Archives de Tag: Réfléxions

10.13.23
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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #92 : S’entraîner auprès des élites

J’ai une expérience modeste en arts martiaux, mais j’ai le privilège de côtoyer de nombreux combattants d’élite. Parmi eux, certains ont brillé à l’UFC, au Pride, dans les compétitions majeures de Kickboxing ou de Muay Thai, sans oublier les champions de Kyokushin, de Boxe anglaise, de BJJ et de Luta Livre.

S’entraîner avec des adversaires d’un calibre supérieur est enrichissant, à condition de ne pas être guidé par l’ego. L’approche ne devrait pas être de vouloir prouver sa supériorité, mais plutôt de chercher à apprendre et à échanger. Si l’objectif est de les affronter à pleine intensité, alors il serait judicieux de monter sur le ring ou dans la cage pour mériter ce droit.

Cette opportunité nous permet d’observer les qualités de nos partenaires, même si nous sommes dominés. Nous pouvons alors intégrer ce que nous jugerions bénéfique pour notre propre développement.

Certes, il est courant que les athlètes d’élite s’entraînent entre eux. Toutefois, s’ouvrir à des niveaux inférieurs leur offre une chance de se détendre tout en explorant de nouvelles techniques qu’ils n’ont peut-être pas l’habitude de pratiquer.

Lorsqu’on est passionné par le combat, nos propres limites deviennent évidentes. Affronter les meilleurs est non seulement stimulant, mais aussi instructif. Nous ne sommes plus dans le monde virtuel des vidéos et des émissions de télévision. Nous ressentons le niveau réel, nous vivons l’expérience. Nous sommes confrontés à la force brute, à la technique raffinée et à l’endurance de notre adversaire, ce qui est à la fois fascinant et très révélateur.
Toutefois, il est essentiel de choisir judicieusement ses partenaires d’entraînement. Si la différence de niveau est trop marquée au point que nous ne trouvons pas de points d’appui, il faut reconnaître que l’exercice pourrait être vain. L’idéal est de trouver un partenaire capable de s’adapter, surtout s’il n’est pas dans un esprit de compétition pure.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous,
Be One
Pank Hno

#élites #entrainement #niveau #compétition #mma #bjj #mma #karate #mindset

10.12.23
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Réflexions de Pank / Instantané #110 : Se dépasser avec parcimonie

Nous avons parfois l’impression que l’excès est une bonne chose. Bien que nous sachions qu’il est indispensable de mettre le pied au plancher sur certains projets, il convient de se demander pendant combien de temps. Même si notre capacité d’adaptation fait que, plus nous nous investissons, plus les choses semblent faciles, il ne faut pas oublier que nous avons aussi des limites.

Un sujet qui revient constamment, que ce soit dans les vestiaires du dojo ou lorsqu’on évoque les combattants professionnels, c’est le dopage. Pour toujours repousser nos limites, nous connaissons ou avons entendu parler de personnes au talent phénoménal qui ont recours au dopage.

Notre société, obnubilée par la culture du « toujours plus », nous éloigne de notre essence. Naturellement, certaines personnes seront plus douées que d’autres dans différents domaines. Parfois, et même souvent, le simple travail acharné ne suffit pas pour combler les écarts entre les individus.

Nous avons été tellement influencés par les discours prônant l’effort maximal que nous en oublions les signaux qui nous indiquent simplement de ralentir tout en restant constants. Cette notion de constance est essentielle, mais il n’est pas toujours nécessaire d’être à fond tout le temps, cela dépend des circonstances.

Dans le domaine sportif, il a été prouvé que nous devrions accorder plus d’importance à la récupération pour être performants, tout en poursuivant des entraînements plus légers. Dans la vie quotidienne, prendre le temps d’examiner nos indicateurs, voire de les réapprendre, nous permettra d’utiliser notre énergie de manière optimale aux moments opportuns et de progresser étape par étape.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous

Be one

Pank

#réussite #justemilieu #parcimonie #excès #limite #possible #indicateur #mieuxêtre #performance

English Version

Pank’s Reflections / Snapshot #110: Exceeding with Moderation

Sometimes we feel that going to extremes is a good thing. Even though we know that it’s essential to go full throttle on certain projects, it’s worth asking for how long. Even if our ability to adapt means that the more we commit, the easier things seem, we must not forget that we also have limits.

