Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #69 : Quand les choses ne se passent pas comme prévu dans la rue 

Nous pouvons nous entraîner et avoir confiance en nos compétences, mais la rue étant ce qu’elle est, il se peut que les choses ne se passent pas comme nous les avions répétées à l’académie. 

La première chose la plus importante est que même si les choses ne se passent pas comme nous l’avions anticipé, nous ne soyons pas blessés. Je répète souvent au dojo que l’essentiel est de minimiser au maximum nos blessures. Donc si vous avez perdu quelque chose de matériel, je sais que cela peut être frustrant, mais tant que ce n’est pas votre santé qui est en danger avec des blessures, cela finira par passer. 

Revenons donc aux bases de la défense personnelle, qui consistent à éviter d’être endommagé et à rentrer chez soi dans le meilleur état possible, même si c’est sans notre véhicule. La deuxième chose est que même si vous n’avez pas réussi votre technique, ne laissez pas tomber. Oui, je vous assure qu’en dépit de votre confiance, de nombreuses erreurs sont possibles. 

C’est pour cette raison que j’aime que mes pratiquants se testent en compétition, pour qu’ils réalisent que la réalité est plus compliquée que ce qui était prévu et que nous perdons une partie de nos capacités (voire beaucoup) et que l’efficacité de nos techniques doit vraiment être remise en question face à une opposition totale. 

Si ce que vous avez essayé ne fonctionne pas… continuez, quoi qu’il arrive. Même si cela devient difficile, rappelez-vous que vous êtes physiquement préparé pour que les combats durent, que vous avez effectué des centaines de randoris, et que vous savez ce que c’est que de se trouver dans une situation difficile. 

Restez focalisés et gardez toujours à l’esprit de vérifier s’il y a une arme en jeu ou une action dangereuse en cours. Soyez également attentifs à l’environnement et à la possibilité qu’un autre adversaire puisse surgir. 

Oui, nous aimerions tous être des experts au combat, capable de mettre fin à la situation en quelques coups ou même un seul coup puissant, pour ensuite fuir ou récupérer ce qui a été volé. Cependant, il faut toujours se rappeler que la situation peut perdurer, et ironiquement, plus cela dure, plus vous avez de chances de la maîtriser. Néanmoins, les risques de blessures augmentent également. C’est un facteur à prendre en compte : je peux corriger mes erreurs, mais cela laisse également le temps à l’adversaire ou aux adversaires de se réorganiser. Nous ne sommes plus dans la phase de surprise de l’agression. 

Lorsque nous entrons dans un combat, nous le faisons avec des stratégies, une intention et une lutte qui ne se terminera que rarement rapidement. Bien sûr, cela ne se prolongera pas comme dans les films, mais nous savons que notre perception du temps peut être altérée et que nous devons toujours nous efforcer d’atteindre notre objectif tout en minimisant les dégâts. 

Évidemment, si malheureusement vous êtes blessé ou confronté à un danger sérieux à la suite d’une erreur, protégez-vous ou fuyez si c’est possible. 

La rue est pleine de variables, et bien que les arts martiaux soient utiles, ils ne garantissent pas la certitude. Restez dans un état d’attention flexible et soyez prêt en cas de besoin, en envisageant la possibilité que les choses ne se déroulent pas comme prévu. 

Et vous, avez-vous déjà fait face à des situations dans la rue qui ne se sont pas déroulées comme prévu ? 

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous. 

Be One. 

Pank 

#Defensepersonnel #selfdefense #agression #réponse #erreur #protection #possibilité  

HnO Hypnosophie #841 : Debrief Du Medical Hypnotherapy Training de Patricia Scott #3

Un compte rendu jour après jour du séminaire en ligne que je suis avec Patricia Scott (élève de Michael Preston) en Hypnothérapie Médicale.

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Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
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Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

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Réflexions de Pank / Instantané #85 : Sommes-nous prêts pour nos mises à jour ?

Il est courant que nous comparions l’humain à différentes technologies. Cette analogie est d’autant plus pertinente aujourd’hui, alors que tout le monde est familier avec le monde des smartphones. Ce matin, dans la capsule que je partageais avec vous (lien : https://youtu.be/yYh3_wZgTeM), j’abordais le fait que nous avons tendance à utiliser souvent d’anciennes versions de nos logiciels psychiques.

Nous sommes si habitués à suivre des processus et des schémas qu’il devient difficile d’adopter de nouvelles habitudes et comportements. Il peut arriver que nous nous adaptions aisément à de petites mises à jour, mais lorsqu’il s’agit de changements majeurs, la situation diffère.

