Une observation revient souvent dans le monde du BJJ, de la boxe et du MMA : des jeunes pratiquants, débutants à 100 %, deviennent très performants en seulement quelques années, au point de mettre en difficulté des pratiquants plus expérimentés. Ce phénomène est tout à fait normal.

Lorsque la première génération de pratiquants de BJJ ou de MMA s’est lancée, il y avait peu ou pas de professeurs, un accès limité à l’information, et tout était nouveau. Le système cognitif de ces pionniers devait inventer des solutions et développer des réponses inédites. Mais depuis une vingtaine d’années (soit une génération), l’accès aux vidéos YouTube, la démocratisation de ces disciplines, les jeux vidéo et même certaines scènes de films ont offert des modèles clairs et facilement reproductibles.

Nous savons que le mimétisme est un phénomène naturel. Lorsqu’une activité nous passionne, nous avons tendance à imiter ce que nous voyons. Aujourd’hui, les jeunes pratiquants disposent d’une excellente condition physique, d’un « câblage » neuronal optimal, d’enseignants compétents, de milliers d’heures de tutoriels et d’académies ouvertes presque en continu.

Les générations précédentes, même lorsqu’elles avaient accès à un dojo, s’entraînaient rarement plus de trois fois deux heures par semaine. En revanche, aujourd’hui, certaines académies proposent des cours de 7 h à 22 h, parfois même le dimanche. Le temps passé sur les tatamis a été multiplié par dix. Avec de la constance et en suivant des méthodes éprouvées, un pratiquant peut atteindre un haut niveau entre 2 et 5 ans.

Cependant, passé ce cap, pour 80 à 90 % des pratiquants, la progression ralentit considérablement. Ceux qui continuent à progresser de manière significative après cette période appartiendront probablement à l’élite de ces disciplines.

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Pank
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Traduction en anglais

Martial Reflections of a Hypnofighter #284: Highly Skilled Between 2 and 5 Years of Practice

A common observation in the world of BJJ, boxing, and MMA is that young practitioners, complete beginners, become highly skilled in just a few years, sometimes challenging more experienced practitioners. This phenomenon is perfectly normal.

When the first generation of BJJ or MMA practitioners began training, there were few teachers, limited access to information, and everything was new. Their cognitive systems had to create solutions and develop unique responses. However, for at least 20 years (one generation), access to YouTube videos, the mainstreaming of these disciplines, video games, and even movie scenes have provided clear, easily reproducible models.

We know that mimicry is a natural phenomenon. When we are passionate about an activity, we tend to imitate what we see. Today, young practitioners benefit from excellent physical conditioning, optimal neural « wiring, » competent instructors, thousands of hours of tutorials, and academies open almost continuously.

In the past, even when previous generations had access to a dojo, they rarely trained more than three times a week for two hours. Today, some academies offer classes from 7 a.m. to 10 p.m., sometimes even on Sundays. The time spent on the mats has increased tenfold. With consistency and by following proven methods, a practitioner can reach a high level between 2 and 5 years.

However, after this point, for 80 to 90% of practitioners, progression significantly slows down. Those who continue to improve substantially beyond this period will likely belong to the elite of these disciplines.

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Pank
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Dans notre apprentissage, nous pouvons avoir tendance à vouloir reproduire les techniques rapidement, d’un seul coup. Si cela peut parfois être cohérent en percussions, ce n’est pas le cas dans les styles de grappling.

Nous pouvons chercher à exécuter un mouvement complexe en « one shot », mais nous négligeons souvent les concepts sous-jacents.

Les notions de cales, de leviers ou de pivots prennent tout leur sens quand nous décomposons les mouvements. À vitesse lente, on peut comprendre que nous n’avons pas les bons angles, les bonnes réactions, ou la charge adéquate.

Un élément essentiel entre alors en jeu : la qualité de notre uke. Celui-ci nous permet de réussir notre technique en nous offrant le rythme lent qui nous est nécessaire, en s’adaptant ou en se contractant au bon moment, afin que nous puissions « ressentir » ce que devrait être la forme juste.

