Archives d’Auteur: Pank

11.12.24
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #285 : 5 combats de suite, c’est beaucoup

La gestion de l'effort lors des compétitions de sports de contact est cruciale pour éviter les blessures graves. Ce texte s'interroge sur les limites à imposer en termes de nombre de combats par jour pour préserver la santé des athlètes amateurs, tout en soulignant l'importance de se tester et de progresser dans un cadre sécurisé.

Ce week-end, certains combattants de l’académie sont allés participer à la Coupe de France Zone Nord de Kmix, organisée par la Fédération de Karaté. Pour les trois quarts d’entre eux, c’était une première expérience en compétition, avec toutes les découvertes que cela implique.

L’un d’eux est parvenu jusqu’en finale, ce qui pose automatiquement des questions. Quatre combats de 2×3 minutes, suivis d’une finale en 2×4 minutes, représentent un cumul de dommages importants, en plus de la fatigue. Les tournois imposent cette gestion des efforts pour tenir jusqu’à la fin. Si l’on se donne à fond dans un combat, on risque de ne plus pouvoir être performant dans le suivant.

Le temps de repos entre les combats est souvent court, parfois un seul match, soit environ 8 minutes. Paradoxalement, plus le temps passe, plus l’adrénaline diminue, rendant les douleurs corporelles plus perceptibles. De même, lorsque les transitions entre les combats sont courtes, le corps manque d’énergie.

Il est difficile de trouver le juste équilibre pour que les athlètes restent performants. Avec la popularité croissante du MMA, de nombreuses personnes viennent se tester en compétition. Cela pourrait amener à réfléchir au nombre maximum de participants par catégorie pour limiter le nombre de combats dans une journée.

Il me semble que dépasser quatre combats — soit une durée équivalente à un combat pour le titre en UFC (25 minutes) — est difficile et potentiellement dangereux pour des amateurs pratiquant un sport de plein contact.

L’essentiel en compétition est de se tester et de progresser, pas de se bénir gravement et de devoir mettre des semaines à récupérer. En tout cas, bravo à ces combattants passionnés, qui mettent leurs corps à rude épreuve pour l’amour du sport.

kmix #mma #récupération #combat #blessure #athlète

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Réflexions martiales d’un hypnofighter #285 : 5 combats d’affilée, c’est trop

Ce week-end, quelques combattants de l’académie ont participé à la Coupe de France Zone Nord de Kmix, organisée par la Fédération de Karaté. Pour les trois quarts d’entre eux, il s’agissait de leur première expérience en compétition, avec toutes les découvertes que comporte le combat dans de tels événements.

L’un d’entre eux a réussi à atteindre la finale, ce qui ne manque pas de susciter des interrogations. Quatre combats de 2×3 minutes suivis d’une finale de 2×4 minutes entraînent une accumulation importante de dégâts, en plus de la fatigue. Les tournois demandent de gérer les efforts pour tenir le coup pendant les rounds. Si vous vous épuisez lors d’un combat, vous risquez de ne pas être performant lors du suivant.

Le temps de repos entre les combats est souvent court, parfois un seul match, environ 8 minutes. Paradoxalement, plus la compétition se prolonge, plus l’adrénaline retombe, ce qui fait que le corps ressent davantage de douleur. De même, les transitions plus courtes entre les combats font que le corps n’a pas le temps de récupérer de l’énergie.

Trouver le bon équilibre pour permettre aux athlètes de donner le meilleur d’eux-mêmes est un défi. Avec la popularité croissante du MMA, de nombreuses personnes viennent se tester. Il pourrait être intéressant d’envisager de limiter le nombre de participants par catégorie afin de réduire le nombre maximum de combats dans une journée.

À mon avis, dépasser quatre combats – soit l’équivalent de la durée d’un combat pour le titre dans l’UFC (25 minutes) – est difficile et potentiellement dangereux pour les amateurs dans les sports de contact.

Le but premier de la compétition est de se tester et de s’améliorer, pas de subir des blessures qui mettent des semaines à cicatriser. Dans tous les cas, félicitations à ces combattants passionnés qui poussent leur corps à bout par amour du sport.

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11.12.24
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Les Maj de l’hypnose / The Routledge Handbook of Hypnosis #5 : l’attachement et l’hypnose

Un article sur l’importance de la prise en compte de l’attachement dans les sessions d’hypnose.

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11.11.24
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Réflexions de Pank / Instantané #294 : Quand la mémoire s’efface : leçons oubliées de la Grande Guerre

Ce texte explore l’incapacité collective à tirer des leçons des guerres passées, en dépit des commémorations et des enseignements historiques. Il questionne notre rapport à la mémoire et à la transmission des leçons de paix, tout en observant des parallèles troublants entre le passé et les tensions contemporaines.

