Une vidéo pour vous proposer un exercice de base pour la respiration, en reprenant conscience des trois types de respiration de base qu’il existe.

Complément de Chris :

Tres intéressant les trois respirations, abdominal, diaphragmatique et thoracique ou claviculaire.
Elles sont aussi reliées à des émotions.
Respiration abdominal / diaphragme connexion « peur » .
Respiration diaphragme / thorax connexion « tristesse ».
Respiration haute claviculaire / thoracique connexion « colère ».

Scott Sonnon en anglais a de très bonnes vidéos pour assouplir la colonne vertébral et travailler la mobilité des joints dans notre corps de façon multidimensionnel. Ce qui aidera beaucoup pour respirer mieux et avec flow.
-Be breathed
-Intoflow : http://www.youtube.com/playlist?list=PLFB458458F14ED867

Le fait d’avoir une mauvaise posture change la balance énergétique de notre respiration. Bien s’asseoir et se tenir debout dans une posture correcte et naturel.
– Gokhale Method: http://www.youtube.com/playlist?list=PLawCihvvbxd2QMSNLtqAy4NxfefLbmhUB

En Systema on apprends à respirer par le dos essayer très intéressant, bas, milieu et haut du dos.

Comme d’hab merci Pank!

Prenez plaisir à vous exercer.

Be one

Pank