Il est parfois contre-intuitif de ralentir dès que l’on sent que notre technique ne passe pas. Pour ressentir une satisfaction immédiate, nous préférons souvent « exploser » pour avoir l’impression que cela fonctionne.

Cela peut être vrai dans un contexte où notre uke ne s’oppose pas et ne réagit pas. Cependant, ce succès éphémère risque de nous amener à répéter les mêmes erreurs, nous faisant ainsi perdre de précieuses minutes d’apprentissage.

Il ne faut pas confondre cela avec les répétitions rapides, souvent appliquées sur un mouvement simple que l’on cherche à automatiser.

Ralentir offre également une perspective nouvelle, celle du rythme, plutôt que celle de la vitesse.

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Pank

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Martial Reflections of a Hypnofighter #281: Slowing Down

In our learning process, we may tend to want to replicate techniques quickly, in one go. While this can sometimes be coherent in striking techniques, it’s not the case in grappling styles.

We might try to perform a complex movement in « one shot, » but we often overlook the underlying concepts.

The notions of wedges, levers, or pivots make sense when we break down movements. At a slow pace, we can understand that we don’t have the right angles, reactions, or load.

An essential element comes into play here: the quality of our uke. They help us succeed in our technique by providing the slow rhythm we need, contracting or following at the right moment so that we can “feel” what the correct form should be.

Sometimes it feels counterintuitive to slow down when we sense our technique isn’t working. For immediate satisfaction, we often prefer to « explode » to feel as though it’s succeeding.

This may be true in a context where our uke does not resist or react. However, this fleeting success may lead us to repeat the same mistakes, wasting precious minutes of learning.

We must not confuse this with fast repetitions, often applied to a simple movement that we seek to automate.

Slowing down also offers a new perspective, one of rhythm rather than speed.

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Pank

Ce qui est intéressant lorsqu’on étudie et échange avec des styles différents du nôtre, c’est de comprendre les schémas et les logiques qui sous-tendent les disciplines, voire les écoles que nous croisons.

Dans la notion de combat, nous sommes dans une idée d’affrontement ; mais comme je le mentionnais dans un article précédent, en MMA, un boxeur ne cherchera pas à rester dans une phase de lutte, alors qu’un pratiquant de jiujitsu tentera d’imposer le clinch.

Dans cet apprentissage et cette découverte des modèles martiaux, même si un coup de poing ou de pied reste le même en apparence, la philosophie et la stratégie qui l’accompagnent peuvent lui donner une forme totalement différente. Plus proche ou éloigné, plus mobile ou plus fixe, tous ces aspects influencent la manière dont le pratiquant, avec ses propres logiques pugilistiques, doit aborder le style de l’adversaire.

Et c’est là que les réponses ironiques, comme dire simplement « se battre », perdent de leur sens. Nous entrons dans un modèle qui, bien qu’il repose sur le corps et la répétition, ne produit ni les mêmes attitudes ni les mêmes réflexes, selon les orientations du système mis en place et les situations rencontrées.

À nous de sortir de nos visions limitées, que l’on pourrait croire comme « justes », pour explorer d’autres approches, même si elles peuvent sembler « fausses », car elles appartiennent simplement à des plans différents.

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

#adaptation #souplesse #posture #apprentissage #pattern 

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Martial Reflections of a Hypnofighter #278: Adapting to Styles

What’s fascinating about studying and sharing with styles different from our own is understanding the patterns and underlying logics of the disciplines—or even the schools—that we encounter.

In the realm of combat, we generally think of confrontation. However, as I mentioned in a previous article, in MMA, a boxer won’t aim to stay in a grappling phase, just as a jiujitsu practitioner will try to impose the clinch.

In this learning journey and exploration of martial models, while a punch or kick may look the same, the philosophy and strategy behind it can give it a completely different form. Closer or further, more mobile or more fixed, all these aspects mean that we, as practitioners with our own pugilistic logic, must consider how to approach combat from another style.

This is where simply saying “just fight” misses the mark. We’re entering a model that, though built on the body and repetition, produces different attitudes and reflexes based on the system’s orientations and the situations encountered.

It’s up to us to move beyond our own visions, which we might believe are “right,” to explore other approaches that might initially seem “wrong” but are simply on different levels.

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank