Pank Hypnosophie #997 : 3 clefs simples pour développer votre bonheur .

Pour faire suite au livre d’hier et en résumant des points intéressants que nous pouvons facilement mettre en place.

Consultations et Formations: http://www.pank.one

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Sites Mp3 Gratuits : https://hno-mp3-hypnose.com/

Mail : pank@pank.one
Page FB : https://www.facebook.com/pankdehno
Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@pankhno

Bonheur #joie #passion #autonomie #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #psychologie

Hypnosophie #996 : Comment créer une société adulte quand on ne voit que des comportements puérils .

Entre la passation du pouvoir de Mr Attal et les discours infantiles de Trump vis à vis de Harris, comment peut on mettre en place une société adulte ?

Consultations et Formations: http://www.pank.one

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Sites Mp3 Gratuits : https://hno-mp3-hypnose.com/

Mail : pank@pank.one
Page FB : https://www.facebook.com/pankdehno
Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@pankhno

Trump #kamalaharris #barnier #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #psychologie

Réflexions de Pank / Instantané #264 : Vite, vite consommez

Cet article explore la surconsommation d'information à l'ère numérique, où le format court et le besoin constant de nouvelles influencent la qualité du journalisme et l'hygiène de vie informative des lecteurs.

Hier, pendant le live, sous le prisme où je lis des articles disponibles sans abonnement, nous avons le format court de l’information. Depuis le début du journal 20 minutes, nous voyons que nous pouvons consommer l’actualité en moins de 20 minutes, plus court qu’un journal télévisé. Depuis, le numérique a éliminé ces formats courts papier pour nous offrir des journalistes de nouvelles en continu.

Nous devons, ou plutôt nous pouvons, sous l’ombre du FOMO, consommer et connaître tout au long de la journée les dernières actualités. Cependant, nous sommes dans des « infopoubelles » qui sont structurées pour générer du clic plutôt que pour offrir une information pertinente.

Nous nous retrouvons avec des agrégateurs d’articles qui mettent en avant ce qui pourrait être suivi ou liké. Plus cela peut choquer ou intriguer, plus le lecteur pourra consommer. Et puis, quand on lit en quelques minutes une brève, nous nous retrouvons soit avec un engloutissement, comme on le ferait avec une barre sucrée qui ne nous nourrit pas, mais nous comble simplement.

Ce n’est pas le but de ces « cuisiniers de l’information » : il faut s’abonner et/ou lire les dossiers des magazines pour avoir un questionnement, une ouverture, même s’il y a une coloration politique. Encore que, il semble qu’il y ait une shrinkflation des articles : le nombre de mots a diminué, mais le packaging reste le même, avec des publicités ou des liens vers d’autres thèmes en plus.

Devons-nous devenir de simples consommateurs d’information ? Est-ce que le comportement passéiste d’écouter les actualités le matin et/ou éventuellement le soir ne nous suffisait pas ? Avons-nous besoin de « manger entre les repas informationnels », plutôt que de retrouver une hygiène de vie informative ?

Enfin, nos journalistes eux-mêmes sont-ils faits pour écrire des articles en mode TikTok ou Netflix, plutôt que d’étudier plus en profondeur les sujets afin d’offrir à leurs lecteurs de la qualité, qu’ils puissent eux-mêmes sentir qu’ils partagent leurs réelles compétences, plutôt que d’écrire des piges le plus rapidement possible pour ne pas perdre le « buzz » de l’instantanéité ?

information #actualité #FOMO #journalisme #consommation

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
__
Reflections of Pank / Snapshot #264: Quick, Quick, Consume

Yesterday during the live session, under the lens where I read articles available without subscription, we encountered the short format of information. Since the inception of the 20 Minutes newspaper, we see that we can consume news in less than 20 minutes, shorter than a television news broadcast. Since then, digital has eliminated these short paper formats to offer us continuous news journalists.

We must, or rather, we can, under the shadow of FOMO, consume and know the latest news throughout the day. However, we are in a trash news environment, structured to generate clicks rather than provide adjusted information.