Une guerre qui remonte à plus de 106 ans, c’est difficile à imaginer, surtout quand nous sommes actuellement bombardés par des images de conflits du 21e siècle, montrant la mort, la haine et la peur dans les yeux de ceux qui les vivent, qu’ils soient acteurs ou victimes.

Quand on cherche à accomplir un devoir de mémoire, il y a une intention, un désir. Nous évoquons les tranchées, cette souffrance, mais aussi ce qui est souvent moins mis en avant : le nombre de morts survenus après les combats, notamment en raison de l’utilisation d’armes chimiques dont les effets se sont manifestés des années plus tard. Nous en parlons pour éviter de recommencer.

Pourtant, ce message semble ne pas passer. Ces blessures et ces jeunes vies fauchées sans raison n’arrivent pas à être une suggestion suffisamment forte. Nous aimons nous illusionner en pensant que la connaissance est pouvoir, alors qu’elle n’est parfois qu’un amas d’objets rangés dans un garage, inutilisés.

Ces derniers mois, en France et ailleurs, nous avons pu observer des événements qui rappellent étrangement les contextes ayant mené à des négations de la démocratie ou à des exacerbations de tensions et de haines, susceptibles de déboucher sur des conflits similaires à ceux du passé. Pourtant, malgré notre connaissance historique, nos apprentissages forcés à l’école et nos jours de mémoire, nous ne parvenons pas à briser ce cycle, voire nous rationnalisons les évènements.

Que penseraient donc ces anciens, ceux qui ont vu, vécu et péri, face à l’oubli progressif de leur message ? Quand la compréhension des ravages causés par la haine, l’intolérance et la guerre est diluée, mise de côté et oubliée, parce que ritualiser la mémoire n’est pas investir cette dernière…

guerre #paix #combat #mémoire #14-18

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Reflections by Pank / Snapshot #294: When Memory Fades: Forgotten Lessons of the Great War

A war that dates back more than 106 years is hard to imagine, especially when we are constantly bombarded with images of 21st-century conflicts, showing death, hatred, and fear in the eyes of those who live through them, whether as participants or victims.

When we seek to honor the duty of remembrance, there is intention, a desire. We talk about the trenches, the suffering, but also what is often less highlighted: the number of deaths that occurred after the confrontations, especially due to the use of chemical weapons, whose effects persisted years later. We do this to ensure we never repeat such horrors.

Yet, this message seems to fall on deaf ears. These wounds and these young lives lost for no reason fail to serve as a strong enough warning. We like to delude ourselves into thinking that knowledge is power, while it often remains nothing more than a collection of unused items in a garage.

In recent months, in France and elsewhere, we’ve seen events reminiscent of those that led to denials of democracy or to the exacerbation of tensions and hatreds, potentially resulting in conflicts eerily similar to those of the past. And yet, despite our historical knowledge, the lessons drilled into us at school, and the memorial days we observe, we fail to break this cycle.

What would these ancestors think, those who saw, experienced, and perished, as their message is slowly forgotten? When the understanding of the destruction wrought by hatred, intolerance, and war is diluted, stored away, and neglected, because ritualizing memory is not the same as truly investing in it…

war #peace #fight #remembrance #WWI

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11.11.24
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La Méthode Silva : étude du Système #240 Podcast #110 avec Lee : Cours avancé de José Silva ’72 #19

On continue l’étude de la transcription du séminaire avancé de José Silva en 1972.

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11.10.24
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #284 : Il est très performant entre 2 et 5 ans de pratique

Une observation revient souvent dans le monde du BJJ, de la boxe et du MMA : des jeunes pratiquants, débutants à 100 %, deviennent très performants en seulement quelques années, au point de mettre en difficulté des pratiquants plus expérimentés. Ce phénomène est tout à fait normal.

Lorsque la première génération de pratiquants de BJJ ou de MMA s’est lancée, il y avait peu ou pas de professeurs, un accès limité à l’information, et tout était nouveau. Le système cognitif de ces pionniers devait inventer des solutions et développer des réponses inédites. Mais depuis une vingtaine d’années (soit une génération), l’accès aux vidéos YouTube, la démocratisation de ces disciplines, les jeux vidéo et même certaines scènes de films ont offert des modèles clairs et facilement reproductibles.

Nous savons que le mimétisme est un phénomène naturel. Lorsqu’une activité nous passionne, nous avons tendance à imiter ce que nous voyons. Aujourd’hui, les jeunes pratiquants disposent d’une excellente condition physique, d’un « câblage » neuronal optimal, d’enseignants compétents, de milliers d’heures de tutoriels et d’académies ouvertes presque en continu.

