Réflexions de Pank / Instantané #270 : Être aussi son ombre

Explorez la réflexion sur les zones d'ombre humaines et les pulsions primitives qui façonnent notre comportement. Apprendre à reconnaître et maîtriser cette obscurité est essentiel pour rester un être social acceptable. Un texte puissant sur la nature humaine, la violence, et l'effort de maîtrise de soi.

Comme je vous le proposais ce matin dans la vidéo : https://youtu.be/YUuViWuoB4E, les actualités et les réactions des différents groupes peuvent nous permettre de sortir de nos récits. Quand je lis sur les réseaux que de nombreux hommes se défendent avec des #notallmen, je peux comprendre leur point de vue : ils ne veulent pas être assimilés à ceux qui ont déjà été condamnés pour des actes problématiques.

Pourtant, il est évident que beaucoup de nos processus cognitifs et comportementaux sont similaires chez les mâles et les femelles, et ce, depuis des millénaires. Malgré 80 ans de déconstruction massive et l’importance accordée à l’éducation, nous constatons aujourd’hui que quatre générations (en prenant 20 ans par génération) ont été nourries par ces idées que tout est une question d’éducation ou de construction sociale. Pourtant, ces mêmes générations sont témoins du procès de Mazan, des refus d’obtempérer, de la multiplication des féminicides et d’autres comportements aberrants dans la société.

Je reste un homme, et je sais, pour côtoyer beaucoup d’autres hommes, que nous partageons certainement les mêmes défauts et zones d’ombre que les générations précédentes. Bien que beaucoup aient intégré des réactions conditionnées par l’éducation, dès que le stress envahit le corps, tout peut s’effondrer.

Lorsque des pulsions primitives surgissent et que l’incapacité à restaurer le facteur critique se manifeste, comme cela peut arriver dans des relations sexuelles, des comportements abjects et violents peuvent émerger, laissant toute théorie sociale derrière pour ne révéler que l’animalité brute.

Je parle pour moi, en tant qu’homme, et j’admets avoir des pulsions, des envies, des désirs, et même des automatismes destructeurs, voire dangereux pour les autres. Cela fait partie de mon être, et chaque jour, en fonction de ma capacité à me gérer et à éviter de me laisser submerger par mes fonctions primitives, je reste un être social « acceptable » qui ne bascule pas dans l’illégalité.

Cependant, il est très possible qu’un jour, je me retrouve en cellule, incapable de gérer mes pulsions dans une situation dégénérée, particulièrement dans un contexte de violence.

Le travail sur soi et ses ombres est complexe. Une chose est sûre : nous ne sommes jamais à l’abri d’une pulsion prenant le contrôle de notre corps et de notre esprit, nous entraînant dans des actes répréhensibles. Croire que nous sommes au-dessus de cette nature souvent sombre, c’est précisément ce qui nous fait baisser la garde et accepter des comportements déviants qui restent encore tolérables par la société.

C’est à nous de faire les efforts nécessaires, non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour le bien commun de notre société. Nous ne devons pas être libres de céder à nos ombres, mais apprendre à nous connaître et à reconnaître nos limites pour garder le contrôle de notre obscurité.

ombre #obscurité #violence #haine #société #empathie #travailpersonnel #maîtrise

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
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Reflections of Pank / Snapshot #270: Also Being One’s Shadow
As I suggested to you this morning in the video: https://youtu.be/YUuViWuoB4E, the news and the reactions of different groups can allow us to step out of our narratives. When I read on social networks that many men defend themselves with #notallmen, I can understand their point of view, not wanting to be equated with those already convicted of problematic actions.

However, it is clear that many of our cognitive and behavioral processes are similar in both males and females, and have been for millennia. Despite 80 years of widespread deconstruction and the importance placed on education, we see today that four generations (assuming 20 years per generation) have been raised with the idea that everything is an educational or social construct. Yet, these same generations witness the Mazan trial, refusals to comply, the rise of femicides, and other societal aberrations.

I remain a man, and I know from being around many other men that we likely share the same flaws and shadows as previous generations. Although many have absorbed conditioned reactions (education), when stress invades the body, everything can collapse.

When primitive urges arise, and there is an inability to reinstate critical thinking, as can happen in sexual relations, abject and violent behaviors can surface, leaving social theories behind to reveal only raw animality.

I speak for myself as a man, admitting that I have urges, desires, and even automatic responses that are completely destructive, even dangerous to others. This is part of my being, and every day, depending on my ability to manage myself and avoid being overwhelmed by my primal functions, I remain a socially « acceptable » person who doesn’t fall into illegality.

Yet, it is quite possible that, particularly in violence, I may one day find myself in a cell for not being able to control my impulses in a situation that spiraled out of control.

