Archives de Catégorie: Les instantanées / réflexions

10.14.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #280 : Infopreneur ou Influencer, libre mais pas vraiment

Découvrez les illusions de liberté des infopreneurs et influenceurs sous l'emprise des algorithmes. Un regard critique sur la réalité du travail digital et les contraintes invisibles des réseaux sociaux.

Nous le lisons souvent et pouvons même discuter avec certains d’entre eux : il y a de plus en plus d’entrepreneurs, notamment dans le monde du web et des réseaux sociaux. Un argument souvent mis en avant, et légitime, est celui de la liberté : liberté de ton, d’emploi du temps, et de style de vie.

Cette manière de vendre son quotidien et sa liberté peut être tentante pour de nombreux salariés qui se sentent enfermés par des horaires stricts, le code du travail, et leur contrat. Il est facile de croire que celui qui poste sur TikTok ou YouTube est véritablement libre parce qu’il n’a pas de patron. Et pourtant…

Il y a bien un patron, et pire encore, il n’est même pas humain. C’est la pression de l’algorithme. Quand je regarde les réseaux, je suis stupéfait de voir que tout le monde propose les mêmes thèmes tendance. Et si, en fonction de ta spécialité, tu ne t’y plies pas, tu perds la vague du buzz, et donc des vues, et par conséquent, tes revenus.

Ces entrepreneurs vivent constamment dans la peur de ne pas publier au bon moment, de voir leur contenu démonétisé par un simple algorithme qui, en un instant, peut anéantir leur travail de la semaine.

Cette liberté est illusoire, mais surtout, alors que nous imaginons souvent dans les films de science-fiction des IA et des robots détenant le pouvoir, nous avons la preuve, depuis quelques années, que nous vivons déjà dans cette ère. Ce qui est encore plus ironique, c’est que si un créateur souhaite parler à un humain… c’est devenu quasiment impossible. L’informatique contrôle tout.

entreprise #IA #robot #pression #algorithmes

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be one,
Pank

https://www.pank.one/blog

—

Reflections of Pank / Snapshot #280: Infopreneur or Influencer, Free But Not Really

We often read about it and can even talk to some of them: there are more and more entrepreneurs, especially in the world of the internet and social networks. One argument that is entirely valid is that of freedom: freedom of speech, schedule, and lifestyle.

This way of selling one’s daily life and freedom can be tempting for many employees who feel bound by schedules, labor laws, and contracts. It’s easy to believe that someone posting on TikTok or YouTube is genuinely carefree because they don’t have a boss. And yet…

There is indeed a boss, and worse still, it’s not even human. It’s the pressure of the algorithm. When I look at social networks, I am stunned to see everyone pushing the same trendy topics. And if, according to your niche, you don’t follow the trend, you lose the momentum of the buzz, and thus the views, and consequently, your income.

These entrepreneurs constantly live in fear of not releasing their video at the right time, or being demonetized by a simple algorithm that, in an instant, can ruin a week’s worth of work.

This freedom is illusory, but more than that, while we often think of sci-fi films that imagine AI and robots holding power, we have had proof for years now that we are already living in this era. The most amusing part? If a creator wants to talk to a human… it’s nearly impossible. Technology governs everything.

business #AI #robots #pressure #algorithms

Take what is good and right for you.
Be one,
Pank

https://www.pank.one/blog

10.10.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #278 : Gérer nos émotions

Apprendre à nommer et à comprendre nos émotions nous permet de mieux les gérer et d'éviter des comportements impulsifs. Découvrez des méthodes pour ajuster l'expression de vos émotions en toute conscience.

Comme je vous le partageais ce matin dans cette vidéo : https://youtu.be/hEo6LQlPTtk , une des premières choses que nous devrions apprendre à propos de nous-mêmes est de nommer nos émotions. Et là, on se rend compte que ce n’est pas toujours simple. On pourrait simplement limiter notre répertoire de détection à : joie, tristesse, peur, colère, dégoût et surprise.

Si déjà nous commençons à prendre conscience de quelle émotion est en train de s’exprimer en nous, nous allons reprendre une attention à nous-mêmes, plutôt que de laisser cette émotion s’exprimer sans filtre, en mode pulsionnel, ce qui peut entraîner des comportements problématiques. Nous savons que lorsque nous verbalisons ou comprenons mieux les choses, nous reprenons un peu de pouvoir sur nous-mêmes.

