Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #133 : Prêter attention au changement de saison.

Nous savons que, même si nous pratiquons régulièrement un sport, notre corps suit ses rythmes naturels. Même si ces dernières années, les hivers ont été relativement chauds en Île-de-France, nous avons pu expérimenter des variations de température passant de 10 degrés à des températures négatives.

C’est le cas actuellement, et je pense qu’il est important d’avertir nos élèves de modérer leurs efforts. La fatigue peut survenir plus facilement et le corps nécessite plus de temps pour se réchauffer. Il faut quelques jours pour s’adapter biologiquement. Le problème est que, dès que nous nous habituons au climat, il change à nouveau.

Je me souviens que certains de mes professeurs de karaté, ainsi que lors d’autres stages auxquels j’ai participé, soutenaient l’idée de modifier les types d’entraînement durant l’hiver. Je trouve cette remarque pertinente pour notre région. Il est important de prendre en considération la météo et de moins solliciter les apprenants, sachant que le corps dépense beaucoup d’énergie pour s’adapter.

Cependant, si la période est bien stabilisée, il peut être intéressant d’adopter, comme le proposaient les Japonais, des entraînements d’hiver rigoureux dans le dojo, portes ouvertes, axés principalement sur le mental. Soyons honnêtes, cela n’a pas d’autre intérêt.

Je lisais récemment à propos d’entraînements de Kyokushin où les élèves restaient en zazen pendant 1h30 dans un dojo à 3-4 degrés, pour ensuite courir en gi dans la montagne. Les participants expliquaient qu’avec les années, ils ont pu trouver cela amusant, mais qu’en réalité c’est une souffrance qui apporte peu.

Cela soulève une question dans l’enseignement : est-il réellement utile d’être dur s’il n’y a pas de bénéfice autre que le soi disant développement mental ? Où est la limite, surtout si cela risque de blesser les étudiants ? Il s’agit de jouer avec le froid ou la chaleur, de pousser les élèves à leur limite sans jamais les blesser ni les laisser nécessiter des semaines pour récupérer d’un prétendu camp d’entraînement qui n’est en réalité que du surentrainement.

Il est crucial de ne pas tomber dans le sadisme, ni dans une bienveillance malsaine et diminuante pour le corps et l’esprit de ceux qui choisissent de se développer dans un dojo.

#hiver #froid #entrainement #biologie #nature #respect #souplesse #écoute #enseignement #mieuxêtre

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HnO PnL #177 : La critique un super outil inductif.

Ce matin j’entendais des réflexions sur le droit de critique, je trouve que c’est un élément très utile et en cabinet ou en hypnose conversationnelle.

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Réflexions de Pank / Instantané #145 : La sympathie du thérapeute

Dans mes études de différentes méthodes et façons d’aborder les accompagnements, je suis récemment tombé sur une remarque d’un thérapeute qui soulignait l’importance pour le praticien d’être sympathique. Je pense que cette idée est défendable et, dans les écoles influencées par les Anglo-Saxons, cela semble même cohérent.

Les Français et les Américains n’abordent pas la communication de la même manière. De nombreux Américains adoptent une dynamique que je qualifierais d’“Amazing”. En France, et plus encore en région parisienne, l’attitude est souvent neutre, voire un peu froide, à l’instar de certains pays nordiques ou de l’est.

Cela entraîne, lors des consultations, que le praticien adopte souvent une énergie qui est rarement très ouverte et hyper positive, contrairement à l’approche “coaching US”. Lorsque les clients cherchent de l’aide, ils n’attendent pas nécessairement un interlocuteur tout sourire et enthousiaste qui exagère les potentiels des séances.

S’ils recherchent de la sécurité, un espace d’écoute et de possibilité, ils n’attendent que rarement une personne excessivement sympathique. Ils sont davantage en quête d’un professionnel qui pourra leur offrir des pistes et des possibilités pour améliorer leur quotidien.

Le rapport transférentiel joue également un rôle, même si le praticien est froid et peu sympathique, car il n’est qu’une surface projective.

#transfert #posture #praticien #accompagnement #thérapie #attente #projection #sympathie #communication

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Reflections of Pank / Snapshot #145: The Therapist’s Sympathy

In my studies of various methods and approaches to support, I recently came across a remark by a therapist who highlighted the practitioner’s duty to be sympathetic. I think this idea is defensible, and in schools influenced by the Anglo-Saxons, it even seems consistent.

French and American ways of communication are not the same. Many Americans adopt a dynamic I would describe as « Amazing ». In France, and even more so in the Paris region, the attitude is often neutral, if not somewhat cold, similar to some Nordic or Eastern countries.

