Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
Bienvenue à l’Asile. Ici, nous ne sommes pas dans une salle de sport ordinaire. Bien que les disciplines que nous pratiquons soient d’origine brésilienne, notre philosophie s’inspire davantage du Budo Japonais. Cette approche explique pourquoi nos règles sont strictes et parfois perçues comme austères. Leur objectif est de garantir un environnement discipliné et sécurisé pour tous. Chaque pratiquant est responsable de la sécurité et de la progression de ses partenaires d’entraînement. Ils ne sont pas des adversaires, mais des alliés indispensables à notre évolution.
Inscription et Participation Inscription obligatoire : Tous les pratiquants doivent s’inscrire et badger à leur arrivée. Le nombre de participants est limité. Absence non justifiée : Une inscription sans présence entraîne une suspension d’une semaine des entraînements de groupe. Vous pourrez uniquement vous entraîner dans la salle de musculation.
Comportement dans le Dojo Accès : Entrée et sortie du dojo uniquement avec la permission de l’instructeur. Téléphones interdits : Les téléphones et les sonneries sont interdits dans le dojo. Hygiène et tenue : Maintenez une hygiène impeccable, avec ongles courts et tenues propres. Ponctualité : Arrivez à l’heure en tenue (sans bijoux, montre…). Si vous arrivez après le salut : Conséquence : Minimum de 100 Sprawls ou 50 Pula Pula. Respect des Ceintures Noires : À l’entrée d’une ceinture noire, cessez votre activité et saluez sur ordre du professeur.
Pendant l’Entraînement Déroulement des Séances : Chaque séance débute par des randoris. Silence : Aucune parole pendant les randoris et kumite. Rythme des Combats : Le pratiquant le moins gradé fixe le rythme du combat. S’il augmente l’intensité, il doit être prêt à en assumer les conséquences. Soumissions : En cas de clé ou d’étranglement, si vous ne parvenez pas à vous échapper, abandonnez en tapant trois fois sur votre partenaire (pas au sol). Refuser de taper est une démonstration d’ego, pas de force. Préservez votre sécurité et celle des autres. Combats avec tous les partenaires : Chaque pratiquant doit combattre avec tous les membres de l’académie. Protection des Combats : Ne laissez jamais un gradé seul pendant un combat. Les juniors/Kohai et les moins gradés doivent observer et se positionner de manière à protéger les groupes qui combattent.
Règles Supplémentaires Pause hydratation : Vous avez 30 secondes pour boire, faites-le au pas de course. Dépassement : Toute l’équipe effectuera des exercices physiques. Positionnement des Bouteilles : Placez vos gourdes à l’entrée du dojo pour la salle du haut, ou dans la salle de musculation pour les dojos du bas. Respect des Espaces : Les Kohai (moins gradés) doivent toujours s’écarter des Senpai (gradés) pendant les combats. Si gêne : Fin du round et le suivant en exercices physiques avec le partenaire. Choix des Combattants : Les Senpai ont priorité pour choisir leurs partenaires. Les femmes ont ensuite le droit de choisir ou de refuser un partenaire. Valorisation par la Compétition : Le dojo ne définit pas votre valeur en tant que combattant. Pour une évaluation dans des conditions réelles de combat, participez à des compétitions. Les randoris sont des exercices pour progresser dans un cadre d’apprentissage et de développement. Posture pendant les Explications Techniques : Pour la lutte : tout le monde reste debout. Pour le sol : assis en seiza ou en tailleur. Ne vous affalez pas. Effectifs Réduits : Si nous sommes 4 ou moins au salut, nous faisons une session de randoris. Esprit d’Équipe : Prenez des nouvelles des partenaires absents et encouragez ceux qui participent à des compétitions. L’esprit d’équipe est essentiel.
