Notre énergie est essentielle pour tout ce que nous mettons en place. Il est essentiel à mes yeux de prendre toujours en considération cette facette dans ses projets.
Testez, observez et concluez par vous mêmes.
Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank
Site : https://www.pank.one/
#énergie #projet #hypnotherapie #autohypnose #hypnose
Nous devons faire des efforts, et plus nous vieillissons, plus je suis persuadé que nous devons nous adapter à un corps et un esprit qui peuvent parfois sembler manquer d’énergie. C’est donc un conflit qui peut se poser entre vouloir atteindre un objectif et pouvoir maintenir les efforts sans s’épuiser.
Si nous ne nous activons pas, il est difficile d’obtenir des choses, malgré la puissante et merveilleuse loi d’attraction et l’idée magique de « pense et tu auras ». Nous sommes tous facilement emportés par nos propres récits internes concernant nos objectifs et les stratégies que nous allons mettre en place.
Nous commençons à pleine puissance, avec tous les excès possibles, et nous perdons l’équilibre entre énergie et effort, qui devraient être le binôme que nous devrions surveiller quotidiennement pour savoir si l’effort ne va pas devenir tellement difficile que l’abandon interviendra.
Il est séduisant de rester dans l’état de passivité qu’offre l’abandon ; nous aimons le confort du non-effort. Et c’est le risque si nous ne mettons pas les bonnes proportions vis-à-vis des objectifs que nous nous fixons.
Alors, jouez avec votre jauge d’effort, peut-être au départ en faisant des journées « ++ » et puis d’autres « –« , puis avec les mois, atteignez une justesse qui vous est propre, avec un équilibre qui sera trouvé et vous apportera une avancée parfois lente mais profondément satisfaisante.
Vous êtes capable d’efforts, et ces derniers apportent toujours un retour s’ils sont maintenus sur la durée…
Prenez ce qui est juste et bon pour vous.
Be One
Pank
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Pank’s Thoughts / Snapshot #422: Efforts Adapted to Our Energy
We must make efforts, and the older we get, the more convinced I am that we need to adapt to a body and mind that can sometimes seem to lack energy. It’s therefore a conflict that can arise between wanting to achieve a goal and being able to sustain efforts without burning out.
If we don’t get moving, it’s difficult to achieve things, despite the powerful and wonderful law of attraction and the magical idea of « think and you shall have. » We are all easily carried away by our own internal narratives concerning our goals and the strategies we will implement.
We start at full throttle, with all possible excesses, and we lose the balance between energy and effort, which should be the duo we monitor daily to know if the effort isn’t going to become so difficult that abandonment will occur.
It’s tempting to remain in the state of passivity that abandonment offers; we like the comfort of non-effort. And that’s the risk if we don’t set the right proportions in relation to the goals we are pursuing.
So, play with your effort gauge, perhaps initially by having « ++ » days and then « — » days, then over the months, reach a precision that is uniquely yours, with a balance that will be found and will bring you progress that is sometimes slow but deeply satisfying.
You are capable of effort, and these efforts always bring a return if they are sustained over time…
Take what is right and good for you.
Be One
Pank
Comme je vous le partageais autour de la notion d’énergie, qui me semble essentielle dans le travail sur soi, un autre point à admettre est l’investissement personnel et, surtout, les efforts que l’on doit mettre en œuvre.
En hypnose, nous sommes souvent confrontés à la croyance qu’il n’est pas nécessaire de fournir un effort spécifiquement conscient pour se sentir mieux ou atteindre un objectif. Nombreux sont ceux qui pensent que le simple fait d’entrer en contact avec le subconscient et de le réorienter suffit à procurer un mieux-être.
Bien qu’à certains moments on puisse observer ce phénomène, notamment dans le cas de certains sevrages tabagiques ou dans la gestion des peurs et des phobies, la plupart du temps, dans les accompagnements, un certain effort doit être mis en place. Je demande souvent à mes clients en cabinet de s’interroger sur le niveau d’effort qu’ils sont prêts à fournir dans les jours et semaines à venir et, pour certaines pathologies, cela peut s’étendre sur de nombreuses années.
Cela entraîne une réelle réflexion de la part des consultants, qui se demandent sincèrement ce qu’ils sont prêts à faire et parfois prennent en compte la souffrance liée à l’effort nécessaire pour atteindre leur objectif. Et le plus souvent, il est essentiel d’aller recadrer et de permettre à chacun de bien développer leur motivation intrinsèque.