We find ourselves with article aggregators that highlight what might be followed or liked. The more shocking or intriguing, the more the reader might consume. And then, when we read a brief in a few minutes, we either find ourselves consuming it like we would a sugary bar — not nourishing but simply filling us up.

This is not the aim of these « information cooks »: one must subscribe and/or read magazine dossiers to find questioning, an opening, even if there is political coloration. Yet, there seems to be a « shrinkflation » of articles: the word count has decreased, but the packaging remains the same, with ads or links to other topics added in.

Should we become mere consumers of information? Wasn’t the old habit of listening to the news in the morning and/or possibly in the evening enough for us? Do we need to « snack between informational meals » rather than return to an informative lifestyle?

Finally, are our journalists themselves made to write articles in TikTok or Netflix mode, rather than study the topics more deeply to offer their readers quality, so they themselves feel they are sharing their real skills, instead of writing as fast as possible to catch the « buzz » of instantaneity?

information #news #FOMO #journalism #consumption

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

La Méthode Silva : étude du Système #231 Podcast #105 avec Lee : Cours avancé de José Silva ’72 #11

On continue l’étude de la transcription du séminaire avancé de José Silva en 1972.

https://lamethodesilva.com/
https://www.lamethodesilva.be/
https://www.lamethodesilva.ch

Web Application Android : https://bit.ly/3qwd3j5

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

IInscription Newsletter : http://eepurl.com/b-n7vn

Sites :
Mp3 Gratuits : https://hno-mp3-hypnose.com/
Consultations et Formations: http://www.pankhno.com

Mail : pankhno@gmail.com
Page FB : https://www.facebook.com/pankdehno
Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@pankhno

EdBerndJr #HarryMcKnight #RobertBStone #HolisticFaithhelling #LeePascoe #LaMéthodeSilva #JoséSilva #TheSilvaMethod #theSilvaMindControlMethod #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #252 : Les cours enfants et adolescents

Dans cet article, je partage mon expérience d'enseignement des arts martiaux et explique pourquoi je préfère ne pas donner de cours aux enfants et aux adolescents. Découvrez les défis et les beautés de l'enseignement traditionnel et comment il est essentiel de connaître le public que nous aimons enseigner.

Je donne des cours d’arts martiaux depuis que je suis ceinture marron en karaté, donc depuis mes 17 ans. Bien sûr, au début, j’étais assistant, et les leçons étaient destinées aux enfants et aux adolescents. J’ai eu la chance, comme beaucoup de jeunes, d’avoir un dojo qui permettait de se plonger dans l’enseignement.

Cependant, une chose que j’ai vite comprise, c’est que l’enseignement pour les jeunes n’est pas un monde qui me correspond. J’ai paradoxalement commencé les arts martiaux en étant adolescent, mais j’étais en cours pour adultes dès l’âge de 14 ans, donc je n’ai pas eu une éducation martiale issue d’un enseignement pour des jeunes. Autant le dire, c’était un enfer, j’en vomissais tous les jours.

Du coup, j’ai un mode d’enseignement à l’ancienne, avec tous les défauts que cela peut comporter mais aussi toutes les belles choses que cela peut apporter au-delà du dojo. Depuis des années, par taquinerie, on me demande si je veux donner des cours aux enfants et adolescents, ce que je décline toujours, car je ne suis pas du tout adapté à ce public.

Je n’ai ni la patience, ni même le plaisir de devoir sans cesse « occuper » les jeunes ; je n’aime pas faire la police et je n’ai pas le temps de devoir tout justifier. C’est là que je suis toujours fasciné par ces professeurs de judo, que je pense être les meilleurs, en tout cas les mieux formés, ou mes amis en BJJ qui forment des petits à avoir un jeu complètement incroyable.

Il y a vraiment une façon d’aborder les cours et le partage de manière spécifique, avec cette volonté de leur donner de la technique, du jeu et aussi quelques comportements sociaux positifs. Les professeurs de sport en général et ceux des arts martiaux, qui sont souvent des bénévoles, sont des personnes en or, qui permettent à de nombreux jeunes de se passionner et de progresser.

