Il n’est pas simple de prendre son temps dans un monde où nous sommes constamment surstimulés. Nous possédons des smartphones qui nous bombardent de notifications et des supérieurs qui demandent toujours plus d’activité. Autrefois, commander un livre impliquait parfois une semaine d’attente ; aujourd’hui, certains se plaignent du délai de 24 heures d’Amazon, alors que l’on peut même recevoir certains produits le soir même.

Nous avons perdu la capacité d’attendre. Cette attitude, perçue comme passive, semble nous faire perdre du temps. Sur la route, l’impatience est palpable : à Paris, par exemple, rares sont ceux qui attendent que la voiture devant avance sans klaxonner. Dès qu’il y a un moment de pause, les gens se tournent vers leur téléphone ou un livre.

Il serait dommage de perdre notre temps, précieux comme il est. Les 10 km/h supplémentaires que nous gagnons en ville pour rentrer « plus vite » à la maison, au risque de mettre en danger les autres, ne sont généralement exploités que pour rester sur nos téléphones, ordinateurs ou devant la télévision.

Nous ne sommes plus conditionnés à attendre. Nous multiplions les actions et faisons plusieurs choses à la fois pour ne pas perdre de temps, et pourtant, notre temps d’écran – synonyme d’oisiveté – n’a jamais été aussi élevé, avec en moyenne 3h30 par jour en France et 5h dans le monde. Si l’on ajoute les 7 heures de travail et les 7 heures de sommeil, cela nous laisse 5 heures pour d’autres activités.

Cela peut sembler paradoxal de penser que nous perdons du temps. Que ressentez-vous à l’idée de n’avoir que 5 heures par jour pour vous et/ou votre famille ? Lorsqu’on entend tant de personnes se plaindre de ne pas trouver le temps de cuisiner, de faire du sport, de lire ou de sortir, imaginez ce que vous pourriez faire si vous réduisiez l’utilisation de votre mobile d’une heure par jour.

Dans une société qui met l’accent sur la performance et les délais, il est possible de retrouver du temps libre. Lorsque les 35 heures hebdomadaires ont été instaurées, tout le monde pensait qu’ils auraient plus de temps pour eux, sans savoir qu’un objet, le smartphone, allait anéantir ce gain de quatre heures… en une seule journée.

Qu’attendez-vous pour simplement retrouver du temps ?

#temps #smartphone #écrans #réseauxsociaux #addiction #35h #liberté

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

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Pank’s Reflections / Snapshot #204: Finding Time Again

It’s not easy to take one’s time in a world where we are constantly overstimulated. We have smartphones bombarding us with notifications and superiors who always demand more activity. In the past, ordering a book might have meant waiting a week or more; today, some complain about Amazon’s 24-hour delay, even when we can sometimes get products the same evening.

We have lost the ability to wait. This seemingly passive stance appears to us as time wasted. On the roads, impatience is evident: in Paris, for instance, few wait for the car in front to move without honking. Whenever there is a pause, people turn to their phones or a book.

It would be a shame to waste our precious time. The extra 10 km/h we gain in the city to get home « quicker, » risking the safety of others, is mostly spent on our phones, computers, or watching TV.

We are no longer conditioned to wait. We stack up activities and multitask to avoid wasting time, yet our screen time – synonymous with idleness – has never been higher, averaging 3.5 hours a day in France and 5 hours globally. Adding the 7 hours of work and 7 hours of sleep, that leaves us with 5 hours for other activities.

It may seem paradoxical to think we are wasting time. How does it make you feel knowing you only have about 5 hours a day for yourself and/or your family? When you hear so many people complaining about not having time to cook, exercise, read, or go out, imagine what you could do if you reduced your mobile use by one hour a day.

In a society that emphasizes performance and deadlines, it is possible to find free time. When the 35-hour workweek was introduced, everyone thought they would have more time for themselves, not foreseeing that one device, the mobile phone, would obliterate that four-hour gain… in just one day.

What are you waiting for to simply find some time again?

#time #smartphone #screens #socialmedia #addiction #35hours #freedom

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

Il est difficile pour les forces de l’ordre d’avoir des réponses adaptées pour maîtriser et contrôler les personnes en opposition. Pour tous ceux qui s’entraînent aux styles mixtes, c’est-à-dire combinant frappes et préhension, les professeurs nous enseignaient que frapper est un moyen de diminuer la résistance de la personne que nous souhaitons contrôler.

