Réflexions martiales d’un Hypnofighter #64 : Pas de pitié à l’académie.

Un titre aussi percutant pourrait laisser croire que mon dojo est une émanation de Cobra Kai. Et c’est précisément ce que c’est ! Récemment, après une séance d’entraînement à la bagarre avec Guillaume, nous avons évoqué ces hommes qui se montrent un peu trop agressifs envers les femmes pendant les séances. Étant moi-même un de ces gars-là, je trouve que c’est une observation intéressante. Cela m’a rappelé pourquoi je n’éprouve aucune pitié lors de l’entraînement avec les femmes ou les autres. J’ai grandi dans le monde du karaté où le symbolisme du gi et du salut revêt une grande importance à mes yeux.

Lorsque l’on franchit les portes du dojo, notre gi ou tenue de combat symbolise la neutralité. C’est d’ailleurs pourquoi, de saison en saison, je me dis qu’un jour je pourrais simplifier les choses en imposant une seule couleur de gi et une tenue similaire en Luta. Lorsque nous enfilons notre gi et que nous saluons pour débuter le cours, nous laissons derrière nous nos opinions politiques, religieuses, genrées, etc. Cela me pousse simplement à prendre en compte un aspect : le gabarit avec lequel je vais évoluer. Néanmoins, je conserve une approche martiale du karaté : celui qui possède le grade le plus bas donne le niveau d’intensité de son adversaire, au risque d’avoir un retour intense. L’idée sous-jacente est de travailler dans un esprit de coopération et d’intelligence.

Lorsqu’une femme m’invite à un combat ou que je m’entraîne avec elle en randori, je la considère comme une combattante. Elle est une personne qui cherche à me vaincre et à me soumettre, et je vais respecter cette intention et y répondre en conséquence. Personne n’est fragile, et si c’est le cas, normalement après quelques séances, ces individus ne persévèrent pas dans la discipline. Mettre K.O. une femme n’est pas un souci non plus. Toutefois, selon moi, le K.O. doit se faire en visant le corps ou les jambes, pour éviter d’infliger des blessures sévères à l’autre.

Les clés et étranglements, comme avec tout autre combattant, sont recherchés, et s’il y a une situation de danger, on signale martialement que cela pourrait provoquer une douleur réelle ou une blessure (rappelez-vous, on ne parle pas en randori).

L’avantage du Luta et du Bjj, c’est que si nous souhaitons nous investir pleinement dans chaque combat, il est possible de s’orienter vers des thèmes spécifiques lorsque les gabarits ou les niveaux diffèrent trop. Cela permet de focaliser sur des techniques spécifiques, des sorties ou des mouvements. Cela ajoute de la complexité et permet également aux partenaires de donner leur maximum.

Une fois le cours terminé, chacun retourne au monde civil du quotidien. Chacun est ce qu’il souhaite être, comme il le souhaite. Les précieux moments passés lors des séances sont uniques. C’est un monde exceptionnel qui dépend bien sûr de l’académie, des senseis et  surtout des élèves qui y participent. Dans certaines académies, les hommes peuvent se limiter à combattre entre eux, ou bien il y a des catégories de poids inférieures à 80 kg d’un côté et +80 de l’autre. Chacun a sa propre manière d’appréhender les choses, et comme je crois que chaque dojo est unique, une discipline que nous avons adorée en un endroit peut ne pas nous convenir dans un autre.

Dans mon dojo, garder à l’esprit que nous sommes simplement des combattants, réunis dans un esprit de discipline et de dépassement, est essentiel. Peu importe qui vous êtes, vous prendrez et donnerez autant que les autres. Si cela ne vous convient pas, il existe une multitude de dojos qui pourraient répondre à vos attentes. Cependant, cela m’amène à revenir à l’article que j’ai écrit sur mon dojo, ma propre dictature.

Et vous, avez-vous déjà ressenti que les gens vous traitaient différemment en fonction de votre sexe, de votre genre, de votre taille ou de votre poids ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#femme #homme #combat #dureté #équité #discrimination #inclusivité #exclusivité

HnO Hypnosophie #838 : Utiliser sa metacognition pour se focaliser et atteindre ses objectifs

Un article interessant dans psychology today sur la metacognition et les TDAH.