Ce que je trouve beau aussi, même si c’est rare, c’est de voir des professeurs qui forment, depuis leur enfance, un de ces athlètes qui restent avec leur sensei le plus longtemps possible (car parfois, il faut aller dans une structure plus spécialisée pour progresser). Ces combattants, qui deviennent champions, partagent leur succès avec celui ou celle qui a été là depuis le début, leur donnant l’envie et le courage de persévérer.

Je pense qu’il est important de savoir quel public nous aimons avoir pour proposer un enseignement qui soit le plus juste pour les personnes qui viennent découvrir et apprendre les arts martiaux.

enseignement #artsmartiaux #enfants #adultes #public

Prenez uniquement ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net/

__

Martial Reflections of a Hypnofighter #252: Children’s and Teenagers’ Classes

I have been teaching martial arts since I was a brown belt in karate, so since I was 17 years old. Of course, at first, I was an assistant, and the lessons were for children and teenagers. I was fortunate, like many young people, to have a dojo that allowed me to immerse myself in teaching.

However, one thing I quickly realized is that teaching young people is not a world that suits me. I paradoxically started martial arts as a teenager but was in adult classes from the age of 14, so I never had a martial education aimed at young people. To be honest, it was hell; I would throw up every day.

As a result, I have an old-fashioned teaching style, with all the flaws that come with it but also all the beautiful things it can bring beyond the dojo. For years, people have jokingly asked me if I want to teach children and teenagers, which I always decline because I am not at all suited to that audience.

I neither have the patience nor the pleasure of constantly having to « occupy » young people; I don’t like policing, and I don’t have the time to justify everything. That’s where I’m always fascinated by those judo teachers, whom I consider to be the best or at least the most well-trained, or my friends in BJJ who train little ones to have an incredible game.

There is truly a specific way to approach classes and sharing, with the desire to give them technique, play, and also some positive social behaviors. Sports teachers in general, and martial arts instructors who are often volunteers, are golden people who help many young people become passionate and progress.

What I also find beautiful, even if it’s rare, is to see teachers who train, from childhood, one of those athletes who stays with their sensei as long as possible (because sometimes you have to go to a specialized place to progress). These fighters, who become champions, share their success with the one who has been there from the start, giving them the desire and courage to go on.

I think it is important to know which audience we like to have in order to offer teaching that is most fair to the people who come to discover and learn martial arts.

teaching #martialarts #children #adults #audience

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net/

Hypnopapotage 2023 Paris #14 : Gestion du stress/inconfort individuel pour un mieux vivre commun 1/3

Un hypnopapotage qui fait un lien avec la capsule https://youtu.be/lgYjmn3eEw8 et le post https://www.pank.one/blog/apprendre-a-gerer-nos-frustrations-learning-to-manage-our-frustrations

Consultations et Formations: http://www.pank.one

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Sites Mp3 Gratuits : https://hno-mp3-hypnose.com/

Mail : pank@pank.one
Page FB : https://www.facebook.com/pankdehno
Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@pankhno

hypnopapotage #stress #inconfort #civisme #expérience #vie #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #psychologie

Réflexions de Pank / Instantané #263 : Apprendre à gérer nos frustrations

Dans un monde où les possibilités se multiplient, il devient essentiel d’apprendre à gérer nos frustrations. Cet article explore les raisons de notre incapacité à accepter les limites et offre des pistes pour cultiver la concentration et l’acceptation dans un quotidien rempli de micro-frustrations. Une réflexion sur l’importance d’apprendre à rebondir face aux imprévus.

Nous avons aujourd’hui tellement de possibilités que nos désirs s’orientent dans tous les sens. Cela nous amène à vouloir toujours plus, de nouveaux produits, expériences ou rencontres. Pour beaucoup, le mot « contentement » est insupportable, les entraînant dans une sensation de vivre dans le manque, le pas assez, et ne jamais voir plus grand, plus haut, plus beau.

