10.18.23
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Réflexions de Pank / Instantané #112 : Valoriser les moments d’ennui

Je l’ai déjà évoqué dans précédentes capsules et articles : l’ennui est un véritable trésor, voire un luxe. S’autoriser à s’ennuyer signifie qu’à ce moment précis, nous n’avons aucune obligation vitale à assumer.

Cette pause involontaire ouvre la porte à l’imagination et à la créativité, deux atouts essentiels dans un monde saturé de pensées préconçues et de l’influence omniprésente des médias sociaux. C’est une opportunité de se redécouvrir, loin de la constante quête de stimulation.

Notre psyché peut s’éroder sous l’effet constant des sollicitations d’un système qui n’est pas toujours en phase avec nos rythmes internes. Pourtant, nous avons la capacité de créer des espaces de décompression et d’ouvrir des portes vers de nouvelles perspectives.

Imaginez être pris dans un tourbillon quotidien cherchant sans cesse à vous aspirer en son sein, vous laissant alors déconnecté de vous-même et englué dans des mondes virtuels.

Pour y échapper, il suffit parfois de prendre une profonde inspiration, de fermer les yeux et de plonger dans nos mondes intérieurs. Ces espaces sont des refuges où nous pouvons construire et cultiver des sensations et des désirs authentiques, loin des besoins artificiels que le tourbillon extérieur nous induit et suggère

Redonnons-nous le pouvoir sur notre être, sur les informations que nous consommons et sur les actions que nous entreprenons. Les moments d’ennui, la méditation ou l’autohypnose peuvent être nos alliés pour découvrir un monde plus lent, plus authentique et davantage à l’écoute de nous-mêmes.

#méditation #temps #ennui #saturation #hypnose #autohypnose #retourverssoi

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #112: Valuing Moments of Boredom

I’ve mentioned it in previous capsules and articles: boredom is a real treasure, even a luxury. Allowing oneself to feel bored means that, in that precise moment, we have no pressing life obligations to tend to.

This unintentional pause paves the way for imagination and creativity, two vital assets in a world brimming with preconceived thoughts and the ever-present influence of social media. It’s an opportunity to rediscover oneself, far from the relentless pursuit of stimulation.

Our psyche can wear thin under the incessant demands of a system that’s not always in sync with our internal rhythms. Yet, we possess the ability to create spaces for relaxation and to open doors to fresh perspectives.

Imagine being caught in a daily whirlwind, ceaselessly trying to pull you into its core, leaving you disconnected from yourself and entrenched in virtual worlds.

To break free, sometimes all it takes is a deep breath, closing one’s eyes, and diving into our inner worlds. These sanctuaries allow us to craft and nurture genuine feelings and desires, distant from the artificial needs that the external maelstrom imposes and suggests.

Let’s reclaim power over ourselves, the information we consume, and the actions we undertake. Moments of boredom, meditation, or self-hypnosis can be our allies in uncovering a slower, more genuine world that’s more attuned to our true selves.

#meditation #time #boredom #saturation #hypnosis #selfhypnosis #returntoself

Take only what is good and right for you.

Be one.

Pank

10.18.23
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HnO Hypnosophie #871 : Prendre soin de son équilibre psychique. 71% de hausse pour les urgences psy.

Il y a urgence à porter attention sur l’équilibre psychique.

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Pank

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#détresse #stress #peur #psychiatrie #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

10.17.23
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #94 : La résilience en combat

Ce week-end, lors du combat principal de l’UFN opposant Yusuff à Barbosa, nous avons assisté à un affrontement spectaculaire. Le premier round a clairement démontré à quel point être un bon combattant ne se limite pas à la technique, mais englobe également la dimension psychologique.

Si vous avez vu le match, vous avez constaté que Yusuff a sévèrement mis en difficulté Barbosa, qui semblait à deux doigts de chuter sous ses coups. Pourtant, Barbosa a réussi à rester debout, à garder ses distances et, en bon grappler qu’il est, à limiter les impacts. Il est parvenu à revenir en clinch et à mettre le combat au sol. Malgré la pression et des coups puissants encaissés, il a su récupérer suffisamment pour éviter une défaite prématurée.