Source : https://www.psychologytoday.com/intl/blog/on-your-way-with-adhd/202308/adhd-and-metacognition

Web Application Android : https://bit.ly/3qwd3j5

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Réflexions de Pank / Instantané #81 : L’Utilisation Persistante de Techniques Même en Période de Prospérité

Au cours de notre cheminement personnel, il arrive que tout semble progresser de manière optimale. Nous avons la sensation que notre coach, thérapeute ou praticien a été l’élément déclencheur de révélations salvatrices qui ont transformé nos pensées et attitudes.

En conséquence, nous abordons notre quotidien avec une tranquillité nouvelle. Selon nos objectifs, nous pouvons choisir de mettre de côté notre accompagnement, afin de savourer ces moments de répit, ou bien nous engager à régler d’autres problématiques qui se présentent.

Il n’existe pas de parcours universel et chacun définit sa propre conception du bonheur, du bien-être et de la manière de mener sa vie. Néanmoins, il arrive parfois, malgré de bonnes périodes qui peuvent perdurer pendant des mois, voire des années, que nous nous retrouvions confrontés à des défis que nous souhaitons surmonter.

La plupart des praticiens aspirent à rendre leurs partenaires aussi autonomes que possible. À cet effet, ils fournissent des méthodes pour gérer les situations d’urgence. Cela peut impliquer des exercices de tapping, des pratiques de visualisation ou encore de l’auto-hypnose. Cependant, le problème réside dans le fait que bon nombre de personnes qui se sentent mieux négligent de travailler avec ces outils de secours.

Imaginez que vous ayez obtenu votre certification de secouriste il y a cinq ans, puis vous tombez sur une personne accidentée. Il est probable que vous ne soyez pas aussi efficace que vous pourriez l’être et que vous hésitiez même à agir par crainte de mal faire.

La trousse d’outils hypnotiques de soutien doit être utilisée et entretenue régulièrement. Par exemple, l’efficacité de la gestion de la douleur en hypnose est indéniable. Cependant, si vous ne vous conditionnez pas à la transe et aux suggestions correspondantes lorsque vous ne ressentez pas de douleur, il y a de fortes chances que ces techniques ne se déroulent pas comme prévu en cas de besoin.

N’ayez crainte si cela vous paraît inhabituel à lire. La vérité est que la plupart des hypnotistes que j’ai croisés au fil des décennies ne pratiquent pas régulièrement l’auto-hypnose. Ils savent comment le faire et reconnaissent son efficacité, mais la maîtrise de ces techniques peut s’émousser avec le temps, sans sa pratique régulière.

Nous progressons et nous nous entraînons lorsque tout va bien. Ce serait une erreur de s’entraîner dans un sport lorsque l’on est blessé, en espérant une meilleure récupération. En général, cela ne donne pas de résultats probants et peut même aggraver la situation.

Nous devrions rappeler à nos partenaires que ces outils sont disponibles et efficaces lorsqu’ils sont affûtés. De plus, dans le cadre de notre éducation psychologique, nous devrions souligner la multitude d’activités simples et agréables que l’on peut intégrer dans notre quotidien. Cela peut englober la gestion du stress ou la libération de celui-ci.

Et vous, utilisez-vous régulièrement vos techniques d’auto-hypnose ?

Retenez ce qui résonne pour vous et qui est en harmonie avec vos besoins.

Be One.

Pank

#autohypnose #thérapie #hypnothérapie #outils #travailsursoi #répétition #entrainement #succès  #réussite


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #81: Persistent Use of Techniques Even in Times of Prosperity

During our personal journey, there are moments when everything seems to be progressing optimally. We feel that our coach, therapist, or practitioner has been the catalyst for transformative revelations that have altered our thoughts and attitudes.

As a result, we approach our daily lives with a newfound serenity. Depending on our goals, we may choose to set aside guidance, allowing ourselves to relish these moments of respite, or alternatively, we may engage in addressing other challenges that arise.

There is no universal path, and each individual defines their own concept of happiness, well-being, and how they wish to lead their life. Nevertheless, it sometimes happens that despite good periods that may last for months or even years, we find ourselves faced with challenges we wish to overcome.

Most practitioners aim to empower their clients to be as self-sufficient as possible. To this end, they offer methods for handling emergency situations. This can range from tapping exercises, visualization practices, to even self-hypnosis. However, the issue lies in the fact that many individuals who are feeling better neglect to work with these backup tools.

