Archives de Catégorie: Les instantanées / réflexions

01.05.24
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #131 : Combattre à poings nus

Nous n’avons pas vraiment l’habitude de combattre à mains nues. La plupart du temps, nous nous entraînons avec des gants, même de 4 oz, pour éviter les blessures à nos partenaires, mais également pour nous éviter de nous abîmer les mains.

Si vous connaissez et avez pratiqué le Kyokushin et ses descendants, vous pouvez facilement vous rendre compte que taper un corps ou même une tête à poings nus est plutôt douloureux. Entre le pouce qui reçoit un coude sur une défense, ou les kento qui n’apprécient que très relativement les zones dures du partenaire.

Il est clair que faire des casses peut montrer une solidité, mais la différence avec le combat c’est que l’impact ne se fait pas qu’une fois mais de nombreuses fois. Sans parler de l’habitude de beaucoup de pratiquants d’éviter les entorses ou les blessures aux poignets en bandant ceux-ci.

Comme tout outil de protection, nous savons que cela n’aide pas à un renforcement, qui doit se faire petit à petit. Je sais que la boxe sans gants est assez décriée et, d’un point de vue sportif, je n’y vois pas l’intérêt à part l’aspect spectaculaire. Néanmoins, on se rend compte que ne pas atteindre la face mais le front, donne beaucoup moins l’envie d’envoyer à pleine puissance la percussion qui suit.

Dans les styles okinawaïens de karaté, ils ont un travail gradué de renforcement des mains et des poings. J’ai vu également quelques écoles de plein contact moderne comme celle de Sensei Kuramoto du Shukikai qui travaillent un renforcement “traditionnel”.

Pour éviter les blessures, les styles de défense urbaine ont préféré les frappes de paumes, les pattes de tigre, etc. Cela est moins cassant pour l’opposant mais également pour le frappeur. Cela offre également des angles que le poing fermé n’offre pas.

S’entraîner à aiguiser nos armes nous offre une efficacité dans les cadres qui nous intéressent. Il est important de ne pas confondre des compétences que nous pouvons avoir acquises dans notre boxe avec des gants de 10 oz et la même action sans protection dans le cadre d’un combat de rue.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net/

01.04.24
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Réflexions de Pank / Instantané #144 : La difficulté de prendre de l’information

Pour ceux qui étaient là hier soir sur le live (https://youtube.com/live/r1V9aaBdHAc), vous avez pu voir qu’un article écrit par une journaliste d’un grand journal (https://urlz.fr/p7Uy) nous a rapidement fait ressentir confus. Quand nous ouvrons un journal ou cherchons un article sur une actualité, nous attendons un ensemble de faits.

Seulement, les choses ne sont que rarement manichéennes. Il est donc passionnant de remettre en place les idées, les arguments et contre-arguments, ou infos et contre-infos dans un cadre compréhensible. Nous avons une tendance à vouloir savoir, ce qui nous fait souvent nous précipiter.

Nous lisons en diagonale, nous pouvons parfois nous arrêter aux chapeaux ou ne prendre que des articles courts. Seulement, la vitesse est très rarement un élément positif quand nous voulons comprendre les structures proposées par un journaliste. Nous l’avons vu hier sur un thème aussi important que le féminicide (mot qui est entré dans le dictionnaire qu’en 2019). Il y avait des parties qui nous faisaient penser à une notion généraliste du féminicide et d’autres qui se focalisaient sur le féminicide conjugal.

De plus, les informations semblent justes, jusqu’à ce qu’on comprenne qu’une statistique (-20% de féminicides conjugaux) n’est en réalité pas un chiffre officiel. Ce qui entraîne une accumulation de chiffres, notamment des associations qui calculent avec leurs propres notions.

Plus nous avancions dans cet article, moins nous étions clairs sur les faits, excepté que nous sommes dans une société où les meurtres conjugaux restent élevés. Les comparaisons que nous pouvons faire avec d’autres pays, comme l’Espagne qui a mis en place des actions depuis 2003, ne reposent sur aucun point de référence en France. Quand est-ce que le gouvernement a pris les féminicides conjugaux au sérieux ? Quand le mot est entré dans le Larousse en 2029 ? En 2020 avec les bracelets électroniques ? Depuis le second mandat du président ? Depuis le 1er janvier 2024 avec des liens entre les organes de justice ?