Nous l’apprenons à travers les études sur l’impact des écrans chez les plus jeunes ou la surexploitation de la pathologie TDAH : la capacité à accepter les limites et les cadres devient une rareté. C’est dommageable pour chacun de nous, mais aussi pour le collectif. Une des compétences essentielles pour notre avenir est notre capacité à nous concentrer.

Notamment sur ce qui se passe en nous, à travers cette attention et l’apprentissage de ne pas se laisser trop facilement dépasser par nos pensées ou émotions. Nous n’obtiendrons pas toujours satisfaction de ce que nous mettons en place. Il y a de nombreuses fois dans le quotidien où nous ne parvenons pas à vivre la journée idéale à cause de choses aussi simples que des retards, une absence, un freinage soudain sur la route, ou un appel non désiré.

Entre nos désirs de plus en plus nombreux d’un idéal et notre incapacité à gérer les petites mésaventures du quotidien, nous voyons des adultes en révolte constante, criant sur les serveurs dans un café, s’énervant sur la route, agressant les vendeurs…

Cet apprentissage manque cruellement dans notre éducation (les écrans, la facilité de trouver un pathos plutôt que de renforcer les limites) et manque d’exercice quand on devient adulte. Car il n’y a pas que les nouvelles générations qui sont concernées. Beaucoup d’adultes, voire ceux qui entrent dans le troisième âge, continuent d’avoir des comportements d’enfants-rois, peut-être à cause de postes prestigieux ou d’une réussite sociale qui leur fait croire qu’ils peuvent tout obtenir avec un titre ou de l’argent.

Déterminer les phases de frustration et apprendre à jongler avec, à apaiser, réorienter, accepter le refus ou l’impossibilité, et surtout apprendre à rebondir est pourtant facile à exercer, car le quotidien est plein de ces micro-frustrations. Plonger dedans et apprendre à ne plus s’y noyer est parfois difficile, mais c’est ce que nous devrions tous faire, pour notre bien et celui de nos systèmes.

#frustration #éducation #évitement #colère #désir #refoulement

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

__

Reflections of Pank / Snapshot #263: Learning to Manage Our Frustrations

Today, we have so many possibilities that our desires are pulled in every direction. This leads us to want more, new products, experiences, or encounters. For many, the word « contentment » is unbearable, dragging them into a feeling of living in scarcity, in a constant « not enough, » never seeing bigger, higher, or more beautiful.

We see this through studies on screen exposure for the young or the overuse of the ADHD diagnosis: the ability to accept limits and boundaries is becoming rare. This is harmful to each of us, but also to the collective. One of the essential skills for our future is our capacity to focus.

Especially on what is happening within us, through this attention and learning not to be too easily overwhelmed by our thoughts or emotions. We will not always get satisfaction from what we put in place. There are many times in our daily lives when we do not manage to have the day we would like, due to simple things like delays, an absence, sudden braking on the road, or an unwanted call.

Between our increasingly numerous desires for an ideal and our inability to handle the small mishaps of daily life, we have adults in constant revolt, yelling at waiters in a café, getting angry on the road, or attacking salespeople…

This learning is glaringly lacking in our education (screens, the ease of finding a pathology rather than strengthening boundaries) and is under-practiced in adulthood. And it’s not just the younger generations who are affected. Many adults, even those entering old age, still behave like spoiled children, perhaps due to prestigious positions or social success that make them believe they can have everything with a title or money.

Identifying phases of frustration and learning to juggle with them, soothe, reorient, accept refusal or impossibility, and above all, learn to bounce back is simple to practice, as daily life is often full of these micro-frustrations. Diving into them and learning not to drown in them is something difficult but necessary for all of us, for our good and that of our systems.

#frustration #education #avoidance #anger #desire #repression

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog

Pank Hypnosophie #995 : S’éduquer à la gestion de notre frustration

Il est parfois dommage de ne pas apprendre à gérer la zone d’inconfort associé à la frustration.

