HnO Hypnosophie #904 : Gérer le réel, plutôt que de partir dans l’idéalisation.

Une réflexion sur la volonté louable d’idéaliser les objectifs, mais qui ne change pas le réel.

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#gestio #réel #idéalisation #objectif #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions de Pank / Instantané #142 : Ce que nous laissons derrière en 2023 /What We Leave Behind in 2023

Une année s’achève, et peu importe comment elle a transformé notre vie, elle est désormais immuable. Nous sommes contraints de vivre avec les conséquences de cette période, tout comme nous l’avons fait chaque année depuis notre arrivée sur cette terre.

Il est coutumier de se fixer de nouveaux objectifs en début d’année, et c’est une excellente pratique. Toutefois, je vous invite également à réfléchir à ce dont vous allez vous délester.

Il est inutile de conserver, tant émotionnellement que matériellement, des choses qui aujourd’hui ne vous aideront pas à vivre une année confortable. Quels éléments pouvez-vous mettre de côté dans vos pensées, vos automatismes cognitifs ou votre attitude ?

Sur une année, vous pouvez observer les conséquences de vos comportements dans divers domaines de votre vie. Si nous ne pouvons pas grand-chose sur les éléments extérieurs, nous avons cependant une influence sur notre monde intérieur.

Si vous deviez abandonner ou éliminer des choses qui n’ont apporté que des problèmes, que seraient-elles ? Et qu’est-ce qui vous empêche de le faire maintenant ou au cours de ce mois de janvier ?

Imaginez-vous prendre un mois pour faire le bilan des choses, attitudes, personnes et objets dont vous ne voulez plus dans votre vie. Que diriez-vous de les organiser, les jeter, les donner, ou leur redonner leur liberté ?

Quand vous lisez ces lignes, qu’est-ce qui vous vient spontanément à l’esprit ? Et malgré les complications que cela pourrait engendrer, comment envisagez-vous de vivre l’instant présent et l’avenir sans revenir sans cesse sur le passé ?

Je vous souhaite de faire d’excellents choix et de prendre des décisions judicieuses pour cette étape symbolique qui clôt l’année 2023 de votre vie.

#NouvelleAnnée #Choix #Décision #Objectif #Action #Automatisme #2024 #Création #Pouvoirlimité

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank


Reflections by Pank / Snapshot #142: What We Leave Behind in 2023

A year draws to a close, and no matter how it transformed our lives, it is now unchangeable. We are compelled to live with the consequences of this period, just as we have done each year since our arrival on this earth.

It is customary to set new goals at the beginning of a year, and it’s an excellent practice. However, I also invite you to reflect on what you will shed.

It is pointless to hold on to, both emotionally and materially, things that today will not help you live a comfortable year. What can you set aside in your thoughts, cognitive automatisms, or attitude?

Over a year, you can observe the consequences of your behaviors in various areas of your life. While we can’t do much about external elements, we do have influence over our inner world.

If you had to abandon or eliminate things that have only brought problems, what would they be? And what is stopping you from doing it now or during this January?

Imagine taking a month to take stock of the things, attitudes, people, and objects that you no longer want in your life. How about organizing them, throwing them away, giving them away, or setting them free?

When you read these lines, what spontaneously comes to mind? And despite the complications it may cause, how do you plan to live in the present and the future without constantly revisiting the past?

I wish you to make excellent choices and wise decisions for this symbolic step that closes the year 2023 of your life.

#NewYear #Choice #Decision #Goal #Action #Automatism #2024 #Creation #limitedPower

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

HnO Hypnosophie #868 : Utiliser son énergie pour des petites choses, ça peut rapporter gros.

Une réflexion sur l’effort à mettre en place sur les petites choses du quotidien.

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#énergie #investissement #babystep #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions de Pank / Instantané #111 : Comment réagir ?