Cela revient à une technique dont nous parlons moins en France mais que les Américains appellent « Ego Strengthening » – Renforcement de l’ego. Il s’agit de donner suffisamment de désir et d’envies, ainsi que de confiance en soi, pour accepter qu’il puisse y avoir des phases de mieux-être qui passent par une contrainte, voire une douleur physique ou psychique.
Une fois cette étape franchie et la prise de conscience que tout ne peut pas toujours être fluide, nous voyons des consultants regonflés d’énergie et libérés de l’illusion.
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be one
Pank
Pank’s Reflections / Snapshot #119: The Efforts in Personal Work
As I was sharing with you about the concept of energy, which seems essential to me in self-improvement, another point to acknowledge is the personal investment and, above all, the efforts that must be made.
In hypnosis, we are often faced with the belief that it is not necessary to make a specifically conscious effort to feel better or to reach a goal. Many people think that merely making contact with the subconscious and redirecting it is enough to improve well-being.
Although this phenomenon can be observed at certain times, especially in cases like smoking cessation or managing fears and phobias, most of the time, in therapy, a certain effort must be put forth. I often ask my clients in the clinic to reflect on the level of effort they are ready to commit to in the days and weeks ahead, and for some conditions, this can extend over many years.
This leads to real reflection on the part of the consultants, who sincerely question what they are willing to do and sometimes take into account the suffering linked to the effort needed to achieve their goal. And most often, it is essential to reframe and enable everyone to properly develop their intrinsic motivation.
This comes down to a technique we talk about less in France but that Americans call « Ego Strengthening. » It involves giving enough desire and cravings, as well as self-confidence, to accept that there can be phases of well-being that come with a constraint, even physical or psychological pain.
Once this step is taken and there is the realization that not everything can always be smooth, we see consultants filled with energy and freed from illusion.
Take only what is good and right for you.
Be one.
Pank
Un audio pour aider les personnes à maintenir sa motivation sur ses projets.
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Il est courant de penser que nous sommes capables de jongler avec plusieurs tâches à la fois, souvent grâce à la technologie qui semble compenser nos lacunes. On peut le constater par exemple avec les voitures Tesla aux États-Unis, équipées d’un système d’aide à la conduite conçu pour corriger nos erreurs au volant.
Nous nous sommes progressivement habitués à utiliser diverses « prothèses » pour nous rappeler des choses, nous informer ou accomplir des actions. Parfois, nous nous comparons même à des robots en pensant que ce que nous ne faisons pas bien sera de toute façon amélioré par l’intelligence artificielle.
Cependant, dans notre processus cognitif, il y a un prix à payer, une dépense d’attention et d’énergie. À chaque fois que nous pensons être en mode multitâche, notre réserve limitée de capacité cognitive se réduit.
En réalité, nous n’alternons pas simplement entre différentes tâches, mais nous payons aussi le prix de la transition d’une tâche à l’autre, ainsi que du rétablissement de notre concentration initiale après chaque interruption.
En fin de compte, nous sacrifions la qualité du traitement de l’information, et bien souvent, nous ne sommes ni pleinement présents ni véritablement performants (sans même parler de la qualité de notre travail). Nous avons la capacité de nous plonger dans un état de concentration profonde que nous pouvons choisir et cultiver, c’est-à-dire objectiver, afin de vivre pleinement ce que nous entreprenons.
Il est temps de remettre en question notre croyance en notre capacité à jongler avec la multitude des tâches. Redécouvrons l’humilité et la concentration pour améliorer la qualité de notre vie.
#concentration #multitâche #illusion #concentrationprofonde #pleineprésence #mieuxêtre #qualitédevie
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Be one
Pank
English Version
Pank’s Reflections / Snapshot #112: Putting an End to Multitasking
It’s common to believe that we can juggle multiple tasks simultaneously, often thanks to technology that appears to compensate for our shortcomings. This is evident, for instance, with Tesla cars in the United States, equipped with a driving assistance system designed to correct our mistakes behind the wheel.
We have gradually become accustomed to using various « prosthetics » to remind us of things, inform us, or carry out actions. At times, we even compare ourselves to robots, thinking that what we don’t do well will be improved by artificial intelligence anyway.
However, in our cognitive process, there is a cost, an expenditure of attention and energy. Each time we believe we are in multitasking mode, our limited reserve of cognitive capacity diminishes.
