette démarche : Tolérer, Permettre, Accepter. Vous allez prendre le temps qu’il faut pour que la gêne physique ou émotionnelle s’atténue ou s’efface complètement. Il est possible qu’au départ vous sentiez que sur votre échelle, tout augmente. Certains clients n’arrivaient même pas, dans un premier temps, à faire le geste d’effacement et à se répéter le mantra, tellement la notion même de tolérance était insupportable. Il ne faut surtout pas abandonner, même si votre corps et votre esprit sont en résistance, il est important que vous puissiez pousser votre dynamique. La rotation peut se faire plus ou moins vite cela n’a que peu d’importance. Si l’image émotionnelle dans le creux de la main est trop douloureuse, changez-la en un SYMBOLE. Le symbole permettra automatiquement de mettre une certaine distance avec le vécu. Il peut aussi n’être qu’un mot que vous prenez le temps d’effacer. Vous allez constater plusieurs choses. Plus vous allez vous focaliser sur votre émotion et sur la projection de votre image dans la main en la fixant, plus vous allez vous permettre d’entrer dans une transe. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il peut y avoir une remontée émotionnelle importante. Les rotations dans un sens offrent à l’esprit une notion d’effacer le schéma que nous connaissons dans sa forme présente. C’est fluide, c’est une possibilité que nous nous offrons. Aller dans l’autre sens, c’est offrir un schéma antagoniste et par essence opposé. J’ai appris lors d’une de mes conférences que certaines techniques de chamanisme proposaient de tourner en rond à l’inverse de l’aiguille d’une montre pendant 90 minutes afin de supprimer une mauvaise habitude. C’est dans cette idée que nous allons à l’inverse. De plus pour ceux qui connaissement les concepts de l’hypnose thérapeutique, cela permet de créer des patterns, c’est-à-dire des schémas répétitifs que vous allez transformer avec votre INTENTION au travers du mantra. L’intention est très utilisée dans les démarches spirituelles et aussi dans le développement personnel, elle est maîtresse de nombreux changements. Seulement la plupart du temps, nous n’y ‘croyons’ pas, nous sommes davantage dans une dynamique d’espérance. Pourtant l’espoir est une chose qui pour la plus grande partie du temps mène à l’échec. L’intention est comme une flèche que l’on décoche pour aller vers le cœur de la cible. Nous y mettons tout ce que nous avons, c’est comme notre vie dans une action. Cette énergie est cette volonté d’arriver coûte que coûte au centre. Dans le TPAction, votre intention est d’aller mieux au travers des étapes de la tolérance, de la permission et de l’acceptation. Il est possible que vous vous sentiez de plus en plus dissocié à mesure que vous pratiquez cette méthode, restez simplement fixé sur votre mantra et vos gestes, vous verrez que rapidement vous percevrez les choses de façon très différentes. Pensez à régulièrement voir où vous en êtes de votre malaise, grâce à l’échelle. Certaines personnes sont presque dans l’oubli, comme si elles se disaient qu’il n’y avait aucune raison pour qu’elles réagissent comme cela vis-à-vis d’un sujet. D’autres sentent qu’il y a comme une explosion en elles, comme si une chose douloureuse venait de disparaître. Pour d’autres encore c’est plutôt un allégement, une prise de conscience au travers de l’apaisement que cela peut procurer. Plus vous allez l’utiliser plus vous allez vous rendre compte que les différents éléments dissonants vont disparaître facilement. Vous n’avez pas à faire l’ensemble du processus pour arrêter. Vous allez pouvoir vous arrêter à une étape. Parfois, celle- ci prenant quelques minutes, vous n’avez pas forcément la possibilité de tout faire. Cela importe peu, baissez ce que vous pouvez baisser.
HnO Culture Hypnose #8 / Virginia Satir #3 : L’importance des Contextes
Je continue à vous faire des débriefs de cours de Virginia Satir. Cette fois, elle partage des réflexions sur les Contextes, les contacts et la communication.