Comme vous l’avez peut-être déjà lu ou vu, un enseignant a encore été victime d’un meurtre récemment. Cependant, il est crucial de reconnaître que la violence n’est pas un phénomène limité aux enceintes scolaires, elle sévit dans toutes les régions du monde. Bien que la France semble aujourd’hui être dans une période relativement paisible, il est important de ne pas se voiler la face, car la violence peut surgir n’importe où et à n’importe quel moment dans notre vie quotidienne.

En regardant les images de l’agression d’hier, ainsi que de nombreuses autres disponibles en ligne, il est difficile de savoir quelle est la meilleure réaction à adopter. La loi nous enjoigne d’attendre l’intervention des forces de l’ordre, car notre rôle n’est pas de garantir la sécurité publique.

La police est arrivée en seulement quatre minutes, mais il y avait déjà trois blessés et un mort. En souhaitant protéger du monde suite à une chute, le professeur est mort.

Alors, devrions-nous intervenir nous-mêmes au risque de mettre notre propre vie en danger ? Et si, par exemple, nous parvenions à maîtriser l’agresseur, que se passerait-il ensuite ? Nous n’avons pas le droit de prendre la loi entre nos mains.

Dans une moindre mesure, hier, j’ai vu une vidéo où des adolescents agressaient une femme. Si quelqu’un intervient de manière violente, en assénant une gifle, un coup, ou en cherchant à les maîtriser, c’est le citoyen qui risque d’être poursuivi en justice, tandis que le jeune agresseur s’en sortira probablement indemne.

Il est difficile de définir un modèle de réaction face à de telles agressions. Les agresseurs ne se conforment plus aux normes sociales, et si des personnes ordinaires cherchaient à sortir des “normes”, elles pourraient rapidement se retrouver réprimander..

Il est peut-être possible que dans le cas d’une attaque terroriste, l’impact médiatique puisse jouer en notre faveur. Cependant, dans des affaires de délits du quotidien, nous risquerions de passer du statut de citoyen à celui d’agresseur, loin de l’idée d’un comportement héroïque. Alors, comment devrions-nous agir ?

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#attentat #agression #terroriste #arras #SamuelPatty #dominiqueBernard #violence #réponse #protection #citoyenneté



Pank’s Reflections / Snapshot #111: How to React?

As you may have already read or seen, another teacher has recently fallen victim to murder. However, it is crucial to acknowledge that violence is not limited to school premises; it prevails in all regions of the world. Even though France seems relatively peaceful today, we must not deceive ourselves because violence can erupt anywhere and at any moment in our daily lives.

When we observe the images of yesterday’s assault, as well as many others available online, it becomes challenging to determine the best course of action. The law instructs us to wait for law enforcement to intervene because our role is not to ensure public safety.

The police arrived in just four minutes, but there were already three injured and one fatality. Attempting to shield himself from the world after a fall, the teacher tragically lost his life.

So, should we intervene ourselves at the risk of endangering our own lives? And if, for instance, we manage to subdue the assailant, what would happen next? We do not have the authority to take the law into our own hands.

To a lesser extent, yesterday, I saw a video where teenagers assaulted a woman. If someone intervenes violently, delivering a slap, a blow, or attempting to restrain them, it is the citizen who risks legal repercussions, while the young aggressor is likely to go unpunished.

Defining a model reaction to such aggressions is challenging. The aggressors no longer adhere to societal norms, and if ordinary individuals were to deviate from these norms, they could quickly find themselves facing punishment.

Perhaps in the case of a terrorist attack, media impact could work in our favor. However, in everyday criminal incidents, we would risk transitioning from the status of a citizen to that of an aggressor, far from the notion of heroism. So, how should we act?

Take only what is good and just for you.