Cependant, dans le cas des forces de l’ordre, les frappes doivent être limitées autant que possible. Lorsque le judo a remporté le « marché » du style pour la police, on peut facilement comprendre pourquoi. C’est un style qui limite les frappes et permet un contrôle efficace. Cependant, on peut se dire qu’une projection sur du béton reste assez violente.

Bien sûr, pour tous ceux qui ont déjà essayé de contrôler des personnes qui résistent et tentent de fuir, c’est très difficile. Pour ceux qui pratiquent le MMA, c’est comme un striker qui scramble et se relève avec explosivité et force.

Lorsque je parle à mes amis policiers ou gendarmes, nous échangeons beaucoup sur la formation des agents. Le problème est qu’il y a trop peu de formations et aucune obligation de pratiquer un art martial, et comme je le souligne ici, le grappling. Il est donc assez normal que l’option la plus simple soit de frapper, surtout avec une matraque ou un tonfa.

Aux États-Unis, on a pu voir lors d’interpellations entraînant la mort que les agents maintiennent souvent des contrôles traumatisants. Par exemple, un genou sur la poitrine (knee on the belly en BJJ) peut déjà causer de la détresse, mais si on met tout le poids sur la nuque, il y a de fortes chances que la personne soit traumatisée, surtout sur plusieurs minutes.

Maintenir un adversaire de 100 kg (yoko shiho gatame) laisse moins de mobilité à l’agent. Je regarde ce que partagent les professeurs de jiu-jitsu pour les agents américains, le travail est bon, mais cela demande un certain temps d’apprentissage. En France, un ami, Wendy Kohili, a mis en place une alternative : la méthode GOA, qui « divise » les compétences individuelles pour favoriser le travail en équipe.

L’idée est bonne si les unités ont le temps de répéter les exercices (drills) afin qu’en situation réelle, elles puissent contrôler avec fermeté, mais sans blessures graves, les personnes qui veulent se battre ou fuir.

Il existe certainement de nombreux systèmes intéressants pour les agents, mais le problème reste le temps de formation, comme pour le tir d’ailleurs. Difficile d’attendre des réactions ajustées lorsque les agents ne peuvent pas être pleinement professionnels dans leur propre métier.

#police #gendarme #forcedelordre #artsmartiaux #méthodeGOA #grappling #contrôle #apprentissage

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

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**Martial Reflections of a Hypnofighter #194: Teaching Grappling to Law Enforcement**

It’s difficult for law enforcement to have appropriate responses to master and control opposing individuals. For all those who train in mixed styles, that is to say, combining strikes and grappling, the instructors taught us that striking is a way to reduce the resistance of the person we wish to control.

However, in the case of law enforcement, strikes must be limited as much as possible. When judo won the « contract » for police training, it was easy to see why. It’s a style that limits strikes and allows effective control. However, one can say that a projection onto concrete is still quite violent.

Of course, for all those who have already tried to control people who resist and try to flee, it’s very difficult. For those who practice MMA, it’s like a striker scrambling and explosively getting back up.

When I talk to my friends who are police officers or gendarmes, we often exchange thoughts on agent training. The problem is that there is too little training and no requirement to practice a martial art, and as I highlight here, grappling. It’s therefore quite normal that the simplest option is to strike, especially with a baton or tonfa.

In the U.S., we’ve seen during fatal arrests that agents often use controls that can be traumatic. For instance, a knee on the belly (knee on the belly in BJJ) can already cause distress, but if all the weight is put on the neck, there’s a high chance the person will be traumatized, especially over several minutes.

Holding down a 100 kg opponent (yoko shiho gatame) leaves less mobility for the officer. I observe what jiu-jitsu instructors share for American agents; the work is good, but it requires a certain amount of training time. In France, a friend, Wendy Kohili, has set up an alternative: the GOA method, which « divides » individual skills to promote teamwork.

The idea is good if units have the time to drill (repeat the exercises) so that in real situations, they can control firmly but without serious injury those who want to fight or flee.

There are certainly many interesting systems for officers, but the problem remains the training time, just like with firearms training. It’s difficult to expect appropriate reactions when agents can’t be fully professional in their own profession.

#police #gendarme #lawenforcement #martialarts #GOAmethod #grappling #control #training

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

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Un exercice qui peut vraiment aider dans le quotidien une fois que vous aurez observé votre dialogue intérieur.