This results in consultations where the practitioner often adopts an energy that is rarely very open and super positive, unlike the « US coaching » approach. When clients seek help, they do not necessarily expect a smiling, enthusiastic interlocutor who exaggerates the potentials of the sessions.

If they are looking for safety, a space for listening and possibility, they rarely expect an overly sympathetic person. They are more in search of a professional who can offer them leads and possibilities to improve their daily life.

The transferential relationship will also do its work, even if we are cold and unsympathetic, as the practitioner is merely a projective surface.

#transfer #posture #practitioner #support #therapy #expectation #projection #sympathy #communication

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HnO Hypnosophie #902 : Article sur la rêvasserie (Futura Sciences) et comparaison avec l’hypnose

Je vous propose une « comparaison » entre rêvasserie et transe hypnotique.

article : https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/psychologie-revasser-plus-utile-quon-imagine-cest-science-dit-110468/

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #132 : Combattre sans ego, est-ce un mythe ?

Il se peut que vous pratiquiez les arts martiaux ou les sports de combat et ayez entendu parler de cette notion de diminuer ou de supprimer l’ego. Avant tout, il est essentiel de définir ce qu’est l’ego, une tâche qui, à elle seule, pourrait nous faire perdre de précieuses heures d’entraînement physique 😀.

On nous enseigne donc que nous devons réduire notre ego à mesure que nous nous entraînons, malgré le fait que nous ayons atteint un pic égotique, pour entrer dans une salle, motivé par divers facteurs : agression, compensation d’un sentiment d’impuissance, besoin de développement, etc. Admettons que l’idée est noble. Cependant, la plupart du temps, lorsqu’on commence des disciplines basées sur l’opposition, que ce soit en lutte ou en frappe, nous nous adaptons mais utilisons paradoxalement nos échecs (et notre ego) pour persévérer.

Souvent, quand je parle d’ego en Jiujitsu, beaucoup estiment que le BJJ et autres disciplines imposent l’humilité. Cela sous-entend qu’il ne s’agit pas tant de diminuer l’ego, mais d’accepter son impuissance… jusqu’à ce qu’on ne soit plus impuissant.

Nous acceptons la difficulté et la douleur des entraînements parce que nous attendons un retour sur investissement. Nous sommes prêts à endurer pour nous surpasser, pour faire vibrer le « je suis » dans le contexte du combat. Il se peut que l’idée de diminuer l’ego se développe avec le temps, l’âge, la faiblesse…

Dans les sports de contact, les vétérans sont généralement moins belliqueux. On aime dire que c’est la sagesse, alors que c’est souvent lié au contexte et à la biologie. Ils n’ont plus la force, l’explosivité et les hormones qui les poussaient autrefois à « dominer ». La priorité de vaincre devient secondaire.

À ce stade, il est agréable de discourir sur l’humilité et d’avoir « coupé » l’ego… parce que, simplement, l’ego risque d’être remis à sa place…

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Hypnose Spirituelle et Symbolique #27 : L’ésotérisme et les PES un problème hypnotique

Je fais suite à mon article d’hier : ne-145-les-pouvoirs-extrasensoriels-un-probleme-hypnotique/

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Réflexions de Pank / Instantané #145 : Les pouvoirs extrasensoriels, un problème hypnotique

Il est possible que vous ayez déjà entendu parler de magie, de divers pouvoirs de la pensée ou de rituels qui donnent à celui ou celle qui les exploite un ascendant sans limite. Ayant beaucoup aimé ce monde de l’ésotérisme et ayant eu la chance de vivre des choses à travers ce filtre, je sais à quel point les croyances sont puissantes.

Cependant, pour avoir accompagné pendant des années des personnes avec les bases de l’hypnose pour des problématiques de “possessions” et autres, j’ai remarqué que pour la grande majorité, il suffisait des principes de transes somnambuliques, de quelques hallucinations positives et de suggestions avec une sémantique adaptée.

Le problème clé, comme souvent dans les accompagnements, est la force de la croyance. Quand une personne partage des notions de “pouvoirs ou puissances”, il nous faut trouver un élément supérieur. Le recours à la religion et au concept de Dieu est souvent une aide précieuse.

Cependant, pour des personnes spirituelles et non nécessairement religieuses, elles sont parfois tellement manipulées et lavées psychiquement de l’esprit qu’il se forme une sorte de “sceau hypnotique”. Je me souviens d’une femme qui, lors d’un salon, m’a dit que son professeur d’énergétique lui avait fait croire qu’elle était possédée par une entité. Cette figure d’autorité en profitait pour lui vendre sans cesse des formations à plusieurs niveaux pour qu’elle puisse s’en libérer.