Les entreprises hésitent beaucoup à modifier les habitudes de leurs employés, laissant ainsi des logiciels vieux de 10 à 20 ans en place, moyennant des accords avec les éditeurs. Nous sommes dans la même situation, où de nombreux aspects de nos vies ne sont plus en phase, que ce soit dans nos dialogues intérieurs, nos comportements ou notre quotidien.

Pourtant, nous continuons de répéter mentalement ou verbalement des faits, des situations ou des idées qui résultent parfois de circonstances vieilles de plusieurs décennies.

Nous n’intégrons pas les nouvelles expériences ni les éléments contradictoires qui prouvent que nous avons également vécu d’autres choses. Il se peut que nous ne nous sentions tout simplement pas capables d’adopter de nouvelles fonctionnalités pour notre propre personne.

Des moments décisifs surviennent dans la vie de beaucoup d’entre nous. Ces moments, rencontres ou situations peuvent remettre en question, voire déconstruire, tout ce que nous avions conclu. C’est une forme d’épiphanie, mais attention, nous avons la possibilité de manipuler les récits pour rester fidèles à nos anciennes fonctionnalités, même si nous nous plaignons constamment d’elles.

Cela reste compréhensible ; nous devons revoir et réorganiser des choses qui semblent « naturelles », mais qui ne sont en réalité que des réponses à des conditionnements. Des milliers de répétitions et d’auto-validations.

Lorsque les programmes changent et que les réponses habituelles ne sont plus les mêmes, de nouvelles possibilités s’ouvrent à nous. Cependant, il est rare d’avoir des tutoriels pour nous guider dans l’exploitation de tout cela.

Cela équivaut presque à réapprendre à marcher ou à retrouver des habitudes physiques après un traumatisme. C’est chronophage, difficile et il y aura des erreurs. Parfois, il est plus simple de continuer avec des tâches laborieuses plutôt que d’adopter des logiciels qui, une fois maîtrisés, nous permettent de réussir sans effort.

Si vous en doutez, combien d’entre vous n’utilisent que 5 % des fonctionnalités d’Excel en entreprise ? Si vous possédiez de véritables compétences, vous pourriez gagner des heures de travail.

Parfois, nous en sommes arrivés à un stade similaire en ce qui nous concerne, et dans le calcul entre l’énergie immédiatement dépensée et les gains en énergie à long terme, nous choisissons souvent le court terme plutôt que de nous concentrer sur les avantages futurs.

Nous devrions être attentifs aux petites mises à jour et commencer à les expérimenter, afin d’être mieux préparés aux mises à jour majeures qui pourraient être plus acceptables lorsque nous sommes prêts à apprendre, à nous comprendre et à être plus honnêtes envers nous-mêmes.

Et vous, comment gérez-vous vos propres mises à jour ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#miseàjour #update #upgrade #évolution #possibilité #ressources #décision #pattern #hypnose #hypnosophie


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #84: Imposing States of Mind?

When I first discovered NLP and hypnosis, I often came across the idea in American authors that cultivating our state of mind is crucial. In general, the trance states we create through self-suggestions and the management of our emotions and body should be directed towards our optimal well-being.

However, I want to clarify that by « optimal well-being, » I don’t mean that we should idealize our mental states constantly. It’s inevitable that, for various reasons, we go through less favorable periods as part of the normal fluctuations of daily life.

I’m not advocating for a simplistic positive psychology or a belief in the all-powerfulness of our internal dialogues. Nevertheless, we possess valuable conscious tools that, when associated with targeted and voluntary trance states aligned with our goals, can truly make a difference.

It’s important to note that a timeframe needs to be considered; sometimes, several days or even weeks of exercises, active self-discipline, and intention are required to observe positive results.

If you manage to turn this into a habit, over the years, you can genuinely reshape many behaviors and thoughts within yourself.

So, is it wise to impose the mindsets we desire? Should we act « as if »? Should we increasingly curate our internal experiences? Does this approach contradict the idea of becoming more authentic? In other words, should our inherent nature be tailored according to our aspirations, to further satisfy ourselves?

This question underlies one of the great philosophical debates, both in the East and the West: should we allow nature to take its course, or should we educate our natural inclinations? Self-improvement already presents a door that might offer an answer. The concept of a wonderful and divine inner nature has been popularized by New Age movements.

However, wouldn’t it be more crucial to be aware of our positive and negative aspects and become the composers of our evolving selves? If our natural abilities bring happiness and joy, it might be suitable to nurture them naturally, without specific intervention.