Cela ne signifie pas que nous maîtrisons ce que nous vivons, mais nous lui donnons de la place, permettant ainsi une interaction interne qui peut moduler l’intensité de son expression vers l’extérieur. Il est acceptable pour soi comme pour les autres de laisser s’exprimer ce petit excès que nous n’arrivons pas à contenir, à travers quelques gestes ou mots intenses.

Cependant, le reste de cette variable émotionnelle devra être exprimé et verbalisé a posteriori, lorsque nous nous trouvons dans un moment propice, soit avec un thérapeute, un ami, ou avec nous-mêmes.

Plus nous apprenons à gérer nos émotions, plus nous pourrons accepter leur expression ajustée, sans tomber dans une « hystérie » qui n’apporte ni sens, ni véritable libération.

émotion #gestiondesémotions #joie #tristess #peut #colère #dégout #surprise #bases

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog
__
Pank’s Reflections / Snapshot #278: Managing Our Emotions

As I shared with you this morning in this video: YouTube link, one of the first things we should learn about ourselves is to name our emotions. And here, we realize that it’s not always easy. We could simply limit our detection repertoire to: joy, sadness, fear, anger, disgust, and surprise.

If we start to become aware of which emotion is expressing itself within us, we will begin to refocus on ourselves, rather than letting the emotion express itself without a filter, impulsively, which can lead to problematic behaviors. We know that when we verbalize or better understand things, we regain some power over ourselves.

This doesn’t mean we control what we experience, but we give it space, allowing for internal interaction that can modulate the intensity of its external expression. It is acceptable, both for ourselves and others, to let out this small excess that we can’t fully contain, through a few intense gestures or words.

However, the rest of this emotional variable must be expressed and verbalized afterward, when we are in a moment that allows for it, either with a therapist, a friend, or ourselves.

The more we manage our emotions, the more we will be able to accept their adjusted expression, without falling into a “hysteria” that makes no sense and offers no real release.

emotion #emotionalmanagement #joy #sadness #fear #anger #disgust #surprise #verbalization #emotionalwellbeing #emotionalcontrol

Take what is good and right for you.
Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

10.06.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #276 : Oser simplement faire au mieux

Nous nous mettons souvent une pression inutile à chercher la perfection. Cet article explore comment sortir de ces illusions en se concentrant sur l’essentiel : faire de son mieux et s’améliorer chaque jour.

Nous pouvons nous mettre une pression excessive pour réussir. Comme je le partageais ce matin, il y a une volonté de performer ou de s’approcher de la perfection. Cela pourrait être une source de motivation. Cependant, pour beaucoup, cela représente une pression contre-productive, en somme un distress qui n’apporte aucune valeur ajoutée.

Il est donc utile pour chacun d’entre nous de travailler nos auto-suggestions via le self-talk et de prêter attention aux routines sémantiques que nous utilisons sans cesse. Bien sûr, cela ne change pas tout, mais nous pouvons reprendre conscience et décider dans quelle direction nous souhaitons aller.

Et vous orienter vers le mieux est quelque chose que vous pouvez tous faire, car c’est ce que vous êtes aptes à accomplir à un moment donné, comme étant ce « mieux » pour vous. Les plus autocritiques estimeront que cela n’est jamais suffisant, mais dans ce cas, recadrez-vous avec du recul, et réalisez que même une vie à 1000% sera à 99,9% oubliée par l’histoire culturelle quelques années après votre mort. Je ne parle même pas de ce qu’il en sera sur d’autres continents dans 100 ans.

Nous sombrons rapidement dans la vanité et l’ego en croyant que nous pourrions approcher la perfection ou devenir les meilleurs de tous les temps. Même aujourd’hui, ce mot sans cesse utilisé, GOAT (Greatest of All Time), n’est vrai que par rapport à ce que nous connaissons jusqu’à maintenant, mais pas à demain. Se recentrer sur le fait de faire de son mieux, et chercher à faire de mieux en mieux, permet de se libérer des illusions de la perfection et de la compétition.

perfection #compétition #aumieux #demieuxenmieux #autosuggestion #selftalk #vanité

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

__
Reflections by Pank / Snapshot #276: Simply Dare to Do Your Best

We can put excessive pressure on ourselves to succeed. As I shared this morning, there is a desire to perform or get closer to perfection. This could be a source of motivation. However, for many, it represents counterproductive pressure, essentially distress that adds no value.

It is therefore useful for each of us to work on our self-suggestions through self-talk and also pay attention to the semantic routines we repeatedly use. Of course, this doesn’t change everything, but we can become aware again and decide in which direction we want to go.