En combat, il est courant de subir des coups ou d’être dominé. Si l’on n’est pas capable d’absorber ces moments difficiles et de se remettre, il devient compliqué de continuer le combat ou de résister à ce que l’on endure. La préparation mentale est alors un avantage non négligeable.

Les ajustements que nous pouvons effectuer durant l’affrontement nous offrent, avant toute chose, un retour à la réalité. Cela signifie que nos efforts peuvent sembler vains et que peu de gens seront au courant de nos exploits, et même s’ils le sont, ils vont rapidement les oublier. La capacité à suggérer des idées et concepts pendant le combat est parfaitement envisageable, d’autant plus que le cadre temporel est clairement défini.

Plus nous explorons la dimension psychologique du combat, plus nous sommes en mesure d’aider notre combattant entre les rounds à passer à autre chose, à laisser derrière lui ce qui est révolu. En favorisant une présence ancrée dans le moment présent et en encourageant des projections positives vers l’avenir, l’athlète peut mieux gérer les adversités. Dans certains moments, cela peut même l’aider à entrer dans une sorte d’analgésie, lui permettant d’oublier ses douleurs.

Il est crucial de travailler la résilience non seulement pendant le combat, mais également après, que le résultat soit une victoire ou une défaite.

#résilience #combat #psyché #mindset #apprentissage #suggestion #préparationmentale 

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous, 

Be One 

Pank

10.17.23
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HypnoSexoThérapie #18 : Les phases de l’excitation sexuelle, une session d’hypnose Erectionienne

Et si le sexe était une transe dans laquelle les suggestions et les étapes ressemblaient à une session d’hypnose.

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#Hypnosexothérapie #HypnoseSexualité #Libido #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

10.16.23
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Réflexions de Pank / Instantané #112 : Arrêter le multitâche

Il est courant de penser que nous sommes capables de jongler avec plusieurs tâches à la fois, souvent grâce à la technologie qui semble compenser nos lacunes. On peut le constater par exemple avec les voitures Tesla aux États-Unis, équipées d’un système d’aide à la conduite conçu pour corriger nos erreurs au volant.

Nous nous sommes progressivement habitués à utiliser diverses « prothèses » pour nous rappeler des choses, nous informer ou accomplir des actions. Parfois, nous nous comparons même à des robots en pensant que ce que nous ne faisons pas bien sera de toute façon amélioré par l’intelligence artificielle.

Cependant, dans notre processus cognitif, il y a un prix à payer, une dépense d’attention et d’énergie. À chaque fois que nous pensons être en mode multitâche, notre réserve limitée de capacité cognitive se réduit.

En réalité, nous n’alternons pas simplement entre différentes tâches, mais nous payons aussi le prix de la transition d’une tâche à l’autre, ainsi que du rétablissement de notre concentration initiale après chaque interruption.

En fin de compte, nous sacrifions la qualité du traitement de l’information, et bien souvent, nous ne sommes ni pleinement présents ni véritablement performants (sans même parler de la qualité de notre travail). Nous avons la capacité de nous plonger dans un état de concentration profonde que nous pouvons choisir et cultiver, c’est-à-dire objectiver, afin de vivre pleinement ce que nous entreprenons.

Il est temps de remettre en question notre croyance en notre capacité à jongler avec la multitude des tâches. Redécouvrons l’humilité et la concentration pour améliorer la qualité de notre vie.

#concentration #multitâche #illusion #concentrationprofonde #pleineprésence #mieuxêtre #qualitédevie

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #112: Putting an End to Multitasking

It’s common to believe that we can juggle multiple tasks simultaneously, often thanks to technology that appears to compensate for our shortcomings. This is evident, for instance, with Tesla cars in the United States, equipped with a driving assistance system designed to correct our mistakes behind the wheel.

We have gradually become accustomed to using various « prosthetics » to remind us of things, inform us, or carry out actions. At times, we even compare ourselves to robots, thinking that what we don’t do well will be improved by artificial intelligence anyway.