Nonetheless, without claiming to transform everything, disciplining our mind and directing our mental states towards what seems right can be beneficial. Learning to appreciate who we are while not passively accepting what hinders us empowers us to take control of our inner lives and progress on the path we carve.

And you, do you lean more towards spontaneous nature or voluntary discipline?

Take what is good and right for you.

Be One.

Pank

#suggestion #trances #state #mindset #nature #discipline #betruetoyourself #becomeyourself

HnO Hypnosophie #840 : Mettre à jour ses paradigmes.

Les mises à jour sont souvent nécessaire et c’est parfois par manque d’énergie que nous nous retrouvons à répéter des choses qui n’existent plus.

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #68 : Le Mumonkai de Yoshimoto Togashi #1 – Une Plongée dans l’Univers du Karaté

En tant que passionné du karaté, je suis toujours intrigué par la multitude de mythes qui entourent ce domaine, bien plus qu’on ne le voit dans le monde du BJJ ou de la Luta. Les Japonais semblent particulièrement enclins à créer tout un engouement autour de pratiquants qui, parfois, ne brillent que sur le papier.

Un exemple marquant de cette tendance est apparu lorsque le défi de combattre Rickson Gracie a été lancé, à l’époque, et que le nom de Nobuhiko Takada a été avancé comme le combattant le plus redoutable pour relever ce défi. Les souvenirs de cette époque m’amènent à l’époque des balbutiements d’Internet dans les années 90, où la quête d’informations sur des figures telles que Takada se résumait à des recherches fastidieuses sur des forums et des sites obscurs, laissant beaucoup d’entre nous perplexes quant à ses origines et à son parcours.

Ce qui distingue magnifiquement le Jiujitsu, la Luta et les MMA, c’est que dans l’ère d’Internet, les mystères sont moins nombreux. Lorsque nous assistons à l’émergence d’un prodige comme Helena Crevar, formée par Danaher, et la voyons écraser la concurrence sur le circuit, ses prouesses sont déjà partagées abondamment sur les réseaux sociaux.

Dans ce premier volet consacré à Yoshimoto Togashi, je souhaite partager les informations que j’ai pu récolter. Actuellement, je me plonge dans sa biographie (rédigée en japonais, ce qui ajoute une touche de complexité à la tâche). Pourquoi ai-je choisi de parler de lui ? Parce que dans l’univers du karaté full contact, celui qui trouve son origine chez Oyama (et peut-être chez Motobu, bien que sous une forme de compétition différente de celle que nous connaissons aujourd’hui), Togashi occupe une place singulière.

Autodidacte, il n’a jamais eu de maître (sensei). Suite à la lecture d’un livre (dont je vous fournirai le titre ultérieurement, dès que possible), il s’est engagé dans l’apprentissage du karaté. Doté d’une grande athléticité dès son enfance et ayant grandi à proximité d’une montagne, il a décidé d’emboîter le pas à Mas Oyama en s’isolant pour s’entraîner en solitaire en pleine nature montagneuse.

Après un laps de temps significatif, il a relevé le défi de se mesurer au karaté Kyokushin sur son propre terrain, en participant à des tournois de ce style. D’après les vidéos que j’ai visionnées, ses performances ne sont pas époustouflantes, car il enfreint fréquemment les règles en utilisant des saisies et même des frappes au visage avec les poings.

Cependant, ce qui dépasse l’entendement, c’est qu’il parvient à se hisser à un niveau respectable pour l’époque en terminant cinquième lors du All Japan de 1973. Il s’incline face à celui qui deviendra le premier champion du monde en 1975, après une prolongation intense et un score de 2 à 1. Ce qui étonne davantage, c’est l’éloge d’Oyama lui-même, commentateur de l’événement, qui trouve Togashi impressionnant, bien que les faits sur le tatami ne penchent pas en sa faveur, et Sato le domine clairement.

Toutefois, la reconnaissance d’Oyama et la réussite de Togashi à élaborer de toutes pièces, ou presque, un système pédagogique et technique pour son propre style, sont des victoires en soi. À l’opposé de nombreux adeptes du karaté centrés sur le knockout, Togashi explore les possibilités des frappes au poing.

