Il est délicat de mettre en place des routines dans notre quotidien sans que nous commencions à ressentir une sorte de pression souvent associée à un “il faut”.
En analyse transactionnelle, on pourrait utiliser le principe du « driver ». Nous avons donc un équilibre à trouver entre l’avantage de réussir à se discipliner et l’excès qui nous fait basculer dans une gestion complexe de nos besoins et envies.
Si nous sommes bien capables de nous retenir, ou du moins si nous pouvons tous apprendre à adopter de nouveaux comportements, il est utile de le considérer dans une dynamique temporelle, plutôt que dans une quête d’immédiateté.
Comme je vous l’avais déjà partagé, il est assez rare de rendre plaisantes les choses que nous intégrons au quotidien, qui nous contraignent ou qui bloquent certaines inclinations de notre nature. Cependant, la constance fait que, même si nous ne prenons pas spécialement de plaisir, nous nous focalisons de moins en moins sur ce qui nous ennuie.
Cet équilibre que nous trouvons petit à petit nous offre l’opportunité de maintenir les choses, surtout si nous observons à moyen terme des bénéfices qui nous apportent suffisamment de satisfaction. Là encore, il est essentiel que la satisfaction ne soit pas ponctuelle mais qu’elle puisse perdurer sur les jours et semaines.
Laissons la contrainte du « il faut, je dois » se transformer en un « je peux » pour parvenir à ma réussite, ma satisfaction. Accepter que nous ne soyons pas toujours dans le plaisir de la discipline mais récolter les fruits de celle-ci nous permet de maintenir des actions, des pensées pendant des décennies.
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Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be one
Pank
English Version
Pank’s Reflections / Snapshot #121: Self-discipline without « shoulds » and « musts »
It’s tricky to establish routines in our daily lives without starting to feel a kind of pressure often associated with a “must”.
In transactional analysis, we might use the principle of a « driver ». Thus, we have a balance to strike between the benefit of succeeding in self-discipline and the excess that tips us into complex management of our needs and desires.
If we are indeed capable of restraint, or at least if we can all learn to adopt new behaviors, it’s beneficial to consider this within a framework of time, rather than in a pursuit of immediacy.
As I’ve already shared with you, it is quite rare to make the things we incorporate into our everyday lives, which constrain us or block certain natural inclinations, pleasant. However, consistency ensures that even if we don’t particularly enjoy these things, we focus less and less on what annoys us.
This balance that we gradually find gives us the opportunity to maintain things, especially if we see medium-term benefits that provide us with enough satisfaction. Here again, it’s essential that the satisfaction isn’t just momentary but that it endures over days and weeks.
Let the constraint of « should, must » evolve into a « I can » to achieve my success, my satisfaction. Accepting that we are not always in the pleasure of discipline but harvesting the outcomes of it allows us to maintain actions, thoughts for decades.
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Laboratoire Hypnose 