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Les potentiels sont en vous.
La connaissance est Partage
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous
Be One
Pank

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Ce week-end, je donnais un cours chez des pompiers. Pendant un petit échange sur les origines du MMA, j’ai eu des questions classiques concernant le meilleur style de combat. Après le discours, j’ai mieux compris la question lorsque l’un des participants m’a expliqué qu’il avait été agressé il y a quelques jours.

Nous parlons toujours de survie en self-défense, mais nous savons malheureusement qu’il est possible que nous connaissions parfois des échecs. Nous devons choisir entre nous défendre ou rester en état de sidération et risquer de nous faire blesser gravement. C’est une réalité à laquelle il faut aussi se confronter.

Il est difficile de dire à ses élèves, venant apprendre à se défendre, qu’il existe une probabilité qu’ils se retrouvent à terre et qu’au mieux, ils devront protéger leurs organes vitaux dans un état proche de l’inconscience.

Pourtant, la réalité de la rue n’est pas toujours composée d’histoires de personnes qui, tels des ninjas, ont anéanti des hordes de malfrats. Pour revenir à ce que je vous expliquais avec le jeune homme agressé, j’ai observé une notion que nous connaissons trop bien : le sentiment d’impuissance.

Il y a cette idée que nous aurions pu mieux faire et éviter de finir dans un état déplorable. De plus, il avait sa famille à ses côtés, remettant en cause les statuts de protecteur qu’il s’était inconsciemment attribués. Imaginez qu’il n’est certainement pas pompier pour rien.

Ces blessures psychiques sont parfois très complexes à gérer. Je me souviens d’un de mes meilleurs amis qui, à la suite d’un conflit dans la rue, était resté immobile et avait dû voir impuissant des amis blessés pendant que nous tentions de mettre fin à l’affrontement.

Pendant des années, il est revenu sur ce moment qui s’était certes terminé avec quelques blessures mais sans blessure trop grave ni de mort. Il y a cette sensation insupportable et le constant replay dans sa tête des actions qu’ils auraient pu mettre en place.

Je suis certain que pour une partie d’entre vous, cette sensation vous est déjà arrivée, à moindre mesure, vous ayant l’impression que vous auriez pu avoir un peu plus de répartie. Ces moments où nous repensons aux conversations que nous n’avons pas su gérer, nous nous en voulons en répétant tout ce qui aurait pu être dit.

Malheureusement, vous savez que cela ne mène à rien, les choses sont faites, les « et si » ne changeront jamais rien. Il faut vivre avec l’idée que vous n’avez pas pu agir correctement. Il y a un vrai travail personnel à mettre en place. On peut le faire avec de l’hypnose ou de l’EMDR.

C’est plutôt difficile à assumer et certaines personnes vont généraliser cette incapacité éphémère à tout ce que nous faisons. Cette répétition d’autosuggestions est douloureuse et parfois cela peut mener à la déprime.

Mais les choses sont ainsi, que nous pratiquions des sports de combat ou que nous pensions être prêts, la vie peut nous présenter des situations où nous n’avons pas la réponse qu’il convient. Nous pouvons généraliser cela dans de nombreux aspects de notre quotidien.

Nous allons faire de notre mieux et travailler pour avancer petit à petit.

Et vous, avez-vous déjà ressenti cette impuissance lors d’une agression ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

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Pour certains compétiteurs, les combats représentent l’aboutissement de tous leurs efforts et de ce que l’académie a mis en place. Le combattant veut faire plaisir aux autres, à ceux qui ont passé du temps pour qu’il puisse être au mieux pour sa compétition. Cela peut être un vrai levier, mais peut aussi être un gros frein. Combien de coachs sont tellement investis que leur élève se sent sous pression, pour « faire plaisir » ?

Nous savons que si nous aidons nos combattants, c’est parce que nous souhaitons qu’ils puissent donner le meilleur d’eux-mêmes et s’exprimer au mieux. Il est rare que le coach fasse une substitution. C’est parfois le cas pour les parents, où on les voit mettre une pression sur leurs enfants, car ils deviennent les objets de leur propre victoire. Je me souviens, en tant qu’arbitre, avoir dit à des parents d’arrêter de mettre du stress sur l’échec de leur enfant, en leur demandant quand est-ce qu’eux-mêmes viennent sur le tatami pour montrer comment on gagne.

Un professeur pousse, soutient et aide au maximum, mais il laisse l’expérience à son protégé. La victoire lui appartiendra, tout comme la défaite. Seulement dans ce dernier cas, nous partageons une partie de la souffrance et de la déception. Nous cherchons des points à améliorer afin que la prochaine échéance se passe mieux.
D’autres combattants, eux, sont centrés uniquement sur eux-mêmes. Ils viennent pour se tester et profitent du temps en compétition pour donner le meilleur d’eux-mêmes et obtenir des informations sur ce qui fonctionne ou non. Le combat est important pour eux et leurs propres faiblesses. C’est une sorte d’examen de leur façon de combattre. Bien sûr, plus les échéances sont importantes, plus ces compétiteurs sont plongés dans leur propre monde pour réussir à mettre en place ce qu’ils ont en tête.
En fonction des personnalités et de l’entourage, nous développons différentes stratégies pour gérer au mieux les combats. Parfois, nous pouvons nous retrouver très seuls alors que toute l’équipe est présente, ou inversement, il n’y a personne et on sent que les amis sont présents dans tout ce que nous mettons en place.

La compétition est un cadre particulier, elle ne représente qu’une forme de combat avec des règles bien spécifiques. Nous devons faire attention aux différents facteurs de stress, aux capacités et aux limites, aux contraintes des règlements, etc. Tout cela peut vraiment changer la façon de combattre, même pour les meilleurs. Nous connaissons tous des champions de salle incapables de combattre dans des conditions de compétition.