Obligations des Gradés Les gradés, à partir de la ceinture bleue, et surtout à partir de la ceinture violette, bénéficient de certains droits mais ont également des devoirs envers l’académie : Soutien aux débutants : Aider les noobs et les juniors/Kohai, partager vos connaissances et faire preuve d’attention. Responsabilité de l’enseignement : Prendre le cours en cas d’absence de l’instructeur. Disponibilité : Essayer de vous rendre disponible si aucun autre gradé n’est présent. En l’absence de l’instructeur principal, c’est à vous de vous organiser pour que le cours se passe au mieux. Des vidéos sont disponibles sur la chaîne de l’académie.
Ceinture et Enseignement Responsabilités des Ceintures Noires : Les ceintures noires sont responsables de l’enseignement en l’absence de l’instructeur. Les ceintures marrons remplacent les ceintures noires si besoin, et les ceintures violettes assistent. Apprentissage de l’Enseignement : Chaque gradé doit intégrer la pratique de l’enseignement dans sa formation. Si un gradé, y compris ceux de ceinture bleue, commence à donner un cours, il doit le mener à terme, même si un gradé supérieur arrive en cours de session. Cette règle vise à encourager l’autonomie et à valoriser l’initiative. Disponibilité de Serge : Bien que Serge soit disposé à enseigner, il vient principalement pour s’entraîner en BJJ et Luta. Les gradés doivent se porter volontaires pour diriger le cours, même en présence de Serge.
Rappel concernant les Randoris Intensité et Sécurité : Chaque pratiquant s’entraîne différemment. Donner de l’intensité en combat est important, mais veillez à ne pas blesser vos partenaires. Responsabilité des Juniors/Kohai : Les juniors doivent être particulièrement vigilants. Plus vous mettez la pression sur un gradé, plus vous devez être prêts à recevoir des sanctions sévères. Adaptabilité et Respect : Rappelez-vous que nous sommes ici pour progresser ensemble. Adaptez-vous aux différences d’âge, d’énergie et de style de combat de vos partenaires. Apprendre à Abandonner : Si un gradé réussit trois fois une clé en contrôlant et que vous ne tapez pas, la quatrième fois, il est en droit de poursuivre sans contrôle, à vos risques et périls. Abandonner lorsque la technique est bien exécutée est normal. Priorité pour les Avancés : Les pratiquants avancés doivent combattre en priorité avec les gradés. __
Rules of Asile for Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre Esportiva, and MMA Updated 070924 Welcome to the Asile. Here, we are not in an ordinary gym. Although the disciplines we practice are of Brazilian origin, our approach is more aligned with Japanese Budo. This philosophy explains why our rules are strict and may sometimes seem austere. Their purpose is to ensure a disciplined and safe environment for all. Every practitioner is responsible for the safety and progress of their training partners. They are not opponents but essential allies in our evolution.
Registration and Participation Mandatory Registration: All practitioners must sign in and badge upon arrival. The number of participants is limited. No-show Penalty: Failure to attend after registration results in a one-week suspension from group training. You may only train in the weight room.
Behavior in the Dojo Access: Entry and exit of the dojo are only allowed with the instructor’s permission. Phones Prohibited: Phones and ringing are not allowed in the dojo. Hygiene and Attire: Maintain impeccable hygiene, with short nails and clean uniforms. Punctuality: Arrive on time and in proper attire (without jewelry, watches, etc.). If you arrive after the greeting: Consequence: Minimum of 100 Sprawls or 50 Pula Pula. Respect for Black Belts: When a black belt enters, cease your activity and bow on the instructor’s command.
During Training Session Structure: Every session begins with randoris. Silence: No talking during randoris and kumite. Combat Rhythm: The lowest-ranked practitioner sets the combat rhythm. If they increase the intensity, they must be prepared to face the consequences. Submissions: In case of a lock or choke, if you cannot escape, tap three times on your partner (not on the ground). Refusing to tap is a sign of ego, not strength. Preserve your safety and that of others. Fighting with All Partners: Each practitioner must be ready to fight with all members of the academy. Combat Protection: Never leave a senior alone during a fight. Juniors/Kohai and lower ranks should observe and position themselves to protect the groups fighting.
