Réflexions de Pank / Instantané #121 : Se discipliner en limitant les « il faut, je dois »

Il est délicat de mettre en place des routines dans notre quotidien sans que nous commencions à ressentir une sorte de pression souvent associée à un “il faut”.

En analyse transactionnelle, on pourrait utiliser le principe du « driver ». Nous avons donc un équilibre à trouver entre l’avantage de réussir à se discipliner et l’excès qui nous fait basculer dans une gestion complexe de nos besoins et envies.

Si nous sommes bien capables de nous retenir, ou du moins si nous pouvons tous apprendre à adopter de nouveaux comportements, il est utile de le considérer dans une dynamique temporelle, plutôt que dans une quête d’immédiateté.

Comme je vous l’avais déjà partagé, il est assez rare de rendre plaisantes les choses que nous intégrons au quotidien, qui nous contraignent ou qui bloquent certaines inclinations de notre nature. Cependant, la constance fait que, même si nous ne prenons pas spécialement de plaisir, nous nous focalisons de moins en moins sur ce qui nous ennuie.

Cet équilibre que nous trouvons petit à petit nous offre l’opportunité de maintenir les choses, surtout si nous observons à moyen terme des bénéfices qui nous apportent suffisamment de satisfaction. Là encore, il est essentiel que la satisfaction ne soit pas ponctuelle mais qu’elle puisse perdurer sur les jours et semaines.

Laissons la contrainte du « il faut, je dois » se transformer en un « je peux » pour parvenir à ma réussite, ma satisfaction. Accepter que nous ne soyons pas toujours dans le plaisir de la discipline mais récolter les fruits de celle-ci nous permet de maintenir des actions, des pensées pendant des décennies.

#disciplineactive #action #schéma #modèle #contrainte #facilité #bénéfice #temps

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank 


English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #121: Self-discipline without « shoulds » and « musts »

It’s tricky to establish routines in our daily lives without starting to feel a kind of pressure often associated with a “must”.

In transactional analysis, we might use the principle of a « driver ». Thus, we have a balance to strike between the benefit of succeeding in self-discipline and the excess that tips us into complex management of our needs and desires.

If we are indeed capable of restraint, or at least if we can all learn to adopt new behaviors, it’s beneficial to consider this within a framework of time, rather than in a pursuit of immediacy.

As I’ve already shared with you, it is quite rare to make the things we incorporate into our everyday lives, which constrain us or block certain natural inclinations, pleasant. However, consistency ensures that even if we don’t particularly enjoy these things, we focus less and less on what annoys us.

This balance that we gradually find gives us the opportunity to maintain things, especially if we see medium-term benefits that provide us with enough satisfaction. Here again, it’s essential that the satisfaction isn’t just momentary but that it endures over days and weeks.

Let the constraint of « should, must » evolve into a « I can » to achieve my success, my satisfaction. Accepting that we are not always in the pleasure of discipline but harvesting the outcomes of it allows us to maintain actions, thoughts for decades.

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Les instantanés de Pank / Réflexion #24 : Avec les enfants, c’est plus vrai…

Combien de fois ai-je entendu cela ? Lorsque je discute avec des partenaires ou que j’échange avec des amis, il arrive soudainement qu’une sorte de pouvoir de la mignonitude se manifeste.

Les enfants et leurs merveilleuses qualités, eux qui n’ont pas encore été infectés par les opinions et les vicissitudes de la vie. Quand je les écoute, j’ai l’impression que l’adulte parfait serait un enfant. Un être supérieur qui dit toujours la vérité, qui ne se retient pas, qui partage ses pensées. C’est adorable, n’est-ce pas ?

Au moins, avec les enfants, on sait où l’on met les pieds et ce à quoi s’attendre… Mais à mon avis, c’est une idée fausse que nous aimons nous raconter. Parce qu’à un moment donné, on sait qu’avec un enfant, on peut l’influencer, voire le dominer.

Si vous prenez toutes les qualités supposées des enfants et les transférez à un adulte, ce sera certainement une des pires rencontres de votre vie. Ayant essayé plusieurs fois des expériences d’honnêteté radicale, où l’on dit aux gens ce que l’on pense d’eux ou d’un sujet, les réactions des personnes ne sont que rarement accueillantes et bienveillantes, mais elles se sentent souvent insultées ou méprisées.

En général, nous n’aimons pas les personnes qui se permettent de prendre trop de libertés avec nous. Qui sont-elles pour nous parler ainsi ? Pourtant, nous aimons dire que nous apprécions la franchise des enfants, leur côté sans filtre, n’est-ce pas ? Ne vous semble-t-il pas que de telles personnes seraient un peu asociales ? Mettant de côté leur masque de partage et d’échange.

