Comme je vous le proposais sur une capsule, et comme le fait de façon un peu différente le monde de la PNL, nous pouvons passer d’un état à un autre. Ce qui est plutôt une bonne chose, mais qui dans la réalité peut parfois être plus complexe que prévu.

C’est assez normal que parfois l’activation d’ancrage ne soit pas aussi automatisé quand on n’est pas dans des contextes optimum. c’est la différence entre l’ancrage pendant un séminaire à la Tony Robbins où il y a 5000 personnes ultra motivés et sa demande d’activation après une journée complètement naze et quand nous sommes dans un mauvais mood..

Par contre pour les Auto Hypnotiste, il y a une vrai clef qui peut touchanger, l’expertise dans le processus inductif. Cette élément est vraiment un “game changer”. Nous pourrions facilement nous dire que l’essentiel de l’auto hypnose est l’auto suggestion. Et si je pense que c’est le cas, quand les conditions sont bonnes.

Par contre dans les moemnts complexes, quand nos transes sont déjà absorbées par du malêtre et des auto suggestion négatives, se battre en mode je fais des auto suggetsions positives, ne fonctionnent que rarement. Nous devons réinitialiser la transe et pour ce faire nous allons devoir utiliser l’indduction qui est pour cette situation, la technique la plus importante.

Nous pouvons donc nous focaliser sur cette étape et bien la maîtriser en auto hypnose. Une fois que nous avons une facilité à déclencher notre transe et donc à pouvoir sortir des transes néagtives, nous allons pouvoir commencer à minima à apaiser voire neutraliser la situation pour passer à l’étape qui suit, construire une série de suggestions très simple comme, je m’apaise, je me relaxe, je me rends disponible…

autohypnose #apprendreautohypnose #induction #transition

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Pank

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Pank Reflections / Snapshot #241: Trance Change

As I proposed in a previous capsule, and somewhat differently in the world of NLP, we can transition from one state to another. This is generally beneficial, but can sometimes prove to be more complex than anticipated in reality.

It is quite normal that sometimes the activation of anchoring isn’t as automatic when we are not in optimal contexts. This is the difference between anchoring during a Tony Robbins seminar with 5000 highly motivated people, and its activation request after a completely draining day when we are in a bad mood.

For self-hypnotists, there is a real key that can change everything: expertise in the inductive process. This element is truly a « game changer. » We might easily think that the essence of self-hypnosis is self-suggestion. And while that may be the case when conditions are right, in complex moments, when our trances are already consumed by malaise and negative self-suggestions, battling in « I make positive self-suggestions » mode rarely works. We need to reset the trance and for this, we will have to use induction, which is the most important technique for this situation.

We can therefore focus on this step and master it well in self-hypnosis. Once we have the ease of triggering our trance and thus being able to exit negative trances, we can at least begin to soothe, or even neutralize the situation to move to the next step, constructing a series of very simple suggestions like, « I calm down, I relax, I make myself available… »

selfhypnosis #learnselfhypnosis #induction #transition

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Une réflexion suite à une remarque d’un pote dimanche concernant les JO.

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#influence #darkempath #phobie #softpower #hypnosePolitique #hypnoseetmanipulation #effetmouton #mkultra #Propagande #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie #manipulation

Nous avons des dossiers qui remontent concernant l’abbé Pierre et ses ombres qui étaient connus mais mis de côté par sa communauté par un aveuglement quasi hypnotique.

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#abbépierre #ombre #aveuglement #Transe #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #psychologie

Je vous le partage régulièrement dans mes vidéos ou écrits : il n’y a pas de possibilité de quoi que ce soit si nous n’avons pas d’énergie. Plus vous serez fatigué, plus vous retrouverez des comportements instinctifs et serez possiblement incapable d’utiliser votre mental de façon constructive, laissant ainsi les émotions guider vos décisions.

Il n’y a rien de négatif dans l’émotion. Il est important de la considérer dans de nombreuses actions de notre quotidien, mais cela peut devenir problématique lorsqu’elle dirige notre vie et que celle-ci ne nous convient pas. Nous puisons de l’énergie avec nos trois centres : émotionnel, physique et mental. Naturellement, nous avons tendance à utiliser notre énergie sur un centre particulier. Certains vont être très intellectuels et utiliser leur cerveau à plein régime, d’autres par envie ou nécessité utiliseront leur corps, et enfin, il y a ceux qui filtrent par les émotions, ce qui leur prend un maximum de flux.