In reality, we’re not just switching between different tasks, but we’re also paying the price for transitioning from one task to another and regaining our initial focus after each interruption.
Ultimately, we sacrifice the quality of information processing, and often, we are neither fully present nor truly effective (not to mention the quality of our work). We have the ability to immerse ourselves in a state of deep concentration that we can choose and cultivate, that is, objectify, in order to fully experience what we undertake.
It’s time to question our belief in our ability to juggle a multitude of tasks. Let’s rediscover humility and concentration to enhance the quality of our lives.
#concentration #multitasking #illusion #deepconcentration #fullpresence #wellbeing #qualityoflife
Take only what is good and right for you.
Be one,
Pank
Une réflexion sur l’effort à mettre en place sur les petites choses du quotidien.
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#énergie #investissement #babystep #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie
Comme je le partageais dans la capsule de ce matin, il est essentiel d’associer la motivation à l’action. Nous le savons tous : beaucoup d’entre nous ont des idées brillantes, des concepts révolutionnaires, mais si nous ne prenons pas le temps de les concrétiser, elles restent vaines.
Je souhaite revenir sur un élément clé de la méthode CONDOR(E) : la notion d’énergie. Il est possible d’avoir des idées et des réflexions pouvant transformer notre quotidien ou même une industrie entière. Prenons l’exemple des frères McDonald ; cependant, c’est l’énergie d’un vendeur de machines à glace, Ray Kroc, qui a été nécessaire pour établir la domination de cette chaîne de restauration rapide.
En fonction de l’énergie que nous sommes prêts à investir, nos idées peuvent rencontrer des limites. Une fois encore, ce qui compte, c’est notre attente en matière de retour sur investissement (ROI). Si nous sommes satisfaits de la mise en œuvre de nos idées dans notre quotidien et de la réalisation de nos objectifs, même modestement, c’est déjà une victoire.
En revanche, il serait regrettable de continuer à spéculer sur « ce que l’on pourrait faire » sans mobiliser l’énergie et la motivation nécessaires pour concrétiser ces visions. Cela rappelle ces personnes que nous connaissons et qui nous disent qu’elles auraient pu faire ceci ou cela, mais qui trouvent toujours des excuses pour justifier leur inaction.
Gardons à l’esprit, lorsque nous avons un projet ou simplement un objectif quotidien : quelle est l’idée sous-jacente et la motivation ? Quel est le niveau d’énergie que je suis prêt à investir pour les actions à entreprendre afin de matérialiser cette vision ?
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be one
Pank
#ActionEtMotivation #IdéesRevolutionnaires #EnergieCONDOR(E) #TransformerQuotidien #LegendeMcDonald #ROIQuotidien #ConcrétiserVisions
English Version
Here’s the translation of the provided text into English:
Pank’s Reflections / Snapshot #107: Taking Your Energy into Account to Take Action
As I shared in this morning’s capsule, it’s essential to link motivation to action. We all know it: many of us have brilliant ideas and revolutionary concepts, but if we don’t take the time to realize them, they remain pointless.
I want to touch upon a key element of the CONDOR(E) method: the concept of energy. It’s possible to have ideas and insights that can change our daily lives or even an entire industry. Take the example of the McDonald brothers; however, it was the energy of an ice machine salesman, Ray Kroc, that was needed to establish the dominance of this fast-food chain.
Depending on the energy we are willing to invest, our ideas may face limits. Once again, what matters is our expectation regarding the return on investment (ROI). If we’re satisfied with implementing our ideas in our daily lives and achieving our goals, even on a small scale, it’s already a win.
On the other hand, it would be unfortunate to keep speculating about « what we could do » without harnessing the necessary energy and motivation to make these visions a reality. This reminds us of those people we know who always say they could have done this or that but always find excuses to justify their inaction.
Let’s keep in mind, when we have a project or simply a daily goal: what’s the underlying idea and motivation? What level of energy am I ready to invest to undertake actions to make this vision tangible?
Only take what’s right and good for you.