A topic that constantly comes up, whether in the dojo locker rooms or when discussing professional fighters, is doping. To constantly push our boundaries, we know or have heard of people with phenomenal talent who resort to doping.

Our society, obsessed with the culture of « always more, » alienates us from our essence. Naturally, some people will be more gifted than others in various fields. Sometimes, and often, sheer hard work isn’t enough to bridge the gaps between individuals.

We have been so influenced by discourses advocating maximum effort that we forget the signals that simply tell us to slow down while remaining consistent. This notion of consistency is vital, but it’s not always necessary to be all out all the time; it depends on the circumstances.

In sports, it has been proven that we should give more importance to recovery to perform at our best while continuing with lighter training sessions. In everyday life, taking the time to check our indicators, or even relearn them, will allow us to use our energy optimally at the right moments and to progress step by step.

Only take what’s good and right for you.

Be one.

Pank

#success #middleway #moderation #excess #limit #possible #indicator #wellbeing #performance

07.06.23
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Réflexions de Pank / Instantané #48 : Les petits pas

Nous apprécions lorsque les choses se déroulent sans accroc, lorsque tout semble se faire avec fluidité. Lorsque nous avons des projets, nous imaginons les atteindre avec succès, afin de garder confiance en nous-mêmes et en notre dynamique. Cependant, parfois les choses ne se déroulent pas aussi aisément. Au contraire, cela grince, cela déraille, voire cela semble régresser. Malgré cela, cela ne devrait pas nous faire douter, mais simplement nous réajuster.

Très souvent, avec mes partenaires, je mets de côté les moments magiques ou les conséquences extraordinaires. Cela retire naturellement un levier de croyance intéressant quant au potentiel de réussite de ces sessions, mais je me ramène à une perspective plus matérielle que spirituelle. Il y a toujours des cas extraordinaires, mais notre quotidien est fait de moments ordinaires, de petites avancées progressives parfois même imperceptibles. Cette sensation que les choses ne vont pas assez vite et pourtant, la distance à parcourir est de plus en plus courte.
Les petits pas sont des éléments à intégrer dans nos routines d’objectifs. Certes, ils sont moins excitants qu’un discours de Tony Robbins ou d’un conférencier axé sur le succès. Pourtant, ils nous ramènent à la réalité, à la conscience de ce qui se passe réellement. Ils nous plongent dans le processus. C’est l’opposé de la loi d’attraction, qui ne prend forme que selon nos souhaits. C’est plutôt une ingénierie complexe avec tous ses rouages, qui permet de corriger ce qui ne fonctionne pas.

Plus vous acceptez qu’il y ait de nombreux petits pas au quotidien, plus vous réaliserez que parfois vous êtes plus loin que vous ne l’imaginiez. De plus, ces petits pas sont parfois les déclencheurs de quelque chose de plus grand, comme une synergie qui, avec l’ensemble des petits efforts et petits retours, en cumulant l’énergie créée, peut déplacer des montagnes.

Non, cela ne signifie pas se limiter. Je n’ai jamais dit qu’il est impossible d’atteindre de grands sommets. Simplement, nous évitons les excès de projections, les fantasmes et donc les déceptions potentielles à leur égard. Si ce que j’ai accompli aujourd’hui n’a pas donné de résultats significatifs, ce n’est pas grave. Demain, nous orienterons notre énergie vers ce que nous savons nous fera avancer ou nous permettra de nous réorienter. Les échecs sont plus petits, peut-être plus fréquents, mais facilement digérables. Il est beau de dire qu’il faut viser haut, mais si vous ne vous envolez pas, vous pouvez rêver d’atteindre ce que vous voulez, mais cela ne deviendra jamais concret.