Consultations et Formations: http://www.pank.one

Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

Sites Mp3 Gratuits : https://hno-mp3-hypnose.com/

Mail : pank@pank.one
Page FB : https://www.facebook.com/pankdehno
Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@pankhno

Frustration #limite #stress #gestion #thérapeute #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #psychologie

Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #251 : Règles de l’Asile de Jiu-Jitsu Brésilien, Luta Livre Esportiva et MMA


Bienvenue à l’Asile. Ici, nous ne sommes pas dans une salle de sport ordinaire. Bien que les disciplines que nous pratiquons soient d’origine brésilienne, notre philosophie s’inspire davantage du Budo Japonais. Cette approche explique pourquoi nos règles sont strictes et parfois perçues comme austères. Leur objectif est de garantir un environnement discipliné et sécurisé pour tous.
Chaque pratiquant est responsable de la sécurité et de la progression de ses partenaires d’entraînement. Ils ne sont pas des adversaires, mais des alliés indispensables à notre évolution.

  1. Inscription et Participation
    Inscription obligatoire : Tous les pratiquants doivent s’inscrire et badger à leur arrivée. Le nombre de participants est limité.
    Absence non justifiée : Une inscription sans présence entraîne une suspension d’une semaine des entraînements de groupe. Vous pourrez uniquement vous entraîner dans la salle de musculation.
  2. Comportement dans le Dojo
    Accès : Entrée et sortie du dojo uniquement avec la permission de l’instructeur.
    Téléphones interdits : Les téléphones et les sonneries sont interdits dans le dojo.
    Hygiène et tenue : Maintenez une hygiène impeccable, avec ongles courts et tenues propres.
    Ponctualité : Arrivez à l’heure en tenue (sans bijoux, montre…). Si vous arrivez après le salut :
    Conséquence : Minimum de 100 Sprawls ou 50 Pula Pula.
    Respect des Ceintures Noires : À l’entrée d’une ceinture noire, cessez votre activité et saluez sur ordre du professeur.
  3. Pendant l’Entraînement
    Déroulement des Séances : Chaque séance débute par des randoris.
    Silence : Aucune parole pendant les randoris et kumite.
    Rythme des Combats : Le pratiquant le moins gradé fixe le rythme du combat. S’il augmente l’intensité, il doit être prêt à en assumer les conséquences.
    Soumissions : En cas de clé ou d’étranglement, si vous ne parvenez pas à vous échapper, abandonnez en tapant trois fois sur votre partenaire (pas au sol). Refuser de taper est une démonstration d’ego, pas de force. Préservez votre sécurité et celle des autres.
    Combats avec tous les partenaires : Chaque pratiquant doit combattre avec tous les membres de l’académie.
    Protection des Combats : Ne laissez jamais un gradé seul pendant un combat. Les juniors/Kohai et les moins gradés doivent observer et se positionner de manière à protéger les groupes qui combattent.
  4. Règles Supplémentaires
    Pause hydratation : Vous avez 30 secondes pour boire, faites-le au pas de course.
    Dépassement : Toute l’équipe effectuera des exercices physiques.
    Positionnement des Bouteilles : Placez vos gourdes à l’entrée du dojo pour la salle du haut, ou dans la salle de musculation pour les dojos du bas.
    Respect des Espaces : Les Kohai (moins gradés) doivent toujours s’écarter des Senpai (gradés) pendant les combats.
