HnO Hypnosophie #877 : La contrainte, une option parfois nécessaire pour trouver des solutions.

Je reviens sur la notion de contrainte et la nécessité pour certaines situations et caractères d’en mettre en place.

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Réflexions de Pank / Instantané #121 : Se discipliner en limitant les « il faut, je dois »

Il est délicat de mettre en place des routines dans notre quotidien sans que nous commencions à ressentir une sorte de pression souvent associée à un “il faut”.

En analyse transactionnelle, on pourrait utiliser le principe du « driver ». Nous avons donc un équilibre à trouver entre l’avantage de réussir à se discipliner et l’excès qui nous fait basculer dans une gestion complexe de nos besoins et envies.

Si nous sommes bien capables de nous retenir, ou du moins si nous pouvons tous apprendre à adopter de nouveaux comportements, il est utile de le considérer dans une dynamique temporelle, plutôt que dans une quête d’immédiateté.

Comme je vous l’avais déjà partagé, il est assez rare de rendre plaisantes les choses que nous intégrons au quotidien, qui nous contraignent ou qui bloquent certaines inclinations de notre nature. Cependant, la constance fait que, même si nous ne prenons pas spécialement de plaisir, nous nous focalisons de moins en moins sur ce qui nous ennuie.

Cet équilibre que nous trouvons petit à petit nous offre l’opportunité de maintenir les choses, surtout si nous observons à moyen terme des bénéfices qui nous apportent suffisamment de satisfaction. Là encore, il est essentiel que la satisfaction ne soit pas ponctuelle mais qu’elle puisse perdurer sur les jours et semaines.

Laissons la contrainte du « il faut, je dois » se transformer en un « je peux » pour parvenir à ma réussite, ma satisfaction. Accepter que nous ne soyons pas toujours dans le plaisir de la discipline mais récolter les fruits de celle-ci nous permet de maintenir des actions, des pensées pendant des décennies.

#disciplineactive #action #schéma #modèle #contrainte #facilité #bénéfice #temps

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #121: Self-discipline without « shoulds » and « musts »

It’s tricky to establish routines in our daily lives without starting to feel a kind of pressure often associated with a “must”.

In transactional analysis, we might use the principle of a « driver ». Thus, we have a balance to strike between the benefit of succeeding in self-discipline and the excess that tips us into complex management of our needs and desires.

If we are indeed capable of restraint, or at least if we can all learn to adopt new behaviors, it’s beneficial to consider this within a framework of time, rather than in a pursuit of immediacy.

As I’ve already shared with you, it is quite rare to make the things we incorporate into our everyday lives, which constrain us or block certain natural inclinations, pleasant. However, consistency ensures that even if we don’t particularly enjoy these things, we focus less and less on what annoys us.

This balance that we gradually find gives us the opportunity to maintain things, especially if we see medium-term benefits that provide us with enough satisfaction. Here again, it’s essential that the satisfaction isn’t just momentary but that it endures over days and weeks.

Let the constraint of « should, must » evolve into a « I can » to achieve my success, my satisfaction. Accepting that we are not always in the pleasure of discipline but harvesting the outcomes of it allows us to maintain actions, thoughts for decades.

#activeDiscipline #action #pattern #model #constraint #ease #benefit #time

HnO Enneagramme #49 : La colère, un plus pour solutionner des problématiques complexes.

La colère n’est pas que négatif dans les démarche cognitive, elle peut même être un avantage dans les problématiques complexes.

Source :https://www.theguardian.com/science/2023/oct/30/anger-can-lead-to-better-results-when-tackling-tricky-tasks-study

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HnO Mp3 Hypnose #981 : Fumer de moins en moins cigarette ou autre tranquillement (061123)




Toujours pour vous aider pour le mois sans tabac, un mp3 pour petit à petit diminuer sa consommation.

Programme Gratuit sur https://hno-mp3-hypnose.com/arret-tabac/

Téléchargement : https://drive.google.com/file/d/1r0YDQlNXL7YMYT9BvT5Dvxouz4wH9Hv_/view?usp=sharing

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #103 : Tout le monde en est capable

Il se peut que vous soyez déjà au courant, mais mon dojo fonctionne comme une dictature où seuls les gradés possèdent des droits. Je le répète souvent : les débutants doivent respecter ceux qui sont plus avancés. Plus nous montons en grade, plus nous obtenons de droits, mais également plus de devoirs nous incombent. Samedi dernier, j’ai souligné que j’attends des ceintures blanches qu’elles soient attentives pendant les randoris, qu’elles observent avec soin et qu’elles « restent discrètes ».

L’un des aspects les plus remarquables des arts martiaux est qu’il s’agit de l’un des rares domaines prenant uniquement en compte le temps investi sur le tatami. C’est un lieu où règne une véritable égalité, bien qu’il existe des différences physiques, de compréhension et même de niveau.

Pourtant, chacun avance à son propre rythme et peut accéder à une ceinture supérieure, jusqu’à atteindre la ceinture noire. En tant qu’instructeurs, notre rôle est de leur fournir les clés pour progresser pas à pas.