Les générations précédentes, même lorsqu’elles avaient accès à un dojo, s’entraînaient rarement plus de trois fois deux heures par semaine. En revanche, aujourd’hui, certaines académies proposent des cours de 7 h à 22 h, parfois même le dimanche. Le temps passé sur les tatamis a été multiplié par dix. Avec de la constance et en suivant des méthodes éprouvées, un pratiquant peut atteindre un haut niveau entre 2 et 5 ans.

Cependant, passé ce cap, pour 80 à 90 % des pratiquants, la progression ralentit considérablement. Ceux qui continuent à progresser de manière significative après cette période appartiendront probablement à l’élite de ces disciplines.

#mma #bjj #lutalivre #grappling #niveau #grade #talent #travail #génération

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Traduction en anglais

Martial Reflections of a Hypnofighter #284: Highly Skilled Between 2 and 5 Years of Practice

A common observation in the world of BJJ, boxing, and MMA is that young practitioners, complete beginners, become highly skilled in just a few years, sometimes challenging more experienced practitioners. This phenomenon is perfectly normal.

When the first generation of BJJ or MMA practitioners began training, there were few teachers, limited access to information, and everything was new. Their cognitive systems had to create solutions and develop unique responses. However, for at least 20 years (one generation), access to YouTube videos, the mainstreaming of these disciplines, video games, and even movie scenes have provided clear, easily reproducible models.

We know that mimicry is a natural phenomenon. When we are passionate about an activity, we tend to imitate what we see. Today, young practitioners benefit from excellent physical conditioning, optimal neural « wiring, » competent instructors, thousands of hours of tutorials, and academies open almost continuously.

In the past, even when previous generations had access to a dojo, they rarely trained more than three times a week for two hours. Today, some academies offer classes from 7 a.m. to 10 p.m., sometimes even on Sundays. The time spent on the mats has increased tenfold. With consistency and by following proven methods, a practitioner can reach a high level between 2 and 5 years.

However, after this point, for 80 to 90% of practitioners, progression significantly slows down. Those who continue to improve substantially beyond this period will likely belong to the elite of these disciplines.

#mma #bjj #lutalivre #grappling #level #rank #talent #work #generation

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11.10.24
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La Méthode Silva : étude du Système #239 Podcast #110 avec Lee : Cours avancé de José Silva ’72 #18

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11.09.24
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Réflexions de Pank / Instantané #293 : Réapprendre à ne pas obtenir

Découvrez pourquoi accepter de ne pas obtenir tout immédiatement peut enrichir notre perception du désir, redonner de la valeur à l'attente, et nous reconnecter à des plaisirs simples dans un monde dominé par l'instantanéité.

Dans une civilisation comme celle que nous vivons encore en Europe et qui, pour l’instant, laisse la possibilité à la grande majorité d’entre nous de trouver une réponse à la plupart des besoins pour vivre décemment (et malheureusement, ce n’est pas le cas pour tous), il existe une confusion que j’ai évoquée il ya quelques publications : celle entre les envies et les besoins essentiels.

L’ère numérique, avec ses réponses immédiates à nos désirs — un message instantané, une livraison rapide, ou la possibilité de ne plus devoir se déplacer pour récupérer une commande — a modifié notre perception de l’attente et du désir.

Il peut être intéressant, parfois, sur des petites choses sans réelle importance, d’accepter de ne pas obtenir, de ne pas pouvoir atteindre une satisfaction immédiate. Cela permet de redécouvrir le plaisir d’attendre, une attente salvatrice, et de reconditionner notre motivation, notre façon de percevoir et d’apprécier ce qui nous entoure.

Combien de fois trouver-vous normal que ce sur quoi nous venons de cliquer via Amazon ou Aliexpress nous arrivent juste quelques jours plus tard ? Nous avons intégré cela comme une évidence, tout comme l’eau potable qui coule de nos robinets ou les magasins qui offrent de quoi nous nourrir sans que nous disposions à faire la file d’attente pendant des heures.

Ne pas se « goinfrer » de ces privilèges jusqu’à en perdre le goût et ne plus se rendre compte que, pour beaucoup, nous avons une vie qualitative — ne serait-ce qu’à travers ces multiples consommations.

Nous pouvons alors redonner de la valeur à des plaisirs simples, comme un café bien chaud quand il fait frais. Ce café n’est plus juste un automatisme à la fin d’un repas, mais devient une expérience que l’on savoure pleinement.

Et lorsqu’on n’obtient pas ce que l’on désire, lorsqu’il manque quelque chose, et que nous restons insatisfaits, nous pouvons utiliser ce manque comme une énergie, un carburant pour nourrir un désir qui démultipliera le plaisir lorsque, peut -être, nous obtiendrons enfin ce que nous souhaitons.

avoir #besoins #désir #contentement #joie

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Pank’s Reflections / Snapshot #293: Relearning to Do Without

In a civilization like ours, where most of us in Europe are fortunate enough to have our basic needs met and live comfortably (though sadly, this isn’t the case for everyone), there’s a growing confusion between our wants and our needs.
The digital age, with its instant gratification—instant messaging, fast shipping, and the convenience of online shopping—has altered our perception of waiting and desire.