    Si gêne : Fin du round et le suivant en exercices physiques avec le partenaire.
    Choix des Combattants : Les Senpai ont priorité pour choisir leurs partenaires. Les femmes ont ensuite le droit de choisir ou de refuser un partenaire.
    Valorisation par la Compétition : Le dojo ne définit pas votre valeur en tant que combattant. Pour une évaluation dans des conditions réelles de combat, participez à des compétitions. Les randoris sont des exercices pour progresser dans un cadre d’apprentissage et de développement.
    Posture pendant les Explications Techniques :
    Pour la lutte : tout le monde reste debout.
    Pour le sol : assis en seiza ou en tailleur. Ne vous affalez pas.
    Effectifs Réduits : Si nous sommes 4 ou moins au salut, nous faisons une session de randoris.
    Esprit d’Équipe : Prenez des nouvelles des partenaires absents et encouragez ceux qui participent à des compétitions. L’esprit d’équipe est essentiel.
  5. Obligations des Gradés
    Les gradés, à partir de la ceinture bleue, et surtout à partir de la ceinture violette, bénéficient de certains droits mais ont également des devoirs envers l’académie :
    Soutien aux débutants : Aider les noobs et les juniors/Kohai, partager vos connaissances et faire preuve d’attention.
    Responsabilité de l’enseignement : Prendre le cours en cas d’absence de l’instructeur.
    Disponibilité : Essayer de vous rendre disponible si aucun autre gradé n’est présent.
    En l’absence de l’instructeur principal, c’est à vous de vous organiser pour que le cours se passe au mieux. Des vidéos sont disponibles sur la chaîne de l’académie.
  6. Ceinture et Enseignement
    Responsabilités des Ceintures Noires : Les ceintures noires sont responsables de l’enseignement en l’absence de l’instructeur. Les ceintures marrons remplacent les ceintures noires si besoin, et les ceintures violettes assistent.
    Apprentissage de l’Enseignement : Chaque gradé doit intégrer la pratique de l’enseignement dans sa formation. Si un gradé, y compris ceux de ceinture bleue, commence à donner un cours, il doit le mener à terme, même si un gradé supérieur arrive en cours de session. Cette règle vise à encourager l’autonomie et à valoriser l’initiative.
    Disponibilité de Serge : Bien que Serge soit disposé à enseigner, il vient principalement pour s’entraîner en BJJ et Luta. Les gradés doivent se porter volontaires pour diriger le cours, même en présence de Serge.
  7. Rappel concernant les Randoris
    Intensité et Sécurité : Chaque pratiquant s’entraîne différemment. Donner de l’intensité en combat est important, mais veillez à ne pas blesser vos partenaires.
    Responsabilité des Juniors/Kohai : Les juniors doivent être particulièrement vigilants. Plus vous mettez la pression sur un gradé, plus vous devez être prêts à recevoir des sanctions sévères.
    Adaptabilité et Respect : Rappelez-vous que nous sommes ici pour progresser ensemble. Adaptez-vous aux différences d’âge, d’énergie et de style de combat de vos partenaires.
    Apprendre à Abandonner : Si un gradé réussit trois fois une clé en contrôlant et que vous ne tapez pas, la quatrième fois, il est en droit de poursuivre sans contrôle, à vos risques et périls. Abandonner lorsque la technique est bien exécutée est normal.
    Priorité pour les Avancés : Les pratiquants avancés doivent combattre en priorité avec les gradés.
    __