And guiding yourself toward doing your best is something you are all capable of because it’s what you can do at a given moment, as this « best » for you. The most self-critical will think it’s never enough, but in that case, reframe with perspective and realize that even your life at 1000% will be 99.9% forgotten by cultural history a few years after your death. Let alone what will remain on other continents in 100 years.

We quickly fall into vanity and ego by believing that we could approach perfection or become the best of all time. Even today, this word repeatedly used, GOAT (Greatest of All Time), is only true in relation to what we know so far, but not to tomorrow. Returning to the idea of doing your best, and striving to do better and better, helps break free from the illusions of perfection and competition.

perfection #competition #doingyourbest #doingbetter #autosuggestion #selftalk #vanity

Take what is good and right for you.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

10.04.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #275 : La violence peut-elle s’apaiser ?

Cet article explore la nature instinctive de la violence humaine et les rationalisations qui justifient son expression. Il questionne si des alternatives viables à la violence peuvent réellement apaiser ceux qui y sont plongés, en soulignant la difficulté de choisir la paix face à l’injustice et à la haine.

Les événements nous montrent que l’humain est violent, et peu importe qui est visé, il y aura toujours une justification à l’expression de cette violence. Chacun de nous trouve des rationalisations pour un comportement si instinctif chez tant de personnes. En tant que personne ayant connu la violence, je réalise que, dans les conflits ou les faits de société actuels, la première réponse qui vient à l’esprit est souvent de répondre à la violence par encore plus de violence.

On comprend pourquoi nous ne vivons plus sous la loi du talion, mais dans un monde parfois trop régulé, qui cherche à offrir une forme de « justesse ». Il faut une grande énergie pour qu’une personne violente parvienne à se recentrer et envisager des alternatives. Face à la haine, à l’injustice, et aux pertes subies, le système cognitif est rarement celui qui prend le dessus.

Comme je l’évoquais il y a quelques jours, il est possible d’éviter l’escalade de la violence si nous avions la capacité d’accepter la défaite. Mais lorsque nous nous sentons agressés, non respectés, et surtout, sans avoir obtenu vengeance ou compensation, cela devient extrêmement difficile.

Pourrions-nous réellement offrir à ceux perdus dans leur violence, ou en quête de celle-ci, une alternative qui les apaiserait ? Si je me mets à leur place, je me dis que tant que « l’autre indéterminé » n’aura pas subi ce qu’ils ont enduré, l’apaisement semble impossible. Pourtant, dans l’esprit, seule la paix est une solution viable.

#violence #paix #vengeance #guerre #agression #mental #émotion #compensation

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

__

Pank’s Reflections / Snapshot #275: Can Violence Be Pacified?

Events show us that humans are violent, and regardless of who is targeted, there will always be a justification for expressing this violence. We all rationalize what is so instinctive in many people. As someone familiar with violence, I realize that in current societal conflicts or disputes, the immediate response that comes to mind is often to meet violence with even more violence.

We easily understand why we no longer live under the law of retaliation, but in a world that is sometimes overly regulated, striving to offer some sense of « fairness. » It requires immense energy for a violent person to center themselves and reflect on finding alternatives. When confronted with hatred, injustice, and loss, the cognitive system is rarely the one that comes into play.

As I mentioned a few days ago, it is possible to avoid escalating violence if we had the ability to accept defeat. However, when we feel attacked, disrespected, and especially without receiving vengeance or compensation, it becomes incredibly delicate.

Could we truly offer those lost in their violence, or seeking it, an alternative that could calm them? If I put myself in their shoes, I think that as long as “the other” has not endured what they have suffered, peace seems impossible. Yet in the mind, peace is the only viable solution.

#violence #peace #revenge #war #aggression #mind #emotion #compensation

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
10.02.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #274 : Prendre un moment pour se créer des espaces

Découvrez comment créer des moments sans stimulation pour éviter la saturation mentale et physique. Apprenez à vous concentrer sur la respiration et à anticiper les moments de saturation grâce à des pauses régulières.

Comme je vous le partageais lors du live sur la saturation : https://youtube.com/live/DI3TLKgOFXc?feature=share, il existe des options simples pour éviter de tomber dans des transes fermées qui nous entraînent dans des mal-êtres physiques et psychiques.

Créer de l’espace, c’est un moment où il n’y a aucune stimulation : pas de vidéo, pas de son, pas de livre, rien à faire, juste un recentrage sur soi. Une fois de plus, la concentration et le recentrage sont au cœur de notre santé. Ce qui nous divertit, à savoir enchaîner des vidéos, musiques ou podcasts, nous conduit à une incapacité à nous concentrer.

