HnO Mp3 Hypnose #970 : Reconnaître ce qui ne va pas et trouver les solutions pour les gérer (190923)

Un audio pour vous permettre d’admettre les choses que vous vivez et vous donner le pouvoir de mettre les actions afin d’avancer.

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Pank

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#Solution #reconnaissance #Mp3Hypnose #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions de Pank / Instantanée #98 : S’autoriser à être mal

J’ai déjà abordé ce sujet, mais je reviens dessus car je le trouve important, que ce soit pendant sa thérapie ou simplement dans sa vie. En effet, nous n’avons pas à présenter au monde une image de nous-mêmes uniquement basée sur des émotions ou des comportements « positifs ».

Nous ne sommes pas des êtres constants. Sur le plan hormonal, nous subissons des cycles qui peuvent nous affecter plus ou moins. De même, dans notre esprit, nous traversons des états qui peuvent changer assez rapidement, parfois de manière significative.

Nous n’apprécions peut-être pas particulièrement cette inconstance, mais comme le disait avec justesse Siddhartha, la vie est impermanente. Cela s’applique dans tous les domaines, et ce mouvement doit être pris en compte dans nos vies. Même si certains d’entre nous ont des tempéraments plus cyclothymiques que d’autres, nous pouvons prendre le temps de nous connaître et de distinguer ce qui semble relativement stable de ce qui ne l’est pas.

Dans notre vie, il y a des moments où ça ne va pas du tout, et cela peut durer un certain temps. Nous aimerions que tout change du jour au lendemain, mais souvent, c’est plus complexe que ça. Même si l’éducation et la société nous encouragent à ne pas nous laisser submerger par ces périodes sombres, il est essentiel que nous puissions les reconnaître.

Le déni ne changera absolument rien à ce que nous vivons, et les autosuggestions visant à corriger la situation ne sont généralement pas une solution viable. Nous pouvons simplement nous donner la permission d’admettre que ça ne va pas du tout à un moment donné.

Une fois que nous avons reconnu cette réalité, nous devons décider de la suite à donner. À ce stade, les options sont nombreuses, et aucune n’est meilleure qu’une autre. Elles doivent simplement être appropriées pour nous et pour cette période particulière.

Nous pouvons choisir de mettre de côté nos préoccupations, de prendre en main la situation nous-mêmes, de demander de l’aide, d’en parler ou de garder nos sentiments pour nous. Nous avons de multiples possibilités, tant que nous gardons à l’esprit cette idée : « ça ne va pas pour moi en ce moment ».

Une fois que nous avons reconnu les choses et, éventuellement, les avons verbalisées avec un ami ou un thérapeute, nous pouvons envisager des approches tantôt orientées vers des solutions, tantôt davantage axées sur l’intégration.

Et vous, permettez-vous d’admettre que parfois, ça ne va pas ?

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#bienêtre #déni #admettre #autorisation #thérapie 


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #98: Allowing Yourself to Feel Down

I’ve touched upon this subject before, but I’m revisiting it because I believe it’s crucial, whether during therapy or simply in one’s life. Indeed, we don’t need to present the world with an image of ourselves solely based on « positive » emotions or behaviors.

We are not constant beings. Hormonally, we go through cycles that can affect us to varying degrees. Similarly, in our minds, we experience states that can change fairly quickly, sometimes significantly.

We may not particularly appreciate this inconsistency, but as Siddhartha aptly pointed out, life is impermanent. This applies in all areas, and this fluidity must be acknowledged in our lives. Even if some of us have more cyclothymic temperaments than others, we can take the time to get to know ourselves and discern what appears relatively stable from what is not.

In our lives, there are times when things are simply not going well, and this can last for a while. We would like everything to change overnight, but often, it’s more complex than that. Even though education and society encourage us not to be overwhelmed by these dark periods, it’s crucial that we recognize them.

