Réflexions de Pank / Instantané #183 : Nul besoin de méditer

J’écoute fréquemment des podcasts, et qu’il s’agisse d’entrepreneurs ou d’experts en bien-être, tous mettent en avant le temps de méditation dans leur « routine matinale ». J’ai souvent l’impression que c’est une sorte d’histoire que les gens aiment entendre, cela peint l’image de quelqu’un en pleine introspection.

Cependant, la méditation, au fond, n’est pas essentielle. Si on se concentre sur l’essentiel, l’objectif est simplement de se détendre. Ainsi, il n’est pas nécessaire de pratiquer le zazen ou d’autres formes traditionnelles de méditation pour parvenir à se relaxer. Il suffit de se concentrer sur quelque chose qui nous plaît.

Cela peut être le jeu vidéo, si cela nous calme, ou jouer aux échecs, tout comme se concentré dans ses pensées sous la douche. Nous ne devrions pas nous limiter à une forme qui nous empêche de vivre véritablement un état de transe bénéfique.

Nous sommes tous capables d’atteindre des états d’ouverture et de concentration immédiates. Aujourd’hui, il est encore plus important de pouvoir rester détendu au quotidien, ce que je qualifie d’être disponible et capable de se concentrer longuement.

Il n’est pas nécessaire de se ménager un moment spécifique pour méditer ; il suffit de prendre conscience des états que nous souhaitons cultiver. Tout au long de la journée, nous avons la possibilité de nous préparer à atteindre un état bénéfique pour notre « réel » quotidien.

Se contenter de s’asseoir, comme le recommandent les maîtres zen, est certes intéressant, mais cela nous coupe d’un monde en perpétuel mouvement. Vivre de manière détendue et concentrée crée un lien avec ce que représente le quotidien pour 90 % d’entre nous. Retrouver cette compétence ne nécessite pas de pratiquer dans le calme, mais simplement de s’impliquer et d’intérioriser… en restant calme… et concentré…

#méditation #transe #calme #disponibilité #focalisation 

 Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

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Reflections by Pank / Snapshot #183: No Need to Meditate

I often listen to podcasts, and whether it’s entrepreneurs or wellness experts, they all emphasize meditation time in their « morning routine ». I frequently get the impression that it’s a kind of story people like to hear, painting the image of someone in deep introspection.

However, at its core, meditation isn’t essential. If we focus on the basics, the goal is simply to relax. Therefore, it’s not necessary to practice zazen or other traditional forms of meditation to achieve relaxation. It’s enough to focus on something that pleases us.

This could be video games, if they calm us, or playing chess, just as getting lost in our thoughts in the shower. We shouldn’t limit ourselves to a form that prevents us from truly experiencing a beneficial trance state.

We are all capable of reaching states of openness and immediate concentration. Today, it’s even more important to be able to stay relaxed on a daily basis, which I describe as being available and able to concentrate for a long time.

There’s no need to carve out a specific time for meditation; it’s enough to be aware of the states we wish to cultivate. Throughout the day, we have the opportunity to prepare ourselves to achieve a beneficial state for our « real » daily life.

Just sitting, as the Zen masters suggest, is indeed interesting, but it disconnects us from a world that is always moving. Living in a relaxed and focused manner creates a connection with what daily life represents for 90% of us. Rediscovering this skill does not require practice in quietude, but simply involvement and internalization… staying calm… and focused…

#meditation #trance #calm #availability #focus

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

Tests sur le Pank #10 : Répétition unique d’une auto suggestion pendant 30 jours

Je vous partage un test qui reprend un peu le principe de transe en continue mais orienté sur une seule suggestion.

Début le 20 Janvier 2024 pour un mois minimum.

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HnO Apprendre l’Auto Hypnose #98 : 3 choses pour améliorer votre auto hypnose

Trois éléments qui peuvent vous faire vraiment avancer dans les résultats en AH.

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Les instantanées de Pank / Réflexion #9 : L’utopie, la transe de l’irréel.

Il est bon de rêver. Nous sommes capables de construire des possibles qui n’existaient pas auparavant. Nous sommes ainsi capables de faire preuve de créativité et de trouver des clés pour ouvrir de nouvelles portes.

Dans le cadre du cabinet et dans notre vie quotidienne, nous entendons régulièrement des envies, des désirs, des projets imaginés mais souvent loin d’être concrétisés. La transe peut être considérée comme une communication entre le conscient et le subconscient, ce dernier étant parfois simplifié en tant qu’imagination. Un dialogue entre le conscient et l’imagination peut facilement entraîner une transe déséquilibrée. L’imagination exalte les sens et permet des projections illimitées avec des « et si, donc »,des liens de cause à effet absurdes.

Nous sommes plongés dans des états hallucinatoires, où nous pouvons rester uniquement dans le désir de nourrir notre monde onirique. Cela peut conduire à un état somnambulique que chacun tente de maintenir à travers ses lectures, ses routines, en somme avec l’utilisation constante de biais de confirmation. Un travail d’auto-suggestion qui peut entraîner une déréalisation.

Sans entrer dans la psychopathologie, il est possible de développer des dénis et des sélections d’idées (monodéiques) typiques des transes hypnotiques. Cela donne lieu à des débats entre des personnes telles que Camus et Sartre sur le régime soviétique et le totalitarisme. L’envie de Sartre de trouver une utopie politique et sociale l’a conduit à halluciner (comme de nombreux staliniens et maoïstes entre 1950 et 1970) un monde oppressif et meurtrier comme l’accomplissement de l’Homme. Divers mouvements politiques utilisent des propagandes (des suggestions répétées et orientées vers un objectif d’adhésion), tout comme les mouvements religieux peuvent le faire avec des miracles et des promesses d’au-delà.