Additional Rules Hydration Breaks: You have 30 seconds to drink, do so quickly. Overtime Penalty: The entire team will perform physical exercises. Bottle Positioning: Place your water bottles at the dojo entrance for the upper hall or in the weight room for the lower dojos. Respect for Space: Kohai (lower ranks) must always step aside for Senpai (higher ranks) during combat. If Disrupted: End of the round and the next in physical exercises with the partner. Choice of Fighters: Senpai have priority in choosing their partners. Women have the right to choose or refuse a partner afterward. Value Through Competition: The dojo does not define your value as a fighter. For evaluation in real combat conditions, participate in competitions. Randoris are exercises to progress within a learning and development framework. Posture During Technical Explanations: For standing grappling: everyone remains standing. For ground techniques: sit in seiza or cross-legged. Do not slump. Reduced Numbers: If there are four or fewer at the greeting, we conduct a randori session. Team Spirit: Check on partners who are absent and encourage those participating in competitions. Team spirit is essential.
Duties of Senior Ranks Senior ranks, starting from the blue belt, and especially from the purple belt onwards, have certain rights but also duties toward the academy: Support for Beginners: Help the noobs and juniors/Kohai, share your knowledge, and show attention. Teaching Responsibility: Take over the class in the instructor’s absence. Availability: Try to be available if no other senior is present. In the absence of the main instructor, it is up to you to organize yourselves to ensure the class goes smoothly. Generally, you have the videos available on the academy’s channel.
Belts and Teaching Black belts are responsible for teaching in the absence of the instructor. Brown belts replace black belts if needed, and purple belts assist. Teaching Practice: Every senior rank must integrate the practice of teaching into their training. If a senior rank, including those with a blue belt, starts teaching a class, they must see it through, even if a higher rank arrives mid-session. This rule is meant to encourage autonomy and value initiative. Although Serge is willing to teach, he primarily comes to train in BJJ and Luta. Seniors should volunteer to lead the class, even in Serge’s presence.
Reminder Regarding Randoris Intensity and Safety: Each practitioner trains differently. Intensity in combat is important, but ensure you do not injure your partners. Responsibility of Juniors/Kohai: Juniors must be particularly vigilant. The more pressure you put on a senior, the more prepared you must be to face severe consequences. Adaptability and Respect: Remember, we are here to progress together. Adapt to the differences in age, energy, and fighting style of your partners. Learning to Tap: If a senior executes a lock three times with control and you do not tap, they have the right to proceed without control the fourth time, at your own risk. Tapping when the technique is well-executed is normal. Priority for Advanced Practitioners: Advanced practitioners should fight primarily with senior ranks.
Si je publie depuis 2011 sur ma chaîne, il y a dix ans jours pour jour, je me suis lancer le défi de faire une vidéo par jour pendant 1 an.
J’ai continué un peu plus longtemps, c’est mon côté excessif.
Dans cette interview avec Boopsy, nous revenons sur cette aventure, en explorant le pourquoi et le comment de ce défi. Pour rendre le contenu plus digeste, j’ai divisé l’interview en cinq parties. Ne vous inquiétez pas, je publierai l’intégralité de la vidéo à la fin.
Merci infiniment pour vos partages et votre soutien !
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
Il y a un aspect de l’auto-hypnose que je trouve particulièrement fascinant : les transes profondes/Ultras. Je ne fais pas référence ici au niveau somnambulique, que je situe, sur l’échelle des phénomènes hypnotiques que j’utilise, au niveau où l’on peut expérimenter l’hypnoanalgésie et les hallucinations.