Denial will absolutely not change what we are experiencing, and self-suggestions aimed at correcting the situation are generally not a viable solution. We can simply give ourselves permission to admit that things are not going well at a certain point in time.

Once we have acknowledged this reality, we must decide on the next steps. At this stage, there are numerous options, and none is better than the other. They simply need to be appropriate for us and for this particular period.

We can choose to set aside our concerns, take matters into our own hands, seek help, talk about it, or keep our feelings to ourselves. We have multiple possibilities, as long as we keep in mind this idea: « It’s not going well for me right now. »

Once we have recognized these things and possibly verbalized them with a friend or a therapist, we can consider approaches that are sometimes solution-oriented and sometimes more focused on integration.

And you, do you allow yourself to admit that sometimes, things are not going well?

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

#wellbeing #denial #admission #permission #therapy

HnO Hypnosophie #854 : Debrief Du Medical Hypnotherapy Training de Patricia Scott #6 (Part 2)

Un compte rendu jour après jour du séminaire en ligne que je suis avec Patricia Scott (élève de Michael Preston) en Hypnothérapie Médicale.

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#hypnosemédicale #medicalHypnosis #PatriciaScott #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #80 : Royler Gracie, l’un des plus grands combattants de la famille Gracie

Dans la constellation d’athlètes légendaires de la famille Gracie, deux étoiles brillent d’un éclat exceptionnel. D’un côté, Royce, jeté dans l’arène impitoyable du Vale Tudo de l’UFC sans avoir jamais combattu dans ces styles de sa vie. De l’autre, Rickson, nous plongeant dans un monde digne d’une série Netflix. Parmi cette pléiade de combattants fabuleux, deux autres se détachent indiscutablement : Roger Gracie, 10 fois Champion du Monde de Jiujitsu avec un record MMA de 10-2, une véritable légende. Et celui sur lequel je souhaite aujourd’hui braquer les projecteurs : Royler Gracie.

Malheureusement, dans le monde des sports de combat, les catégories légères sont souvent négligées, malgré des niveaux techniques exceptionnels. À mes yeux, le plus grand combattant MMA de tous les temps demeure Demetrious Johnson, mais le public n’a malheureusement que peu d’égards pour lui, comme en témoigne son départ  de l’UFC.

Royler Gracie, quant à lui, a accumulé 4 titres de Champion du Monde de Jiujitsu et 3 titres aux prestigieux ADCC. En MMA, son bilan de 5 victoires pour 5 défaites dans la catégorie des moins de 65 kg. Tout comme Musumeci et Caio Terra par la suite, il a osé se frotter à des adversaires de toutes catégories, décrochant même une médaille de bronze aux World Championships.

Royler se distingue par sa technicité et sa grosse pression, même si son nom n’est pas entouré du mythe d’invincibilité qui entoure Rickson. Il a également formé d’excellents combattants au sein de son académie Gracie Humaita, parmi lesquels Saulo Ribeiro, l’un des plus connus..

Ce qui séduit particulièrement chez Royler, c’est son esprit martial. Alors que son père Hélio n’était pas porté vers la compétition, Royler a courageusement porté le nom des Gracie au cœur de l’ère moderne du Jiujitsu. Il a démontré sa force sans succomber aux exagérations habituelles associées à sa famille.

Il a également accepté les défis lancés dans les dojos. On se souvient notamment de sa mémorable confrontation avec Eugénio Tadeu de la Luta Livre (https://www.youtube.com/watch?v=jp-4dU6Wh9s). Il s’est aventuré dans le monde du MMA, même à une époque où ses méthodes étaient considérées comme « old school ».

Royler Gracie incarne véritablement l’archétype de l’artiste martial. Il a combattu à la fois sur le tapis et dans la « rue », tout en se distinguant comme un enseignant discret, rappelant les senseis orientaux.

En ce qui concerne son Jiujitsu, malgré sa petite stature, il a développé un jeu axé sur la pression qui forçait le respect de ses adversaires. Bien que son style puisse sembler moins sophistiqué comparé aux standards actuels, il était incontestablement au-dessus de la majorité à son époque.