Nous ne cessons d’entendre que le net a entraîné une sorte de désinformation, mais quand nous sommes face à des spécialistes, des journalistes, dans un journal reconnu comme Libération, on se retrouve à ne pas plus comprendre que de regarder un TikTok…

#information #journalisme #libération #féminicide #meurtre #actions #statistique #compréhension #fakenews

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

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Pank’s Reflections / Snapshot #144: The Difficulty of Processing Information

For those who were there last night on the live stream (https://youtube.com/live/r1V9aaBdHAc), you might have noticed how an article written by a journalist from a major newspaper (https://urlz.fr/p7Uy) quickly made us feel confused. When we open a newspaper or search for an article on current events, we expect a set of facts.

However, things are rarely black and white. It is therefore fascinating to reorganize ideas, arguments and counterarguments, or information and counter-information into a comprehensible framework. We have a tendency to want to know, which often leads us to rush.

We skim read, sometimes stopping at headlines or opting for short articles. However, speed is rarely beneficial when we want to understand the structures proposed by a journalist. We saw this yesterday on a topic as important as femicide (a word that entered the dictionary only in 2019). There were parts that made us think of a general notion of femicide and others that focused on conjugal femicide.

Moreover, the information seems accurate, until we realize that a statistic (-20% of conjugal femicides) is not actually an official figure. This leads to an accumulation of numbers, especially from associations that calculate with their own notions.

The further we progressed in the article, the less clear we were on the facts, except that we are in a society where conjugal murders remain high. The comparisons we can make with other countries, like Spain which has implemented actions since 2003, are not based on any reference point in France. When did the government start taking conjugal femicides seriously? When the word entered the Larousse dictionary in 2029? In 2020 with electronic bracelets? Since the president’s second term? Since January 1, 2024, with links between judicial bodies?

We keep hearing that the internet has led to a kind of misinformation, but when we are faced with specialists, journalists, in a recognized newspaper like Libération, we end up no more enlightened than by watching a TikTok…

#information #journalism #liberation #femicide #murder #actions #statistics #understanding #fakenews

Only take what is good and right for you.

Be one,

Pank

01.02.24
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Réflexions de Pank / Instantané #143 : Gérer les conflits internes

Ce matin, je vous parlais dans la capsule de cette notion de conflit interne, un facteur souvent à l’origine de l’échec de nos projets. Cependant, ne nous leurrons pas, il arrive fréquemment que, même alignés, nous ne parvenions pas à atteindre tous nos objectifs.

Dans le monde de l’accompagnement, je me rends compte depuis des années que la principale problématique est souvent liée à une injonction contradictoire. C’est en prenant conscience de son propre paradoxe que le consultant peut alors entamer son travail intérieur.

Nous sommes tous plus ou moins ambivalents. Ceux qui le sont le moins réussissent souvent à appliquer leurs idées facilement. D’un autre côté, prendre en compte les points de vue opposés à nos propres idées peut nous aider à éviter des obstacles imprévus.

Il est important de prendre en compte nos conflits intérieurs, surtout lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs comme ceux que l’on se fixe en début d’année. Si notre engagement est tiède, il y a de fortes chances que notre motivation s’essouffle rapidement, nous conduisant à l’abandon.

Nous savons que nous avons différentes « parties » en nous, et souvent, elles ne sont pas en accord les unes avec les autres. Cela nous amène à désirer quelque chose et, dix minutes plus tard, à nous demander si nous ne préférerions pas autre chose. C’est un trait plus ou moins prononcé chez chacun d’entre nous.

Travailler en thérapie des parties est un bon moyen, parfois un peu long, mais satisfaisant pour s’aligner avec soi-même vers ce qui nous semble être la bonne voie à suivre.

Je vous rappelle qu’il y a plusieurs programmes gratuits sur la thérapie des parties : https://hno-mp3-hypnose.com/programme-dhypnose-et-therapies-des-parties/

#congruence #alignement #thérapiedesparties #paradoxe #injonctioncontradictoire #décision #objectifs #conflitsinternes

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

Pank’s Reflections / Snapshot #143: Managing Internal Conflicts

This morning, I discussed in the capsule the concept of internal conflict, often a factor at the root of our project failures. However, let’s not deceive ourselves, it frequently happens that, even when aligned, we fail to achieve all our objectives.