Working on oneself and one’s shadows is complex. One thing is certain: we are never entirely safe from an impulse taking control of our body and mind, leading us to reprehensible acts. Thinking that we are above this often dark nature of ourselves is precisely what makes us relax our guard and start accepting deviant behaviors that are still socially acceptable.

It is up to us to make the effort, not only for ourselves but for the common good of the system and society. We should not feel free to let our shadows reign, but rather, we must learn to know ourselves and recognize our limits to maintain mastery over our darkness.

shadow #darkness #violence #hatred #society #empathy #personalwork #selfcontrol

Take what is good and right for you.

Be one,
Pank
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HnO Hypnosophie #1001: Not all Men ou All Men, l’actualité est un moyen de travailler ses ombres

C’est très intéressant de se poser les questions que l’actualité impose, pour notre travail personnel/

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allmen #notallmen #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

HnO Hypnosophie #953 : Le travail sur soi en psycho ou philo, une nécessité personnelle et sociale

Une réflexion suite à un énième podcast et reportage sur les tendances masculiniste.

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Réflexions de Pank / Instantané #119 : Les efforts dans le travail personnel

Comme je vous le partageais autour de la notion d’énergie, qui me semble essentielle dans le travail sur soi, un autre point à admettre est l’investissement personnel et, surtout, les efforts que l’on doit mettre en œuvre.

En hypnose, nous sommes souvent confrontés à la croyance qu’il n’est pas nécessaire de fournir un effort spécifiquement conscient pour se sentir mieux ou atteindre un objectif. Nombreux sont ceux qui pensent que le simple fait d’entrer en contact avec le subconscient et de le réorienter suffit à procurer un mieux-être.

Bien qu’à certains moments on puisse observer ce phénomène, notamment dans le cas de certains sevrages tabagiques ou dans la gestion des peurs et des phobies, la plupart du temps, dans les accompagnements, un certain effort doit être mis en place. Je demande souvent à mes clients en cabinet de s’interroger sur le niveau d’effort qu’ils sont prêts à fournir dans les jours et semaines à venir et, pour certaines pathologies, cela peut s’étendre sur de nombreuses années.

Cela entraîne une réelle réflexion de la part des consultants, qui se demandent sincèrement ce qu’ils sont prêts à faire et parfois prennent en compte la souffrance liée à l’effort nécessaire pour atteindre leur objectif. Et le plus souvent, il est essentiel d’aller recadrer et de permettre à chacun de bien développer leur motivation intrinsèque.

Cela revient à une technique dont nous parlons moins en France mais que les Américains appellent « Ego Strengthening » – Renforcement de l’ego. Il s’agit de donner suffisamment de désir et d’envies, ainsi que de confiance en soi, pour accepter qu’il puisse y avoir des phases de mieux-être qui passent par une contrainte, voire une douleur physique ou psychique.

Une fois cette étape franchie et la prise de conscience que tout ne peut pas toujours être fluide, nous voyons des consultants regonflés d’énergie et libérés de l’illusion.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank


Pank’s Reflections / Snapshot #119: The Efforts in Personal Work

As I was sharing with you about the concept of energy, which seems essential to me in self-improvement, another point to acknowledge is the personal investment and, above all, the efforts that must be made.

In hypnosis, we are often faced with the belief that it is not necessary to make a specifically conscious effort to feel better or to reach a goal. Many people think that merely making contact with the subconscious and redirecting it is enough to improve well-being.

Although this phenomenon can be observed at certain times, especially in cases like smoking cessation or managing fears and phobias, most of the time, in therapy, a certain effort must be put forth. I often ask my clients in the clinic to reflect on the level of effort they are ready to commit to in the days and weeks ahead, and for some conditions, this can extend over many years.

This leads to real reflection on the part of the consultants, who sincerely question what they are willing to do and sometimes take into account the suffering linked to the effort needed to achieve their goal. And most often, it is essential to reframe and enable everyone to properly develop their intrinsic motivation.

This comes down to a technique we talk about less in France but that Americans call « Ego Strengthening. » It involves giving enough desire and cravings, as well as self-confidence, to accept that there can be phases of well-being that come with a constraint, even physical or psychological pain.

Once this step is taken and there is the realization that not everything can always be smooth, we see consultants filled with energy and freed from illusion.

Take only what is good and right for you.

Be one.

Pank

Réflexions de Pank / Instantané #53 : Avant d’envoyer les enfants chez le psy

Il y a beaucoup de parents qui portent une attention particulière à la santé mentale de leur enfant. La psychologisation des magazines et des réseaux sociaux contribuent à prendre conscience de la pression que vivent les jeunes. Afin de favoriser un développement psychologique sain, de nombreux parents consultent des spécialistes de la psyché, pour eux-mêmes ainsi que pour leurs adolescents.