Il est également remarquable qu’il ait été l’un des plus proches sparrings de Rickson lors de la préparation de ses combats, malgré la pléthore de talents au service de la tête d’affiche de la famille Gracie.

En somme, nous avons la chance de disposer de vidéos, de victoires et de défaites d’un combattant qui a contribué à écrire l’histoire du Jiujitsu et des arts martiaux modernes. Tout cela, sans la surexposition médiatique des réseaux sociaux d’aujourd’hui, ce qui ajoute une dimension d’authenticité à son héritage. Royler Gracie, un nom qui perdurera dans les annales des arts martiaux.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous, 

Be one

Pank 

#RoylerGracie #Heritage #Technique #légende #Maitre #Jiujitsu #GracieJiujitsu #HelioGracie #MMA #Règles #compétitions

Réflexions de Pank / Instantanée #97 : L’Inspiration en session, un élément à prendre en compte ? 

Au cours de mes études en hypnose médicale, Patty Scott, une hypnotiste chevronnée avec plus de trente ans d’expérience, met souvent en avant le rôle de l’inspiration du praticien. Je comprends parfaitement ce qu’elle exprime concernant la relation que nous entretenons avec nos patients.

Cependant, mes années de pratique m’ont enseigné l’importance de prêter attention à la manière dont cela se manifeste dans l’alliance thérapeutique. Nous savons que les phénomènes de transfert et de contre-transfert sont des éléments incontournables de cette relation.

Lorsque j’ai soulevé ce point avec de nombreux thérapeutes, j’en suis arrivé à l’idée que cela pourrait être lié à une sorte de transe partagée. En effet, lorsque nous sommes dans cet état, nous expérimentons parfois des échanges qui frôlent les expériences mystiques. C’est un peu comme une « télépathie » des idées avec nos patients.

Cependant, nous devons garder à l’esprit que l’hypnose suit un processus bien défini. Il est donc possible que cette sensation de connexion profonde ne soit qu’une répétition constante de suggestions, à la fois celles que nous faisons au patient et celles qu’il nous renvoie.

Dans ces moments-là, nous devons être dans la justesse de l’instant, dans l’ici et maintenant, qui est un pilier fondamental de notre cadre de travail. Il est crucial que nous soyons attentifs à ce qui se passe, afin de ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité.

Parfois, nous devenons excessivement subjectifs, comme si nous connaissions déjà toutes les réponses. En fin de compte, l’autre n’a alors plus besoin de s’exprimer, et ce qui était censé être un échange se transforme en monologue du praticien.

Ce qui est le plus étonnant, c’est que le patient lui-même vit des expériences tout aussi intenses, avec des retours positifs, voire incroyables. Je me rappelle avoir beaucoup pratiqué de cette manière au début de ma carrière, probablement en raison de mon passé en énergétique, où de telles expériences étaient totalement validées par mes croyances.

Avec le temps, j’ai limité ce type d’échange inspirant, tout comme le recommande Patty. Cependant, je me permets de le vivre de nouveau lorsque je fais des partages hypnotiques, dans le cadre de l’hypnose urbaine, ou en dehors du cabinet. Peut-être que c’est un aspect qui mérite d’être réexaminé : cette notion de transfert, de contre-transfert et d’inspiration qu’elle apporte.

Nous pourrions envisager d’exploiter stratégiquement ces deux éléments, même si cela comporte des défis pour maintenir une posture optimale tout au long de la séance. Serait-il possible d’utiliser cette inspiration de manière à élargir la perspective de nos patients ?

En tout cas, comme pour tous les moments « spéciaux » de l’hypnose, je reste vigilant, cherchant à en comprendre les mécanismes tout en évitant les écueils. Par ailleurs, en écrivant ces mots, de nombreuses questions sur les objectifs de l’accompagnement me viennent à l’esprit, mais je les aborderai ultérieurement.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#inspiration #transfert #contretransfert #posture #cadre


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #97: Inspiration in a Session, Something to Consider?