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA 2014 Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C Chapitre 6 : Comment Utiliser le TPA ? (Part 1) Nous pouvons utiliser le TPA de plusieurs façons. Initialement lorsque je l’utilise dans ma CrossTherapy ou mon Hypnosophie, je prends soin d’observer où se trouve mon partenaire dans sa phase de travail. Parfois mes suggestions, mes échanges ou mes questions vont mettre en avant un des aspects afin de faire prendre conscience du niveau où mon partenaire se trouve. Les discours, les orientations thérapeutiques ne sont pas les mêmes que vous soyez dans une étape de tolérance ou d’intégration. D’ailleurs les transes de votre partenaire à ces niveaux vont également varier. 1 ère façon de l’utiliser : le CURSEUR d’étape En faisant évoluer le système je me suis rendu compte de l’importance, pour de nombreuses personnes, de se sentir aussi actives et responsables de leurs séances, j’ai repris des principes d’utilisation des transes au travers d’une action kinesthésique. Nous savons que les mains sont liées symboliquement à la mise en place des actions, et qu’en réflexologie il y a de nombreux points d’acupuncture. J’ai pu observer que de nombreuses personnes qui s’angoissent vont se rassurer en se frottant ou se caressant les mains. Cette attitude naturelle a été un des points de départ de la mise en place du TPAction. Le Travail sur les mains : 1- Masse des points d’acupression 2- Rassure 3- Met en action le partenaire 4- Symbolise la prise en main de sa vie et de sa problématique. Cette action est importante pour travailler sur les principes connus en hypnose et dans les thérapies énergétiques. Le TPAction est une façon de travailler sur soi et dans un second temps de réactiver des ancrages positifs en post-travail. C’est une technique qui est utile dans de nombreux cas de figure et particulièrement dans les phases de crise. C’est une alternative à nos comportements dissonants.
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
Les premières fois que j’ai présenté le TPA sur Youtube ou dans le livre de CrossTherapy, je n’avais pas mis en avant l’intégration. Il est vrai que dans ma démarche thérapeutique, je me rends compte que l’intégration est peut être la partie la plus longue. Il est facile de retirer une peur, une angoisse, un excès émotionnel, nous pouvons le faire au travers du TPA, de la PNL, de l’Hypnose et de très nombreux systèmes. Pour autant cela ne nous donne pas un process comportemental ou psychique dans la façon de vivre ce changement dans notre quotidien. Vous pouvez facilement vivre sans certains pathos, mais comment allez-vous l’intégrer dans votre écologie intérieure et dans votre environnement ? Reprenons l’exemple d’une personne qui souhaite perdre du poids. Elle parvient à perdre ce qu’elle souhaite. Elle peut se sentir plus en phase avec elle, mais elle doit gérer quelques points de détails comme le regard des autres. Ce regard nouveau est une conséquence de ce changement. Cependant, dans la dynamique de mise en place de la perte de poids, il n’y avait pas d’instruction sur cette gestion là. Il peut y avoir une sensation de stress, d’agression, d’incompréhension et finalement un malaise, alors que le changement initial se devait d’être bénéfique et positif. Cette phase d’intégration, si elle se passe mal, pourrait remettre en question, tout ce qui a été posé en amont. Prenons un autre exemple, un de mes partenaires était venu pour un TOC. Après une belle séance, le symptôme avait disparu. Les semaines passant, il n’y avait aucun retour de cette problématique, seulement, le partenaire commençait à devenir de plus en plus angoissé dans son quotidien, notamment avec les transports en commun. Il vivait cela comme une oppression et se sentait emprisonné. Après l’avoir revu et avoir mis à plat ce qu’il vivait, il en est arrivé à la déduction que, pour lui, le TOC qu’il avait, qui était de compter sans cesse les carreaux, était bien plus bénéfique que cette angoisse.
L’intégration de ce changement, celui de ne plus compter, ne s’est pas faite. Lors du suivi, nous avons pu mettre en place des stratégies de secours et surtout revenir à la source de cette ‘obsession’. Vous pouvez donc changer de nombreuses choses et j’en suis plus que certain. Notre psyché, le pouvoir de l’être humain, est dans cette capacité à changer, à s’adapter, à évoluer. Nous pouvons même le faire très rapidement, parfois en une session, comme aiment à le mettre en avant les systèmes comme l’EFT, la PNL, l’hypnose et même le TPA. Ce n’est pas pour autant que cette transformation soit facilement assimilable, par nous-même mais également par notre entourage. J’ai de nombreux partenaires qui viennent pour des questions liées à un problème dans leur couple. Il arrive souvent qu’ils se mettent à changer en prenant du temps à mieux s’écouter. Seulement cette meilleure écoute, qui apporte un vrai mieux pour leur quotidien, peut devenir une source de conflit extérieur avec le conjoint. J’ai la conviction que c’est ce qui est le plus long dans la thérapie. Seulement la plupart d’entre nous arrêtons une fois que le symptôme gênant est parti. Nous ne creusons pas davantage pour offrir une homéostasie. Avec le TPA vous apprendrez que vous êtes complètement capable de travailler sur cette intégration en continuant ces exercices quotidiennement. Cette méthode vous donnera de quoi continuer votre évolution. Prenez un moment pour tolérer l’idée que peut être vous changerez rapidement, et que ce changement va mettre en place un mouvement. C’est un peu le principe de l’onde, elle va offrir des répercutions. Imaginez-vous un tremblement de terre. Même si les structures ne tombent pas, elles se modifient. La nature prend un temps pour se réadapter. Notre être recherche toujours un équilibre. Il va parfois prendre des chemins détournés pour cela. C’est de ce chemin dont je parle. Il est possible que cela vous semble étrange. C’est après des observations, des réflexions, des tests et des rencontres que je commence à me rendre compte que tout ne va pas si vite.