In the world of coaching, I have realized over the years that the main problem is often related to a contradictory injunction. It’s by becoming aware of one’s own paradox that the consultant can then begin their inner work.

We are all more or less ambivalent. Those who are less so often succeed in easily applying their ideas. On the other hand, considering viewpoints opposed to our own can help us avoid unforeseen obstacles.

It is important to take our internal conflicts into account, especially when it comes to achieving objectives like those we set at the beginning of the year. If our commitment is lukewarm, there is a strong chance that our motivation will quickly wane, leading us to give up.

We know that we have different « parts » within us, and often, they are not in agreement with each other. This leads us to want one thing and, ten minutes later, to wonder if we wouldn’t prefer something else. This is a trait that varies in intensity among each of us.

Working with parts therapy is a good way, sometimes a bit long, but satisfying to align oneself towards what seems to be the right path to follow.

I remind you that there are several free programs on parts therapy: https://hno-mp3-hypnose.com/programme-dhypnose-et-therapies-des-parties/

#congruence #alignment #partstherapy #paradox #contradictoryinjunction #decision #objectives #internalconflicts

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

12.31.23
par

Réflexions de Pank / Instantané #142 : Ce que nous laissons derrière en 2023 /What We Leave Behind in 2023

Une année s’achève, et peu importe comment elle a transformé notre vie, elle est désormais immuable. Nous sommes contraints de vivre avec les conséquences de cette période, tout comme nous l’avons fait chaque année depuis notre arrivée sur cette terre.

Il est coutumier de se fixer de nouveaux objectifs en début d’année, et c’est une excellente pratique. Toutefois, je vous invite également à réfléchir à ce dont vous allez vous délester.

Il est inutile de conserver, tant émotionnellement que matériellement, des choses qui aujourd’hui ne vous aideront pas à vivre une année confortable. Quels éléments pouvez-vous mettre de côté dans vos pensées, vos automatismes cognitifs ou votre attitude ?

Sur une année, vous pouvez observer les conséquences de vos comportements dans divers domaines de votre vie. Si nous ne pouvons pas grand-chose sur les éléments extérieurs, nous avons cependant une influence sur notre monde intérieur.

Si vous deviez abandonner ou éliminer des choses qui n’ont apporté que des problèmes, que seraient-elles ? Et qu’est-ce qui vous empêche de le faire maintenant ou au cours de ce mois de janvier ?

Imaginez-vous prendre un mois pour faire le bilan des choses, attitudes, personnes et objets dont vous ne voulez plus dans votre vie. Que diriez-vous de les organiser, les jeter, les donner, ou leur redonner leur liberté ?

Quand vous lisez ces lignes, qu’est-ce qui vous vient spontanément à l’esprit ? Et malgré les complications que cela pourrait engendrer, comment envisagez-vous de vivre l’instant présent et l’avenir sans revenir sans cesse sur le passé ?

Je vous souhaite de faire d’excellents choix et de prendre des décisions judicieuses pour cette étape symbolique qui clôt l’année 2023 de votre vie.

#NouvelleAnnée #Choix #Décision #Objectif #Action #Automatisme #2024 #Création #Pouvoirlimité

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

Reflections by Pank / Snapshot #142: What We Leave Behind in 2023

A year draws to a close, and no matter how it transformed our lives, it is now unchangeable. We are compelled to live with the consequences of this period, just as we have done each year since our arrival on this earth.

It is customary to set new goals at the beginning of a year, and it’s an excellent practice. However, I also invite you to reflect on what you will shed.

It is pointless to hold on to, both emotionally and materially, things that today will not help you live a comfortable year. What can you set aside in your thoughts, cognitive automatisms, or attitude?

Over a year, you can observe the consequences of your behaviors in various areas of your life. While we can’t do much about external elements, we do have influence over our inner world.

If you had to abandon or eliminate things that have only brought problems, what would they be? And what is stopping you from doing it now or during this January?

Imagine taking a month to take stock of the things, attitudes, people, and objects that you no longer want in your life. How about organizing them, throwing them away, giving them away, or setting them free?

When you read these lines, what spontaneously comes to mind? And despite the complications it may cause, how do you plan to live in the present and the future without constantly revisiting the past?

I wish you to make excellent choices and wise decisions for this symbolic step that closes the year 2023 of your life.