Combien croient encore que nous sommes capables de bien faire plusieurs choses en même temps ? Nous sommes des êtres monotâches à quelques rares exceptions près. Même De Vinci, bien que polyvalent, sautait tellement d’une idée à l’autre qu’il ne finissait pas ses œuvres, ou alors avec des délais énormes.

Prenez simplement des pauses, des moments où il n’y a plus rien. Asseyez-vous ou marchez, et pour éviter que votre esprit ne se perde, concentrez-vous sur votre respiration, qu’elle soit en carré, en triangle ou en cohérence cardiaque.

L’essentiel est que pendant 3 à 5 minutes, vous vous déconnectiez du monde et de ses multiples sollicitations. En réapprenant peu à peu à vous concentrer, vous serez de plus en plus capable d’anticiper les moments où vous risquez la saturation.

Vous pourrez alors mieux découvrir vos capacités et les limites de votre attention, ainsi que votre compétence à récupérer. Répétez cet exercice fréquemment pour vous ouvrir à de nouvelles opportunités d’apaisement avec vous-même.

respiration #transe #espace #temps #saturation #apaisement

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

__
Pank’s Reflections / Snapshot #274: Taking a Moment to Create Space

As I shared with you during the live session on saturation: https://youtube.com/live/DI3TLKgOFXc?feature=share, there are simple ways to avoid falling into closed trances that lead us into physical and psychological discomfort.

Creating space is about taking a moment without any stimulation: no video, no sound, no book, nothing to do—just refocusing on oneself. Once again, concentration and refocusing are at the heart of our health. What distracts us, be it watching videos, listening to music or podcasts, leads us to an inability to concentrate.

How many people still believe that we can effectively multitask? We are essentially monotask beings, with rare exceptions. Even Da Vinci, although highly versatile, jumped from one idea to another so much that he left many of his works unfinished, or with significant delays.

Just take some moments of pause—no distractions. Simply sit or walk, and to keep your mind from wandering, focus on your breath, whether in square breathing, triangular breathing, or heart coherence.

The essential thing is that for 3 to 5 minutes, you disconnect from the world and its multiple calls for your attention. By relearning how to focus over time, you will gradually become better at anticipating the moments when you risk saturation.

You will discover more about your capacities, your attention limits, and your ability to recover. Repeat this often to open yourself up to new opportunities for inner calm and peace.

breathing #trance #space #time #saturation #calmness

Take what feels right for you.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

09.30.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #273 : Des petites choses du réel plutôt que des tonnes de messages

Dans un monde où les relations sont souvent virtuelles, l’importance des moments réels ne peut être sous-estimée. Investir dans de vraies rencontres apporte une qualité inégalée par les échanges numériques.

Il est aujourd’hui devenu normal d’entretenir des relations davantage via son téléphone que dans la vie réelle (https://youtu.be/_fcJFPsbvnI). Pourtant, de plus en plus de séparations surviennent, ou bien, si la fin fait partie intégrante des relations, de nombreuses incompréhensions émergent, rendant le retour à la réalité souvent difficile.

Combien de personnes continuent de vendre une image d’eux-mêmes à travers les réseaux sociaux et dans leurs relations, comme si elles se mercantilisaient pour que l’autre les « achète » ? On pourrait penser que c’est le principe de base de la séduction. Pourtant, le virtuel, le clavier et les messageries font oublier que passer 5 minutes dans le réel sera toujours plus qualitatif que 5 heures au téléphone.

Même dans des moments courts, l’envie et l’intention s’associent à l’effort de se voir. L’autre n’est pas un objet virtuel à disposition ; il redevient un humain avec lequel on va partager du temps et échanger non seulement verbalement, mais aussi paraverbalement.

Les silences, les non-dits, les attentes, les instants et les touchers peuvent devenir des éléments clés d’une relation qu’aucun message ou emoji ne pourra jamais retranscrire. L’instantanéité de ces moments, dans un environnement souvent changeant, ne ressemblera jamais à un Facetime qui ne fait qu’illusionner la proximité.

Laissez de côté vos heures au téléphone pour faire l’effort d’aller à la rencontre de l’autre. Investissez les deux heures d’échanges de messages dans un trajet, dans le plaisir de la rencontre et dans la difficulté de la séparation, pour des instants dont la qualité surpassera toutes les stimulations virtuelles avec cet autre qui n’est pas physiquement présent.