Généralement, c’est le parent qui prend rendez-vous, même parfois pour leur adolescent, et qui accompagne l’enfant chez le praticien. On peut constater combien ils sont appliqués et souhaitent que les comportements problématiques cessent.
Certains parents consacrent même un certain temps à interroger le spécialiste, afin de savoir ce qu’ils peuvent faire et quelles mesures mettre en place pour aider leur enfant.

Cela nécessite beaucoup d’énergie, d’attention, de temps et d’argent. Cependant, il y a quelques éléments simples à prendre en compte avant de décider de consulter un psychothérapeute.

La première chose à faire est d’évaluer le contexte dans lequel l’enfant évolue. Est-ce que les parents sont présents ou absents ? Est-ce qu’ils sont trop présents ? Est-ce que chaque membre de la famille a des limites définies ? Est-ce que la communication est bonne ? Comment l’enfant a-t-il été élevé ? Quels messages a-t-il reçus de la part de ses deux parents ? En somme, il est utile de savoir si les phobies, les troubles et autres comportements problématiques du jeune ont uniquement pris forme « à l’école ».

Ensuite, s’il est évident que le cadre familial est constructif, il est important de comprendre quelles sont les névroses de chaque parent. Comment ont-ils géré leurs propres malaises, problèmes et événements difficiles ? Qu’est-ce qui réactive les patterns dans les comportements de l’enfant ? Comment gèrent-ils les problèmes de leur enfant ? Quelles solutions ont-ils mises en place pour l’aider (plus de temps, moins d’étouffement, plus de structure…) ?

Enfin, quel travail thérapeutique ont-ils réalisé sur eux-mêmes ? Les deux parents ont-ils travaillé sur eux-mêmes depuis que leur enfant a rencontré des problèmes ? L’un des deux ne s’y intéresse-t-il pas ? Chacun est-il conscient de son impact sur la psyché de leur enfant ?

Les années passées en cabinet m’ont amené à penser que bien que les enfants aient des choses à exprimer et parfois à traiter, ils sont le résultat des problèmes non résolus de leurs parents. Nous sommes, par essence, imparfaits, mais il est courant de souligner que les enfants sont des experts pour mettre en lumière les faiblesses de leurs parents. Leurs comportements déclenchent des réflexions, des émotions ou des actions chez leurs parents, qui ne leur appartiennent qu’à eux.

Avant de consulter un thérapeute, si vous commencez à observer des signes de « problèmes » avec vos enfants, que ce soit à l’école ou à la maison, prenez d’abord rendez-vous vous-même et encouragez votre partenaire à en faire de même, si possible. Le mimétisme, les réponses automatiques, les non-dits, les peurs et les névroses des adultes sont perçus et traités par les jeunes à leur propre niveau.

J’ai souvent constaté que lorsque la mère ou le père commence à changer ses propres modèles, comportements et structures, et à trouver la paix intérieure, l’enfant arrive à dormir, diminue son anxiété ou cesse de harceler les autres à l’école. Consulter un psychothérapeute peut être intéressant à un certain moment, mais j’ai souvent vu des parents qui ne voulaient simplement pas reconnaître que ce sont leurs façons de faire avec leurs enfants qui ne sont pas/plus adaptées. Ce n’est pas qu’ils ont de mauvaises intentions, mais ils ont des angles morts sur leurs propres schémas conflictuels, qui se manifestent sans cesse avec leur enfant et le poussent à mettre en place des stratégies problématiques pour faire face au stress que cela engendre en eux.

Et vous, en tant que parents, avez-vous consulté des spécialistes de la santé mentale depuis que vous avez des enfants ?

Un programme gratuit pour aider les parents : https://www.hypnoseparents.fr/

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One
Pank Hno

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Réflexions de Pank / Instantané #43 : Penser à soi, vraiment.

Il arrive parfois que penser à soi-même soit perçu comme de l’égoïsme. Il y a une stigmatisation autour du fait de se préoccuper de soi. Cela conduit de nombreuses personnes à s’oublier, à se perdre dans les autres, dans le travail et dans mille et une actions qui les éloignent d’elles-mêmes.

Penser à soi et pour soi n’est pas aussi évident que cela. Il ne s’agit pas de vouloir être le centre du monde ou de montrer un narcissisme aux autres, mais simplement de retrouver sa place dans sa propre vie. La notion de « SA » vie est importante. Peu importe que vous aimiez des personnes ou que vous ayez l’impression de devoir vivre pour quelque chose de plus grand que vous. Ces moments où vous êtes présents, c’est votre vie. C’est un espace qui vous appartient, où vos choix et décisions sont importants. Vous êtes responsable du temps que vous consacrez aux autres, tout comme du temps que vous vous accordez.