Be one,

Pank

#terrorattack #assault #terrorism #arras #SamuelPatty #DominiqueBernard #violence #response #protection #citizenship

Réflexions de Pank / Instantané #107 : Prendre en compte son énergie pour passer à l’action

Comme je le partageais dans la capsule de ce matin, il est essentiel d’associer la motivation à l’action. Nous le savons tous : beaucoup d’entre nous ont des idées brillantes, des concepts révolutionnaires, mais si nous ne prenons pas le temps de les concrétiser, elles restent vaines.

Je souhaite revenir sur un élément clé de la méthode CONDOR(E) : la notion d’énergie. Il est possible d’avoir des idées et des réflexions pouvant transformer notre quotidien ou même une industrie entière. Prenons l’exemple des frères McDonald ; cependant, c’est l’énergie d’un vendeur de machines à glace, Ray Kroc, qui a été nécessaire pour établir la domination de cette chaîne de restauration rapide.

En fonction de l’énergie que nous sommes prêts à investir, nos idées peuvent rencontrer des limites. Une fois encore, ce qui compte, c’est notre attente en matière de retour sur investissement (ROI). Si nous sommes satisfaits de la mise en œuvre de nos idées dans notre quotidien et de la réalisation de nos objectifs, même modestement, c’est déjà une victoire.

En revanche, il serait regrettable de continuer à spéculer sur « ce que l’on pourrait faire » sans mobiliser l’énergie et la motivation nécessaires pour concrétiser ces visions. Cela rappelle ces personnes que nous connaissons et qui nous disent qu’elles auraient pu faire ceci ou cela, mais qui trouvent toujours des excuses pour justifier leur inaction.

Gardons à l’esprit, lorsque nous avons un projet ou simplement un objectif quotidien : quelle est l’idée sous-jacente et la motivation ? Quel est le niveau d’énergie que je suis prêt à investir pour les actions à entreprendre afin de matérialiser cette vision ?

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 

#ActionEtMotivation #IdéesRevolutionnaires #EnergieCONDOR(E) #TransformerQuotidien #LegendeMcDonald #ROIQuotidien #ConcrétiserVisions


English Version


Here’s the translation of the provided text into English:


Pank’s Reflections / Snapshot #107: Taking Your Energy into Account to Take Action

As I shared in this morning’s capsule, it’s essential to link motivation to action. We all know it: many of us have brilliant ideas and revolutionary concepts, but if we don’t take the time to realize them, they remain pointless.

I want to touch upon a key element of the CONDOR(E) method: the concept of energy. It’s possible to have ideas and insights that can change our daily lives or even an entire industry. Take the example of the McDonald brothers; however, it was the energy of an ice machine salesman, Ray Kroc, that was needed to establish the dominance of this fast-food chain.

Depending on the energy we are willing to invest, our ideas may face limits. Once again, what matters is our expectation regarding the return on investment (ROI). If we’re satisfied with implementing our ideas in our daily lives and achieving our goals, even on a small scale, it’s already a win.

On the other hand, it would be unfortunate to keep speculating about « what we could do » without harnessing the necessary energy and motivation to make these visions a reality. This reminds us of those people we know who always say they could have done this or that but always find excuses to justify their inaction.

Let’s keep in mind, when we have a project or simply a daily goal: what’s the underlying idea and motivation? What level of energy am I ready to invest to undertake actions to make this vision tangible?

Only take what’s right and good for you.

Be one,

Pank

#ActionAndMotivation #RevolutionaryIdeas #CONDOR(E)Energy #TransformDailyLife #McDonaldLegend #DailyROI #MakeVisionsReality

HnO Coaching #357 : Motivez vous et agissez, ne faites pas l’un sans l’autre.

Un article qui remet en avant l’importance de la motivation associée à vos actions pour atteindre vos objectifs.

Source : https://www.psychologytoday.com/us/blog/changing-minds/202310/motivation-and-activation-why-do-you-need-both

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Coaching #357 : Motivez vous et agissez, ne faites pas l’un sans l’autre.

Un article qui remet en avant l’importance de la motivation associée à vos actions pour atteindre vos objectifs.

