Est-il utile de travailler sur son stress au quotidien ? Cette question devient encore plus pertinente lorsque nous nous trouvons en situation de conflit et de combat. Il est tout à fait normal que le stress augmente, et parfois même qu’il nous plonge dans un état de concentration intense. Malheureusement, la plupart des personnes voient leurs compétences diminuer dans de telles circonstances.

Cet effet est observé fréquemment en compétition, où des combattants pourtant talentueux se retrouvent incapables de donner le meilleur d’eux-mêmes. À l’inverse, certains pratiquants se transcendent lors de combats « réels », alors qu’ils se montrent plutôt timorés à l’académie. Il est essentiel de ne pas céder à la peur du stress.

La manière dont nous abordons notre perception du stress joue un rôle crucial dans les conséquences tant hormonales que psychologiques qu’il peut engendrer en nous. Aussi surprenant que cela puisse paraître, une compréhension plus précise du stress, de ses forces et de ses faiblesses, a prouvé son influence sur nos performances.

Le stress est positif dans la mesure où il déclenche divers processus de survie, et le combat, par nature, stimule ce désir de survie, voire de domination. Toutefois, le stress devient problématique s’il perdure excessivement et commence à perturber notre quotidien. Un signe révélateur d’une surdose de stress est son impact sur le sommeil.

En adoptant une approche quotidienne au dojo, qui vise à redéfinir notre perception du stress en mettant en avant ses aspects bénéfiques, nous pouvons changer notre état d’esprit et développer une ressource précieuse. Progressivement, en acceptant que le stress est inévitable, nous pouvons en tirer des avantages tangibles.

Combien de compétiteurs, après avoir raté plusieurs occasions, continuent de se convaincre que le stress les paralyse et entrave leurs performances ? Cependant, il est important de reconnaître que leur perception et leur croyance vis-à-vis du stress influencent grandement les résultats qu’ils obtiennent.

Le pratiquant d’arts martiaux, en tant qu’observateur conscient, a la capacité de transformer sa perception de ce processus physique et émotionnel. Grâce à un apprentissage progressif, il peut transformer le stress en allié, générant ainsi des résultats différents.
Plus nous travaillons en collaboration avec le stress et lui attribuons une perspective équilibrée et pleine de potentiel, plus nous

contribuons à notre propre développement, ainsi qu’à celui de nos élèves, en les aidant à exploiter positivement le stress.

Et vous, quelle est votre perception du stress ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be One.
Pank Hno

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