During my studies in medical hypnosis, Patty Scott, a seasoned hypnotist with over thirty years of experience, often emphasizes the role of the practitioner’s inspiration. I completely understand what she expresses regarding the relationship we have with our patients.

However, my years of practice have taught me the importance of paying attention to how this manifests in the therapeutic alliance. We know that the phenomena of transference and countertransference are essential elements of this relationship.

When I raised this point with many therapists, I came to the idea that it might be related to a kind of shared trance. Indeed, when we are in this state, we sometimes experience exchanges that border on mystical experiences. It’s a bit like « telepathy » of ideas with our patients.

However, we must keep in mind that hypnosis follows a well-defined process. It is possible that this sensation of deep connection is merely a constant repetition of suggestions, both those we give to the patient and those they reflect back to us.

In those moments, we must be in the precision of the present, in the here and now, which is a fundamental pillar of our framework. It is crucial that we pay attention to what is happening so as not to get locked into our own subjectivity.

Sometimes, we become excessively subjective, as if we already have all the answers. Ultimately, the other person no longer needs to express themselves, and what was supposed to be an exchange turns into a monologue by the practitioner.

What is most astonishing is that the patient themselves experiences equally intense moments, with positive, even incredible, feedback. I remember practicing this way a lot at the beginning of my career, probably because of my background in energy work, where such experiences were completely validated by my beliefs.

Over time, I’ve limited this type of inspiring exchange, just as Patty recommends. However, I allow myself to experience it again when I engage in hypnotic sharing, in the context of urban hypnosis, or outside of the office. Perhaps this is an aspect worth reevaluating: this notion of transference, countertransference, and the inspiration it brings.

We could consider strategically harnessing these two elements, even if it poses challenges in maintaining an optimal posture throughout the session. Is it possible to use this inspiration to broaden our patients’ perspective?

In any case, as with all « special » moments in hypnosis, I remain vigilant, seeking to understand the mechanisms while avoiding pitfalls. Furthermore, as I write these words, many questions about the goals of the guidance come to mind, but I will address them later.

Take only what is good and right for you.

Be one.

Pank

#inspiration #transference #countertransference #posture #framework

HnO Hypnosophie #842 : Debrief Du Medical Hypnotherapy Training de Patricia Scott #5

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #79: Le Vale Tudo

Vous vous souvenez certainement de ces débuts du MMA, que les Brésiliens avaient nommés « Vale Tudo ». Un combat en ring sans gants, avec des coups de tête et des frappes aux parties autorisées ? On y avait également droit aux stomps, ou ce que l’on aime appeler les « soccer kicks ».

C’était plutôt sanglant, et les combattants étaient vraiment solides. Je suis en train de relire un ouvrage que Budo International avait publié il y a quelques années, et dans la première interview du livre avec Helio, ce dernier met en avant le Vale Tudo. Il estime que c’est ce qu’il enseigne, plutôt que du Jiu-Jitsu sportif. Il souhaite montrer que le Jiu-Jitsu est un bon système interstyle et que le Vale Tudo n’est que sa forme d’expression. Le défaut reconnu de la famille Gracie est le fait qu’elle n’ait pas vraiment voulu se plonger dans les autres styles, tels que la boxe ou la lutte, pendant au moins la première décennie du MMA.

Helio voyait dans la notion de Vale Tudo la notion de liberté, mais aussi de temps illimité. C’est un point que de nombreux Jiujitsuka avaient critiqué lorsque l’UFC avait commencé, pour des raisons visuelles et commerciales, en introduisant des rounds, devenant ainsi de plus en plus un divertissement sportif plutôt qu’un combat « pur ».