Imagine that you became a certified first responder five years ago, and then you come across an injured person. It’s likely you won’t be as effective as you could be and might even hesitate to act out of fear of making a mistake.

The hypnotic support toolkit should be utilized and maintained regularly. For instance, the effectiveness of pain management through hypnosis is undeniable. However, if you don’t condition yourself to trance and the corresponding suggestions when you are pain-free, there’s a high likelihood that these techniques won’t unfold as intended when needed.

Don’t be alarmed if this seems unconventional to read. The truth is that the majority of hypnotists I’ve encountered over the decades don’t regularly practice self-hypnosis. They know how to do it and acknowledge its efficacy, but the mastery of these techniques can fade over time without consistent practice.

We improve and train when things are going well. It’s akin to training in sports while injured, hoping for a better recovery. In general, this doesn’t yield significant results and might even worsen the situation.

We should remind our clients that these tools are available and effective when honed. Moreover, as part of our psychological education, we should underscore the plethora of simple and enjoyable activities that can be incorporated into our daily routines. This can encompass stress management or its release.

So, do you regularly employ your self-hypnosis techniques?

Take what resonates with you and aligns with your needs.

Be One.

Pank

#selfhypnosis #therapy #hypnotherapy #tools #selfimprovement #practice #training #success #achievement

HnO MP3 Hypnose #960 : Assumer son anima et sa féminité pour être une femme puissante (150823)

Un audio pour les femmes qui souhaites assumer ce qu’elles sont au plus profonds d’elles, sans peur et plein de puissance.

Téléchargement : https://bit.ly/3DUHYIK

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La Méthode Silva : étude du Système #176 / Podcast #75 avec Lee : SMC through Psychorientology 6/6

Un ouvrage de Harry McKnight que nous étudions avec Lee.

Disponible sur : https://www.abebooks.com/book-search/title/silva-mind-control-psychorientology/author/mcknight-harry/

https://lamethodesilva.com/
https://www.lamethodesilva.be/
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Réflexions martiales d’un Hypnofighter #63 : L’Erreur de la Lutte en France 

Lors de mon passage à la Fédération de Lutte, au moment où nous avons créé le comité de grappling, j’assistais à des réunions mensuelles où la lutte occupait 97% du temps, le sambo 2%, et le grappling seulement 1%. Autant dire que ma discipline était peu mise en avant. Cependant, profitant de ces occasions, je consacrais les fins de réunion à questionner les anciens sur la lutte.

Parmi eux, un vieil homme, champion de France de lutte dans les années 50, a suscité une rencontre marquante. Il m’a livré sa perspective sur les raisons pour lesquelles la discipline n’a pas prospéré et a même été largement négligée. Actuellement, la lutte reprend de la vigueur grâce au MMA, bien que cela ne suscite pas nécessairement un engouement massif chez les Français pour intégrer des clubs. Alors, qu’est-ce qui a causé le déclin de la lutte ? Le judo.

Pourtant, la lutte avait été la fédération dominante au sein de laquelle le judo des années 50 avait fait ses premiers pas. Mais c’est la version japonaise de la lutte qui a rapidement pris le dessus, pour une raison fort simple : le gi et le code moral. Il est crucial de noter que la lutte, à l’instar de la boxe, était parfois perçue négativement. Des lutteurs se produisaient dans des foires et leur image n’était pas toujours favorable. De surcroît, le catch apportait une dimension « moins sérieuse » à la discipline.

Le judo a frappé dans le mille en présentant un aspect exotique, mais surtout en insistant sur les valeurs de respect et de rigueur, des notions qui ont rapidement conquis les Français. De plus, grâce à l’école éducative mise en place par Kano, le judo était fortement orienté vers un public enfant. Rien de mieux que d’inscrire ses enfants à des cours de judo pour leur inculquer la rigueur et la force, alors que les lutteurs pouvaient sembler quelque peu brutaux.

À partir de ce moment-là, et même si la lutte est une discipline olympique, elle a été en grande partie délaissée. Sa survie est essentiellement due aux subventions accordées aux disciplines olympiques.

En observant les éloges actuels envers les lutteurs russes ou américains, je me rappelle que nous étions également une nation de lutteurs. Nous étions passionnés par cette discipline, formant des champions et allant jusqu’à développer la lutte gréco-romaine.