Rules of Asile for Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre Esportiva, and MMA
Updated 070924
Welcome to the Asile. Here, we are not in an ordinary gym. Although the disciplines we practice are of Brazilian origin, our approach is more aligned with Japanese Budo. This philosophy explains why our rules are strict and may sometimes seem austere. Their purpose is to ensure a disciplined and safe environment for all.
Every practitioner is responsible for the safety and progress of their training partners. They are not opponents but essential allies in our evolution.

  1. Registration and Participation
    Mandatory Registration: All practitioners must sign in and badge upon arrival. The number of participants is limited.
    No-show Penalty: Failure to attend after registration results in a one-week suspension from group training. You may only train in the weight room.
  2. Behavior in the Dojo
    Access: Entry and exit of the dojo are only allowed with the instructor’s permission.
    Phones Prohibited: Phones and ringing are not allowed in the dojo.
    Hygiene and Attire: Maintain impeccable hygiene, with short nails and clean uniforms.
    Punctuality: Arrive on time and in proper attire (without jewelry, watches, etc.). If you arrive after the greeting:
    Consequence: Minimum of 100 Sprawls or 50 Pula Pula.
    Respect for Black Belts: When a black belt enters, cease your activity and bow on the instructor’s command.
  3. During Training
    Session Structure: Every session begins with randoris.
    Silence: No talking during randoris and kumite.
    Combat Rhythm: The lowest-ranked practitioner sets the combat rhythm. If they increase the intensity, they must be prepared to face the consequences.
    Submissions: In case of a lock or choke, if you cannot escape, tap three times on your partner (not on the ground). Refusing to tap is a sign of ego, not strength. Preserve your safety and that of others.
    Fighting with All Partners: Each practitioner must be ready to fight with all members of the academy.
    Combat Protection: Never leave a senior alone during a fight. Juniors/Kohai and lower ranks should observe and position themselves to protect the groups fighting.
  4. Additional Rules
    Hydration Breaks: You have 30 seconds to drink, do so quickly.
    Overtime Penalty: The entire team will perform physical exercises.
    Bottle Positioning: Place your water bottles at the dojo entrance for the upper hall or in the weight room for the lower dojos.
    Respect for Space: Kohai (lower ranks) must always step aside for Senpai (higher ranks) during combat.
    If Disrupted: End of the round and the next in physical exercises with the partner.
    Choice of Fighters: Senpai have priority in choosing their partners. Women have the right to choose or refuse a partner afterward.
    Value Through Competition: The dojo does not define your value as a fighter. For evaluation in real combat conditions, participate in competitions. Randoris are exercises to progress within a learning and development framework.
    Posture During Technical Explanations:
    For standing grappling: everyone remains standing.
    For ground techniques: sit in seiza or cross-legged. Do not slump.
    Reduced Numbers: If there are four or fewer at the greeting, we conduct a randori session.
    Team Spirit: Check on partners who are absent and encourage those participating in competitions. Team spirit is essential.
  5. Duties of Senior Ranks
    Senior ranks, starting from the blue belt, and especially from the purple belt onwards, have certain rights but also duties toward the academy:
    Support for Beginners: Help the noobs and juniors/Kohai, share your knowledge, and show attention.
    Teaching Responsibility: Take over the class in the instructor’s absence.
    Availability: Try to be available if no other senior is present.
    In the absence of the main instructor, it is up to you to organize yourselves to ensure the class goes smoothly. Generally, you have the videos available on the academy’s channel.
  6. Belts and Teaching
    Black belts are responsible for teaching in the absence of the instructor. Brown belts replace black belts if needed, and purple belts assist.
    Teaching Practice: Every senior rank must integrate the practice of teaching into their training. If a senior rank, including those with a blue belt, starts teaching a class, they must see it through, even if a higher rank arrives mid-session. This rule is meant to encourage autonomy and value initiative.
    Although Serge is willing to teach, he primarily comes to train in BJJ and Luta. Seniors should volunteer to lead the class, even in Serge’s presence.
  7. Reminder Regarding Randoris
    Intensity and Safety: Each practitioner trains differently. Intensity in combat is important, but ensure you do not injure your partners.
    Responsibility of Juniors/Kohai: Juniors must be particularly vigilant. The more pressure you put on a senior, the more prepared you must be to face severe consequences.
    Adaptability and Respect: Remember, we are here to progress together. Adapt to the differences in age, energy, and fighting style of your partners.
    Learning to Tap: If a senior executes a lock three times with control and you do not tap, they have the right to proceed without control the fourth time, at your own risk. Tapping when the technique is well-executed is normal.
    Priority for Advanced Practitioners: Advanced practitioners should fight primarily with senior ranks.

Réflexions de Pank / Instantané #262 : Quand ne pas s’adapter devient une excuse

La pandémie n’est pas une excuse pour l’échec des entreprises. Cet article explore comment l’incapacité à s’adapter aux nouvelles réalités économiques et numériques conduit à des faillites, et appelle à une évolution nécessaire dans le monde de l’entrepreneuriat.