Je m’intéresse plutôt aux états Esdaile et Sichort. Bien que je travaille avec l’Ultra Height, je ne considère pas cela comme une transe profonde, car les phénomènes physiques sont très différents. Comme je l’ai mentionné dans un post précédent Réflexions de Pank / Instantané #255 : La recherche d’un état en hypnose, les transes profondes modifient complètement notre état physique et psychique. En revanche, la transe ascendante de Kein peut nous propulser dans un état de type Hyperimperia sans pour autant altérer de manière significative les sensations physiques.
Je comprends néanmoins pourquoi certains qualifient le niveau somnambulique de transe profonde, surtout lorsqu’on le compare à une transe légère comme celle recherchée en hypnose conversationnelle. Lors d’une discussion avec Lee Pascoe, jeudi dernier, sur le podcast, nous avons convenu que rester en état « alpha » permet de garder un sentiment de contrôle, ce qui est particulièrement utile dans une dynamique d’influence.
En effet, bien que certaines personnes parlent d’états seconds vécus lors d’hypnoses manipulatrices, la plupart du temps, les opérateurs commencent par conditionner en transe légère avant de conduire progressivement vers une transe plus profonde, de type somnambulique, où le « facteur critique/jugement » s’atténue de plus en plus.
Ce qui est difficile à appréhender, c’est la manière unique dont chacun peut décrire les expériences hypnotiques, qu’elles soient somnambuliques ou profondes. À un même niveau hypnotique, c’est-à-dire avec les mêmes phénomènes, deux personnes n’auront pas nécessairement des expériences subjectives similaires. Certains se sentiront déconnectés, tandis que d’autres se diront complètement conscients. Cela revient à ce que je disais concernant la place laissée ou non à l’état psycho-physique.
Les transes profondes/Ultras restent encore difficiles à appréhender quant à leur utilité. Nous sommes bien loin de l’époque d’Esdaile, où il fallait atteindre un état permettant une anesthésie pour une amputation. Aujourd’hui, grâce à l’expertise des praticiens, nous savons que le niveau somnambulique permet de réaliser des opérations sans douleur et sans anesthésiant.
Je vais publier quelques articles sur ce sujet, sachant que j’expérimente moi-même ces transes profondes en auto-hypnose au moins une fois par semaine.
Pank’s Reflections / Snapshot #256: Deep Trances / Ultras
There is one aspect of self-hypnosis that I find particularly fascinating: deep trances. I’m not referring here to the somnambulistic level, which on the scale of hypnotic phenomena I use, is where one can experience hypnoanalgesia and hallucinations.
I am more focused on the Esdaile and Sichort states. Although I work with Ultra Height, I don’t consider it a deep trance because the physical phenomena are very different. As I mentioned in a previous post Pank’s Reflections / Snapshot #255: The Search for a Hypnotic State, deep trances completely alter our physical and psychological state. However, Kein’s ascending trance can propel us into a Hyperimperia-like state without significantly altering physical sensations.
I do understand why some might classify the somnambulistic level as a deep trance, especially when compared to a light trance like the one sought in conversational hypnosis. During a discussion with Lee Pascoe last Thursday on the podcast, we agreed that staying in an “alpha” state allows one to maintain a sense of control, which is particularly useful in an influence dynamic.
Indeed, although some people talk about second states experienced during manipulative hypnosis, most of the time, operators begin by conditioning in a light trance before gradually moving into a deeper somnambulistic trance, where the « critical/judgment factor » dissipates more and more.
What is difficult to grasp is the unique way in which each person can describe hypnotic experiences, whether somnambulistic or deep. At the same hypnotic level, meaning with the same phenomena, two people might not have similar subjective experiences. Some might feel disconnected, while others feel completely aware. This ties back to what I mentioned about allowing or not allowing the psycho-physical state to take precedence.
Deep trances are still difficult to grasp in terms of their usefulness. We are far from the Esdaile period, where an amputation required an anesthetic state. Today, with the expertise of practitioners, we know that the somnambulistic level allows for pain-free operations without anesthetics.