#NewYear #Choice #Decision #Goal #Action #Automatism #2024 #Creation #limitedPower

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

12.29.23
par

Réflexions de Pank / Instantané #141 : Revenons sur les chutes

Je pense que les personnes les plus enclines à vivre une vie épanouissante sont souvent celles qui acceptent qu’elles vont chuter et que parfois l’impact est inévitable.

Pourquoi ? Simplement parce qu’elles se préparent à ce que les choses ne se déroulent pas comme prévu dans le plan et qu’elles peuvent rapidement admettre que la chute n’est que transitoire. Surtout, au lieu de vouloir rester en équilibre, elles accompagnent le mouvement pour éviter le plus de dégâts possible.

Nous savons que parfois les choses ne vont pas bien et que ce que nous pensions être correct ne l’est pas. Il y a deux modalités que nous voyons souvent mises en avant : celle de nier et celle d’affronter. Il existe aussi celle d’anticiper la chute, d’accompagner même les événements.

Nous sommes limités dans nos compétences et souvent nous aimons l’illusion du contrôle d’un monde, mais les faits montrent que nous ne contrôlons pas grand-chose et qu’il est préférable de se maîtriser soi-même et ses attitudes/comportements pour trouver les meilleures solutions aux problématiques.

Comme je vous le partage fréquemment dans la voie du loser, devenir un expert de la chute, être “ukemi friendly”, est une philosophie qui associe maîtrise et lâcher-prise. Comme dans la vie, nous ne pouvons pas savoir ce qui va se passer, même avec de l’anticipation.

Le fait d’accepter de se faire projeter par les événements ne nous dira pas où et comment on va atterrir, mais au moins, nous allons accompagner le mouvement pour être aptes à ne pas se briser et à nous relever le plus rapidement possible.

#ukemi #chute #jiujitsuofthemind #jiujitsudelesprit #brisechute #maitrise #contrôle #vie #serelever

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

English Version

Reflections by Pank / Snapshot #141: Let’s Revisit Falling

I believe that the people most likely to lead a fulfilling life are often those who accept that they will fall and that sometimes the impact is inevitable.

Why? Simply because they prepare for things not to go as planned and can quickly admit that the fall is only temporary. Most importantly, instead of wanting to stay balanced, they go along with the movement to minimize damage as much as possible.

We know that sometimes things don’t go well, and what we thought was right isn’t. There are two common responses: denial and confrontation. There’s also the approach of anticipating the fall and even accompanying events.

We are limited in our skills and often enjoy the illusion of controlling a world, but facts show that we control very little. It’s better to master oneself and one’s attitudes/behaviors to find the best solutions to problems.

As I often share in the way of the loser, becoming a fall expert, being « ukemi friendly, » is a philosophy that combines control and letting go. Just like in life, we can’t know what will happen, even with anticipation.

Accepting to be thrown by events doesn’t tell us where and how we will land, but at least, we will go along with the movement to be able to not break and get back up as quickly as possible.

#ukemi #fall #jiujitsuofthemind #jiujitsudel’esprit #breakfall #mastery #control #life #gettingup

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

12.27.23
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Réflexions de Pank / Instantané #140 : Avoir le droit de ne pas être d’accord / The Right to Disagree

En regardant de nombreux podcasts et conférences, je réalise que pour les intervenants il est difficile d’accepter des opinions différentes à la leur.

Nous avons souvent le désir d’obtenir l’adhésion du groupe pour nous sentir en sécurité. Cependant, ne pas adhérer à un groupe/pensée ne devrait pas poser problème.

En tant qu’émetteur d’information, il est intéressant d’observer ce qui se passe lorsque nous acceptons le désaccord. Il n’y a plus de confrontation, un peu comme en Jiujitsu ou, plus précisément, en Aikido, où l’on évite l’opposition et neutralise le mouvement.

Je suis souvent en désaccord (je suis un ‘no-man’), mais je ne cherche pas à changer les idées de celui qui s’oppose à moi. Si je recherche une ‘vérité’, le temps m’a montré que cette notion n’est pas toujours liée à la réalité.

Ne pouvant comprendre le réel de chacun, j’estime que de nombreux échanges ne sont constructifs ni pour moi ni pour les autres, si ce n’est pour passer du temps ensemble. Ce n’est pas péjoratif, mais accepter le désaccord limite nos options de comportements et de discussions.