De nombreuses entreprises, qu’elles soient commerciales ou idéologiques, cherchent à nous plonger dans une transe utopique pour exploiter le levier de l’espoir et du pouvoir. Beaucoup de choses dans notre quotidien nous enferment dans un sentiment d’impuissance, où nos gestes, nos mots et nos efforts semblent ne pas apporter de résultats sur nous-mêmes ou sur les autres. Nous l’avons constaté avec les mouvements sociaux des dernières années : il y a un regain de confiance en notre pouvoir pendant quelques mois, jusqu’à ce que la transe éclate et que la réalité revienne parfois violemment.

Plus les utopies et les idéaux offrent des idées qui s’éloignent de nos vécus réels, plus l’impact et les fantasmes et rêves s’activent. Ce changement de paradigme agit comme une rupture de pattern. Et souvenez-vous, l’un des moments où nous sommes les plus suggestibles est après ces chocs qui nous laissent perplexes, comme si nous redevenons pendant un laps de temps une feuille blanche, sur laquelle les producteurs d’utopie peuvent graver quelques orientations plaisantes.

Le réel est souvent peu coloré et moins plaisant, mais il offre néanmoins une tendance et une possibilité, à titre personnel, de jongler avec. Il peut être dérangeant sur certains aspects car il ne porte pas toujours l’espoir et le rêve, mais il est possible, lentement, de le façonner et de le sculpter pour peut-être l’améliorer… sans excès.

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be one
Pank

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English Version

Snapshots of Pank / Reflection #9: Utopia, the Trance of the Unreal.

It is good to dream. We are capable of constructing possibilities that did not exist before. We are thus able to show creativity and find keys to open new doors.

Within the framework of therapy and in our everyday life, we often hear desires, wishes, and imagined projects that are far from being realized. Trance can be considered as a communication between the conscious and the subconscious, the latter sometimes simplified as imagination. A dialogue between consciousness and imagination can easily lead to an imbalanced trance. Imagination heightens the senses and allows unlimited projections with « what if, therefore, » absurd cause-and-effect connections.

We are immersed in hallucinatory states, where we can remain solely in the desire to feed our dream world. This can lead to a sleepwalking state that everyone tries to maintain through their readings, routines, essentially with the constant use of confirmation biases. It is a self-suggestion work that can result in derealization.

Without delving into psychopathology, it is possible to develop denials and selective ideas (monodeic) typical of hypnotic trances. This gives rise to debates between individuals such as Camus and Sartre about the Soviet regime and totalitarianism. Sartre’s desire to find a political and social utopia led him to hallucinate (like many Stalinists and Maoists between 1950 and 1970) an oppressive and murderous world as the fulfillment of Man. Various political movements use propaganda (repeated suggestions aimed at achieving adherence), just as religious movements can do with miracles and promises of the afterlife.

Many enterprises, whether commercial or ideological, seek to immerse us in a utopian trance to exploit the leverage of hope and power. Many things in our daily lives confine us to a sense of powerlessness, where our actions, words, and efforts seem to have no impact on ourselves or others. We have seen this with social movements in recent years: there is a resurgence of confidence in our power for a few months, until the trance shatters and reality sometimes returns violently.

The further utopias and ideals offer ideas that diverge from our real experiences, the more impact, fantasies, and dreams are activated. This paradigm shift acts as a pattern rupture. And remember, one of the moments when we are most susceptible is after these shocks that leave us perplexed, as if we temporarily become a blank slate on which utopia producers can engrave a few pleasant directions.

Reality is often less colorful and less pleasant, but it still offers a tendency and a personal possibility to juggle with. It can be disturbing in certain aspects because it does not always carry hope and dreams, but it is possible, slowly, to shape and sculpt it to perhaps improve it… without excess.

Take what is good and right for you.

Be one,
Pank

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HnO Apprendre l’Auto Hypnose #91 : Retravailler régulièrement ses bases Transes et suggestions

Un vidéo de réflexion pour améliorer son travail en auto hypnose en lien avec le mp3 : https://youtu.be/ziKRy_IkJRE

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HnO Apprendre l’Auto Hypnose #90 : Apprendre à écouter et traduire les messages du subconscient.

Nous pouvons souvent nous dire que nous n’avons pas de réponse ou de choses très claires qui ressortent de nos sessions d’auto hypnose. Pourtant, il se passe beaucoup de choses que nous pouvons prendre en compte.

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HnO Coaching 327 : Réflexions sur les croyances #9 / Les croyances, les références et le réel

Les croyances sont des leviers pour nos croissances personnelles. Nous pouvons les nourrir avec des références tout en gardant un lien avec le réel.

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HnO Apprendre l’Auto Hypnose #80 : Comment orienter nos transes ? Vers de la neutralité.

En écoutant un programme de Burt Goldman, il a donné une orientation plus simple que ce que je partage de ce que nous « devrions » vivre en Transe.

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La Baleck Zone #2 : Qu’est ce que la Baleck Zone ?

Une introduction pour développer cette Zone et bien comprendre son objectif.

Site : http://www.baleckzone.com

La connaissance est Partage, Diffusez la.

App disponible sur Google Play : https://bit.ly/3hoqIxT

Consultations avec Pank via Skype : pank.hno
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Infographie A TESTER : Exploiter sa transe pour se connaître

Hello,
Une infographie pour compléter la vidéo / HnO Apprendre l’Auto Hypnose #64 : Neutraliser le facteur de jugement et laisser sa transe guider : https://youtu.be/IodDyvxFBKA

Voici quelques idées complémentaires
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