Archives de Tag: Arts Martiaux et Vieillesse

04.26.24
par

Réflexions martiales d’un hypnofighter #187 : Mal vieillir dans les Budo

Je relis actuellement « La recherche du Ki dans le combat » de Shihan Tokitsu, et dès les premières pages, il évoque une observation que beaucoup d’entre vous ont probablement déjà faite. Ces « professionnels » des arts martiaux, et je ne parle pas seulement des compétiteurs, mais de ces Sifu, Mestre ou Sensei, qui dès la quarantaine, puis encore plus à la cinquantaine, commencent à se plaindre de leur corps et évitent les randori.

En Jiujitsu, cela est encore plus flagrant que dans le karaté ou certains styles de Wushu car il n’y a pas de kata ou de kihon exécutés dans le vide. Si le pratiquant arrête complètement de combattre, il perd une grande partie de l’essence du cours, et surtout, il montre que la « voie » n’est plus suivie.

Il n’est pas nécessaire d’avoir des combats à mort ou extrêmement intenses, d’où l’intérêt du randori, cette notion d’exercice de combat ou de combat en flow avec un minimum de force physique, permettant de continuer à progresser, à se développer et à explorer ce qui est encore possible avec les capacités physiques de son âge.

Mais alors, si les maîtres sont incapables de s’entraîner et de combattre sans douleur, y a-t-il encore une voie de la guerre pour eux ? Peut-être est-ce aussi un mythe que de penser que les anciens étaient si forts. Si l’on regarde les vidéos d’Helio Gracie à un âge avancé, il n’était plus au niveau du jeune homme qui se lançait dans le Vale Tudo.

La voie du combat entraîne progressivement une perte de compétences et de qualités physiques, et par conséquent techniques. Cependant, cela n’empêche pas de trouver des méthodes pour continuer sa pratique et son enseignement, tout en trouvant une forme d’expression du combat adaptée à ses spécificités.

Travailler les kata comme des moyens de développer de la mobilité et de renforcer sa masse musculaire, qui diminue avec l’âge, est essentiel. Prendre soin de son corps le plus tôt possible est peut-être une leçon que ceux qui se sont abîmés devraient partager davantage.

#vieillir #combat #maître #douleur #budo #incapacité #KenjiTokitsu

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net

_________________________________________________

Martial Reflections of a Hypnofighter #187: Aging Poorly in Budo

I’m currently re-reading « The Search for Ki in Combat » by Shihan Tokitsu, and right from the first few pages, he makes an observation that many of you have likely already made. These « professionals » of martial arts—and I’m not even talking about competitors, but these Sifus, Mestres, or Senseis—who start complaining about their bodies in their forties, and even more so in their fifties, and avoid randori.

In Jiu-jitsu, this is even more striking than in karate or some styles of Wushu because there are no katas or kihons performed in the void. If a practitioner stops fighting entirely, they lose a large part of the essence of the class, and more importantly, it shows that the « way » is no longer being followed.

There’s no need for death matches or intense combat, hence the randori, a concept of sparring or flow combat with minimal physical force, allows one to continue progressing, developing, and discovering what is still possible with the physical capabilities of one’s age.

But then, if the masters are unable to train and fight without pain, is there still a path of war for them? Maybe it’s also a myth to think that the elders were so strong. Watching videos of Helio Gracie at an advanced age, he was no longer at the level of the young man who engaged in Vale Tudo.

The path of combat gradually leads to a loss of skills and physical qualities, and therefore techniques. However, this does not prevent finding ways to continue practicing and teaching, while finding a form of combat expression suited to one’s specificities.

Working on katas as a way to develop mobility and strengthen muscle mass, which decreases with age, is essential. Taking care of one’s body as early as possible is perhaps a lesson that those who have damaged themselves should share more.

#aging #combat #master #pain #budo #disability #KenjiTokitsu

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net

01.07.24
par

Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #132 : Combattre sans ego, est-ce un mythe ?

Il se peut que vous pratiquiez les arts martiaux ou les sports de combat et ayez entendu parler de cette notion de diminuer ou de supprimer l’ego. Avant tout, il est essentiel de définir ce qu’est l’ego, une tâche qui, à elle seule, pourrait nous faire perdre de précieuses heures d’entraînement physique 😀.

On nous enseigne donc que nous devons réduire notre ego à mesure que nous nous entraînons, malgré le fait que nous ayons atteint un pic égotique, pour entrer dans une salle, motivé par divers facteurs : agression, compensation d’un sentiment d’impuissance, besoin de développement, etc. Admettons que l’idée est noble. Cependant, la plupart du temps, lorsqu’on commence des disciplines basées sur l’opposition, que ce soit en lutte ou en frappe, nous nous adaptons mais utilisons paradoxalement nos échecs (et notre ego) pour persévérer.

