Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA
2014
Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C

Chapitre 7- Le TPAction avancé (Part 1)

Guère de complexité dans la technique avancée. Vous restez sur le même processus. Il faut bien vous rendre compte que le plus important est votre capacité à vous connecter à vous-mêmes.
Tout ce que le TPA va vous enseigner à mesure de votre pratique. C’est cette force qui vous appartient depuis toujours, être plus à l’écoute et plus dans l’accueil de vous-mêmes pour avancer.
La version avancée du TPA va s’axer sur la pratique du souffle. Dans toutes les méthodes que j’ai pu étudier jusqu’à aujourd’hui (et il y en a encore tellement à étudier), la respiration est un élément récurrent.
Nous pouvons le voir au travers des arts martiaux internes, du yoga, des techniques comme le rebirth, la sophrologie, la relaxologie… Nous revenons facilement sur un point central de notre vie quotidienne, notre souffle.
Sans entrer dans l’ensemble des considérations de ces systèmes et pour cela je vous conseille de prendre un temps pour apprendre et découvrir avec des experts, nous avons dans le quotidien un lien avec le souffle.
Vous connaissez tous les méthodes simples que nous proposons aux personnes anxieuses : ‘ Respire profondément ça ira mieux’. Pour une mère lors de l’accouchement le souffle est déterminant pour gérer ce moment au mieux.
Nous le constatons tous les jours, nous sommes souvent à bout de souffle quand nous montons en pression lors d’une conversation. Quand nous avons peur, notre souffle se bloque un instant.
Nous l’oublions tellement parce que nous le faisons de façon naturelle. Pourtant il peut être un allié de taille dans votre quotidien.
Il le sera encore avec le TPA. Pour cela vous allez apprendre à respirer en utilisant les mouvements des mains et en vous connectant avec votre Tolérer-Permettre-Accepter.
J’ai beaucoup travaillé sur ce sujet depuis quelques mois suite à des travaux avec les Points Cosmos et des notions de QiQong.
Je me suis aperçu que les intentions avec un centrage sur une problématique, offraient des transitions dans les transes.
Prenons un exemple simple et mettez-le en pratique.

Pendant quelques instants vous allez vous imaginer dans une situation qui a pour habitude de vous stresser.
Je vous demande de le faire quelques instants avec l’implication de votre émotion et observez comment votre respiration, votre cage thoracique, votre gorge se modifie. Ne tentez pas de changer quoi que ce soit.

Maintenant prenez trois respirations :
Inspirez avec le nez en comptant 5 secondes
Expirez avec le nez en comptant 5 secondes

Pensez bien à respirer avec le nez, nous ne sommes pas forcément très habitués, et vous verrez que l’effet est intéressant.
Maintenant observez vos émotions. Est-ce que vous avez toujours la même ? Est-ce que vous pourriez la comparer à celle précédemment vécue ?
Les respirations permettent de ‘casser’ les processus mentaux et émotionnels. Il est difficile de prendre pleine attention à son souffle et de rester fixé sur une dynamique négative.
C’est même le cas dans les douleurs physiques. Vous pouvez facilement trouver sur Youtube des vidéos sur le Systéma qui est un art martial russe très particulier.
Ce qui m’intéresse dans cette école c’est leur façon d’apprendre à encaisser un coup, ou d’en donner un en gardant le maximum de détente et de décontraction.
Ils enseignent que l’élément principal est de pouvoir faire suivre à la douleur, on va offrir à l’onde, un trajet qui va être géré par le souffle. Pour leur part, ils travaillent la bouche ouverte au départ, mais ils apaisent rapidement un mal de cette façon.
Dans le TPAction, nous allons utiliser ce magnifique levier pour accélérer certains processus, lâcher des tensions à la fois psychiques et physiques.
Certains anciens, dans les arts martiaux, nous enseignaient que lorsque le corps se relâche, l’esprit le fait également. Ils aiment à prendre les métaphores des arbres qui trop vieux, raides, ‘solides’ rompent, et qu’un arbuste, un arbre ‘souple’ plie seulement pour laisser la pression passer.