Je pense que si vous lisez ce livre c’est que vous souhaitez aller mieux, et cela reste ‘Facile’. Attention, pas d’interprétation de ces mots, ce sont juste les années de PNL, d’Hypnose et de certains systèmes psycho-énergétiques qui ont démontré des changements rapides pour certains. Un symptôme est facilement transformable. Le meilleur des guérisseurs reste vous-même. Et je souhaite que cette technique vous le montre une fois de plus. Cependant, le fait d’assimiler toutes les facettes de ce changement est vraiment plus long. La nature nous le montre, et nous souhaiterions, nous Hommes de la terre, sortir de ces rythmes. Acceptons le rythme de notre nature ….
Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA 2014 Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C Chapitre 4- Accepter
L’acceptation est une étape de pleine délivrance. Nous avons mis en place les étapes précédentes dans cet objectif-là. Lorsque nous acceptons nous ne sommes plus dans ces dynamiques culpabilisantes, colériques, tristes. Il est tellement fréquent de rencontrer des personnes qui nous expliquent avoir accepté des situations et qui expriment dans leurs attitudes, de la colère, du mépris. Quand j’ai étudié les programmes de Ekman sur les micros expressions, sans prendre cela comme une règle absolue, j’ai été étonné. De nombreuses personnes lorsqu’elles parlent de leur passé pendant les consultations, expliquent qu’il n’y a pas de problèmes spécifiques sur certains événements. Pourtant quand elles en parlent, leurs expressions offrent une toute autre interprétation. A ces moments-là, je ratifie souvent et en posant quelques questions, je m’aperçois que cette ‘acceptation’ ressemble davantage à une tolérance, voire même une étape encore plus étonnante, le déni. C’est très souvent en commençant sur ce qui nous semble avoir été accepté que nous découvrons où nous en sommes. Il est intéressant de nous poser plusieurs questions, ai-je vraiment accepté telle ou telle situation ? Est-ce qu’une émotion naît ? Est-ce que mon corps se tend ? Posez-vous quelques questions et observez. Vous allez être surpris du retour. L’acceptation est comme la possibilité de se débrancher complètement d’une émotion et directement du souvenir. Pouvoir en parler sans le moindre excès émotionnel. Dans la justesse de ce qui est en nous, sans le nier, mais en l’observant sans que cela ne puisse nous affecter dans le quotidien et dans le subconscient. Prenez un souvenir d’enfance complètement neutre comme par exemple lorsque vous alliez à l’école, vous pouvez y penser sans la moindre émotion parasite, avec une observation juste. Quand bien même vous vous y plongez complètement, vous observez que vous l’avez simplement gardé à un niveau adapté pour que votre corps, votre souffle et vos émotions soient les plus régulés possible, et cela sans le moindre effort. C’est une sensation quasi-similaire à l’acceptation. Il est intéressant de constater que très souvent, les personnes qui défendent intellectuellement, avec des notions logiques et conscientes leurs acceptations, sont celles qui sont encore dans le contrôle et la justification de quelque chose qui n’a pas été accepté. Elles partent du principe que parce qu’elles peuvent expliquer ou disséquer la problématique, elles peuvent accepter. Seulement, ce n’est pas un processus intellectuel, ce n’est pas un décret. Nous ne nous levons pas un matin avec cette idée qu’aujourd’hui, nous allons tolérer les critiques de nos enfants, le harcèlement de notre patron, la colère de nos parents… Le conscient ne peut pas changer ce que le subconscient a programmé. L’acceptation est comme une conséquence du travail qui a été mis en place en amont, Vous observerez que c’est comme un déclic, sans effort. Un élément qui vient simplement de rentrer dans un apaisement, sans se l’être imposé. Une fois que nous admettons que l’acceptation est un point qui peut prendre du temps, parfois des années, nous pouvons facilement devenir beaucoup plus tolérants et permissifs avec nous-mêmes. Nous avons tendance à nous mettre en compétition avec nous-mêmes dans le développement personnel, encore plus lorsque nous faisons partie d’un groupe. Il y a cette idée que tout change rapidement et que nous acceptions, seulement parce que nous avons commencé une démarche.