I will be publishing a few articles on this topic, knowing that I experiment with these deep trances in self-hypnosis at least once a week.
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
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Hier soir, j’écoutais une interview rapide de l’athlète de l’heptathlon, Auriana Lazraq-Khlass. Elle est passée à côté de sa performance, c’était un jour sans. Pourtant, elle pétillait et partageait une belle énergie en parlant de l’ambiance et de ce qu’elle peut retirer de cette expérience.
En orientant son mental sur ce qui la fait vibrer, elle n’est pas tombée dans un discours d’autoflagellation. Les animateurs ont ensuite discuté de cette manière de gérer l’échec. Surtout que l’interview précédente concernait les relayeuses du 4×100 mètres, qui, arrivées quatrièmes, étaient très déçues.
Dans leur discussion, ils allaient presque jusqu’à remettre en cause les compétences de l’heptathlète, vice-championne d’Europe, parce qu’elle ne remettait pas en question tout ce qu’elle avait fait et vivait l’expérience olympique de la manière la plus positive possible.
C’est souvent ce que l’on retrouve dans les tournois d’arts martiaux, mais aussi dans tous les sports de compétition. Cette pression, qui est normale avant un tournoi ou un combat, n’a plus de sens une fois que les choses sont faites. Dans les dojos, nous réalisons quotidiennement que parfois, nous sommes dans de bons jours avec de réelles aptitudes, et d’autres fois, nous ne sommes simplement pas dedans.
Nous savons que certains des meilleurs combattants que nous avons croisés à la salle se font battre dans les premiers tours de la compétition et ne brilleront jamais. Nous avons également vu des champions gagner un titre important, puis ne jamais performer à nouveau.
Il y a un combat bien plus important à mener que celui de remporter une médaille dont la fierté s’estompera avec le temps : c’est celui que nous menons en interne, la lutte contre soi-même et ses démons.
Pour moi, Auriana montre une victoire sur elle-même. Elle est certainement blessée et triste de ne pas monter sur le podium dans une compétition à domicile, et en plus aux JO, mais elle a su mettre à terre sa mauvaise humeur et profiter de l’expérience unique d’une ambiance au Stade de France et, j’imagine, de tout ce qui se passe encore pendant 48 heures à Paris.
— Martial Reflections of a Hypnofighter #237: The Spirit of Competition
Last night, I listened to a quick interview with heptathlete Auriana Lazraq-Khlass. She missed her performance; it was an off day. Yet, she radiated and shared positive energy about the atmosphere and what she could gain from this experience.
By focusing her mind on what drives her, she didn’t fall into a self-flagellating discourse. The hosts then discussed this approach to handling failure, especially since the previous interview was with the 4×100 meter relay runners, who, after finishing fourth, were upset.
In their discussion, they were almost questioning the skills of the European vice-champion heptathlete because she wasn’t questioning everything she had done and was experiencing the Olympic moment as positively as possible.
This is often what we encounter in martial arts tournaments, but also in all competitive sports. This pressure, which is normal before a tournament or a fight, makes no sense once the event is over. In the dojos, we realize daily that sometimes we have good days with true capabilities, and other times we just aren’t in the zone.
We know that some of the best fighters we’ve met in the gym get knocked out in the early rounds of the competition and will never shine. We’ve also had champions who won an important title and never performed again.
There is a much more important battle to fight than winning a medal, whose pride will fade with time: it’s the internal struggle, the battle with oneself and one’s demons.
To me, Auriana shows a victory with herself. She is certainly hurt and sad not to stand on the podium in a home competition, and even more at the Olympics, but she managed to overcome her bad mood and enjoy the unique experience of the atmosphere at the Stade de France and, I imagine, everything that will continue to unfold in Paris over the next 48 hours.
Testez, observez et concluez par vous mêmes. Les potentiels sont en vous. La connaissance est Partage Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous Be One Pank
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Laboratoire Hypnose 