Perhaps it’s worth considering, for the little things that don’t truly matter, to accept not getting what we want right away. To experience the value of waiting, a saving grace that can reshape our motivation and our appreciation for life.
How often do we take for granted that our Amazon or AliExpress orders arrive just a few days later? It’s become the norm, just like having clean water at our taps or well-stocked grocery stores.

We should be careful not to take these privileges for granted, to the point where we lose sight of how fortunate we are to have such a high quality of life—even if it’s just in terms of our consumer choices.
We can rediscover the value of simple pleasures, like a hot cup of coffee on a cold day. It’s no longer just a mindless routine at the end of a meal, but a moment to savor.

And when we don’t get what we want, when something is missing, and we’re left unsatisfied, we can use that feeling as a source of energy, a fuel to ignite a desire that will make the eventual fulfillment all the more satisfying.

have #needs #desire #contentment #joy

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11.09.24
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Pank Hypnosophie #1016 : Cours Avancé Integrative Medical Hypnosis #7 / Les accouphènes

Un retour sur le cours de Tracy Barnett et Roger Moore.

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11.08.24
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #283 : S’interroger sur nos critiques

J’aime regarder des tutoriels ou des vidéos diverses sur les réseaux sociaux. Il y en a pour tous les goûts, chacun cherchant à partager sa passion pour un style ou une école. Si on met de côté la volonté de certains de faire du buzz ou de monétiser à tout prix, on est souvent dans une démarche de transmission de techniques ou de philosophie.

Tous les niveaux et tous les discours sont représentés, témoignant de la diversité dans la voie martiale. Ce qui revient fréquemment – et pas seulement dans les arts martiaux – c’est la virulence des commentaires. Les auteurs doivent parfois aller jusqu’à justifier leur grade, prouvant qu’ils sont bien ceintures noires ou plus.

On peut ne pas adhérer à certains systèmes techniques, et je suis moi-même critique. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles je participe à des séminaires ou que j’échange au dojo avec d’autres pratiquants.

Souvent, c’est parce que nous ne partageons ni l’attente ni la philosophie du système que nous observons. Mon objectif de combat repose sur une notion d’efficacité testable, d’où mon intérêt pour le BJJ, la Luta et le MMA.

Ce qui est présenté dans des contextes « hypothétiques » de défense personnelle m’amène à spéculer sur mes compétences en situation réelle. Pourtant, si l’on accepte un cadre différent, il n’y a pas de problème à répéter des logiques de self-défense.

Ainsi, nous en arrivons à critiquer un style ou un vidéaste, un peu comme si, en tant que basketteurs, nous jugions des handballeurs sans considérer leurs règles mais en restant focalisés sur notre propre dribble.

Aller à la rencontre de ces disciplines avec un esprit ouvert, même si nous ne ressortons pas « convaincus », nous permet de découvrir, d’échanger et de prendre en compte une autre perspective.

artsmartiaux #pratique #partage #combat

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Martial Reflections of a Hypno-Fighter #283: Questioning Our Criticisms

I enjoy watching tutorials or various videos on social media. There’s something for everyone, each person striving to share their passion for a style or school. Setting aside those aiming solely for clicks or monetization, we often see a genuine desire to share techniques or philosophy.

All levels and viewpoints are represented, reflecting the diversity within the martial path. What frequently appears – and not just in martial arts – is the harshness of the comments. Creators often find themselves justifying their rank, proving that they are indeed black belts or more.

We might not resonate with certain technical systems, and I am critical myself. This is, in fact, one of the reasons I attend seminars and exchange with other practitioners in the dojo.

Often, it’s because we don’t share the expectations or philosophy of the system we encounter. My combat objective is rooted in testable effectiveness, which is why I practice BJJ, Luta, and MMA.

The hypothetical contexts in self-defense sometimes lead me to speculate on my own competence in a real-life scenario. However, if we accept a different framework, there’s no issue in practicing a self-defense logic.

So, we find ourselves critiquing a style or a videographer, much like a basketball player might judge a handball player, ignoring their rules and focusing solely on dribbling.

Approaching these disciplines with an open mind, even if we don’t leave « convinced, » allows us to discover, exchange, and consider another perspective.

martialarts #practice #sharing #combat

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11.08.24
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Pank Hypnosophie #1015 : Cours Avancé Integrative Medical Hypnosis #6 / Préparer une Opération

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