Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
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L’auto-hypnose est un outil que nous pouvons tous apprendre relativement facilement. Bien qu’elle ne soit pas une panacée, elle reste un outil multifonctionnel qui, dans de nombreuses situations, peut offrir un avantage, voire des options ou des solutions.
Trouver sa propre transe ne signifie pas s’attendre à un effet psychosomatique extraordinaire. Chercher uniquement une relaxation profonde, se sentir déconnecté ou perdre conscience pourrait en fait entraver votre apprentissage. La transe est une forme de communication, et non un coma ou un monologue.
Dans une démarche d’auto-hypnose, où nous sommes à la fois l’opérateur et l’acteur de la situation, il est crucial de rester concentré sur une idée ou une sensation sans attendre autre chose que de rester focalisé sur cet élément.
Au fur et à mesure que nous apprenons l’auto-hypnose, nous pouvons percevoir notre quotidien différemment. Nous ne changeons pas les choses elles-mêmes, mais plutôt notre interprétation de celles-ci, et donc nos réactions. Nous ne devenons pas nécessairement calmes, mais nous pouvons prendre le temps et l’énergie pour ne pas nous énerver dans certaines situations.
Cela ne signifie pas que vous pourrez surpasser tous vos traits de caractère ou comportements, mais cela vous permettra d’être plus distant, voire neutre face aux situations. Comme le sport, l’auto-hypnose requiert de la constance.
Si vous vous entraînez intensément et que vous arrêtez pendant un moment, ne vous attendez pas à maintenir les mêmes résultats. Comme pour votre hygiène physique et mentale quotidienne, il est essentiel de consacrer du temps, même bref, à cette pratique. Parfois, nous ne voyons pas son utilité immédiate, mais le jour où nous en aurons besoin de manière urgente ou dans une situation chronique, nous disposerons d’outils supplémentaires pour combattre ce qui nous dérange.
Si vous avez un peu de temps et l’envie de découvrir davantage sur vous-même, vos compétences et capacités, plongez-vous dans cette merveilleuse discipline qu’est l’auto-hypnose.
Reflections by Pank / Snapshot #202: Educating Yourself in Self-Hypnosis
Self-hypnosis is a tool that we can all learn relatively easily. Although it’s not a cure-all, it remains a multifunctional tool that can provide an advantage, or even options or solutions, in many situations.
Finding your own trance does not mean expecting an extraordinary psychosomatic effect. Searching only for deep relaxation, feeling disconnected, or losing consciousness could actually hinder your learning. Trance is a form of communication, not a coma or a monologue.
In a self-hypnosis approach, where we are both the operator and the participant in the situation, it is crucial to remain focused on an idea or sensation without expecting anything other than staying focused on that element.
As we learn self-hypnosis, we can start to perceive our daily lives differently. We don’t change the things themselves but rather our interpretation of them, and therefore our reactions. We don’t necessarily become calm, but we can take the time and energy to not get upset in certain situations.
This doesn’t mean that you will be able to overcome all your character traits or behaviors, but it will allow you to be more distant, even neutral in situations. Like sports, self-hypnosis requires consistency.
If you train intensely and then stop for a while, don’t expect to maintain the same results. Just like your daily physical and mental hygiene, it is essential to devote time, even if brief, to this practice. Sometimes, we do not see its immediate utility, but the day we need it urgently or in a chronic situation, we will have additional tools to fight against what bothers us.
If you have some time and the desire to learn more about yourself, your skills, and capabilities, dive into this wonderful discipline of self-hypnosis.
Laboratoire Hypnose 