En effet, son approche se focalise sur les ichigeki, ces coups capables de conclure un combat en une seule frappe, comme nous avons pu le voir récemment avec O’Malley. Sa stratégie s’appuie moins sur les contre-attaques que sur des principes offensifs, avec une emphase claire sur le sen no sen. Ses frappes dégagent une énergie totale, évoquant presque des superman punches.
Les combats se déroulent avec les mêmes casques que ceux utilisés en daido juku. L’aspect fascinant réside dans sa recherche d’une symbiose entre défense et contre-attaque. À l’heure actuelle, alors que j’explore plusieurs styles moins populaires de karaté au Japon, je remarque fréquemment cette idée, qui bien que classique, trouve peu d’application concrète.

Mon exploration de sa vie se poursuit, et je ne manquerai pas de rédiger un prochain article pour vous en faire part.

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#karate #masoyama #kyokushin #momunkai #yoshimototogashi #fullcontact #sato #alljapan #creation

HnO Hypnosophie #839 : Les Câlins numériques possiblement aussi nourrissants qu’en réel / article

Un article qui émet l’idée que les hugs numérique peuvent avoir quasiment le même effet qu’en réel …

source : https://neurosciencenews.com/virtual-hugs-psychology-23812/

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#transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions de Pank / Instantané #84 : S’imposer des états ?

Lors de ma découverte de la PNL et de l’hypnose, j’ai souvent constaté chez les auteurs américains l’importance de cultiver notre état d’esprit. En général, les états de transe que nous construisons à travers nos auto-suggestions et la gestion de nos émotions et de notre corps devraient être orientés vers notre bien-être optimal.
Toutefois, je tiens à préciser que par « bien-être optimal », je ne veux pas dire que nous devrions idéaliser constamment nos états mentaux. Il est inévitable que, pour diverses raisons, nous traversions des périodes moins favorables, faisant partie des fluctuations normales de la vie quotidienne.

Je ne prône pas une psychologie positive qui pourrait sembler simpliste, ni la croyance en la toute-puissance de nos dialogues intérieurs. Cependant, nous disposons de précieux outils conscients qui, lorsqu’ils sont associés à des états de transe ciblés et volontaires en lien avec nos objectifs, peuvent réellement faire la différence.

Il convient de noter qu’un laps de temps doit être pris en compte ; parfois plusieurs jours voire semaines d’exercices, d’autodiscipline active et d’intention sont nécessaires pour observer des résultats positifs.

Si vous réussissez à en faire une habitude, au fil des années, vous pourrez réellement remodeler de nombreux comportements et pensées en vous.

Alors, est-il judicieux de nous imposer les états d’esprit que nous désirons ? Faut-il agir « comme si » ? Devrions-nous de plus en plus sélectionner nos expériences internes ? Cette approche ne va-t-elle pas à l’encontre de l’idée de devenir de plus en plus authentiques ? En d’autres termes, est-ce que notre nature intrinsèque devrait être formatée selon nos aspirations, afin de nous satisfaire davantage ?
Cette question sous-tend l’une des grandes discussions
philosophiques, tant en Orient qu’en Occident : devrions-nous laisser la nature suivre son cours ou devrions-nous éduquer nos inclinations naturelles ? L’auto-amélioration est déjà une porte qui pourrait fournir une réponse. L’idée d’une nature intérieure merveilleuse et divine a été popularisée par les mouvements New Age.

Cependant, ne serait-il pas plus important de prendre conscience de nos aspects positifs et négatifs, et de devenir les compositeurs de notre être en évolution ? Si nos aptitudes naturelles apportent du bonheur et de la joie, il peut être approprié de les cultiver naturellement, sans intervention spécifique.

Cependant, sans prétendre tout transformer, discipliner notre esprit et diriger nos états mentaux vers ce qui semble juste est bénéfique. Apprendre à apprécier ce que nous sommes, tout en n’acceptant pas passivement ce qui nous entrave, nous permet de prendre le contrôle de notre vie intérieure et de progresser sur le chemin que nous traçons.

Et vous, penchez-vous plutôt vers la nature spontanée ou la discipline volontaire ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#suggestion #transes #état #étatdesprit #nature #discipline #êtresoi #devenirsoi


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #84: Imposing States of Mind?

When I first discovered NLP and hypnosis, I often came across the idea in American authors that cultivating our state of mind is crucial. In general, the trance states we create through self-suggestions and the management of our emotions and body should be directed towards our optimal well-being.

However, I want to clarify that by « optimal well-being, » I don’t mean that we should idealize our mental states constantly. It’s inevitable that, for various reasons, we go through less favorable periods as part of the normal fluctuations of daily life.

I’m not advocating for a simplistic positive psychology or a belief in the all-powerfulness of our internal dialogues. Nevertheless, we possess valuable conscious tools that, when associated with targeted and voluntary trance states aligned with our goals, can truly make a difference.