Le dernier niveau étant, bien sûr, le moment de sa libération. Après un petit quart d’heure et une pleine confiance “transférentielle”, elle a pu “éjecter” cette entité, ce qui pour nous équivalait à éliminer cette suggestion et être libre de l’influence… de son hypnotiseur-gourou.

J’en parlerai demain dans la capsule.

#hypnosesymbolique #hypnosespirituelle #ésotérisme #croyance #réelle #influence #suggestions

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Reflections of Pank / Snapshot #145: Extrasensory Powers, A Hypnotic Problem

You might have already heard about magic, various thought powers, or rituals that grant limitless superiority to those who harness them. Having been fond of the world of esotericism and fortunate enough to experience things through this lens, I know how powerful beliefs can be.

However, having accompanied people for years with the basics of hypnosis for issues of ‘possessions’ and others, I’ve noticed that for the majority, it was enough to use principles of somnambulistic trances, some positive hallucinations, and suggestions with suitable semantics.

The key problem, as often in support processes, is the strength of belief. When someone shares notions of ‘powers or forces’, we need to find a superior element. Resorting to religion and the concept of God is often a valuable aid.

However, for spiritual but not necessarily religious people, they are sometimes so manipulated and psychically washed from the spirit that a kind of ‘hypnotic seal’ forms. I remember a woman who, during a fair, told me that her energy teacher had made her believe she was possessed by an entity. This authority figure took advantage of this to constantly sell her multi-level training so she could free herself.

The final level was, of course, the moment of her liberation. After a quarter of an hour and full ‘transferential’ trust, she was able to ‘eject’ this entity, which for us meant eliminating this suggestion and being free from the influence… of her hypnotist-guru.

I will talk about this tomorrow in the capsule.

#symbolichypnosis #spiritualhypnosis #esotericism #belief #real #influence #suggestions

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HnO Hypnosophie #901 : Dry January / Janvier sec, un moyen pour travailler sur un possible addiction

Un partage en quoi l’hypnose peut accompagner les addictions notamment de l’alcool.

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #131 : Combattre à poings nus

Nous n’avons pas vraiment l’habitude de combattre à mains nues. La plupart du temps, nous nous entraînons avec des gants, même de 4 oz, pour éviter les blessures à nos partenaires, mais également pour nous éviter de nous abîmer les mains.

Si vous connaissez et avez pratiqué le Kyokushin et ses descendants, vous pouvez facilement vous rendre compte que taper un corps ou même une tête à poings nus est plutôt douloureux. Entre le pouce qui reçoit un coude sur une défense, ou les kento qui n’apprécient que très relativement les zones dures du partenaire.

Il est clair que faire des casses peut montrer une solidité, mais la différence avec le combat c’est que l’impact ne se fait pas qu’une fois mais de nombreuses fois. Sans parler de l’habitude de beaucoup de pratiquants d’éviter les entorses ou les blessures aux poignets en bandant ceux-ci.

Comme tout outil de protection, nous savons que cela n’aide pas à un renforcement, qui doit se faire petit à petit. Je sais que la boxe sans gants est assez décriée et, d’un point de vue sportif, je n’y vois pas l’intérêt à part l’aspect spectaculaire. Néanmoins, on se rend compte que ne pas atteindre la face mais le front, donne beaucoup moins l’envie d’envoyer à pleine puissance la percussion qui suit.

Dans les styles okinawaïens de karaté, ils ont un travail gradué de renforcement des mains et des poings. J’ai vu également quelques écoles de plein contact moderne comme celle de Sensei Kuramoto du Shukikai qui travaillent un renforcement “traditionnel”.

Pour éviter les blessures, les styles de défense urbaine ont préféré les frappes de paumes, les pattes de tigre, etc. Cela est moins cassant pour l’opposant mais également pour le frappeur. Cela offre également des angles que le poing fermé n’offre pas.

S’entraîner à aiguiser nos armes nous offre une efficacité dans les cadres qui nous intéressent. Il est important de ne pas confondre des compétences que nous pouvons avoir acquises dans notre boxe avec des gants de 10 oz et la même action sans protection dans le cadre d’un combat de rue.

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HnO Hypnosophie #900 : Création du groupe privée HnO, devenez UKEMISTE. Présentation plateforme.

Je vais lancer un groupe privé dans les prochains jours le groupe UKEMI.
Comme je voudrais que le produit puisse répondre aux besoins, je vous présente celui que j’ai testé et que je vais mettre en beta pour les 3 mois à venir.

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