De même, aimeriez-vous une personne si authentique qu’elle vit toutes ses pulsions et ses excès émotionnels ? C’est pourtant un comportement d’enfant. Ce qui nous différencie souvent en tant qu’adultes, c’est notre capacité à maîtriser nos émotions dans certaines situations et à nous permettre de les exprimer lorsque l’espace et les circonstances le permettent.

Il est difficile d’entendre des vérités (subjectives car venant des autres) et lorsque l’objection que nous pourrions élever conduit à encore plus de conflit, nous n’aimons pas la pression que cela suscite en nous. Cela peut générer de la frustration, de la colère ou une sensation d’impuissance. Nous aimons que les enfants agissent ainsi parce que nous pouvons les recadrer. Étant dans une position de puissance en tant qu’adultes, nous savons qu’il n’y aura pas de discussion, au pire une colère que nous pourrons gérer de notre position élevée.

Réfléchissez à toutes les fois où les réactions puériles vous ont agacé. Les personnes qui ne réfléchissent pas avant de parler, celles qui ont des opinions sur tout, celles qui ne prennent pas de décisions ou celles qui ne supportent pas les aléas de la vie lorsque cela ne correspond pas à leurs attentes.

Savoir être un adulte s’apprend, se façonne, se développe. Ce sont toutes les étapes de notre vie qui nous amènent à assumer notre posture d’adulte. Il est possible que nous souhaitons parfois revenir à des comportements régressifs, mais les positions et les situations dans lesquelles nous avons avancé nous en empêchent.

Garder notre esprit d’enfant est valable uniquement s’il s’agit de créativité et parfois d’une vision naïve des choses. En revanche, en ce qui concerne la gestion de notre vie quotidienne, la réflexion sur le sens de la vie, de notre existence et autres, ce n’est pas la bonne combinaison.

Aimeriez-vous des adultes avec une mentalité d’enfant ? Ou est-ce que c’est mignon seulement quand ils sont enfants, mais pas dans d’autres conditions ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one

Pank

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HnO Mp3 Hypnose #402 : Retrouver sa posture d’adulte en recadrant le parent intérieur (180520)

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HnO Hypnosophie #439 : Réflexions sur la posture d’enfant que nous propose la société 4/4

Une Petit hypnopapotage sur une réflexion sur la posture d’enfant qui nous est proposée dans les modèles de société actuelle.
4 Parties.

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HnO Hypnosophie #427 : Revenons un peu sur les unités de reconnaissance de l’AT

Un petit rappel sur les unités de reconnaissance que nous cherchons constamment à obtenir dans les interactions avec les autres : les strokes.

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HnO Hypnosophie #401 : Triangle de Karpman / Le sauveur #1

Une introduction sur le sauveur dans le triangle de Karpman (AT). Prenez ces vidéos comme des réflexions sur nos propres postures.

HnO Hypnosophie #368 : Triangle de Karpman / La victime Part 1 https://youtu.be/V3DqyoeT23Q
HnO Hypnosophie #400 : Triangle de Karpman / Le bourreau #1 https://youtu.be/cX3cOXQlMNE

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HnO Hypnosophie #400 : Triangle de Karpman / Le bourreau #1

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Une introduction sur le bourreau dans le triangle de Karpman (AT). Prenez ces vidéos comme des réflexions sur nos propres postures.

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Le 101 du nouvel embauché

Le 101 du nouvel embauché
Entrer au mieux dans une nouvelle entreprise
Beta version

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Aujourd’hui encore, la plume a voulu poser quelques mots, cette fois sur quelques idées que nous pourrions mettre en place quand nous entrons dans une nouvelle structure. Initialement, l’entreprise néanmoins vous verrez que c’est applicable dans tous les domaines de notre vie : les associations, les groupes, les amis, les familles, les clubs…

Si ces idées vous plaisent, mettez en application et faites moi un retour, c’est en beta, soyez les testeurs/acteurs.

Téléchargement ici : https://goo.gl/91RVML

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HnO Hypnose : Les Etats du Moi vus par la Transe (AT)

Si vous ne connaissez pas l’Analyse Transactionnel, je vous conseille d’aller un peu fouiner sur le net ou dans des bouquins pour découvrir.

Ce qui est dommage c’est que cette discipline a beaucoup été beaucoup vu comme une sous méthode de pychothérapie. Dans cette vidéo, je propose une petite découverte des différents états du moi.

Je ne suis pas un praticien d’AT donc je vous offre ma perception au vu de mon filtre d’hypnose. Je pense que nous pouvons vraiment intégrer superbe outil dans la pratique quotidienne de l’hypnose.

Prenez soin de vous.

Be One

Pank