Idéalement, nous devrions avoir une répartition juste de notre énergie sur nos centres au quotidien, mais nous n’en sommes pas capables. Ce qui se passe donc, c’est que nous allons nous vider et entrer dans des conditions qui risquent de nous faire minimiser l’importance de bien nourrir les différents aspects de nos vies, nous entraînant ainsi dans un déséquilibre.

Certains vont donc se perdre dans des émotions exacerbées, des larmes, de la colère et un épuisement émotionnel. D’autres vont tourner en rond dans leur tête avec des idées et réflexions obsédantes et saturantes, les faisant se sentir “fous”. Enfin, il y a ceux qui vont avoir le corps complètement vidé, incapables de se lever, souffrant physiquement et cumulant souvent de la fatigue qu’ils ne compensent pas parce qu’ils sont “sur les nerfs”.

Nous savons que nos quotidiens drainent nos énergies et que nos pathos naturels n’aident pas. Alors, il y a l’idée de développer ses réserves. Pour ce faire, nous nous retrouvons dans les basiques de l’humain : dormir, manger, récupérer. Puis, il faut compléter avec une bonne alimentation, une utilisation du corps par des sports, de l’esprit par des lectures et apprentissages, et des émotions par les interactions ou les arts.

Nous ne pouvons pas tout faire, à moins que nos plannings et nos vies le permettent, mais nous pouvons sélectionner les éléments qui nous font réellement le plus de bien et qui nous permettent de nous recharger. Là encore, attention de chercher à nourrir les trois centres (corps, esprit, émotion) pour ne pas laisser en “manque” une facette de vous qui pourrait vous être utile au quotidien.

Comment vous donnez-vous de l’énergie et parvenez-vous à augmenter vos réserves ?

énergie #corps #esprit #émotion #chi #ki #apprentissage #développement

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank
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Reflections of Pank-Instant #236: Developing Your Energy

I regularly share this in my videos and writings: there is no possibility of anything if we don’t have energy. The more tired you are, the more you will revert to instinctive behaviors and possibly be unable to use your mind constructively, allowing emotions to guide your decisions.

There is nothing negative about emotion. It is important to consider it in many of our daily actions, but it can become problematic when it leads our lives and we are not satisfied with the outcome. We draw energy from our three centers: emotional, physical, and mental. Naturally, we tend to use our energy in one center. Some will be very intellectual and use their brains to the fullest, others will use their bodies out of desire or necessity, and finally, some filter through emotions, which take up most of their energy.

Ideally, we should have a fair distribution of our energy across our centers daily, but we are not capable of that. What happens, then, is that we will drain ourselves and enter conditions that risk making us minimize the importance of properly nourishing the different aspects of our lives, leading us into imbalance.

Some will get lost in exacerbated emotions, tears, anger, and emotional exhaustion. Others will go around in circles in their heads with obsessive and overwhelming thoughts, making them feel « crazy. » Finally, there are those whose bodies are completely drained, unable to get up, suffering physically, and often accumulating fatigue that they do not compensate for because they are « on edge. »

We know that our daily lives drain our energies and that our natural pathos don’t help. Therefore, there is the idea of developing our reserves. To do this, we return to the basics of being human: sleep, eat, recover. Then complement with a good diet, physical activities, intellectual activities through reading and learning, and emotional activities through interactions or the arts.

We cannot do everything unless our schedules and lives allow it, but we can select the elements that truly do us the most good and allow us to recharge. Again, be careful to nourish the three centers (body, mind, emotion) to avoid leaving one aspect of yourself « lacking, » which could be useful in your daily life.