Il est vrai que des combats comme Kerr vs. Gurgel, même s’ils n’étaient pas illimités et clairement ennuyeux pour les passionnés actuels de MMA, offraient 30 minutes d’affrontement sans temps mort. Par conséquent, les dynamiques de combat étaient très différentes. Le Vale Tudo a également été repris par les Japonais avec des rounds de 10 minutes pour des événements comme Pride et Rizin. Cette notion de ne pas intervenir modifie considérablement la perspective du combat. Imaginez des lutteurs bloquer un combattant dans la cage pendant 30 ou 60 minutes, cela changerait beaucoup de choses, tout comme les strikers pourraient fuir et contre-attaquer pendant de longues périodes.

Pour Helio, le Jiu-Jitsu de compétition ne représente pas son Jiu-Jitsu. Lui était dans l’idée de ne pas avoir de temps limité et voulait compenser l’athlétisme des combattants par la gestion du combat et les erreurs possibles. Je comprends sa notion, mais les Jiujitsukas actuels, grâce à l’aspect sportif, sont infiniment plus compétents que les générations de Helio, Carlson ou Rickson.

Le seul inconvénient, comme nous l’avons déjà mentionné à plusieurs reprises ici, est que plus un système devient sportif, plus il se spécialise et moins il est ouvert à un « vale tudo ». En Jiu-Jitsu et Luta, nous sommes peut-être moins aptes à gérer les percussion, de la même manière qu’un kickboxeur ou un boxeur anglais ne serait pas apte à lutter.

La semaine dernière, j’ai vu que Werdum et Dos Santos, deux anciens champions de l’UFC, se sont affrontés dans un combat MMA à mains nues : le Gamebred Bareknuckle MMA. Cela reste du MMA avec les règles que nous connaissons, mais l’idée sur le papier est intéressante. Cependant, on sait que pour l’intégrité du visage, en raison des coupures, ce n’est pas terrible. Est-ce que simplement retirer les gants a du sens ? Je n’en suis pas sûr. S’ils reproduisaient ce que les événements passés proposaient, peut-être que nous verrions quelque chose de différent.

En tout cas, ce livre montre aussi à quel point Helio pouvait être à la fois génial et complètement stupide, comme le montre également le livre de Rickson : « Breath ». Avez-vous suivi le Vale Tudo à l’époque où nous avions accès à ces événements ?

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous, 

Be one

Pank 

#ValeTudo #Jiujitsu #GracieJiujitsu #HelioGracie #MMA #Règles #compétitions

Hypnosophie #851 : nos postures dans la phobie administrative.

La phobie administrative est un poids pour beaucoup qui peut être la conséquence d’un problème de posture interne.

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Mp3 Hypnose #969 : Moins projeter sur les personnes et situations, se centrer sur le réel (150923)

Pour faire suite à la vidéo du jour https://youtu.be/OHEbsO6O_bs.
Un audio pour diminuer les projections au quotidien et retourner dans une réalité constructive.

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Réflexions de Pank / Instantanée #96 : Un peu plus d’équilibre

Le corps est un véhicule incroyable qui cherche sans cesse à maintenir notre équilibre. Nous possédons des programmes internes qui nous guident vers l’homéostasie, et notre système est constamment engagé dans une dynamique de régulation. Cependant, tout comme certaines machines, il nous arrive parfois de rencontrer des problèmes et des déséquilibres. C’est à ce moment-là que nous avons recours à différentes actions, telles que la médecine, pour aider notre corps à retrouver son équilibre.

Pour notre psyché, c’est également un acte d’équilibriste entre nos mondes intérieurs, nos dialogues internes, nos projections vers l’extérieur, et ce que nous recevons du monde extérieur. Il est facile de tomber dans des dichotomies.

À travers le travail sur soi, nous cherchons à développer un plus grand confort envers nous-mêmes et envers les différentes situations que nous avons vécues ou que nous vivrons. Cependant, sous l’effet du stress, nous avons tendance à nous laisser emporter vers de nombreuses problématiques, tant sur le plan physique, psychique que corporel.

