Hier, en fin de cours de BJJ, je partageais le fait que je n’arrive pas encore à percevoir la répétition technique comme un exercice en flow, un travail axé sur la fluidité plutôt que sur la force.
De plus en plus de drills sont disponibles, notamment ceux développés par des écoles américaines telles que ATOS ou AOJ. Cette expertise semble provenir de la lutte. Il y a quelques années, personne ne pratiquait de cette manière ; on préférait travailler par séquences. Cependant, en judo, les uchikomi intègrent également cette notion de répétition fluide.
L’importance de ce type d’exercice en flow réside aussi dans la qualité de l’uke, qui aide à comprendre ce que l’on fait, comment et où l’on va. Cela permet de ne plus avoir à anticiper la réaction du partenaire.
Le Kali JKD est le système qui m’a le plus fait ressentir cette notion de flow, que ce soit dans les drills armés ou à mains nues. Cette automatisation, grâce à la récurrence et à la variation de vitesse, est particulièrement efficace pour l’apprentissage.
En Muay Thai également, il existe une méthode de travail en duo qui s’enchaine, ajoutant une sensation de fluidité et un état de jeu et de relâchement qui facilitent l’assimilation. Le stress et les tensions empêchent le système cognitif de bien retenir les informations, ce qui est également vrai pour le corps.
Nous retrouvons cette problématique dans la version japonaise du karaté, par opposition à la forme okinawaienne. En karaté, on revient à des séquences plutôt qu’à des jeux d’opposition, à des formes de mains collées et autres kote kitae, en Goju ou Ueshi ryu.
Intégrer cette souplesse et ce jeu dans les répétitions techniques peut vraiment améliorer notre apprentissage. Cependant, pour l’instant, je ne parviens pas, sur le plan pédagogique, à le faire pratiquer sans que cela ne devienne mou.
#BJJ #JJB #MMA #MuayThai #karate #Drills #Kali #JKD
Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.
Be one,
Pank
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Martial Reflections of a Hypnofighter #177: Flow to Progress
Yesterday, at the end of BJJ class, I shared that I still can’t perceive technical repetition as a flow exercise, work that focuses on fluidity rather than force.
Increasingly, drills are available, especially those developed by American schools such as ATOS or AOJ. This expertise seems to come from wrestling. A few years ago, no one practiced in this way; we preferred to work in sequences. However, in judo, uchikomi also incorporates this concept of fluid repetition.
The importance of this type of flow exercise also lies in the quality of the uke, who helps to understand what we are doing, how, and where we are going. This allows us to stop anticipating the partner’s reaction.
The Kali JKD system has made me feel this concept of flow the most, whether in armed drills or unarmed. This automation, through recurrence and speed variation, is particularly effective for learning.
In Muay Thai as well, there is a method of working in pairs that follows one another, adding a sense of fluidity and a state of play and relaxation that facilitate assimilation. Stress and tension prevent the cognitive system from retaining information well, which is also true for the body.
We encounter this issue in the Japanese version of karate, as opposed to the Okinawan form. In karate, we return to sequences rather than opposition games, to forms of sticky hands and other kote kitae, in Goju or Ueshi ryu.
Incorporating this flexibility and play into technical repetitions can really improve our learning. However, for now, I am not able, pedagogically, to make it practiced without it becoming dull.
#BJJ #JJB #MMA #MuayThai #karate #Drills #Kali #JKD
Take only what is good and right for you.
Be one,
Pank
Laboratoire Hypnose 