How do you give yourself energy, and how do you manage to increase your reserves?

energy #body #mind #emotion #chi #ki #learning #development

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

Un audio pour vous permettre de développer et maintenir vos efforts.
Vous pouvez rejoindre la Tribu F-OR : https://www.pank.one/tribu-effort

Téléchargement mp3 : https://drive.google.com/file/d/1nVhosGLl1DtDk1c90Fzkij1XYYaRKia-/view?usp=drive_link

Des programmes Mp3 de Thérapie des Parties : https://hno-mp3-hypnose.com/programme-dhypnose-et-therapies-des-parties/

Attention les audios de la thérapie des parties… sont particuliers, bonne chance 🙂

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#mp3hypnose #effort #hypnose #hypnotherapie #autohypnose #questiosophie #hypnosophie #coaching #hnohypnose #Experience #flexibilité #Psychologie

Depuis quelques mois dans le cadre du BJJ et de la Luta, je pense de plus en plus à la notion des rythmes et des tempos. Je ne suis pas encore au point mais j’ai une intuition (associée à mon expérience en style de percussion) que cela peut permettre un meilleur apprentissage aux élèves. En Kali Eskrima, il y a énormément de logique de tempos qui, entre le son des bâtons, le visuel et le kinesthésique, offrent une facilité d’assimilation des patterns.

Je suis revenu sur les katas tels qu’on me les avait enseignés, avec une adaptation de cette forme à notre personnalité, notre corps et ce que nous souhaitons mettre en avant dans son exécution. Ce qui m’a interpellé et dont j’avais parlé avec mes potes du Kyokushin, c’est les rythmes imposés par cette école.

Quand j’étais pratiquant de karaté, mes sensei nous enseignaient par séquence, en nous indiquant quand faire le kiai, et possiblement en partageant un bunkai pour nous permettre de visualiser la forme. Cela donnait une liberté dans le rythme (excepté pour les katas respiratoires et encore, en fonction de notre capacité pulmonaire, les temps pouvaient varier), et nous pouvions habiter le kata.

En Kyokushin, les sempai ou sensei comptent les temps, ce qui pour une dynamique de groupe peut donner une homogénéité mais qui d’un point de vue acquisition “martiale” ressemble à une robotisation des séquences. Un peu comme un kihon, une répétition acceptisée mais qui permet une répétition des fondamentaux.

Quand je regarde un Pinan sur différentes variantes des écoles, on voit que les rythmes et donc l’histoire du combat ne sont pas les mêmes. Il y a un combat qui dépend de son pratiquant. Je me souviens à l’époque des compétitions de kata de Mickael Millon qui avait révolutionné Unsu avec une dynamique complètement différente.

Imposer les rythmes dans les katas pour faciliter le travail du professeur, pourquoi pas, mais j’ai du mal à en voir un intérêt une fois le kata appris et les formes maîtrisées. C’est pour moi, la même notion que de dire que le jab, cross, uppercut doit se donner avec un rythme et pas un autre. En fonction de nos gabarits, de nos façons de faire, nous allons avoir avec cet enchaînement de base de nombreuses variations en fonction de l’intention du pratiquant.

Son rythme en kata mais aussi dans sa lutte et son BJJ doit être trouvé pour réussir à optimiser ses compétences et développer une stratégie qui correspond. Cela permet aussi de savoir si nous allons intégrer telle ou telle technique si le tempo peut correspondre avec nos formes de corps.

#katas #forme #rythme #tempo #personnalisation #karate #bjj

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One,

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Martial Reflections of a Hypnofighter #222: The Rhythms of Katas

For the past few months within the context of BJJ and Luta, I’ve been increasingly thinking about the notion of rhythms and tempos. I’m not quite there yet, but I have an intuition (associated with my experience in percussion styles) that this can facilitate better learning for students. In Kali Eskrima, there is a great deal of logic in tempos that, between the sound of the sticks, the visual, and the kinesthetic aspects, offer an ease of pattern assimilation.

I revisited the katas as they were taught to me, with an adaptation of this form to our personality, our body, and what we want to highlight in its execution. What struck me, and I had discussed it with my Kyokushin friends, is the rhythms imposed by this school.

When I was a karate practitioner, my sensei taught us in sequences, indicating when to perform the kiai, and possibly sharing a bunkai to help us visualize the form. This provided freedom in the rhythm (except for breathing katas, and even then, depending on our lung capacity, the timing could vary), and we could inhabit the kata.

In Kyokushin, sempai or sensei count the times, which for group dynamics can provide homogeneity but from a « martial » acquisition perspective resembles the robotization of sequences. A bit like a kihon, a sanitized repetition that allows for a repetition of fundamentals.