Imposer notre vision pour avoir raison est inutile. Même si on l’emporte en rhétorique ou par une quelconque pression (autorité, pression sociale…), cela impacte rarement sur le plan cognitif, mais génère des émotions qui peuvent nous être reprochées à moyen ou long terme.

Si nous ne sommes pas d’accord, exprimons-le et acceptons qu’il n’est pas nécessaire d’avoir un consensus ou un échange. La simple possibilité de s’exprimer peut être suffisante.

#réalité #échange #communication #réel #opinion #argument #rhétorique #désaccord #accord »

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #140: The Right to Disagree

While watching numerous podcasts and conferences, I’ve come to realize that it’s difficult for speakers to accept opinions different from their own.

We often desire the group’s approval to feel safe. However, not adhering to a group or a particular line of thought shouldn’t be a problem.

As a disseminator of information, it’s fascinating to observe what happens when we accept disagreement. There’s no longer any confrontation, akin to Jiujitsu or, more precisely, Aikido, where opposition is avoided and movement is neutralized.

I often find myself in disagreement (I am a ‘no-man’), but I don’t try to change the ideas of those who oppose me. While I seek ‘truth’, time has shown me that this concept isn’t always linked to reality.

Being unable to fully understand everyone’s reality, I believe that many exchanges are not constructive for either me or others, except for spending time together. This isn’t negative; accepting disagreement simply limits our options for behavior and discussion.

Imposing our view to be right is futile. Even if we win through rhetoric or any form of pressure (authority, social pressure…), it rarely affects cognition but generates emotions that may be held against us in the medium to long term.

If we disagree, let’s express it and accept that there’s no need for consensus or exchange. The mere opportunity to express ourselves might be enough.

#reality #exchange #communication #real #opinion #argument #rhetoric #disagreement #agreement »

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

12.25.23
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Réflexions de Pank / Instantané #139 : Le temps qui passe

Si la fin d’année se distingue par quelque chose, c’est sa capacité à nous faire observer le passage du temps. Souvent marquée par des rituels – Noël pour certains, le Nouvel An pour d’autres, ou simplement les vacances de fin d’année – cette période devient une scène de répétitions, nous ouvrant à l’observation du temps.

Une année vient de s’écouler, et parfois, il est difficile de réaliser que 365 jours se sont ainsi envolés. Ironiquement, certaines heures semblent s’étirer en éternités, alors qu’une année entière s’écoule en un éclair.

Ces moments rituels nous invitent à comparer avec les années précédentes, ou du moins avec la dernière fois que nous avons célébré ces mêmes événements.

Nous pouvons alors nous interroger : utilisons-nous le temps selon nos désirs ? Avons-nous concrétisé nos idées, nos actions, de manière satisfaisante ?

Le temps passé est irrévocable, mais le bilan de fin d’année nous permet de réfléchir à nos futures directions, à l’orientation de nos énergies vers ce qui, à ce stade de nos vies, nous semble prioritaire.

C’est un moment de création, une opportunité de mobiliser des potentiels peut-être négligés l’année précédente, voire durant des décennies.

Éphémères, nous avons la chance de constater le passage du temps et de nous rappeler que, bien que l’aventure de la vie soit incertaine, nous pouvons encore décider de nos actions. Mieux, nous pouvons oser les réaliser, pour qu’à l’approche de l’année suivante, si nous sommes encore là, nous puissions savourer une satisfaction supplémentaire.

#noël #impermanence #vie #temps #énergie #décision #Orientation

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #139: The Passage of Time

If there’s something distinctive about the end of the year, it’s its ability to make us observe the passage of time. Often marked by rituals – Christmas for some, New Year for others, or simply the year-end holidays – this period becomes a stage of repetitions, opening us up to the observation of time.

A year has just passed, and sometimes, it’s hard to realize that 365 days have flown by. Ironically, some hours seem to stretch into eternities, while an entire year passes in the blink of an eye.

These ritual moments invite us to compare with previous years, or at least with the last time we celebrated these same events.

We can then ask ourselves: are we using our time as we wish? Have we realized our ideas, our actions, in a satisfactory way?

The time that has passed is irrevocable, but the year-end review allows us to reflect on our future directions, on steering our energies towards what, at this stage in our lives, seems most important.