Souvent, quand je parle d’ego en Jiujitsu, beaucoup estiment que le BJJ et autres disciplines imposent l’humilité. Cela sous-entend qu’il ne s’agit pas tant de diminuer l’ego, mais d’accepter son impuissance… jusqu’à ce qu’on ne soit plus impuissant.

Nous acceptons la difficulté et la douleur des entraînements parce que nous attendons un retour sur investissement. Nous sommes prêts à endurer pour nous surpasser, pour faire vibrer le « je suis » dans le contexte du combat. Il se peut que l’idée de diminuer l’ego se développe avec le temps, l’âge, la faiblesse…

Dans les sports de contact, les vétérans sont généralement moins belliqueux. On aime dire que c’est la sagesse, alors que c’est souvent lié au contexte et à la biologie. Ils n’ont plus la force, l’explosivité et les hormones qui les poussaient autrefois à « dominer ». La priorité de vaincre devient secondaire.

À ce stade, il est agréable de discourir sur l’humilité et d’avoir « coupé » l’ego… parce que, simplement, l’ego risque d’être remis à sa place…

#ego #mythe #combat #humilité #force #faiblesse #déclin #temps #histoire #réalité #combat

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net/

08.03.23
par

Réflexions martiales d’un Hypnofighter #56 : L’intelligence de l’entraînement

S’il y a une chose que j’ai rapidement comprise quand j’ai commencé les arts martiaux, c’est que j’aimerais en faire le plus longtemps possible. Et ma référence reste les karatekas d’Okinawa. On voit que les anciens s’entraînent encore régulièrement à un âge avancé. Parfois, ils travaillent simplement des katas ou renforcent leur musculature. Ils pratiquent des exercices à deux et continuent d’enseigner. C’est vraiment une belle image pour les arts martiaux.
De même, dans les pays de l’Est, nous voyons des vieux entraîneurs de lutte enseigner presque quotidiennement aux jeunes ou certains senseis de Judo qui continuent doucement leur pratique.

Pour parvenir à une telle longévité, il faut éviter les grosses blessures qui pourraient rendre le corps trop douloureux pour continuer. Il est surprenant de constater que nous observons désormais cette situation même chez les combattants dans la trentaine. En BJJ, je suis toujours étonné d’apprendre que telle ou telle personne, qui était impressionnante, a dû arrêter en raison de graves blessures.

C’est probablement l’entraînement compétitif, l’orientation vers la performance et le désir de progresser rapidement qui ne correspondent pas toujours à la nature biologique de notre corps. Nous sommes naturellement faits pour marcher, pas forcément pour supporter d’être projetés 50 fois par cours ou d’encaisser des centaines de coups.

Avec Dao, nous discutons souvent de cette question, étant issus d’une génération de BJJ et de Luta où nous avons vu progressivement les « anciens », encore assez jeunes, disparaître. Une leçon importante que nous avons apprise est que l’ego dans l’entraînement ne sert à rien.

Lorsque nous reconnaissons que nous ne sommes pas les meilleurs et que nous n’avons rien à prouver, les choses deviennent beaucoup moins traumatisantes pour le corps, et les blessures en compétition deviennent moins fréquentes. Nous nous faisons mal lors des entraînements quotidiens.

Un autre facteur significatif qui nous a surpris est la préparation physique. Peut-être que les combattants l’ont confondue comme un outil complémentaire au point de prendre le pas sur leur entraînement martial. Mais beaucoup de ceux qui ont commencé à intégrer une préparation physique se sont gravement blessés.
Cela pourrait être dû à une augmentation des performances, à pousser les limites tout en étant à l’aise avec soi-même, mais peut-être à une incapacité à prêter attention aux signaux du corps.

Dans mon cas, en tant que combattant ordinaire, j’ai appris tôt dans le karaté à ne pas trop insister sur les mouvements qui mettaient trop de stress sur mon corps. En conséquence, je ne suis peut-être pas extrêmement polyvalent, mais écouter mes limites m’a permis de passer des décennies sans ressentir de douleurs spécifiques ou d’inconfort.

S’entraîner à son propre niveau, savoir dire stop, ne pas se dépasser aujourd’hui pour pouvoir s’entraîner demain, plutôt que de se pousser constamment à l’extrême à chaque séance, est essentiel. De plus, plus les combattants sont fatigués d’avoir dépassé leurs limites, plus ils atteignent rapidement leur point de rupture.

Et vous, comment gérez-vous pour vous entraîner quotidiennement et éventuellement jusqu’à la fin ?

Soyez attentif, prenez soin de vous.
Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.
Pank

#ArtsMartiaux #Entraînement #Blessures #PréparationPhysique #BJJ #Judo #Karaté #ÉcouteDesLimites