It’s important to note that a timeframe needs to be considered; sometimes, several days or even weeks of exercises, active self-discipline, and intention are required to observe positive results.

If you manage to turn this into a habit, over the years, you can genuinely reshape many behaviors and thoughts within yourself.

So, is it wise to impose the mindsets we desire? Should we act « as if »? Should we increasingly curate our internal experiences? Does this approach contradict the idea of becoming more authentic? In other words, should our inherent nature be tailored according to our aspirations, to further satisfy ourselves?

This question underlies one of the great philosophical debates, both in the East and the West: should we allow nature to take its course, or should we educate our natural inclinations? Self-improvement already presents a door that might offer an answer. The concept of a wonderful and divine inner nature has been popularized by New Age movements.

However, wouldn’t it be more crucial to be aware of our positive and negative aspects and become the composers of our evolving selves? If our natural abilities bring happiness and joy, it might be suitable to nurture them naturally, without specific intervention.

Nonetheless, without claiming to transform everything, disciplining our mind and directing our mental states towards what seems right can be beneficial. Learning to appreciate who we are while not passively accepting what hinders us empowers us to take control of our inner lives and progress on the path we carve.

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Vivre une Thérapie #56 : Suivre une thérapie ne vous empêchera pas de vivre des moments difficiles

Nous pourrions nous dire que vivre une thérapie est un moyen pour être totalement bien.
Seulement cette idée est fausse, nous apprenons à gérer et transformer certaines choses mais nous absolument pas à être toujours bien.

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #67 : Frapper là où ça fait mal.

Ce week-end, un événement UFC a eu lieu, mettant en vedette Chris Weidman, un ancien champion de sa catégorie, de retour après une grave blessure. Son adversaire, Brad Tavares, n’a pas hésité à cibler la zone où Chris avait été blessé, tout au long du combat. De même, Ian Garry a ciblé et endommagé le mollet de Magny.

Je suis souvent fasciné par les réactions des spectateurs lorsque quelqu’un insiste sur une faiblesse de son adversaire. Dans le monde des sports de combat, les réactions sont souvent surprenantes. Des critiques peuvent fuser, affirmant que cibler une faiblesse n’est pas éthique.

Cependant, que ce soit dans un combat sportif ou dans un contexte urbain, l’objectif ultime est la victoire, avec le moins de blessures possibles. Garder cela à l’esprit est crucial. Beaucoup pensent que les combattants devraient avoir un code d’honneur chevaleresque. Pourtant, si les deux parties sont d’accord pour engager le combat, toutes les stratégies sont permises.

Je me souviens d’une erreur que j’ai commise lors d’un combat de Pankido lors d’un salon d’arts martiaux. J’affrontais un adversaire avec un bandage au poignet. J’ai pensé que cela devrait être pris en compte, et pendant une phase au sol, j’ai commencé à attaquer son poignet violemment, avant de m’arrêter en réalisant que ce n’était pas sportif. En fin de compte, j’ai perdu peu de temps après.

Mon adversaire m’a dit par la suite que j’aurais dû continuer, étant donné qu’il était blessé et n’aurait pas dû porter un bandage peu pratique pendant le combat. Il est crucial d’exploiter toutes les faiblesses pour atteindre la victoire. Bien sûr, dans le MMA-catch, le spectacle est important.

Le public a tendance à moins apprécier si ce n’est pas visuellement impressionnant, mais s’il y a du sang, alors l’enthousiasme monte, et l’appétit pour le spectacle sanglant augmente. Nous avons tous déjà vu des combattants couverts de sang à cause d’une coupure ou d’un nez cassé.

Chercher et exploiter les faiblesses de l’adversaire est une stratégie clé en jiu-jitsu, consistant à imposer son propre jeu et à cibler les zones où l’adversaire a du mal à se défendre. Cela crée des moments cruciaux chez les athlètes de haut niveau, où chacun évalue l’autre. O’Malley, par exemple, a su capitaliser sur une erreur fréquente de son adversaire en utilisant une contre-attaque qu’il avait travaillée en salle d’entraînement.

Personne n’est excellent dans tous les domaines, et même lorsque certains combattants semblent invincibles, il y a toujours un adversaire parfaitement adapté pour exploiter leurs faiblesses. Et si ce n’est pas un adversaire, c’est souvent un adversaire imbattable : le temps.

Et vous, comment identifiez-vous les points faibles de vos adversaires ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#faiblesse #stratégie #réaction #combat #artsmartiaux #mma #blessure #intention #bjj #UFC