J’imagine que, tout comme moi, vous avez déjà remarqué qu’il est difficile de s’adapter, ou parfois de s’ajuster, aux mouvements de la vie, que ce soit dans les idées, les comportements ou les technologies. Pourtant, la grande majorité d’entre nous recherche les mises à jour et s’adapte.

Il est possible que nous soyons passéistes, que nous pensions que c’était mieux avant. Nous sommes rarement dans l’excuse, parfois dans l’agacement, mais rien de plus. Cependant, depuis la pandémie, vous avez peut-être lu des articles ou vu des émissions où l’on vous explique que de grandes entreprises françaises sont en liquidation. Et les journalistes ne cessent de répéter la même chose : depuis le COVID, telle ou telle entreprise n’a pas récupéré et doit donc fermer.

On parle d’entreprises qui, pour beaucoup, ont été subventionnées, mais qui ont surtout conservé un modèle économique ou de vente similaire. Si cette période unique de 2020 nous a appris quelque chose, c’est que le numérique et les achats en ligne allaient dominer l’économie et les relations humaines.

Pourtant, si vous regardez les sites et les processus de vente mis en place depuis cette période de mé-consommation imposée, toutes les entreprises françaises sont restées sur des modèles dépassés mais qui, “avant, fonctionnaient très bien.” Cette incapacité à trouver une alternative et, surtout, à s’adapter coûte aux salariés. Entre une adaptation qui peut, malheureusement, entraîner des plans de licenciement dans un premier temps, et la fermeture définitive qui met tout le monde sur le carreau, il y a un fossé.

Comment est-il possible, alors que tout était sous les yeux et que, pour le coup, vu la période complètement figée économiquement, qui offrait un temps de réflexion et de décisions ? On le sait, des grands groupes comme Blockbuster Video (le Vidéo Futur américain) ont manqué l’occasion de s’associer avec Netflix à ses débuts.

Non, la pandémie n’est pas une excuse. La réalité, c’est que beaucoup d’entreprises, plus ou moins importantes, ne parviennent pas à être en veille pour s’adapter, ce qui entraîne des faillites. À quand des structures qui, comme chacun d’entre nous tente de le faire, oseront s’adapter plutôt que de se trouver des excuses ?

adaptation #entrepreneuriat #salariat #nostalgie #passéisme #erreur #opportunité

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog
__
Reflections by Pank / Snapshot #262: When Not Adapting Becomes an Excuse

I imagine that, like me, you have already noticed that it is difficult to adapt, or sometimes to adjust, to the movements of life, whether in ideas, behaviors, or technologies. Yet, the vast majority of us seek updates and adapt.

It is possible that we are nostalgic, thinking that things were better before. We rarely make excuses; sometimes there is annoyance, but nothing more. However, since the pandemic, you may have read articles or seen programs where they explain that major French companies are going bankrupt. And journalists keep repeating the same thing: since COVID, certain companies have not recovered and therefore have to close.

We are talking about companies that, in many cases, have been subsidized but have mostly kept a similar business or sales model. If this unique period of 2020 has taught us anything, it is that digital and online shopping would dominate the economy and human relationships.

Yet, if you look at the websites and sales processes implemented since this period of imposed overconsumption, all French companies have remained on outdated models that « used to work very well. » This inability to find an alternative and, above all, to adapt costs employees dearly. Between adapting, which may unfortunately lead to layoffs initially, and definitive closure, which leaves everyone out in the cold, there is a significant gap.

How is it possible, when everything was in plain sight, and given the economically frozen period that offered time for reflection and decision-making? We know that major groups like Blockbuster Video (the American Vidéo Futur) missed the opportunity to associate with Netflix at its beginnings.

No, the pandemic is not an excuse. The reality is that many companies, whether big or small, fail to stay alert and adapt, leading to bankruptcies. When will we see structures that, like each of us tries to do, dare to adapt rather than find excuses?

adaptation #entrepreneurship #employment #nostalgia #nostalgicism #mistake #opportunity

Be one,

Pank

https://www.pank.one/blog