However, in our cognitive process, there is a cost, an expenditure of attention and energy. Each time we believe we are in multitasking mode, our limited reserve of cognitive capacity diminishes.

In reality, we’re not just switching between different tasks, but we’re also paying the price for transitioning from one task to another and regaining our initial focus after each interruption.

Ultimately, we sacrifice the quality of information processing, and often, we are neither fully present nor truly effective (not to mention the quality of our work). We have the ability to immerse ourselves in a state of deep concentration that we can choose and cultivate, that is, objectify, in order to fully experience what we undertake.

It’s time to question our belief in our ability to juggle a multitude of tasks. Let’s rediscover humility and concentration to enhance the quality of our lives.

#concentration #multitasking #illusion #deepconcentration #fullpresence #wellbeing #qualityoflife

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

10.16.23
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HnO Hypnosophie #870 : Le problème de notre concentration, croire que nous sommes multitâches.

Je reste sur ce thème qui pour moi est essentiel, notre concentration et notre capacité à avoir une utilisation constructive de notre cognition.

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#énergie #Cognition #concentration #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

10.15.23
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #93 : Le Jiu-jitsu coûte cher

Depuis quelques années, le Jiu-jitsu est devenu de plus en plus cher. En France, nous avons encore une culture associative qui permet à de nombreux néophytes de pratiquer cette superbe discipline. Cependant, le modèle que nous suivons en France est celui de l’IBJJF, qui fonctionne selon un modèle économique coûteux, particulièrement pour ce qui concerne les compétitions.

Hier, en discutant avec Dorane du peu d’intérêt qu’il avait à participer aux championnats d’Europe, nous avons abordé la problématique économique de notre sport. Quand j’ai commencé à combattre, les compétitions au sein de la FFkarate, dans les compétitions de Pancrase ou de Grappling, ne coûtaient rien ou juste une poignée d’euros.

Maintenant, nous devons débourser entre 50 et 150 euros pour participer à une compétition. Mes amis de la fédération ont raison de dire que les organisations sont devenues très professionnelles, ce qui implique des coûts élevés pour rémunérer les arbitres et le personnel de qualité. Certes, c’est vrai. Cependant, il s’agit toujours d’un sport. De plus, cela ne nous mène généralement à rien de spécial. Il est rare de participer à des compétitions où nous gagnons de l’argent en cas de victoire.

En 30 ans de compétition, je n’ai été rémunéré qu’une seule fois en remportant un tournoi. Cela semble dérisoire comparé aux milliers d’euros que j’ai dépensés simplement pour pratiquer. Avoir un t-shirt et une organisation de qualité, c’est bien, mais de mémoire en karaté, je ne payais rien et les compétitions étaient tout aussi professionnelles et bien organisées.

Alors, est-ce parce que nous sommes passés d’une organisation moins développée (plus ghetto) en grappling que au niveau des fédérations nationales en 20 ans ? Je pousse un peu, mais nous payons un prix qui a peu d’intérêt en pratique. Tout ce que nous voulons, c’est monter sur le tatami, être correctement arbitré (et même lorsque cela coûte cher, il y a encore des erreurs), et repartir avec une médaille en cas de victoire.

Je reviendrai plus en détail sur ce sujet, mais le sport et les fédérations restent un monde de business et de profit, comme une entreprise avec des règles que chacun utilise à sa manière, et rarement pour le bien des adhérents.

#Prix #Jiu-jitsu #Inflation #Abus #Argent #Bénéfice #Fun #Participation #Association #Fédération #IBJJF

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous,
Be One
Pank

10.15.23
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HnO Hypnosophie #868 : Utiliser son énergie pour des petites choses, ça peut rapporter gros.

Une réflexion sur l’effort à mettre en place sur les petites choses du quotidien.

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#énergie #investissement #babystep #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

10.14.23
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Réflexions de Pank / Instantané #111 : Comment réagir ?