#dating #rencontreamoureuse #relationamoureuse #échange #temps #qualité #partage

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

__

Reflections of Pank / Snapshot #273: Little Things in Reality Rather Than Tons of Messages

Nowadays, it’s become normal to maintain relationships more through your phone than in real life (https://youtu.be/_fcJFPsbvnI). Yet, more and more separations occur, or if the end is part of relationships, many misunderstandings arise, making the return to reality often difficult.

How many people keep selling an image of themselves through social media and in their relationships, as if they are commercializing themselves for the other to « buy »? One might think this is the basic principle of seduction. Yet, the virtual, the keyboard, and messaging make us forget that spending 5 minutes in real life will always be more meaningful than 5 hours on the phone.

Even in short moments, desire and intention align with the effort to meet. The other is not a virtual object at your disposal; they become a human being with whom we share time and communicate, both verbally and nonverbally.

The reality of silences, unspoken words, expectations, moments, and touches can become key elements of a relationship that no message or emoji could ever convey. The immediacy of these moments, in an environment that is often changing, will never resemble a Facetime that only gives the illusion of closeness.

Set aside your hours on the phone and make the effort to meet the other person. Invest those two hours of messaging in a journey, in the joy of the encounter, and in the difficulty of the separation, for moments whose quality will infinitely surpass all virtual stimuli with that other person who is not physically present.

#dating #love #relationship #exchange #time #quality #sharing

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
09.26.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #272 : Auto hypnose : Rester sur une mono-suggestion

Découvrez pourquoi une seule suggestion en auto-hypnose est plus efficace que des multi-suggestions. Apprenez à focaliser votre énergie et à optimiser votre subconscient pour des résultats concrets.

On parle un peu moins du principe monoidéique que nous vivons pendant une session d’hypnose. Nous savons que pendant une séance d’hétéro ou auto-hypnose, nous nous retrouvons souvent dans cette hyperfocalisation qui nous permet de nous dissocier de nombreux facteurs extérieurs.

Dans les programmations que nous pouvons utiliser en auto-hypnose, nous avons parfois des envies ou des besoins multiples et souhaitons souvent proposer à notre subconscient plusieurs directions. Si l’on reprend l’idée que notre subconscient n’est pas forcément mature et peut adopter des comportements très infantiles, il n’est jamais bon de lui proposer trop de directions à la fois.

Prenons le classique exemple de l’enfant dans un magasin de bonbons. Il ne saura probablement pas où se diriger et mettra du temps à faire un choix. C’est un peu ce qui peut se passer avec les multi-suggestions, qui peuvent faire perdre cette aptitude de la transe : la focalisation.

C’est comme si vous dispersiez votre énergie dans plusieurs directions. Celle qui est peut-être la plus importante, n’étant pas clairement définie, risque de ne pas recevoir suffisamment de “puissance” et, par conséquent, il n’y aura pas de retour. C’est comme si, pour démarrer votre voiture, il fallait la pousser, mais qu’en même temps vous répondiez à un message sur votre téléphone. Ni le message, ni le démarrage de la voiture ne seront efficaces.

De plus, si le subconscient, avec son “expertise”, décide de traiter une autre priorité, il se peut que cela ne corresponde pas à ce que vous aviez prévu. Restez focalisé sur votre objectif avec une suggestion simple. Mettez en place la répétition et permettez à votre subconscient d’infuser l’information.

autohypnose #suggestion #précision #focalisation #pankhno

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog
__
Pank’s Reflections / Snapshot #272 / Self Hypnosis : Staying Focused on a Single Suggestion

We don’t talk as much about the monoideic principle that we experience during a hypnosis session. We know that during a session of hetero or self-hypnosis, we often find ourselves in a state of hyperfocus that allows us to dissociate from many external factors.

In the programming we can use in self-hypnosis, we sometimes have multiple desires or needs and often want to present our subconscious with several directions. If we consider the idea that our subconscious isn’t necessarily mature and can behave quite childishly, it’s never a good idea to offer it too many directions.

Consider the classic example of a child in a candy store. He likely won’t know where to go and will take some time to make a choice. This is somewhat like what can happen with multi-suggestions, which can make us lose the ability to enter a trance and maintain focus.

It’s as if you were dispersing your energy in different directions. The one that might be the most important, not being clearly defined, risks not receiving enough « power » and, consequently, there won’t be any result. It’s like trying to start your car by pushing it while at the same time answering a message on your phone. Neither the message nor the car’s startup will be effective.