…
Pank

Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA
2014
Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C
Chapitre 6 : Comment Utiliser le TPA ? (Part 2)
2e façon de l’utiliser : Outil d’amélioration de son état physique, psychique et émotionnel.
Cette facette du TPA est certainement la plus simple à travailler.
En effet, elle fonctionne sur deux aspects :
1- Répétitions Gestuelles
2- Répétition d’un Mantra Psychique
A l’inverse du TPA, dans le modèle de CrossTherapy il n’y a pas besoin d’un travail en amont, il peut être appliqué de façon ponctuelle.
Il suffit de bien définir sa problématique. Dans les systèmes plus analytiques il y a une différence à faire entre les problématiques et les objectifs de séance.
Dans le cas du TPAction nous pouvons simplement poser ce qui nous dérange. Il n’y aura qu’à IMAGINER ce problème comme une FORME.
Cette Forme pourra être une forme géométrique, un personnage, une scène. Il n’y a pas de limite à ce que vous allez proposer avec votre subconscient. Avant de commencer, pour que vous puissiez jauger au mieux, notez votre problématique sur une échelle de 1 à 10. Il est toujours utile de mesurer l’avancée d’un travail que l’on met en place sur soi-même.
1- Prenez un instant pour tendre une de vos mains devant vous.
2- Imaginez votre problématique dans le creux de votre main
3- Fixez-la une trentaine de secondes pour bien la ressentir.
Cela peut être un poids, une sensation, une forme, une couleur, il n’y a pas besoin de voir mais surtout d’imaginer. Laissez-vous aller à PROJETER cette sensation/forme/perception comme si vous la teniez à bout de bras.
Symboliquement, vous pouvez vous rendre compte que vous prenez ce mal, ce problème à bras le corps et que vous décidez d’y FAIRE FACE.
Vous passez de la phase de DENI qui pouvait être pesante à une mise en place d’action par et pour vous même.
4- Vous allez poser l’autre main sur le problème et commencer à tourner dans le sens d’une aiguille d’une montre en vous répétant une phrase du type :
*Je Tolère la présence de….
*Je Me Tolère avec…
*Je tolère l’existence de… dans ma vie
Faites-le pendant une Trentaine de secondes en cherchant à EFFACER ce symbole imaginaire de votre mal.
On peut facilement imaginer une éponge qui nettoie un tableau, comme un effacement progressif et possible des choses.
Même si cela peut prendre du temps dans les phases de stress ou celles de ‘crises’.
En effet, les retours montrent que parfois certaines personnes passent une heure pour l’étape de TOLERANCE.
Dans ce toucher, il y a régulièrement des remontées émotionnelles. Un moment qui est parfois proche de l’abréaction.
Vous verrez avec quelques techniques en plus dans les phases avancées, la respiration pourra vous permettre d’accélérer certains processus.
Faites bien des phases courtes de 30 secondes dans un sens, en vous répétant votre mantra.
5- A la fin du temps, claquez fort entre les mains.
Le principe est d’interrompre symboliquement le schéma dissonant avec un geste et un son fort afin de permettre la rupture de ce dernier.
Ce geste a toute son importance, au départ nous pouvons l’oublier parce que nous nous trouvons dans des excès émotionnels, et nous arrêter pour claquer dans les mains paraît inopportun.
Testez et observez ce que cela apporte.
6- Reprenez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Vous continuez la même dynamique que vous avez mise en place, toujours avec la perception de votre mal.
Vous le faites pendant trente secondes et vous vous fixez à la fois sur le mantra et sur le fait d’effacer votre problématique.
7- Claquez fort dans les mains et vérifiez votre ECHELLE.
Il n’y a rien d’autre à faire sur chaque étape que cette démarche : Tolérer, Permettre, Accepter.
Vous allez prendre le temps qu’il faut pour que la gêne physique ou émotionnelle s’atténue ou s’efface complètement.
Il est possible qu’au départ vous sentiez que sur votre échelle, tout augmente. Certains clients n’arrivaient même pas, dans un premier temps, à faire le geste d’effacement et à se répéter le mantra, tellement la notion même de tolérance était insupportable.
Il ne faut surtout pas abandonner, même si votre corps et votre esprit sont en résistance, il est important que vous puissiez pousser votre dynamique.
La rotation peut se faire plus ou moins vite cela n’a que peu d’importance. Si l’image émotionnelle dans le creux de la main est trop douloureuse, changez-la en un SYMBOLE.
Le symbole permettra automatiquement de mettre une certaine distance avec le vécu. Il peut aussi n’être qu’un mot que vous prenez le temps d’effacer.
Vous allez constater plusieurs choses. Plus vous allez vous focaliser sur votre émotion et sur la projection de votre image dans la main en la fixant, plus vous allez vous permettre d’entrer dans une transe.
C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il peut y avoir une remontée émotionnelle importante.
Les rotations dans un sens offrent à l’esprit une notion d’effacer le schéma que nous connaissons dans sa forme présente. C’est fluide, c’est une possibilité que nous nous offrons.
Aller dans l’autre sens, c’est offrir un schéma antagoniste et par essence opposé.
J’ai appris lors d’une de mes conférences que certaines techniques de chamanisme proposaient de tourner en rond à l’inverse de l’aiguille d’une montre pendant 90 minutes afin de supprimer une mauvaise habitude. C’est dans cette idée que nous allons à l’inverse.
De plus pour ceux qui connaissement les concepts de l’hypnose thérapeutique, cela permet de créer des patterns, c’est-à-dire des schémas répétitifs que vous allez transformer avec votre INTENTION au travers du mantra.
L’intention est très utilisée dans les démarches spirituelles et aussi dans le développement personnel, elle est maîtresse de nombreux changements.
Seulement la plupart du temps, nous n’y ‘croyons’ pas, nous sommes davantage dans une dynamique d’espérance.
Pourtant l’espoir est une chose qui pour la plus grande partie du temps mène à l’échec.
L’intention est comme une flèche que l’on décoche pour aller vers le cœur de la cible. Nous y mettons tout ce que nous avons, c’est comme notre vie dans une action.
Cette énergie est cette volonté d’arriver coûte que coûte au centre. Dans le TPAction, votre intention est d’aller mieux au travers des étapes de la tolérance, de la permission et de l’acceptation.
Il est possible que vous vous sentiez de plus en plus dissocié à mesure que vous pratiquez cette méthode, restez simplement fixé sur votre mantra et vos gestes, vous verrez que rapidement vous percevrez les choses de façon très différentes. Pensez à régulièrement voir où vous en êtes de votre malaise, grâce à l’échelle.
Certaines personnes sont presque dans l’oubli, comme si elles se disaient qu’il n’y avait aucune raison pour qu’elles réagissent comme cela vis-à-vis d’un sujet.
D’autres sentent qu’il y a comme une explosion en elles, comme si une chose douloureuse venait de disparaître.
Pour d’autres encore c’est plutôt un allégement, une prise de conscience au travers de l’apaisement que cela peut procurer.
Plus vous allez l’utiliser plus vous allez vous rendre compte que les différents éléments dissonants vont disparaître facilement.
Vous n’avez pas à faire l’ensemble du processus pour arrêter. Vous allez pouvoir vous arrêter à une étape. Parfois, celle- ci prenant quelques minutes, vous n’avez pas forcément la possibilité de tout faire. Cela importe peu, baissez ce que vous pouvez baisser.