Comme vous l’avez peut-être déjà lu ou vu, un enseignant a encore été victime d’un meurtre récemment. Cependant, il est crucial de reconnaître que la violence n’est pas un phénomène limité aux enceintes scolaires, elle sévit dans toutes les régions du monde. Bien que la France semble aujourd’hui être dans une période relativement paisible, il est important de ne pas se voiler la face, car la violence peut surgir n’importe où et à n’importe quel moment dans notre vie quotidienne.

En regardant les images de l’agression d’hier, ainsi que de nombreuses autres disponibles en ligne, il est difficile de savoir quelle est la meilleure réaction à adopter. La loi nous enjoigne d’attendre l’intervention des forces de l’ordre, car notre rôle n’est pas de garantir la sécurité publique.

La police est arrivée en seulement quatre minutes, mais il y avait déjà trois blessés et un mort. En souhaitant protéger du monde suite à une chute, le professeur est mort.

Alors, devrions-nous intervenir nous-mêmes au risque de mettre notre propre vie en danger ? Et si, par exemple, nous parvenions à maîtriser l’agresseur, que se passerait-il ensuite ? Nous n’avons pas le droit de prendre la loi entre nos mains.

Dans une moindre mesure, hier, j’ai vu une vidéo où des adolescents agressaient une femme. Si quelqu’un intervient de manière violente, en assénant une gifle, un coup, ou en cherchant à les maîtriser, c’est le citoyen qui risque d’être poursuivi en justice, tandis que le jeune agresseur s’en sortira probablement indemne.

Il est difficile de définir un modèle de réaction face à de telles agressions. Les agresseurs ne se conforment plus aux normes sociales, et si des personnes ordinaires cherchaient à sortir des “normes”, elles pourraient rapidement se retrouver réprimander..

Il est peut-être possible que dans le cas d’une attaque terroriste, l’impact médiatique puisse jouer en notre faveur. Cependant, dans des affaires de délits du quotidien, nous risquerions de passer du statut de citoyen à celui d’agresseur, loin de l’idée d’un comportement héroïque. Alors, comment devrions-nous agir ?

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#attentat #agression #terroriste #arras #SamuelPatty #dominiqueBernard #violence #réponse #protection #citoyenneté


Pank’s Reflections / Snapshot #111: How to React?

As you may have already read or seen, another teacher has recently fallen victim to murder. However, it is crucial to acknowledge that violence is not limited to school premises; it prevails in all regions of the world. Even though France seems relatively peaceful today, we must not deceive ourselves because violence can erupt anywhere and at any moment in our daily lives.

When we observe the images of yesterday’s assault, as well as many others available online, it becomes challenging to determine the best course of action. The law instructs us to wait for law enforcement to intervene because our role is not to ensure public safety.

The police arrived in just four minutes, but there were already three injured and one fatality. Attempting to shield himself from the world after a fall, the teacher tragically lost his life.

So, should we intervene ourselves at the risk of endangering our own lives? And if, for instance, we manage to subdue the assailant, what would happen next? We do not have the authority to take the law into our own hands.

To a lesser extent, yesterday, I saw a video where teenagers assaulted a woman. If someone intervenes violently, delivering a slap, a blow, or attempting to restrain them, it is the citizen who risks legal repercussions, while the young aggressor is likely to go unpunished.

Defining a model reaction to such aggressions is challenging. The aggressors no longer adhere to societal norms, and if ordinary individuals were to deviate from these norms, they could quickly find themselves facing punishment.

Perhaps in the case of a terrorist attack, media impact could work in our favor. However, in everyday criminal incidents, we would risk transitioning from the status of a citizen to that of an aggressor, far from the notion of heroism. So, how should we act?

Take only what is good and just for you.

Be one,

Pank

#terrorattack #assault #terrorism #arras #SamuelPatty #DominiqueBernard #violence #response #protection #citizenship

10.14.23
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HnO Hypnosophie #869 : Moins saturer des mauvaises nouvelles en limitant les récits intérieurs.

Nous sommes dans une période qui peut mettre dans de mauvaises conditions. Retournez vers vous mêmes en limitant la prise de pouvoir de votre imagination.

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Les potentiels sont en vous.
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