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Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
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Pank

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#dialogueintérieur #Croyance #perceptions  #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Le combat est quelque chose que la grande majorité d’entre nous souhaite éviter. Certes, il y a toujours des va-t-en-guerre, mais même eux n’engagent le combat que lorsqu’ils sont assurés d’une victoire, armés ou accompagnés de soutien au cas où. En général, on ne se lance pas en guerre contre des territoires que l’on pense ne pas pouvoir conquérir.

Dans le domaine de l’autodéfense, il est assez simple d’enseigner des techniques de défense à n’importe qui. Nous connaissons cependant le piège de croire que la technique suffira. Il y a bien sûr les aptitudes physiques, mais également psychologiques. Je vous rappelle que nous ne transformons pas un mouton en loup, ou du moins pas avec le conditionnement léger des dojos ou des salles de combat.

Il est positif que les personnes puissent gagner en confiance et en assurance, mais comme je vous le disais précédemment, le problème réside dans le fait que l’agresseur cherche l’affrontement parce qu’il se voit dominer le débat d’une manière ou d’une autre. Cela signifie que, même s’il voit de la confiance, il pense que ses compétences, ses armes, l’effet de surprise, le nombre ou toute autre option pourront lui donner l’avantage.

Nous savons également que dans une agression ou un combat, nous pouvons rester complètement figés, incapables de réagir, devenant ainsi des spectateurs dissociés de l’événement, avec tous les regrets que cela peut entraîner.

La meilleure victoire en combat est celle de ne pas combattre. Il faut savoir être un expert de la fuite et de l’évitement des contraintes. Développer des compétences d’échappatoire. Certes, ce n’est pas ce que nous recherchons dans un système de défense, mais rappelons-nous que l’essentiel est d’éviter de rentrer blessé, ou pire.

Le travail de poussée, de mise à distance, de coup d’arrêt en cas de début de conflit, mais surtout la prise de conscience des situations, des lieux, des ambiances, des personnes, en plus de l’écoute de soi et de son orgueil, sont autant d’aspects que nous devrions développer dans nos ateliers de self-défense.

Nous passons beaucoup de temps à apprendre à nous protéger et à frapper les parties sensibles. Si nous adoptions différents scénarios incluant la fuite en utilisant le minimum de percussion ou de techniques, nous apporterions un vrai plus à beaucoup de gens. Pas besoin de faire du Parkour ou de l’athlétisme, mais cela nous donnerait une présence à nous-mêmes et à ce qui se passe, ce qui, physiquement comme spirituellement, pourrait nous faire avancer sur un certain Do.

#attitude #conditionnement #flight #fuir #selfdefense

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

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Martial Reflections of a Hypnofighter #193: Developing Our Ability to Flee

Combat is something that the vast majority of us want to avoid. Sure, there are always warmongers, but even they engage in combat only when they’re assured of victory, armed or accompanied by support just in case. Generally, we don’t go to war against territories we believe we can’t conquer.

In the field of self-defense, it’s fairly simple to teach defensive techniques to anyone. However, we’re aware of the trap of believing that technique alone will suffice. Of course, there are physical skills, but also psychological ones. Let me remind you that we’re not turning a sheep into a wolf, or at least not with the light conditioning of dojos or combat gyms.

It’s great that people can gain more confidence and assertiveness, but as I mentioned earlier, the problem lies in the fact that the aggressor seeks confrontation because they see themselves as dominating the situation in one way or another. This means that even if they see confidence, they believe their skills, weapons, the element of surprise, numbers, or any other advantage will give them the upper hand.

We also know that in an attack or a fight, we can be completely paralyzed, unable to react, becoming detached spectators of the event with all the regrets that can entail.

The best victory in combat is the one where you don’t fight. We must know how to be experts at fleeing and avoiding constraints. Developing escape skills is essential. Of course, this isn’t what we typically seek in a defense system, but let’s remember that the essential thing is to avoid returning home injured, or worse.

Training in pushing, distancing, and blocking techniques in case a conflict begins, but especially raising awareness of situations, locations, atmospheres, people, in addition to listening to ourselves and our pride, are certainly aspects we should develop in our self-defense workshops.

We spend a lot of time learning how to protect ourselves and strike sensitive areas. If we were to adopt different scenarios that include fleeing while using minimal strikes or techniques, we would bring a real benefit to many people. No need to do Parkour or athletics, but it would help us be more present to ourselves and to what is happening, which, physically and spiritually, could help us progress on a certain Do.

 #attitude #conditioning #flight #flee #selfdefense

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

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Sixième partie d’une conférence improvisée, sur l’Hypnose 101 qui peut nous permettre de tout gérer.

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