Extrait de l’essai 15-Apprendre le Système TPA
2014
Disponible sur https://goo.gl/ovXu5C
Chapitre 6 : Comment Utiliser le TPA ? (Part 1)
Nous pouvons utiliser le TPA de plusieurs façons.
Initialement lorsque je l’utilise dans ma CrossTherapy ou mon Hypnosophie, je prends soin d’observer où se trouve mon partenaire dans sa phase de travail.
Parfois mes suggestions, mes échanges ou mes questions vont mettre en avant un des aspects afin de faire prendre conscience du niveau où mon partenaire se trouve.
Les discours, les orientations thérapeutiques ne sont pas les mêmes que vous soyez dans une étape de tolérance ou d’intégration. D’ailleurs les transes de votre partenaire à ces niveaux vont également varier.
1 ère façon de l’utiliser : le CURSEUR d’étape
En faisant évoluer le système je me suis rendu compte de l’importance, pour de nombreuses personnes, de se sentir aussi actives et responsables de leurs séances, j’ai repris des principes d’utilisation des transes au travers d’une action kinesthésique.
Nous savons que les mains sont liées symboliquement à la mise en place des actions, et qu’en réflexologie il y a de nombreux points d’acupuncture.
J’ai pu observer que de nombreuses personnes qui s’angoissent vont se rassurer en se frottant ou se caressant les mains. Cette attitude naturelle a été un des points de départ de la mise en place du TPAction.
Le Travail sur les mains :
1- Masse des points d’acupression
2- Rassure
3- Met en action le partenaire
4- Symbolise la prise en main de sa vie et de sa problématique.
Cette action est importante pour travailler sur les principes connus en hypnose et dans les thérapies énergétiques.
Le TPAction est une façon de travailler sur soi et dans un second temps de réactiver des ancrages positifs en post-travail.
C’est une technique qui est utile dans de nombreux cas de figure et particulièrement dans les phases de crise. C’est une alternative à nos comportements dissonants.

A suivre
Pank