Source : https://www.psychologytoday.com/us/blog/changing-minds/202310/motivation-and-activation-why-do-you-need-both

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Pank PdV #12: La préparation technique


Nous pouvons apprendre des centaines de techniques et les maîtriser, mais si nous ne sommes pas aptes à les inclure avec une transition adéquate, notre technique ne servira à rien. Nous le constatons en MMA, où un excellent frappeur ou lutteur peut soudainement se retrouver complètement perdu dans un combat, car son adversaire étouffe toutes ses actions. Nous nous retrouvons dans un affrontement qui ne se déroule pas comme prévu. Cela se produit également dans notre quotidien d’entraînement, que ce soit pour du grappling ou de la boxe : si nous n’atteignons pas la première étape de notre technique, nous ne pourrons pas la faire briller.


Une beauté des sports de combat réside dans cette dimension : nous savons que certains adversaires possèdent des techniques spéciales, et nous mettons en place des stratégies pour empêcher l’adversaire de déclencher ces techniques en bloquant la première étape. Dans les systèmes de préhension, cela se traduit le plus souvent par un grip fort. Dans les frappes, il s’agit du premier mouvement, souvent un jab, que nous ne laissons pas se placer.


Nous passons beaucoup de temps à nous exercer techniquement, et je suppose que comme moi, il vous est souvent arrivé d’être frustré parce que vous n’avez pas pu mettre en place votre jeu. Votre adversaire a rapidement initié son propre jeu, ce qui nous met constamment en retard.


Nous ne sommes plus dans l’idée d’exécuter notre technique, mais d’empêcher l’autre de mettre en place son jeu. C’est un moment particulièrement délicat, et nous devons au moins revenir à une posture neutre pour pouvoir préparer de nouveau le mouvement que nous souhaitons. Cependant, la fatigue que nous accumulons pendant le combat rendra plus difficile le retour à notre point de départ pour entrer dans notre jeu. Si nous y parvenons, il y aura certainement de la résistance, et comme le disait Leitao, l’adversaire cherchera à ne pas nous laisser faire ce qu’il ne connaît pas. En réalité, nous ne devrions pas laisser faire tout ce qui n’est pas en accord avec notre technique.


Cela semble facile sur papier, mais sur le tapis, c’est bien plus compliqué. Nous passons beaucoup de temps à nous préparer. Alors que dans les systèmes de frappe, une frappe peut toucher au moment du déclenchement, dans la préhension et surtout au sol, il existe encore de nombreuses variables, notamment les angles spécifiques à chaque adversaire que nous affrontons (taille, poids, dynamique musculaire). Même avec une préparation correcte et une technique bien exécutée, le succès n’est pas immédiat et peut même nous faire douter au moment où nous essayons notre action.


Il n’y a pas de solution miracle en BJJ. Nous savons que nous préparons et proposons des techniques que nous pensons être performantes, mais nous ne savons jamais si l’adversaire n’est pas spécialiste de la défense de ce mouvement, voire s’il n’a pas préparé une réponse spécifique à notre technique clé. Cela est particulièrement visible dans les mouvements de bolo et les prises de dos lors des différentes actions des combattants.


Passer du temps à s’entraîner techniquement est important, mais la préparation mentale est tout aussi cruciale et doit être développée et travaillée. Et vous, parvenez-vous à atteindre la première étape de vos techniques ?


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HnO Coaching #338 : S’imposer à être actif vis à vis de ces « ça ».

Une réflexion sur nos propres excuses et passivités dans notre quotidien.

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HnO Coaching #322 : Prendre des décisions et s’engager sur un temps long, pas simple, hein :) ?

Une réflexion sur la notion décision action et responsabilité/engagement.

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HnO Coaching #301 : Théorie, pratique, pratique, pratique , théorie

Un rappel sur l’importance de lâcher nos théories et mettre en action et en application, le plus possible.

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