Bien sûr, il peut parfois être difficile pour les apprenants d’accepter que les enseignants consacrent plus de temps aux pratiquants plus anciens. Dans le monde du sport, on a tendance à stimuler les jeunes et à laisser les avancés évoluer avec plus d’autonomie. À mon avis, les personnes qui ont investi davantage de temps et de présence sur le tatami méritent davantage d’attention que celles qui viennent d’arriver.

Un gradé a fait des sacrifices, a pris des décisions et s’est organisé depuis plus longtemps; sa persévérance lui confère le « droit » à plus d’attention que ceux qui, dans quelques semaines, pourraient disparaître. Il est clair que se trouver en bas de la pyramide martiale n’est pas spécialement plaisant, mais cela nous enseigne l’humilité et la patience.

Dans un monde où l’on préfère souvent les résultats immédiats et le même niveau d’attention sans avoir à fournir d’effort, la philosophie martiale peut sembler austère et même injuste. Toutefois, elle valide justement l’effort individuel dans le temps pour atteindre les mêmes droits que les autres. Un chemin à parcourir avec le temps.

#ArtsMartiaux #Dictature #Équité #Égalité #Attention #Capacité #Grade #Patience #Pyramide #Enseignement #Mérite #Temps

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HnO Coaching #360 : Doit on être toujours en accord avec ses amis ?

C’est intéressant d’écouter les histoires de groupe dans lesquels, il semble se jouer de grande comédie sur l’amitié.

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Réflexions de Pank / Instantané #120 : Les perspectives émotionnelles

Nous sommes régis par nos émotions, et même si nous aimons à penser que nous pouvons les mettre à distance ou croire que nous sommes au-dessus d’elles grâce à notre intellect, nous nous trompons. Le problème est de croire que nous ne sommes pas influencés par nos émotions, alors que dès le début d’un échange, ce sont elles qui dominent notre état d’esprit.

Nous le voyons actuellement avec les conflits variés qui polarisent les pensées et les opinions. Les émotions qui s’éveillent, comme la haine, la colère, la peur, contrôlent les débats sociaux ou politiques. Nous avons en plus des points de vue forgés par nos expériences et, automatiquement, par des émotions positives ou négatives sur les personnes, les actions ou les idées, nous sommes guidés par des émotions qui aujourd’hui ne semblent pas s’exprimer et qui ont pourtant construit notre pensée actuelle.

Par exemple, je comprends la guerre et le besoin de prendre le pouvoir. Cela est lié à mes émotions de colère, aux expériences de compensation dans ma vie, et si aujourd’hui je discute avec des gens sur les conflits variés de notre monde, je pourrais croire que je suis neutre vis-à-vis de ce qui est fait alors que, dans mon schéma de pensée, la colère et la surcompensation sont en réalité la structure de ma psyché sur ce sujet.

Nous pouvons difficilement être dans un état objectif, même si nous pensons rester dans notre mental. Tout ce que nous avons accumulé dans notre subconscient, c’est-à-dire nos émotions, nos valeurs, nos croyances ou nos souvenirs, ont structuré des schémas de pensée et des orientations cognitives qui biaisent et limitent ce que nous pensons être une pensée logique et analytique d’une situation.

Cela ne peut que nous mener à plus d’humilité dans nos réflexions. Cela dit, cela n’empêche en rien de se battre pour ses convictions, lesquelles restent inévitablement associées à nos émotions…

#émotions #schéma #automatisme #conscient #subconscient #analyse #objectivité #subjectivité »

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank


English Version

Reflections from Pank / Snapshot #120: Emotional Perspectives

We are governed by our emotions, and even though we like to think that we can distance ourselves from them or believe that we are above them through our intellect, we are mistaken. The problem lies in believing that we are not influenced by our emotions, whereas from the very beginning of an exchange, it is these emotions that dominate our mindset.

We currently see this with the various conflicts that polarize thoughts and opinions. The emotions that arise, such as hate, anger, fear, control social or political debates. We also have viewpoints shaped by our experiences and, automatically, by positive or negative emotions about people, actions, or ideas, we are guided by emotions that today do not seem to express themselves yet have nonetheless constructed our current thinking.

For example, I understand war and the need to seize power. This is linked to my emotions of anger, to experiences of compensation in my life, and if today I discuss with people the various conflicts of our world, I might believe that I am neutral in regards to what is being done, whereas in my pattern of thought, anger and overcompensation are actually the framework of my psyche on this subject.

We can hardly be in an objective state, even if we think we remain in our minds. Everything that we have accumulated in our subconscious, that is our emotions, our values, our beliefs, or our memories, have structured patterns of thought and cognitive orientations that bias and limit what we think to be a logical and analytical thought of a situation.

This can only lead us to greater humility in our reflections. That said, it does not prevent us from fighting for our convictions, which are inevitably associated with our emotions…

#emotions #pattern #automaticity #conscious #subconscious #analysis #objectivity #subjectivity

Take only what is good and right for you.

Be one.

Pank

La Méthode Silva : étude du Système #180/ Podcast #80 avec Lee : Livre de Robert B Stone #3




On va parler de The Man who tapped the secrets of the Human Mind and the Method he Used de Robert B Stone.

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