Moreover, if the subconscious, with its “expertise,” decides to prioritize something else, it might not align with what you had intended. Stay focused on your goal with a simple suggestion. Establish repetition and allow your subconscious to let it sink in.

selfhypnosis #suggestion #precision #focus #pankhno

Take what is good and right for you.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

09.24.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #271 : Les réponses “spontanées”

Découvrez comment les réponses spontanées en transe somnambulique révèlent des informations cachées et ouvrent de nouvelles voies dans l’accompagnement thérapeutique, sans rechercher un effet "whaou" mais des clés pour traiter le problème.

Dans le travail en transe somnambulique, nous savons que le consultant peut continuer à utiliser son conscient, particulièrement comme traducteur, mais paradoxalement aussi pour décider de ne pas dire certaines choses. Cette manière de fonctionner n’est pas mise en place pour déranger ou s’auto-saboter, c’est simplement qu’il ne voit parfois pas l’intérêt de partager une information qui pourrait pourtant être un véritable changement dans l’accompagnement.

Nous savons qu’en transe, beaucoup d’automatismes se mettent en place. Souvent, j’explique en formation que les premiers moments de la session sont comme les premiers coups de pied pour donner de l’élan à sa trottinette électrique avant qu’elle ne puisse rouler sans grand effort, juste en utilisant la molette de l’accélérateur ou en roue libre.

C’est très souvent ce qui se passe lorsque notre consultant est en transe somnambulique : il y a une « roue libre » des idées, pensées, images ou sensations. Des choses qui, parfois, ne semblent pas en lien avec la suggestion ou le questionnement, mais qui pourtant prennent sens à mesure que l’on suit ces mots, ces idées ou ces émotions qui surgissent.

C’est également ce moment où nous devons leur faciliter cette expression en répétant que tout ce qui se passe est bon à dire, pour éviter une rétention d’informations que, parfois, le conscient juge non pertinent de partager.

Dans ces réponses spontanées, il y a parfois des éléments étonnants, mais très souvent des choses connues. De nombreux partenaires de séance me disent qu’ils savaient qu’ils y avaient déjà pensé, ou que cela avait été mis en avant lors d’une thérapie, mais qu’ils avaient oublié.

En transe et dans cette phase automatique, nous ne cherchons pas un effet « whaou », simplement des clés supplémentaires pour traiter le problème et ouvrir des options quant à la direction stratégique que nous allons mettre en place.

#somnambulisme #transe #spontanéité #réponses #automatisme #conscient #subconscient

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

__

Reflections of Pank / Snapshot #271: “Spontaneous” Responses

In somnambulistic trance work, we know that the client can continue using their conscious mind, particularly as a translator, but paradoxically also to decide not to say certain things. This way of functioning is not designed to disrupt or self-sabotage; it’s simply that sometimes, they don’t see the point in sharing information that could lead to a significant shift in the process.

We know that in trance, many automatisms are triggered. I often explain during training that the first moments of the session are like the initial pushes to get an electric scooter moving before it can roll effortlessly, using only the accelerator or coasting freely.

This is often what happens when our client is in a somnambulistic trance: there is a free flow of ideas, thoughts, images, or sensations. Things that may not seem related to the suggestion or questioning but which gain meaning as we follow these words, ideas, or emotions that arise.

It is also the moment where we need to facilitate their expression by repeating that everything that happens is worth saying, to avoid withholding information that the conscious mind sometimes deems irrelevant.

In these spontaneous responses, there are sometimes surprising elements, but often familiar ones. Many session partners tell me they knew they had already thought about it or that it had come up in therapy, but they had forgotten.

In trance and during this automatic phase, we are not seeking a “wow” effect, but rather additional keys to address the issue and open options regarding the strategic direction we will take.

#somnambulism #trance #spontaneity #responses #automatism #conscious #subconscious

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
09.23.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #271 : La maîtrise de peu de techniques

Ce billet explore pourquoi la maîtrise d'un nombre réduit de techniques peut surpasser une vaste palette dans les arts martiaux. Inspiré de la boxe et des champions spécialisés, l'accent est mis sur l'importance des fondamentaux et de la répétition.

Il y a quelques jours, une ceinture blanche me confiait qu’elle avait du mal à finaliser ses adversaires et qu’il lui faudrait voir plusieurs soumissions. J’ai rebondi en lui demandant ce qu’elle avait déjà étudié. Même avec peu de finalisations, elle en connaissait au moins trois, ce qui est amplement suffisant. Bien sûr, quand on débute, on veut avoir une palette technique importante, comme si nous étions dans un monde aux potentiels infinis.