Ce qui est troublant, c’est que le sport aurait pu capitaliser sur le phénomène MMA. Cependant, la fédération s’est montrée timorée en n’offrant que peu d’opportunités. Elle laisse ainsi les combattants MMA rejoindre les États-Unis ou le Dagestan pour intégrer des équipes jugées de qualité.

Avec le temps, nos compétences pédagogiques et techniques risquent de s’effacer, comme c’est également le cas en judo avec nos experts du sol ayant émigré en Russie. Il est regrettable de constater que des disciplines historiques s’éteignent, précisément à un moment où elles pourraient renaître de leurs cendres… et lutter.

Et vous, quelle perception avez-vous de la lutte par rapport au judo ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

#Lutte #judo #FFL #FFJ #education #transition #MMA #Fin #renaissance

HnO MP3 Hypnose #959 : S’autoriser à prendre sa place avec son énergie et sa personnalité (140823)

Un audio pour s’autoriser à laisser ce que l’on est dans les relations et échanges avec les autres.

Téléchargement : https://bit.ly/3s1TW0A

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HnO Hypnosophie #837 : Debrief Du Medical Hypnotherapy Training de Patricia Scott #2

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HnO MP3 Hypnose #958 : Diminuer les symptômes du syndrome du colon irritable (130823)

Un audio pour aider les personnes atteintes du syndrome du colon irritable.

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Réflexions martiales d’un Hypnofighter #62 : Revenir à du connu quand l’incertitude règne.

Dans les styles d’oppositions, nous devons partir avec des stratégies et, comme je le répète souvent au dojo, les imposer. Que ce soit dans les Kumikata ou dans les cadres pour les frappes, nous devons exercer une pression afin que la première étape de notre stratégie et de notre technique soit validée.

Nous pouvons toujours prétendre avoir une multitude de réponses en BJJ ou en Luta, mais si cela peut être vrai sur le papier, ce n’est que rarement la réalité en situation de combat. Lorsque nous n’arrivons pas à mettre en place notre jeu, c’est-à-dire là où nous excellons le plus, il est fort probable que le retard que nous avons pris s’accumule.

Plus nous nous éloignons de ce que nous voulons mettre en place, plus notre partenaire peut potentiellement non seulement empêcher notre progression, mais aussi travailler lui-même vers différents objectifs stratégiques et techniques. À mesure que le retard s’accroît, les notions moins maîtrisées, les plans de secours, les « au cas où » risquent de faire appel à des éléments que nous maîtrisons moins. Par conséquent, il y a un risque que notre adversaire profite de l’occasion pour affirmer sa position dominante.

Lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, il est crucial de revenir là où nous sommes le plus forts afin de repartir de zéro. Une chose est certaine : nos fondamentaux. Nous savons que ce sont les exercices et les formes corporelles qui sont la réponse à presque tout. Tout le monde les a utilisés et répétés pendant des milliers d’heures. Cela signifie que les mouvements sont assez naturels et qu’ils sont également efficaces. Les millions de randoris depuis les années 20 ont prouvé que cela fonctionnait, et ce, peu importe les gabarits.

Cela ne signifie pas que cela sera facile, car notre adversaire connaît lui aussi les bases et sait vers quoi vous voulez revenir. Les choses peuvent se faire de deux manières : en restant totalement calme soit en explosant. Les deux solutions vont puiser dans nos réserves physiques.

Il est important de comprendre que le BJJ et la Luta permettent de créer des leviers avec notre force, mais plus notre adversaire est solide dans certaines positions, plus notre force et nos aptitudes physiques devront être mises à l’épreuve. Nous espérons que la combinaison de la technique et de la puissance pourrait déjouer notre opposant.

Ce retour à zéro laissera probablement une sensation de fatigue, surtout dans les positions de base comme la garde fermée, où il sera difficile de bouger et d’ouvrir. Cela nécessitera encore plus d’énergie pour retourner vers nos points forts et notre stratégie, désormais connue de notre adversaire.

Et vous, retournez-vous souvent à vos bases quand rien ne va ou tentez-vous de nouvelles choses ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be One.
Pank

#Réflexions #Hypnofighter #Stratégie #Fondamentaux #Combat #Adversité #Puissance #Technique #CombatMartial #RevenirÀLaBase #Résilience