Il y a des deuils, qu’ils soient physiques ou émotionnels, qui nécessitent un certain temps. Nous pouvons avoir l’impression, en tant que praticiens de thérapie brève, qu’il faille sans cesse intervenir au plus tôt pour aider les consultants venant de vivre une souffrance. Nous disposons de méthodes de désensibilisation offrant des possibilités pour atténuer quelque peu les douleurs.

Pourtant, ce n’est pas parce que nous ressentons un peu moins intensément ce qui se passe en nous que nous avons véritablement atteint une étape d’apaisement. Ce n’est pas parce que vous portez un gant anti-chaleur que le plat que vous tenez est froid : vous êtes simplement mieux protégé. La réalité, elle, reste brûlante.

Il faudra que ce qui est en feu s’apaise également de manière structurelle, et cela nécessite de laisser du temps. Il est vrai que nous ne savons jamais combien de temps cela peut durer. Cependant, plus nous prenons conscience d’être dans ce bouillonnement de souffrance, de larmes, de colère ou d’autres émotions en fusion, plus nous acceptons d’éprouver cette brûlure dans le cœur ou dans la tête, plus nous accompagnons cette temporalité, et plus nous nous donnons la possibilité de la maîtriser.

Maîtriser, non pas dans le sens de contrôler ou de prétendre orgueilleusement que cela ne nous atteint pas, mais accepter cette fragilité, cette douleur et ses conséquences sans pour autant s’y plier. Ne pas se laisser asphyxier, simplement, comme avec une douleur physique, respirer et permettre la circulation pour que les choses puissent s’évacuer, que le brûlant devienne tiède, que nous ne nourrissions plus le feu, et qu’enfin, nous laissions notre esprit se reposer.

souffrance #deuil #émotion #douleurs #souffle #fluide

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog

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Reflections of Pank / Snapshot #298: Allowing Time

There are losses, whether physical or emotional, that require time. As practitioners of brief therapy, we might feel the need to act as soon as possible to help those who come to us after experiencing suffering. We have desensitization methods that can provide ways to alleviate some of the pain.

However, just because we feel a little less sensitive to what is happening within us does not mean we have truly reached a calmer stage in our distress. Wearing a heat-resistant glove does not mean the dish you are holding is cold; you are simply better protected. The reality remains scorching.

What is burning must also structurally cool down, and that takes time. It is true that we never know how long this process will take. Yet, the more we acknowledge that we are in this boiling mix of suffering, tears, anger, or other tumultuous emotions, the more we accept to feel this burning in our heart or mind, the more we align with this temporality, and the more we give ourselves the chance to master it.

To master it, not by controlling it or arrogantly claiming it does not affect us, but by accepting this fragility, this pain, and its consequences without yielding to them. Not allowing ourselves to be stifled, but simply breathing and letting things circulate, as with physical pain, so that what burns may cool, so that we no longer fuel the fire, and finally, let our mind find rest.

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Take only what is good and right for you.

Be one,
Pank
https://www.pank.one/blog