It’s a moment of creation, an opportunity to mobilize potentials perhaps overlooked in the previous year, or even over decades.

Being ephemeral, we are fortunate to witness the passage of time and to remind ourselves that, although life’s journey is uncertain, we still can decide our actions. Better yet, we can dare to carry them out, so that as the next year approaches, if we are still here, we can savor an additional sense of satisfaction.

#Christmas #Impermanence #Life #Time #Energy #Decision #Direction

Take only what is good and right for you.

Be one,

Pank

12.24.23
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #123 : La Police des Arts Martiaux

Dans les arts martiaux modernes, une notion s’est développée : celle d’aller confronter les menteurs et les mythomanes de nos disciplines. Nous savons que depuis l’expansion des arts martiaux et la possibilité de monétiser ces pratiques dans les années 70, et désormais avec les réseaux sociaux, ces tendances se sont accentuées.

On pourrait noter que les arts martiaux alimentent les fantasmes, avec le mythe de l’homme fort, se nourrissant toujours d’histoires (qui ne sont que des histoires). Pour ceux qui me suivent, vous avez vu les « fraudes » à orientation marketing que le Kyokushin et Sosai Oyama ont pu mettre en place pour développer le business du Karaté.

En Jiujitsu, depuis quelques années, et notamment avec Gile de BJJ Eastern Europe, une sorte de police du BJJ s’est développée pour débusquer les faux gradés et les ceintures noires. Moi, qui apprécie les défis, je trouve cela excellent, même si je n’aime pas toujours la volonté d’humiliation qui peut s’y associer.

Depuis quelques années, nous avons également le travail de McDojo (Robert Ingram) qui est également remarquable. Il est respectueux tout en étant taquin, et j’apprécie beaucoup son travail.

En France, Cyrille Diabate lutte contre le mythojitsu (marque déposée 🙂 et depuis quelques années, avec sa vision des choses, il tente de recadrer les idées sur la self-défense et de plus en plus sur les sports de combat. Il a créé la BAM, la brigade anti-mytho.

Même si j’aime beaucoup les styles traditionnels et même la self, je ne souscris pas à tous les discours des pros et des anti. Je prends plaisir à pratiquer et, quand cela me semble déraper, je demande un combat d’opposition pour vérifier les principes et idées proposés.

Il est important pour les futurs athlètes ou les personnes voulant se sentir « rassurées » en pratiquant des arts martiaux ou un sport de combat, d’être orientées vers des personnes de qualité, honnêtes. Que ce soit le wushu ou l’aikido, si on aime, c’est formidable. En revanche, si on vend ses disciplines comme le summum du combat, la réalité a son importance.

Nous sommes à l’ère du MMA et des arts martiaux modernes. Nous avons des vidéos, nous pouvons nous affronter dans des conditions « réalistes ». Autant tester plutôt que de se perdre en palabres.

En tout cas, merci aux polices des arts martiaux. Il faut juste éviter de devenir « the shield » et ses abus.

#artsmartiaux #sportsdecombat #réalisme #BAM #McDojoLife #BrigadeAntiMytho #BjjEasternEurope #SelfDefense #BJJpolice #BlackBelt

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous,
Be One
Pank

12.23.23
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Réflexions de Pank / Instantané #133 : Se donner le pouvoir de refuser

Il n’y a pas cinquante alternatives lorsque nous ne souhaitons pas quelque chose : nous devons le refuser. Certes, d’un point de vue macro, nous ne pouvons pas changer des systèmes ou des éléments hors de notre contrôle. Cependant, nous pouvons chercher à mieux gérer ce que nous maîtrisons : notre champ de décision et notre impact sur le monde que nous façonnons. Il est fréquent que des consultants me disent qu’ils ne peuvent pas dire non, que ce soit à des amis, à la famille ou au travail.

L’image et les conséquences du refus peuvent facilement leur être défavorables. Pourtant, l’incapacité à refuser entraîne un état mental et physique qui peut se dégrader au fur et à mesure que les choses qui auraient dû être arrêtées s’accumulent.

Attendre une rupture physique ou psychique pour prendre conscience qu’il ne fallait pas aller au-delà est dommageable. Certains peuvent penser que se forcer parfois n’est pas mauvais, et je suis d’accord. Le problème est de savoir si vous vous connaissez suffisamment pour décider si, oui ou non, un pas de plus à ce moment-là est judicieux.