La méditation et l’autohypnose nous aident à revenir à un état d’équilibre, à ne pas nous laisser submerger par les flots excessifs du stress. Nous cherchons, grâce à quelques respirations et visualisations en état de transe, à éviter de basculer dans un état inconfortable.

Cependant, tout comme avec le corps, malgré nos efforts pour travailler sur notre équilibre, il peut arriver que nous chutions parfois et nous retrouvions dans une phase intense de déséquilibre. Cela peut nécessiter du temps pour nous adapter à cette nouvelle configuration, tout comme lorsque nous nous blessions une partie du corps et devons apprendre à faire face à l’incapacité de réaliser certaines actions habituelles.

C’est souvent grâce à la justesse et au recentrage que nous parvenons progressivement à retrouver un équilibre plus profond. L’erreur que nous faisons souvent est de réagir de manière excessive en cherchant à compenser immédiatement notre déséquilibre, comme si nous devions forcer dans la direction opposée pour tout rétablir en un seul geste.

Cependant, lorsque les choses sont déjà déséquilibrées, il ne sert à rien de forcer davantage. Si vous perdez l’équilibre à vélo, vous pouvez le récupérer avec une compensation forte, mais une fois au sol, il est plus judicieux de recentrer votre poids pour planifier la meilleure façon de vous relever et d’avancer.

Prendre conscience de l’équilibre que nous recherchons au cours de nos journées peut nous aider à réaliser que nous passons souvent plus de temps à zigzaguer sur la route qu’à maintenir un cap stable. Paradoxalement, l’effort déployé pour maintenir cet équilibre initial est moins énergivore que celui nécessaire pour corriger constamment les perturbations.

Il nous appartient de jouer avec la compréhension de nos véhicules mentaux et physiques afin de nous offrir une qualité de confort quotidien qui nous satisfait pleinement.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#equilibre #justesse #recherche #effort #satisfaction #apprentissage


English version


Pank’s Reflections / Snapshot #96: A Bit More Balance

The body is an incredible vehicle constantly seeking to maintain our balance. We possess internal programs that guide us towards homeostasis, and our system is perpetually engaged in a dynamic of regulation. However, just like some machines, we occasionally encounter problems and imbalances. It’s at these moments that we turn to various actions, such as medicine, to help our body regain its equilibrium.

For our psyche, it’s also a balancing act between our inner worlds, internal dialogues, external projections, and what we receive from the outside world. Falling into dichotomies is all too easy.

Through self-work, we aim to cultivate greater comfort with ourselves and the various situations we have experienced or will experience. However, under the influence of stress, we often find ourselves entangled in numerous challenges, be they physical, psychological, or corporeal.

Meditation and self-hypnosis assist us in returning to a state of balance, preventing us from being overwhelmed by the excessive waves of stress. We seek, through a few breaths and visualizations in a trance state, to avoid slipping into discomfort.

Yet, similar to our physical bodies, despite our efforts to work on our equilibrium, there are times when we stumble and find ourselves in an intense state of imbalance. Adapting to this new situation may take time, much like when we injure a part of our body and must learn to cope with the inability to perform certain habitual actions.

It is often through precision and centering that we gradually regain a deeper equilibrium. The common mistake we make is reacting excessively, attempting to immediately compensate for our imbalance, as if we must forcefully push in the opposite direction to restore everything in a single motion.

However, when things are already off-kilter, further force does little good. If you lose your balance while cycling, you can regain it with a strong correction, but once you’re on the ground, it’s wiser to recenter your weight and plan the best way to stand up and move forward.

Becoming aware of the balance we seek throughout our days can help us realize that we often spend more time zigzagging on the path rather than maintaining a steady course. Paradoxically, the effort required to maintain that initial balance is less draining than the constant corrections needed.

It’s up to us to play with our understanding of our mental and physical vehicles, striving to provide ourselves with a daily quality of comfort that truly satisfies us.

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

#balance #precision #exploration #effort #satisfaction #learning