Cependant, un peu comme la boxe anglaise, qui avec juste quelques coups, a prouvé sa grandeur au fil des décennies par une spécialisation des fondamentaux, ces derniers ont tellement été travaillés que les boxeurs les ont personnalisés, allant jusqu’à créer des styles qui portent leur nom, comme celui de Dempsey.

Il n’est pas nécessaire de disposer d’un panel technique particulièrement vaste pour performer. Nous pouvons nous contenter des armes que nous avons peaufinées. Les fondamentaux nous permettent, dès qu’un élément technique inconnu surgit, de revenir aux bases et aux structures neutres ou défensives. Nous ne devons pas nous laisser entraîner dans ce que nous ne maîtrisons pas. Pour cela, il ne s’agit pas de connaître plus, mais de maîtriser moins.

Je vous l’avais déjà partagé : remarquez que les sets de vidéos tutoriels de la plupart des champions proviennent de leurs jeux, c’est-à-dire de ce qu’ils utilisent la majeure partie du temps lors des combats. Ils sont spécialistes et n’utilisent souvent que très peu d’autres techniques. Quand nous sommes dans le stress du combat, nous utilisons ce qui nous semble le plus performant, plutôt que de sélectionner la technique la plus adaptée.

Comme le disait Bruce Lee, c’est celui qui a répété 10 000 fois une technique qui est dangereux, plutôt que celui qui en connaît 10 000. Quand on étudie et que l’on accroche sur une technique, il ne faut pas hésiter à se focaliser dessus pendant un moment, toujours avec son binôme de réponse, le plan B, qui doit être répété quasiment autant de fois.

Accumuler des techniques ne signifie pas les maîtriser. D’ailleurs, même si un professeur peut vous montrer des techniques, les comprendre et les transmettre, cela ne veut pas dire qu’il les maîtrise en combat, car elles n’ont peut-être pas été travaillées dans ce cadre. Ce professeur aura souvent un jeu bien défini et spécifique.

#Jiujitsu #Lutalivre #MMA #techniques #spécialisation #recherche #maîtrise

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

__

Reflections of Pank / Snapshot #271: Mastery of Few Techniques

A few days ago, a white belt told me she was struggling to finish her opponents and thought she needed to learn more submissions. I responded by asking what she had already studied. Even with just a few finishes, she knew at least three, which is more than enough. Of course, when we start out, we want to have a large technical repertoire, as if we were in a world of infinite possibilities.

However, just like boxing, which, with only a few punches, has demonstrated its greatness over the decades through specialization in basics, these have been so extensively practiced that boxers have personalized them, creating styles that bear their names, like Dempsey.

It is not necessary to have a particularly large technical repertoire to perform well. We can work with the weapons we have refined. The fundamentals allow us, when faced with an unknown technical element, to return to basic or defensive structures. We should not let ourselves be drawn into what we don’t know. For this, it’s not about knowing more, but mastering less.

I’ve shared this with you before: notice that most champions’ tutorial videos come from their game, meaning what they use most of the time in matches. They are specialists and often don’t use many other techniques. When we are stressed during a fight, we use what we feel is the most effective, rather than choosing the most appropriate technique.

As Bruce Lee said, it’s the person who has repeated one technique 10,000 times that is dangerous, rather than the one who knows 10,000 techniques. When we study and become attached to a technique, we shouldn’t hesitate to focus on it for a while, always with its backup plan, plan B, which should be repeated almost as often.

Accumulating techniques does not mean mastering them. In fact, even if a teacher can show you techniques, understand them, and pass them on, it doesn’t mean they have mastered them in combat, because they may not have worked on them in that context. This teacher will often have a well-defined, specific game.

#Jiujitsu #Lutalivre #MMA #techniques #specialization #mastery

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
09.22.24
par

Réflexions de Pank / Instantané #270 : Être aussi son ombre

Explorez la réflexion sur les zones d'ombre humaines et les pulsions primitives qui façonnent notre comportement. Apprendre à reconnaître et maîtriser cette obscurité est essentiel pour rester un être social acceptable. Un texte puissant sur la nature humaine, la violence, et l'effort de maîtrise de soi.

Comme je vous le proposais ce matin dans la vidéo : https://youtu.be/YUuViWuoB4E, les actualités et les réactions des différents groupes peuvent nous permettre de sortir de nos récits. Quand je lis sur les réseaux que de nombreux hommes se défendent avec des #notallmen, je peux comprendre leur point de vue : ils ne veulent pas être assimilés à ceux qui ont déjà été condamnés pour des actes problématiques.