Si vous n’osez pas dire les choses frontalement, prenez un moment et dites-le à vos interlocuteurs. Un « laisse-moi y réfléchir » est un moyen de prendre du recul et de permettre, plus à froid, de considérer s’il y aura une suite ou pas.

J’ai pris l’habitude de dire non à presque tout. Ce n’est pas agréable pour les interlocuteurs, mais cela me donne toujours le temps nécessaire que des réponses précipitées pourraient me faire regretter. De plus, vous vous habituerez au refus et donc au rejet que les autres pourraient vous infliger. Mais vous parviendrez même, parfois après vous être engagé, à revenir sur votre décision et à dire « ça suffit pour moi ».

#Refuser #Cadre #DireNon #Rejet #Assumer #Opportunité #Décision

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 

Be one

Pank

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #133: Empowering Ourselves to Refuse »:

There aren’t fifty alternatives when we don’t want something: we must refuse it. Indeed, from a macro perspective, we cannot change systems or elements beyond our control. However, we can seek to better manage what we control: our decision-making field and our impact on the world we shape. It’s common for consultants to tell me that they cannot say no, whether to friends, family, or at work.

The image and consequences of refusal can easily be unfavorable to them. Yet, the inability to refuse leads to a mental and physical state that can deteriorate as things that should have been stopped accumulate.

Waiting for a physical or mental breakdown to realize that one should not have gone further is harmful. Some might think that forcing oneself sometimes isn’t bad, and I agree. The problem is knowing whether you know yourself well enough to decide if, yes or no, one more step at that moment is wise.

If you’re hesitant to speak up directly, take a moment and tell your interlocutors. A « let me think about it » is a way to step back and allow, more coolly, to consider whether there will be a follow-up or not.

I’ve gotten into the habit of saying no to almost everything. It’s not pleasant for those involved, but it always gives me the time I need that rushed answers might make me regret. Moreover, you will get used to refusal and thus to the rejection that others might inflict on you. But you will even manage, sometimes after having committed, to backtrack on your decision and say, « that’s enough for me. »

#Refuse #Framework #SayNo #Rejection #Assume #Opportunity #Decision

Take only what is good and right for you.

Be one.

Pank

12.22.23
par

Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #122 : Le ProLeague CFJJB du 21 Décembre 2023

Félicitations à la CFJJB pour avoir organisé une compétition digne de celles de Fight 2 Win et WNO. Le niveau en France en jiu-jitsu et no-gi est reconnu, et ce qui manquait peut-être pour progresser, c’était la régularité des compétitions.

Depuis l’association avec France Judo, cette lacune est comblée. Chaque semaine, à l’instar de l’IBJJF aux États-Unis, des compétitions de jiu-jitsu suivant les règles de l’IBJJF se déroulent sur le territoire français. En plus, une équipe nationale est en train de se former pour élever le niveau général.

Ce qui manquait pour les passionnés et les novices de cette discipline, c’était un show dynamique, avec des talents exceptionnels et une ambiance électrique, orchestrée par les combattants et Sieur Matthias.

Ce fut exactement ce que nous avons vécu hier. Certes, il y a eu de beaux galas organisés par Atch ou le VIC dans le passé, mais c’est une nouvelle ère, avec un marché différent et une maturité accrue. Merci aux précurseurs de l’époque pour leur dévouement.

Hier, nous avons assisté à des combats en Gi et en Luta Livre, marqués par un rythme soutenu, des combattants extraordinaires et une ambiance incroyable. Je n’ai pas pu y être physiquement car j’étais en déplacement, mais nous avons eu la chance de suivre l’événement en direct sur une chaîne YouTube désormais incontournable, Karate Bushido, avec plus de 1600 spectateurs en live.

Nos commentateurs, Dao et Gabriel Levan, ont partagé leur passion et expertise avec brio. En résumé, nous avons eu le niveau d’un FloGrappling, sans les coûts élevés.
Je vous invite à regarder la compétition sur KB : Lien YouTube Karate Bushido

Merci à tous les organisateurs et arbitres, et bien sûr, bravo aux athlètes. C’était un régal.

#CFJJB #Proleague #Jiujitsu #Nogi #BJJ #Compétition #IBJJF #FranceJudo

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous,
Be One
Pank