Si donner, offrir et partager sans cesse ne pose pas de problème, continuez à le faire. Mais si à un moment donné vous ressentez un malaise, une saturation, une dissociation avec vous-même, il se peut que ces situations ne vous plaisent plus.

Nous pouvons toujours nous raconter des histoires en pensant que nous sommes tellement importants pour les autres que nous ne pouvons pas penser à nous-mêmes. Mais je vous rappelle un événement inéluctable : vous allez mourir, que ce soit aujourd’hui ou dans 60 ans, et les personnes continueront de vivre sans vous. Quand vous vous dites que vos amis, votre famille, vos enfants ne pourraient pas vivre sans vous, c’est faux. Nous le savons, la vie l’a montré. Tout le monde s’adapte sans nous. Ils s’adaptent à notre absence au travail, à notre manque d’attention dans leur vie.

Nous sommes des êtres qui s’adaptent, et de même, personne n’est indispensable dans notre vie, même si perdre un être cher est douloureux, difficile et entraîne des phases de douleur. Nous sommes programmés pour surmonter cela. Alors, si vous vous débarrassez de l’idée que vous êtes une nécessité pour les autres, que personne dans votre vie n’est plus important que vous, que se passe-t-il ?

Oubliez le fait d’être mère ou père, fils ou fille, frère ou sœur, ami ou camarade. Vous êtes vous-même, qui êtes-vous pour vous ? Quand avez-vous réellement de l’attention envers vous-même, comme vous le faites pour le travail ou pour aider et soutenir les autres ?

Beaucoup de personnes ne trouvent pas 5 minutes pour se connecter avec elles-mêmes. Je ne parle même pas d’être bienveillant et plein d’attention positive envers soi-même, juste d’entrer en communication, d’être attentif envers soi. Accordez-vous simplement du temps, un espace pour vous-même. Créez une bulle avec vous-même. On pourrait se demander pourquoi cela n’apporte pas forcément de bien-être. C’est vrai, cela peut parfois être très neutre, mais lorsque vous prendrez conscience de l’endroit où vous vivez, vous vous rendrez compte que peut-être vous vivez dans la saleté ou le désordre, des choses qui vous empêchent de vous ressourcer, d’être en phase et serein. Plus vous prenez conscience de vous-même, dans le bien et le mal, plus vous savez ce que vous pouvez mettre en place pour résoudre les problèmes ou les blocages afin de vivre une vie qui vous ressemble.

Accordez-vous du temps pour une rencontre, un rendez-vous, un dialogue avec vous-même. Prenez ces moments au quotidien, réapprenez à vous reconnaître, à vous redécouvrir. Vous découvrirez peut-être des envies, des désirs et des idées que vous avez réprimés pour le monde extérieur. Peut-être que vous recevrez moins de reconnaissance, mais vous découvrirez vos propres besoins. Et pas simplement des attentions de piètre qualité envers les autres, juste des gratifications pour vos efforts envers eux, sans autre chose de plus profond. Plus vous vous accordez du temps pour vous-même, plus vous vous attribuez de la valeur. Une valeur qui sera simple mais réelle, qui vous donnera le droit d’accepter que cette vie est la vôtre et que vous avez le pouvoir de la diriger selon ce qui vous semble le plus juste.

Sans tomber dans les excès, habituez-vous à vous centrer sur vous-mêmes dans votre vie. Vous verrez que vous serez plus qualitatif et plus apte à recevoir les choses sans les attendre.

Et vous, prenez-vous du temps pour vous ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One

Pank

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HnO Mp3 Hypnose #510 : Travailler sur soi pour améliorer son état en période de maladie (200221)

Un audio pour les personnes qui actuellement vivent des problèmes physiques et psychiques, afin de « travailler » pour aller vers du mieux être.
PS : faites vous suivre par le domaine médical quand vous êtes malades.

Ecoute 1 audio / 1 fois par jour pendant 1 mois.
Téléchargement en ligne : http://bit.ly/2ZzasUr

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HnO Hypnose : Débuter l’Hypnose (Part 7) / Le travail sur soi en tant que praticien

Nous sommes dans une démarche d’aide aux autres. Pour autant nous ne devons pas non plus nous oublier. En effet, nos partenaires nous font confiance et il est important que nous puissions nous centrer au mieux vers eux.

Pensez à travailler avec un praticien et faire un boulot d’auto analyse.

Prenez soin de vous.

Be one.

Pank