Be one,
Pank
#ActionAndMotivation #RevolutionaryIdeas #CONDOR(E)Energy #TransformDailyLife #McDonaldLegend #DailyROI #MakeVisionsReality
Nous sommes nombreux à adhérer à l’idée qu’il est essentiel de suivre les cycles de la nature, notamment en période de vacances, afin de réajuster notre bien-être physique et mental. Cependant, je fais partie de ceux qui estiment que tout ce qui est naturel n’est pas nécessairement bénéfique pour nous, et encore moins pour notre société. Il est d’ailleurs frappant de constater que lorsque certaines personnes se laissent aller à des comportements que nous jugeons inappropriés, cela suscite en nous une intense insatisfaction.
Il existe même un biais rhétorique bien connu appelé « appel à la nature » qui fonctionne assez bien. Dans le domaine de l’accompagnement et du développement personnel, il est courant d’entendre des critiques sans fin à l’encontre des avancées technologiques, prônant un retour à des modes de vie plus simples.
Il est vrai que certains cycles naturels nous échappent totalement, et nous sommes souvent secoués par un monde extérieur que nous ne contrôlons pas, tout comme par nos propres fluctuations internes. Nos rythmes sont aussi personnels que la nature elle-même si nous la prenons comme référence.
Prenons l’exemple des animaux, certains sont plutôt nocturnes tandis que d’autres sont diurnes. Rien que cette petite différence montre à quel point la complexité des rythmes humains peut varier d’une personne à l’autre.
Vous connaissez ce moment où le réveil sonne ? Certains se lèvent instantanément, d’autres accumulent les dizaines de minutes de sommeil supplémentaires. Certains se couchent à 22h, tandis que d’autres commencent à peine à se sentir éveillés dans le monde de la lune.
Pourtant, le rythme que nous retrouvons paradoxalement dans nos vies est souvent le rythme synthétique de notre quotidien de travailleurs. Il est dicté par la nécessité de gagner un revenu ou de subvenir à nos besoins à tous les niveaux.
À l’approche de cette rentrée, il est possible d’imaginer que certains d’entre nous replongent dans des schémas développés depuis l’enfance, avec ce stress et cette mélancolie du dimanche soir, une motivation en berne.
Pourtant, il est étonnant de constater à quel point notre état naturel a été poli par les diverses influences et orientations sociales. Nous retrouvons une capacité déconcertante à gérer le travail, la famille, les routines et les problèmes quotidiens. Notre programme de vie rythme nos habitudes et nos schémas, nous offrant à nouveau la possibilité de gérer au mieux notre énergie et d’avancer dans notre quotidien.
Et vous, comment se déroule votre transition lorsque vous reprenez après une pause bien méritée ?
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Be one
Pank
#reprise #rentrée #plaisir #routine #énergie
english Version
Reflections by Pank / Snapshot #90: Rediscovering Our Rhythms.
Many of us embrace the idea that we should align ourselves more closely with the cycles of nature, especially during our vacations, to readjust our physical and mental well-being. However, I am among those who believe that not everything natural is necessarily beneficial for us, let alone for the society we inhabit. It is striking to observe that when some individuals indulge in behaviors we find inappropriate, it triggers intense dissatisfaction within us.
There is even a well-known rhetorical bias called the « appeal to nature » that works rather effectively. In the realm of coaching and self-improvement, it is common to hear endless criticisms of technological advancements, advocating a return to simpler ways of living.
True, there are natural cycles beyond our control, and we are often shaken by an external world we cannot govern, just as much as by our internal fluctuations. Our rhythms are as individual as nature itself if we use it as a reference.
Consider the example of animals; some are predominantly nocturnal while others are diurnal. Just this small difference illustrates how complex human rhythms can be, varying from person to person.
You know that moment when the alarm goes off? Some people spring out of bed instantly, while others accumulate dozens of extra minutes of sleep. Some go to bed at 10 PM, while others barely start feeling awake in the world of the moon.
Paradoxically, the rhythm we often find ourselves in is the synthetic rhythm of our daily work life, governed by the need for income and sustenance on all fronts.
As we approach this new school year, we can imagine that some of us are falling back into patterns developed in childhood, with that Sunday evening stress and melancholy, and motivation at an all-time low.
However, it is astonishing to see how much our natural state has been refined by various societal influences and directions. We regain a baffling ability to manage work, family, routines, and daily challenges. Our life’s program sets the pace for our habits and patterns, giving us once again the opportunity to manage our energy optimally and move forward in our daily lives.
How does your reintegration into the routine go after taking a well-deserved break?
Les mises à jour sont souvent nécessaire et c’est parfois par manque d’énergie que nous nous retrouvons à répéter des choses qui n’existent plus.
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