Revenons à considérer les petites choses comme structurantes pour les grandes, voire les immenses. Et vous, préférez-vous investir votre énergie dans de grands pas, ou connaissez-vous les vertus des petits pas ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be One
Pank

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06.30.23
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Réflexions de Pank / Instantané #42 : La violence


Ce qui est fascinant avec la violence, c’est qu’elle se nourrit d’elle-même. Une étude de 2011 (Gentile, D. A., Coyne, S., & Walsh, D. A. (2011)) a montré que plus nous sommes exposés à des images et des conditions violentes, plus nous nous désinhibons. Même si cela est souvent critiqué par les joueurs, les jeux vidéo violents peuvent habituer et influencer les comportements (Markey, P. M., & Markey, C. N. (2010)).


Cela peut expliquer pourquoi il y a autant d’acceptation de scènes violentes, que ce soit envers leurs opposants, des symboles ou même envers eux-mêmes lorsqu’ils se blessent, dans les vidéos diffusées par les « émeutiers » actuellement. L’exposition à des médias violents (jeux, télévision, vidéos…) entraîne une diminution de l’empathie et des comportements sociaux (Krahé, B., & Möller, I. (2010)). Cela crée une baisse de l’empathie.


Nous nous retrouvons donc dans une sphère que nous connaissons dans toutes les périodes de violence, où la colère initiale se transforme en actes de violence qui, vus par les autres et partagés sur les réseaux, exposent de nouvelles personnes qui les regardent. L’effet de groupe, l’absence de raisonnement personnel, la diminution de l’empathie et les actes violents entraînent des comportements de plus en plus primitifs, sans aucune considération pour autrui. Cela se manifeste par des voitures brûlées, des voisins attaqués ou des lieux de vie saccagés.


Lorsque les journalistes demandent pourquoi ils détruisent là où ils vivent, la question ne tient pas compte des déséquilibres psychiques engendrés par la société, les problèmes d’éducation et les nouvelles normes associées au numérique. Nous assistons à des phases qui flirtent avec la psychopathie, où le narcissisme se manifeste par la quête de celui qui en fait le plus pour être vu.
De plus, si notre cerveau a un programme de base de prise de pouvoir, l’individu se met en compétition (comme pour le Nouvel An, avec les concours des quartiers, les plus incendiaires). Cette quête est primitive et la diminution de l’inhibition entraîne des actes pulsionnels souvent absurdes, dangereux, voire haineux.


Nous nous retrouvons dans une spirale autoalimentée qui s’éloigne du rationnel, du logique et du conscient, pour entrer dans des réponses subconscientes, avec une expression des émotions exacerbée associée aux fantasmes de toute-puissance (toujours cette fonction de pouvoir du cerveau).
La violence nourrit la violence de tous les côtés, jusqu’à l’épuisement de la pulsion, comme nous l’avons souvent constaté lors de révoltes. La désinhibition n’est que temporaire et à court terme. La situation actuelle montre que malgré l’illusion d’un civisme prôné, les pressions personnelles, sociétales et fantasmées sont de moins en moins bien gérées du point de vue individuel ou collectif.
Il est nécessaire de mettre en place une grande thérapie sociale et psychique, sinon les schémas se répéteront de plus en plus fréquemment. Nier n’évite pas l’expression de cette violence.
Références :


• Gentile, D. A., Coyne, S., & Walsh, D. A. (2011). Media violence, physical aggression, and relational aggression in school age children: A short-term longitudinal study. Aggressive Behavior, 37(2), 193-206.
• Markey, P. M., & Markey, C. N. (2010). Vulnerability to violent video games: A review and integration of personality research. Review of General Psychology, 14(2), 82-91.
• Krahé, B., & Möller, I. (2010). Longitudinal effects of media violence on empathy and aggression among German adolescents. Journal of Applied Developmental Psychology, 31(5), 401-409. doi: 10.1016/j.appdev.2010.07.004.

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be One
Pank

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