Savoir ce qui motive et freine est essentiel. Parfois, notre désir de faire plaisir aux autres peut devenir un stress inutile. À l’inverse, le fait de tout vivre seul peut empêcher une détente de la situation avec des amis.

Et vous, comment gérez-vous vos compétitions ?

Et vous, vous entraînez-vous souvent en voyage ?
Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous. Be one
Pank

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Un souvenir de mon passage au Colloque de la Dave Elman Hypnosis Institute avec en plus un petit mot en Français de Larry et Cheryl Elman.
Ils sont vraiment chou.
D’ailleurs, d’ici quelques temps je vais surement faire un podcast avec eux pour parler de la mère de Larry, Pauline Elman, un grande hypnothérapeute.

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Le week-end prochain, je vais remettre mes premières ceintures noires à ceux que j’ai accompagnés depuis le début de leur parcours jusqu’à aujourd’hui. Cela me pousse à réfléchir à l’importance des grades dans les systèmes de combat. Bien qu’il soit évident que lorsqu’on cherche à apprendre à se défendre dans des situations urbaines, les grades n’ont aucune importance, pour un pratiquant régulier en salle, la sensation de progression est cruciale. C’est en cela que les grades deviennent utiles et positifs.

Certains pourraient dire que mon niveau se manifeste lors d’une confrontation réelle. Je participe à des compétitions et je peux ainsi évaluer où je me situe, voire je me bats dans la rue et si je m’en sors bien, cela signifie que je deviens efficace. Pourtant, même en compétition, il est demandé de savoir dans quel grade ou niveau vous combattez. En ce qui concerne la rue, le test peut être très rapide : si vous frappez en premier, même si vous êtes nul en salle, cela peut fonctionner assez bien. À l’inverse, vous pouvez être un expert en self-défense ou en boxe et vous faire battre en quelques instants lors d’une confrontation hors de la salle. Cela donne un idée plus du combattant que du pratiquant.

En ce qui concerne les remises de grades, certains styles ont des critères parfois très objectifs, comme le karaté, le judo ou le taekwondo. Vous passez devant un jury et vous devez démontrer des techniques, parfois même des formes prédéfinies. Il peut y avoir des éléments tels que des combats ou des démonstrations de compétences physiques. On obtient un grade lorsque l’on « sait » faire certaines choses. Ce qui est considéré aujourd’hui comme normal, ce passage de grade, ne l’était pas à l’origine. Celui qui a introduit les grades n’est autre que le génie Jigoro Kano. En un an, il a attribué les premiers shodan à Shiro Saigo et Tomita. Ils avaient des compétences et des qualités qui leur ont permis de devenir les premières ceintures noires de tous les arts martiaux. De même, Oyama pouvait décerner des grades en 2 ans, niveau shodan, car les pratiquants étaient talentueux. Aujourd’hui, ces styles ont des critères très spécifiques, ce qui est normal compte tenu de la popularité de ces méthodes.

J’aime cette notion de prise en compte du niveau naturel ou des background des pratiquants. Il y a quelques années aux élèves qui me parlait de passer en niveau, j’avais développé un concept. Si tu bats 10 combattants de ce grade, pendant un examen, tu as le grade. En somme, tu estimes que tu es ceinture violette, pas de problème tu vas faire 10 combats de 7 min avec des ceinture violette combat, et tu dois les vaincre. Si tu n’y arrives pas, prends ton temps.

Il existe une autre manière de décerner les grades, plus subjective, que nous utilisons en luta et en BJJ. Le professeur décide en fonction de ses critères ce qui représente un grade. C’est difficile pour l’étudiant, car contrairement aux styles plus formalisés, il ne sait pas exactement ce qu’il doit faire. De plus, s’il a des aspirations compétitives, certains professeurs modifient les critères pour pousser leurs combattants à se développer au-delà de ce qui est raisonnable dans chaque catégorie. Cette façon de donner des grades se compliquent quand les élèves partent de leur dojo initial. Pour savoir si les grades se valent entre académie, la compétition est un bon moyen de comparer. En général, on a à peut prêt tous les mêmes critères. Ce qui changera c’est le patrimoine technique propre à l’école. Par exemple, mon club est plus old school et étudieront peu de techniques modernes de compétition.

Quand j’entends dire que la ceinture ne sert qu’à tenir le pantalon, cela signifie, pour moi, simplement que les personnes qui ont obtenu des grades n’ont pas suffisamment investi entre chaque passage. J’ai des élèves qui ne sont passés que ceintures bleues et qui, au départ, s’en fichaient, pour qui c’était juste un bout de tissu. Puis, lors de la remise des grades, ils me font remarquer que cela suscite des émotions. Cela représente beaucoup : la reconnaissance, un niveau, un effort dans le temps. C’est un ensemble de choses qui donne envie de continuer à s’investir. D’ailleurs, très souvent, les jeunes gradés franchissent une véritable étape lorsqu’ils doivent assumer un nouveau grade.

Dans les styles où il y a une ceinture tous les six mois, c’est un peu comme un non-événement. Si ce n’est pas en décembre, ce sera en juin. De toute façon, nous savons que nous l’aurons à un moment donné. Combien de pratiquants révisent leurs katas ou leurs formes uniquement pour les examens, sans pratiquer en dehors de cela ? Cela devient plus un rituel qu’un véritable moment de consécration.
Accorder un grade est une belle chose. Nous approuvons, validons et encourageons ainsi ces élèves à poursuivre. Je vous parlerai de la sensation de remettre les ceintures noires la semaine prochaine.

Et vous, comment considérez-vous les grades ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Be one
Pank

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