When I look at a Pinan in different variations of schools, we see that the rhythms and therefore the story of the fight are not the same. There is a fight that depends on its practitioner. I remember during kata competitions, Mickael Millon revolutionized Unsu with a completely different dynamic.

Imposing rhythms in katas to facilitate the teacher’s work, why not, but I have a hard time seeing the benefit once the kata is learned and the forms are mastered. To me, it’s the same notion as saying that the jab, cross, uppercut should be given with one rhythm and not another. Depending on our build, our ways of doing things, we will have many variations of this basic sequence depending on the practitioner’s intention.

One’s rhythm in kata but also in their grappling and BJJ must be found to optimize their skills and develop a strategy that corresponds. It also allows us to know if we will integrate this or that technique if the tempo can correspond with our body forms.

#katas #form #rhythm #tempo #personalization #karate #bjj

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Nous avons une multitude de façons de nous entraîner au quotidien. Chaque système de combat a ses bases et offre des entraînements « classiques ». À force de répétition, nous pouvons parfois vouloir développer d’autres aptitudes et sensations. Un travail que nous pouvons facilement mettre en place dans les disciplines de préhension est l’entraînement les yeux fermés.

Nous pouvons aussi pratiquer cette méthode dans des styles comme le karaté d’Okinawa avec les mains collées, le wing chun ou les disciplines philippines avec des exercices comme Hubud Lubud. Dans le jiu-jitsu et le judo, nous pouvons faire tous nos randoris à pleine puissance les yeux fermés. Je pense néanmoins (parce que je ne suis jamais très bon en tachi waza) que le combat au sol est celui pour lequel nous n’avons jamais besoin d’ouvrir les yeux.

J’ai même testé en compétition, autant dire que c’est jouable à tous les niveaux. Nous développons une sensibilité et une anticipation des mouvements et des prises des adversaires, ce qui est assez intéressant. Les contrôles ne sont pas les mêmes que les yeux ouverts : en termes de connexion et de pression, ils sont appliqués différemment.

Il y a une vraie possibilité de progresser en apprenant sans la vue, juste avec les autres sens. D’ailleurs, c’est connu, des aveugles pratiquent les arts martiaux lorsqu’ils en sont passionnés, très souvent le wing chun et le BJJ.

Nous avons la possibilité de nous mettre dans des conditions qui nous permettent un meilleur focus sur soi et, paradoxalement, une meilleure lecture du jeu de nos adversaires. Cela crée aussi des difficultés, comme un temps de retard sur les prises, qui, on le sait trop bien, peuvent nous mettre en difficulté pour le reste du combat.

Plus que l’efficacité qui s’estompe avec l’âge, la recherche de progrès sur différents plans psychiques et physiques reste un objectif possible dans la voie.

#entrainement #test #aveugle #yeuxfermés #BJJ #Lutalivre #Kali #Wingchun

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Be One,

Pank

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Martial Reflections of a Hypnofighter #221: Eyes Closed

We have a multitude of ways to train daily. Each combat system has its foundations and offers « classic » training. Through repetition, we may sometimes want to develop other skills and sensations. An exercise we can easily incorporate into grappling disciplines is training with eyes closed.

We can also practice this method in styles like Okinawan karate with sticky hands, wing chun, or Filipino disciplines with exercises like Hubud Lubud. In jiu-jitsu and judo, we can do all our randoris at full power with eyes closed. I think, however (because I’m never very good at tachi waza), that ground fighting is the one where we never need to open our eyes.

I even tested it in competition, and it’s safe to say it’s doable at all levels. We develop sensitivity and anticipation of opponents’ movements and grips, which is quite interesting. The controls are not the same as with eyes open: in terms of connection and pressure, they are applied differently.

There is a real possibility of progress by learning without sight, just with the other senses. Moreover, it’s well-known that blind people practice martial arts when they are passionate, often wing chun and BJJ.

We have the opportunity to put ourselves in conditions that allow for better self-focus and, paradoxically, a better reading of our opponents’ game. This also creates challenges, like a delay in reacting to grips, which, as we know too well, can put us at a disadvantage for the rest of the fight.

More than the effectiveness that fades with age, the pursuit of progress on different psychological and physical levels remains a possible objective on the path.

#training #test #blind #eyesclosed #BJJ #Lutalivre #Kali #Wingchun

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