Pourtant, il est évident que beaucoup de nos processus cognitifs et comportementaux sont similaires chez les mâles et les femelles, et ce, depuis des millénaires. Malgré 80 ans de déconstruction massive et l’importance accordée à l’éducation, nous constatons aujourd’hui que quatre générations (en prenant 20 ans par génération) ont été nourries par ces idées que tout est une question d’éducation ou de construction sociale. Pourtant, ces mêmes générations sont témoins du procès de Mazan, des refus d’obtempérer, de la multiplication des féminicides et d’autres comportements aberrants dans la société.

Je reste un homme, et je sais, pour côtoyer beaucoup d’autres hommes, que nous partageons certainement les mêmes défauts et zones d’ombre que les générations précédentes. Bien que beaucoup aient intégré des réactions conditionnées par l’éducation, dès que le stress envahit le corps, tout peut s’effondrer.

Lorsque des pulsions primitives surgissent et que l’incapacité à restaurer le facteur critique se manifeste, comme cela peut arriver dans des relations sexuelles, des comportements abjects et violents peuvent émerger, laissant toute théorie sociale derrière pour ne révéler que l’animalité brute.

Je parle pour moi, en tant qu’homme, et j’admets avoir des pulsions, des envies, des désirs, et même des automatismes destructeurs, voire dangereux pour les autres. Cela fait partie de mon être, et chaque jour, en fonction de ma capacité à me gérer et à éviter de me laisser submerger par mes fonctions primitives, je reste un être social « acceptable » qui ne bascule pas dans l’illégalité.

Cependant, il est très possible qu’un jour, je me retrouve en cellule, incapable de gérer mes pulsions dans une situation dégénérée, particulièrement dans un contexte de violence.

Le travail sur soi et ses ombres est complexe. Une chose est sûre : nous ne sommes jamais à l’abri d’une pulsion prenant le contrôle de notre corps et de notre esprit, nous entraînant dans des actes répréhensibles. Croire que nous sommes au-dessus de cette nature souvent sombre, c’est précisément ce qui nous fait baisser la garde et accepter des comportements déviants qui restent encore tolérables par la société.

C’est à nous de faire les efforts nécessaires, non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour le bien commun de notre société. Nous ne devons pas être libres de céder à nos ombres, mais apprendre à nous connaître et à reconnaître nos limites pour garder le contrôle de notre obscurité.

ombre #obscurité #violence #haine #société #empathie #travailpersonnel #maîtrise

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog
__

Reflections of Pank / Snapshot #270: Also Being One’s Shadow
As I suggested to you this morning in the video: https://youtu.be/YUuViWuoB4E, the news and the reactions of different groups can allow us to step out of our narratives. When I read on social networks that many men defend themselves with #notallmen, I can understand their point of view, not wanting to be equated with those already convicted of problematic actions.

However, it is clear that many of our cognitive and behavioral processes are similar in both males and females, and have been for millennia. Despite 80 years of widespread deconstruction and the importance placed on education, we see today that four generations (assuming 20 years per generation) have been raised with the idea that everything is an educational or social construct. Yet, these same generations witness the Mazan trial, refusals to comply, the rise of femicides, and other societal aberrations.

I remain a man, and I know from being around many other men that we likely share the same flaws and shadows as previous generations. Although many have absorbed conditioned reactions (education), when stress invades the body, everything can collapse.

When primitive urges arise, and there is an inability to reinstate critical thinking, as can happen in sexual relations, abject and violent behaviors can surface, leaving social theories behind to reveal only raw animality.

I speak for myself as a man, admitting that I have urges, desires, and even automatic responses that are completely destructive, even dangerous to others. This is part of my being, and every day, depending on my ability to manage myself and avoid being overwhelmed by my primal functions, I remain a socially « acceptable » person who doesn’t fall into illegality.

Yet, it is quite possible that, particularly in violence, I may one day find myself in a cell for not being able to control my impulses in a situation that spiraled out of control.

Working on oneself and one’s shadows is complex. One thing is certain: we are never entirely safe from an impulse taking control of our body and mind, leading us to reprehensible acts. Thinking that we are above this often dark nature of ourselves is precisely what makes us relax our guard and start accepting deviant behaviors that are still socially acceptable.

It is up to us to make the effort, not only for ourselves but for the common good of the system and society. We should not feel free to let our shadows reign, but rather, we must learn to know ourselves and recognize our limits to maintain mastery over our darkness.

shadow #darkness #violence #hatred #society #empathy #personalwork #selfcontrol

Take what is good and right for you.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog